12 лепшых праграм і інструментаў, якія блакіруюць час пры СДВГ, каб парушыць шматзадачнасць

Азірніцеся вакол сябе: у большасці выпадкаў вы выявіце, што сярэдні чалавек дрэнна ўмее кіраваць сваім часам.

І як толькі вы далучаеце некаторыя сімптомы СДВГ, такія як кароткая канцэнтрацыя ўвагі, непамятлівасць і нават параліч СДВГ, заставацца засяроджаным на задачах становіцца цяжкасцю.

Вынік?

Асобы з СДВГ часта змагаюцца з прамаруджваннем, прапусканнем тэрмінаў і пачуццём перагружанасці ўсім, што ім трэба зрабіць.

Але ў адрозненне ад усяго навакольнага песімізму, ёсць добрыя навіны.

З дапамогай правільных стратэгій вы можаце навучыцца больш эфектыўна кіраваць сваім часам дзякуючы блакаванню часу.

У гэтым артыкуле мы дзелімся 12 выдатнымі праграмамі для блакіроўкі часу пры СДВГ.

Перш чым мы пачнем, давайце разбярэмся, чаму блакаванне часу ўвогуле мае важнае значэнне.

Чаму блакаванне часу важна пры СДВГ?

Блакаванне часу прадугледжвае планаванне пэўных блокаў часу для розных задач.

Наогул кажучы, галоўная прычына важнасці прыкладання для блакіроўкі часу ў тым, што яно пазбаўляе ад неабходнасці пастаяннага прыняцця рашэнняў аб тым, што рабіць далей.

Гэта дапамагае кіраваць часам , расстаўляць прыярытэты задач і памяншаць пракрастынацыю.

Блакіроўка часу стварае структураванае асяроддзе, разбівае задачы на ​​больш дробныя, кіраваныя блокі і дапамагае расстаўляць прыярытэты задач.

Акрамя таго, блакаванне часу можа палегчыць такія праблемы, як параліч пры СДВГ , пераход паміж задачамі і пачатак працы.

Гэта таксама дае адчуванне тэрміновасці, што можа быць карысным для барацьбы з пракрастынацыяй, зноў жа, звычайнай праблемай для людзей з СДВГ.

Чаму Trust Squeeze Growth

У Squeeze Growth мы ўжо некаторы час вывучаем СДВГ. У нас ёсць спецыяльны раздзел, прысвечаны СДВГ , дзе мы ахопліваем усё, што звязана з СДВГ, каб дапамагчы людзям знайсці правераныя інструменты, метады і пратаколы для барацьбы з СДВГ.

У дадатак да тэорыі мы разлічваем на нашы эмпірычныя інстынкты, каб рэзаніраваць і пісаць для людзей з СДВГ.

Цытую Ніцшэ: «Тое, што цябе не забівае, робіць цябе мацнейшым». Мы разглядаем СДВГ праз тую ж прызму, каб дапамагчы вам змяніць свой пункт гледжання, зрабіўшы СДВГ вашай самай вялікай звышдзяржавай.

1. Рух

Motion дапамагае вам быць больш прадуктыўнымі, выкарыстоўваючы магчымасці штучнага інтэлекту для кіравання вашым календаром, справамі і сустрэчамі.

Motion дазваляе разумна пабудаваць для вас ідэальны штодзённы графік з улікам вашых задач, прыярытэтаў і нават вашых асабістых пераваг шчасця!

Рух дазваляе па-дурному проста ўявіць сабе будучы дзень.

Яго Інтэлектуальны каляндар вывучае ваш стыль працы і аўтаматычна вызначае прыярытэт задач, якія найбольш важныя для вас і вашых тэрмінаў.

Вы зможаце ўбачыць увесь свой графік, выразна раскладзены па важнасці.

Акрамя таго, аўтаматычны дыспетчар задач Motion дазваляе выканаць задачу ўсяго за 10 секунд.

Затым вы можаце сядзець склаўшы рукі і дазволіць яго разумным алгарытмам вызначыць найлепшы час для планавання гэтага задання, каб вы маглі бесперашкодна выконвацца.

асноўныя характарыстыкі

• Аўтаматызаванае планаванне
• Зручны інтэрфейс
• Інтэлектуальны каляндар
• Аўтаматычнае заданне і кіраўнік праекта
• Планавальнік сустрэч

Цана

Motion прапануе 7-дзённую бясплатную пробную версію. Індывідуальны план пачынаецца з 34 долараў у месяц (19 долараў у месяц пры гадавым выстаўленні рахункаў). Больш за тое, камандны план каштуе 20 долараў за ўдзельніка ў месяц (12 долараў за ўдзельніка ў месяц пры гадавым выстаўленні рахункаў).

