Awọn ohun elo iṣakoso akoko ADHD 15 ti o dara julọ fun Iyatọ ni irọrun

Akoko jẹ ohun isokuso fun awọn ti wa pẹlu ADHD.

A ti ni idojukọ-gidi, sọnu ni iṣẹ-ṣiṣe fun awọn wakati, tabi bouncing laarin awọn ohun mejila, ti a ko ṣe ohunkohun.

Ṣugbọn kini ti o ba jẹ pe awọn irinṣẹ ti a ṣe apẹrẹ pataki fun ọpọlọ wa?

Iyẹn ni nkan ti nkan yii jẹ nipa. A ti yika 15 ti awọn ohun elo iṣakoso akoko ADHD ti o dara julọ jade nibẹ.

Sugbon nibi ni ohun. Ohun ti o ṣiṣẹ fun eniyan kan le jẹ asan fun ẹlomiran.

Ti o ni idi ti a ti fi kan illa. Lati rọrun (Kalẹnda Google) si ẹya-ọlọrọ (Marvin). Lati wiwo (MindMeister) si igbọran (Headspace).

Ohun elo kọọkan ninu atokọ yii ni nkankan alailẹgbẹ lati funni. Nkankan ti o le kan tẹ pẹlu adun rẹ pato ti ADHD.

Jẹ ki a rì sinu ki o wa awọn irinṣẹ ti o le yi ere rẹ pada.

1. Sunsama

Fojuinu boya kalẹnda rẹ ati atokọ iṣẹ-ṣiṣe ni ọmọ kan, ati pe ọmọ naa ni o dagba nipasẹ oluwa Zen kan. Sunsama niyen.

Ó jẹ́ àpù ètò ojoojúmọ́ , ṣùgbọ́n pípe rẹ̀ dà bí pípe iPhone ní fóònù. Dájúdájú, ó ń ṣe bẹ́ẹ̀, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ nǹkan ló ń ṣẹlẹ̀ lábẹ́ ààbò.

Sunsama jẹ pipe fun awọn ti wa pẹlu ADHD.

Ero pataki jẹ rọrun: gbero ọjọ rẹ, ni gbogbo ọjọ. Ṣugbọn Sunsama yi eyi pada lati inu iṣẹ kan sinu aṣa.

O dabi nini oluranlọwọ ti ara ẹni ti o beere ni rọra, “Kini o ṣe pataki loni?” dipo ti o kan ju a opoplopo ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ni o.

Sunsama ń fa àwọn iṣẹ́ láti inú àwọn irinṣẹ́ rẹ mìíràn—Trello, Asana, Gmail, o lè pè é. Ó dà bí Ìparapọ̀ Àwọn Orílẹ̀-èdè fún àwọn àpù ìṣelọ́pọ́ rẹ , tí ó ń jẹ́ kí gbogbo wọn bá ara wọn sọ̀rọ̀ níbì kan.

Apakan ti o dara julọ?

Sunsama jẹ ki o ṣiro iye akoko iṣẹ kọọkan yoo gba. Eyi ni ibiti pupọ julọ wa pẹlu ADHD jade ni lagun tutu.

Sibẹsibẹ, eyi ni pato idi ti o fi lagbara.

O fi agbara mu ọ lati koju otito ti ọjọ rẹ. O ko le ṣaja awọn wakati 20 ti iṣẹ sinu ọjọ 8-wakati kan, laibikita iye kafeini ti o jẹ.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Itọsọna ojoojumọ igbogun
• Igbewọle iṣẹ-ṣiṣe lati ọpọ awọn ohun elo
• Iṣiro akoko ati ipasẹ
• Kalẹnda Integration
• Ipo idojukọ
• Ilana tiipa ojoojumọ

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Dinku aibalẹ nipasẹ idojukọ lori eto ojoojumọ

✅ Ṣepọ pẹlu ọpọlọpọ awọn irinṣẹ iṣelọpọ

✅ Ṣe iwuri fun iṣakoso akoko gidi

✅ Ṣe iranlọwọ lati kọ awọn aṣa igbero deede

❌ Gigun ẹkọ ti tẹ

❌ Le ni rilara ihamọ ti o ko ba lo si igbero eleto

Iye & Eto

$20/osu nigba ti a ba san owo ni oṣooṣu, tabi $16 fun oṣu kan ti o ba jẹ owo ni ọdọọdun. Idanwo ọfẹ fun ọjọ 14 wa.

2. Rize

Rize jẹ́ olùkọ́ni iṣẹ́-ṣíṣe AI tí ó dàbí ẹni pé ó ní olùkọ́ni tí ó yẹ fún iṣẹ́ rẹ.

Kii ṣe atẹle akoko rẹ nikan — ọpọlọpọ awọn ohun elo ṣe iyẹn. Rize n wo bi o ṣe n ṣiṣẹ, kọ ẹkọ awọn ilana rẹ, ati lẹhinna tọ ọ lọ si awọn iṣesi to dara julọ.

Oloye-pupọ ti Rize wa ninu arekereke rẹ.

Ko pariwo si ọ lati dojukọ tabi itiju fun ọ ni idamu.

Dipo, o ṣe itupalẹ iṣẹ rẹ ni idakẹjẹ ati fun ọ ni tẹẹrẹ ni ejika nigbati o to akoko lati tun idojukọ