2. Сансама

Sunsama - гэта лічбавы штодзённы планавальнік і інструмент кіравання часам, які змяняе тое, як вы кіруеце сваёй працай і асабістым жыццём.

З дапамогай функцый штодзённага планавання Sunsama вы можаце наўмысна выдзяляць час на найважнейшыя задачы і мэты кожны дзень, а таксама планаваць час для адпачынку і аднаўлення сіл.

Мне падабаецца, што Sunsama аб'ядноўвае ўсе вашы задачы, сустрэчы ў календары, электронныя лісты і паведамленні ў адзіны штодзённы выгляд.

Sunsama таксама дапамагае вам ставіць рэалістычныя штодзённыя мэты ў залежнасці ад часу, які ў вас ёсць. Такім чынам, вы не перараскладваеце сябе і не рызыкуеце згарэць.

Убудаваны таймбокс таксама дазваляе лёгка выдзяляць пэўныя блокі часу для кожнай задачы або сустрэчы.

Незалежна ад таго, ці трэба вам засяродзіцца, нагнаць напружаную працу ці проста адпачыць і аднавіць сілы, рэжымы факусоўкі Sunsama даюць вам структуру і прастору для мэтанакіраванай працы, думак і жыцця.

Дзякуючы бесперашкоднай інтэграцыі з вашымі існуючымі інструментамі, такімі як Todoist, Trello, Gmail і многімі іншымі, Sunsama аб'ядноўвае ўсё ў адзін працоўны працэс без праблем.

асноўныя характарыстыкі

• Штодзённае планаванне пад кіраўніцтвам
• Адзіны штодзённы выгляд
• Рэалістычныя штодзённыя мэты
• Timeboxing
• Інтэграцыя электроннай пошты і Slack

Цана

Sunsama прапануе 14-дзённую бясплатную пробную версію. Штомесячная падпіска каштуе 20 долараў у месяц (16 долараў у месяц пры штогадовым аплаце.

3. Акіфлоў

Akiflow — гэта лічбавы планіроўшчык і каляндар , які аб'ядноўвае ўсе вашы задачы і расклады ў адным месцы, каб дапамагчы вам заставацца сканцэнтраванымі і арганізаванымі.

Akiflow - гэта блакаванне часу. Гэта дазваляе падзяліць ваш дзень на блокі часу, прысвечаныя пэўным задачам.

Вы можаце перацягваць задачы і падзеі на месца ў сваім календары, прызначаючы патрэбны час.

Akiflow дазваляе лёгка збіраць усе вашы задачы ў розных праграмах і змяшчаць іх у адзіную універсальную паштовую скрыню.

Ён таксама аўтаматычна звязвае адпаведныя файлы і змесціва з кожнай задачай, каб у вас было ўсё неабходнае ў адным праглядзе.

Такія функцыі, як спалучэнні клавіш, прагляд будучых задач, хуткае стварэнне задач праз панэль каманд і разумныя цэтлікі для каляровых кодаў задач дазваляюць лёгка кіраваць сваімі днямі.

Перыядычныя заданні з наладжвальнымі раскладамі яшчэ больш дапамагаюць будаваць працэдуры, якія працуюць на розумы СДВГ.

асноўныя характарыстыкі

• Універсальная паштовая скрыня для кансалідацыі задач з некалькіх праграм
• Блакаванне часу для планавання мэтанакіраваных працоўных заняткаў
• Хуткія дзеянні з задачамі з дапамогай спалучэнняў клавіш
• Функцыя абагульвання даступнасці для лёгкага планавання
• Падтрымка перыядычных задач па карыстальніцкіх раскладах
• Часавыя паясы адлюстроўваюцца для каардынацыі

Цана

Akiflow прапануе 7-дзённую бясплатную пробную версію з месячным планам ад 9.99 долараў у месяц.

4. Amie

Amie - гэта ў асноўным праграма для павышэння прадукцыйнасці, якая збівае разам ваш каляндар, спіс спраў і электронную пошту.

Гучыць як рэцэпт перагрузкі, праўда?

Але вось што - гэта сапраўды мае сэнс для нашага мозгу СДВГ.

Па-першае, Amie дазваляе злучыць усе вашы календары ў адным месцы. Google, Outlook, чым бы вы ні карысталіся - усё ёсць. Гэта велізарная перамога для нас, людзей са СДВГ, якія змагаюцца са слепатой на час.

Але вось дзе гэта становіцца добра для блакіроўкі часу. Вы можаце перацягваць свае задачы прама ў свой каляндар.

Вы можаце дакладна бачыць, калі што збіраецеся рабіць, што вельмі дапамагае, калі вы спрабуеце пазбавіцца ад звычкі шматзадачнасці.

І так, у Эмі ёсць убудаваны таймер Pomodoro.

Калі вы яшчэ не спрабавалі тэхніку Pomodoro, яна зменіць гульню для СДВГ. Працуйце 25 хвілін, рабіце перапынак на 5 хвілін. Гэта дапамагае заставацца засяроджаным і пазбягаць выгарання.

Цяпер, калі вы гатовыя выкласці некалькі даляраў за версію Pro, вы атрымаеце гэтую крутую функцыю планавання натуральнай мовы.

Проста набярыце «Сустрэцца з Джонам на каву ў наступны аўторак у 2:XNUMX» і бум, гэта ў вашым календары. Для тых з нас, хто перагружаны занадта вялікай колькасцю клікаў і опцый, гэта золата.

Вы можаце выкарыстоўваць Amie на вашым Mac, Windows, iPhone або вэб-браўзеры.

асноўныя характарыстыкі

• Прапануе мінімалістычны інтэрфейс, які не адцягвае ўвагу
• Дазваляе перацягваць задачы ў каляндар
• Уключае ў сябе ўбудаваны таймер Pomodoro для мэтанакіраваных працоўных заняткаў
• Прапануе планаванне натуральнай мовы ў версіі Pro
• Прадастаўляе спасылкі даступнасці для лёгкага планавання сустрэч
• Падтрымлівае кіраванне некалькімі гадзіннымі паясамі
• Мае настольныя і мабільныя віджэты для хуткага доступу да інфармацыі

Цана

Amie забяспечвае назаўжды бясплатны план з такімі функцыямі, як падключэнне неабмежаванай колькасці календароў, асноўныя задачы і кіраванне электроннай поштай.

Каб атрымаць неабмежаваны доступ да ўсіх прэміум-функцый, перайдзіце на план Pro, які каштуе 6 долараў у месяц (або 4 долары ў месяц пры штогадовым аплаце).

5. Дзіўны Марвін

Amazing Marvin — гэта наладжвальны менеджар задач і штодзённы планіроўшчык, які дапаможа вам арганізаваць свае абавязкі і сканцэнтраваць свой час.

З Марвінам кожны дзень атрымлівае свой спіс спраў , таму вы можаце засяродзіцца на штодзённых прыярытэтах, не перагружаючыся ўсімі сваімі справамі.

Ён прапануе поўны каляндар, у якім вы можаце планаваць падзеі і звязваць задачы з пэўнымі датамі або часам.

Вы можаце прызначаць тэрміны выканання, даты выканання, даты пачатку і заканчэння для вашых задач і праектаў. Такім чынам, калі вам трэба адкласці што-небудзь на наступны тыдзень, проста ўсталюйце дату пачатку.

Marvin таксама дазваляе ўсталёўваць перыядычныя задачы, якія аўтаматычна з'яўляюцца ў пэўныя дні.

Такім чынам, штотыднёвыя сустрэчы каманды заўсёды будуць з'яўляцца ў вашым спісе спраў па панядзелках без неабходнасці дадаваць іх кожны тыдзень.

Каб дапамагчы з кіраваннем часам , Marvin мае ўбудаваныя таймеры, такія як лічыльнік Pomodoro. Marvin нават адсочвае, колькі часу вы патрацілі на задачы, каб вы маглі бачыць, куды сыходзіць ваш час.

асноўныя характарыстыкі

• Планіроўка дзён са спісамі штодзённых спраў
• Поўны каляндар з інтэграцыяй падзей
• Перыядычныя задачы і праекты
• Убудаваныя таймеры Як Pomodoro
• Адсочванне звычак Асаблівасці
• Адсочванне часу для разумення прадукцыйнасці

Цана

Marvin мае 30-дзённую бясплатную пробную версію. Штомесячная падпіска складае 12 долараў у месяц (8 долараў у месяц пры штогадовым аплаце). Ёсць таксама пажыццёвы план у 300 долараў.

6. фантастычны

Fantastical - гэта зручны каляндар і менеджэр задач, які дазваляе лёгка планаваць падзеі і заставацца арганізаванымі.

Дзякуючы прыгожаму інтэрфейсу Fantastical стварае прыемныя ўражанні для карыстальнікаў Mac, iPhone, iPad і Apple Watch.

Адной з выдатных функцый з'яўляецца інавацыйны фокусны выгляд Fantastical.

Гэта фільтруе ваш каляндар, каб паказваць толькі рэлевантныя падзеі і задачы на ​​аснове таго, над чым вы зараз працуеце.

Планаваць сустрэчы і мерапрыемствы ў Fantastical таксама прасцей.

Ён паказвае прапанаваны час, які адпавядае вашай даступнасці, пазбаўляючы ад клопатаў знайсці час, які падыходзіць кожнаму.

Fantastical нават аўтаматычна вызначае, калі вы атрымліваеце запрашэнне на канферэнц-сувязь, і дадае дэталі прама ў ваш каляндар.

Для людзей, якія змагаюцца са слепатой часу і перагрузкамі, выяўленне канферэнц-сувязі Fantastical можа цалкам змяніць гульню.

асноўныя характарыстыкі

• Сфакусіруйце прагляд, каб адфільтраваць каляндар па рэлевантнасці
• Аўтаматычнае выяўленне канферэнц-сувязі і апавяшчэнні
• Падтрымка гадзінных паясоў для глабальнага планавання
• 14 наладжвальных віджэтаў для хуткага доступу
• Шаблоны падзей і задач

Цана

Fantastical пастаўляецца з 14-дзённай бясплатнай пробнай версіяй. Платны план пачынаецца з 4.75 долараў у месяц пры гадавым выстаўленні рахункаў.

7. клешч

TickTick — гэта зручнае прыкладанне для кіравання задачамі , якое дапамагае вам арганізаваць усё ў жыцці. Яно нагадвае вам пра важныя тэрміны і задачы.

Інтэрфейс досыць інтуітыўна зразумелы для пачаткоўцаў, але досыць магутны для гуру прадукцыйнасці.

Наладжвальныя напаміны можна наладзіць на адключэнне ў любы час і ў любым месцы дзякуючы бесперашкоднай сінхранізацыі паміж прыладамі.

З 5 розных праглядаў календара на выбар вы можаце візуалізаваць свае расклады і задачы такім чынам, што будзе разумна для вашага мозгу.

TickTick дазваляе з першага погляду лёгка ўбачыць, як выглядае ваш дзень, тыдзень ці месяц.

Супрацоўніцтва над праектамі таксама проста з TickTick. Вы можаце падзяліцца спісамі задач з сям'ёй, сябрамі або калегамі і размеркаваць абавязкі.

TickTick працуе на больш чым 10 платформах, так што вы можаце атрымаць доступ да ўсіх вашых актуальных спісаў задач з некалькіх прылад.

Калі вы аддаеце перавагу Mac, Windows, iPhone, Android або Інтэрнэт, вашы задачы застаюцца сінхранізаванымі.

асноўныя характарыстыкі

• Інтуітыўна зразумелы інтэрфейс
• Наладжвальныя напаміны на розных прыладах
• 5 праглядаў календара для візуалізацыі раскладаў
• Супрацоўнічайце, абагульваючы спісы і раздаючы задачы
• Плаўна сінхранізуйцеся на больш чым 10 платформах

Цана

У TickTick ёсць бясплатны план і прэміум-план, які каштуе 35.99 долараў у год, што складае менш за 3 долараў у месяц.

8. Націсніце

ClickUp - гэта надзейная платформа для кіравання праектамі з мноствам функцый, якія можна адаптаваць да асобных асоб і каманд.

Адна з самых цікавых рэчаў у ClickUp - гэта функцыя іерархіі.

Вы можаце стварыць структуру, якая лёгка павялічваецца па меры змены вашых патрэбаў, ад невялікай каманды да вялікай кампаніі.

Прагляд "Усё" дае вам цудоўны погляд на ўсе вашы задачы па ўсёй іерархіі з вышыні птушынага палёту.

Вы можаце хутка знаходзіць і фільтраваць заданні, каб зэканоміць час.

Вы можаце павысіць эфектыўнасць кіравання задачамі, выбраўшы з 35+ ClickApps. Яны дазваляюць наладжваць такія рэчы, як аўтаматызацыя, прызначэнне балаў, даданне карыстальніцкіх палёў і многае іншае.

З 15+ магутнымі праглядамі вы можаце разглядаць сваю працу з розных ракурсаў.

Больш за тое, з такімі функцыямі сумеснай працы, як дошкі, каментарыі, праверка, электронная пошта і чат, лёгка працаваць у камандзе.

Нарэшце, ClickUp акуратна аб'ядноўвае 1000+ інструментаў, такіх як календары, абмен паведамленнямі і воблачнае сховішча, у адзін плаўны працоўны працэс.

асноўныя характарыстыкі

• Кіраванне часам стала простым
• Наладжвальныя задачы з ClickApps
• Магутныя прагляды для розных падыходаў да працы
• Функцыі супрацоўніцтва для бесперапыннай сумеснай працы
• Справаздачы ў рэжыме рэальнага часу для адсочвання мэты

Цана

У ClickUp ёсць бясплатны план, у якім вы атрымліваеце 100 МБ памяці і магчымасць ствараць неабмежаваную колькасць задач. План Unlimited пачынаецца з 10 долараў у месяц (7 долараў пры гадавым выстаўленні рахунку). Нарэшце, бізнес-план каштуе 19 долараў у месяц (12 долараў пры штогадовым выстаўленні рахунку).

9. Google Calendar

Я ўпэўнены, што многія з вас ужо карыстаюцца календаром Google. Магчыма, гэта не спецыяльна распрацавана для мазгоў са СДВГ, але з некаторымі наладамі гэта можа дапамагчы вам арганізаваць і заставацца на правільным шляху!

Мне падабаецца, як лёгка Google Calendar дазваляе аддзяляць час для пэўных задач або падзей.

Вы можаце расфарбоўваць рэчы, усталёўваць напаміны і ствараць розныя календары, калі хочаце падзяліць працоўныя і асабістыя рэчы.

Гэта выдатна, таму што практычна ўсе ўжо выкарыстоўваюць Google для электроннай пошты і іншых рэчаў, таму дадаць Каляндар у сваю краму - простая справа.

Вы можаце праглядаць свой расклад у розных фарматах - парадак дня, дзень, тыдзень, месяц.

Вы можаце ствараць заданні або падзеі і наладжваць іх паўтаранне штодня, штотыдзень, штомесяц ці нават штогод.

асноўныя характарыстыкі

• Некалькі варыянтаў прагляду календара
• Каляровая маркіроўка падзей і календароў
• Усталюйце перыядычныя падзеі для перыядычных дзеянняў
• Абагульвайце календары і супрацоўнічайце з іншымі
• Спасылка на публічны каляндар для ўбудавання на вэб-сайты

Цана

Каляндар Google бясплатны для выкарыстання і даступны на ўсіх прыладах.

10. Па гадзінны стрэлцы

Clockwise - гэта памочнік па раскладзе на базе штучнага інтэлекту, які аптымізуе календары, каб стварыць час для канцэнтрацыі ўвагі для глыбокай працы, адначасова аўтаматычна наладжваючы сустрэчы і іншыя абавязацельствы.

Clockwise праводзіць бесперапынныя разлікі для праверкі патэнцыйных раскладаў у арганізацыі ў рэжыме рэальнага часу.

Гэта дакладнае планаванне з падтрымкай штучнага інтэлекту дазваляе Clockwise неадкладна рэагаваць на зрухі календароў.

Вы можаце пазначыць сустрэчы як гнуткія, даючы ім магчымасць кантраляваць, калі і як рухацца сустрэчы.

Па гадзіннікавай стрэлцы адкрываюцца доўгія блокі бесперапыннага часу, перастаўляючы існуючыя сустрэчы.

Вы таксама можаце скарыстацца перавагамі гнуткіх утрыманняў, каб аўтаматычна наладжваць час для важных задач, працэдур, такіх як абед, або знешніх абавязацельстваў.

Больш за тое, Clockwise прадстаўляе такія функцыі, як аўтаматычныя перапынкі паміж працяглымі сустрэчамі, дні без сустрэч, сінхранізацыя па-за офісам і камандная аналітыка.

асноўныя характарыстыкі

• Індывідуальнае планаванне на аснове AI
• Аўтаматычнае рэгуляванне сустрэчы
• Час глыбокай канцэнтрацыі
• Супрацоўніцтва ў камандзе Асаблівасці

Цана

Clockwise пастаўляецца з бясплатным планам з асноўнымі функцыямі кіравання часам і інтэграцыяй. Камандны план пачынаецца з 6.75 долараў у месяц. Бізнес-план каштуе 11.5 долараў у месяц (абодва пры штогадовым аплаце).

11. Жыццё ламы

Llama Life - гэта праграма для блакіроўкі часу, зручная для СДВГ, якая дапамагае заставацца засяроджаным і прадуктыўным.

Яго інавацыйная функцыя Task Timer дазваляе ўсталёўваць фіксаваную працягласць для кожнага пункта ў спісе спраў.

Бачнасць часу пачатку, часу заканчэння і агульнага меркаванага часу выканання дапамагае ў штодзённым планаванні і кіраванні задачамі.

Магчымасць Break-it-Down асабліва карысная для вырашэння складаных задач, аўтаматычна раздзяляючы страшныя задачы на ​​меншыя, больш зручныя часткі.

Llama Life таксама палягчае пачатак дня дзякуючы такім функцыям, як Выпадковы выбар заданняў і Спісы налад.

Gentle Chimes дае тонкія напаміны, якія дапамогуць вам не адставаць ад шляху, у той час як параметры наладкі, такія як колеры, эмодзі і гукавыя пейзажы, спрыяюць абнадзейліваму асяроддзю.

Плаўная інтэграцыя Todoist, разумныя цэтлікі і інавацыйныя функцыі Pie Time і Task Reporting пашыраюць магчымасці блакіроўкі часу.

асноўныя характарыстыкі

• Таймеры заданняў для канцэнтрацыі ўвагі
• Выпадковы выбар задачы для пераадолення стартавай інэрцыі
• Званкі для далікатных напамінкаў не адставаць
• Прадусталяваныя спісы для хуткай загрузкі звычайна згрупаваных задач (шаблоны)
• Поўная інтэграцыя з такімі інструментамі, як Todoist
• Справаздачнасць па задачах для аналізу часу і аптымізацыі

Цана

Llama Life мае 7-дзённую бясплатную пробную версію. Штомесячны план каштуе 6 долараў у месяц (або 27.3 долараў у год). Пажыццёвы план даступны за 99 долараў.

12. Час дрэва

TimeTree робіць каляндарную каардынацыю і планаванне неверагодна бясшвоўнымі.

Выходзячы за рамкі традыцыйнага календара, TimeTree спрашчае працэс абмену планамі, арганізацыі мерапрыемстваў і інфармавання аб апошніх зменах раскладу.

Будучы інтуітыўна зразумелай платформай для абмену календаром, TimeTree дазваляе імгненна каардынаваць некалькі раскладаў у цэнтралізаваным інтэрфейсе.

Ён аўтаматычна сінхранізуе падзеі і напаміны ў падключаных календарах, пазбаўляючы ад клопатаў аб ручных апавяшчэннях.

Вы таксама атрымліваеце выгаду ад бесперабойнага абмену паведамленнямі і файламі, аб'яднаных у адну зручную платформу.

Некаторыя выдатныя функцыі, якія дазваляюць спрашчаць планаванне, уключаюць наладжвальныя календары, апавяшчэнні аб абнаўленні ў рэальным часе, агульнадаступныя календары TimeTree для лёгкай публікацыі дэталяў падзеі ў Інтэрнэце і прапанову Premium.

асноўныя характарыстыкі

• Цэнтралізаваны інтэрфейс календара для лёгкага планавання
• Аўтаматычная сінхранізацыя падзей і напамінкаў у падключаных календарах
• Бясшвовыя магчымасці абмену паведамленнямі і файламі
• Апавяшчэнні аб абнаўленнях у рэжыме рэальнага часу, каб заставацца ў курсе

Цана

TimeTree мае вечна бясплатны план. Прэміум-план прапануе 30-дзённую бясплатную пробную версію і каштуе $4.49 у месяц (або $44.99 у год).

Падводзячы вынік

Цяпер у вас ёсць спіс правільных інструментаў блакіроўкі часу, неабходных для барацьбы з сімптомамі СДВГ.

Хаця прыкладанне само па сабе не дазваляе вам быць чароўна прадуктыўным, яно дзейнічае як моцны і паслядоўны штуршок, каб прымусіць вас працаваць.

Блакаванне часу не павінна быць складаным.

Пачніце з выбару праграмы, якая вам падабаецца, стварыце свой штодзённы расклад і загружайце яго ў сваю праграму ў патрэбныя тэрміны.

Парада прафесіянала: калі вам патрэбна натхненне для стварэння распарадку дня або вы хочаце паэксперыментаваць з рознымі, паспрабуйце стварыць прыклад распарадку дня з дапамогай Claude, ChatGPT або Google Bard.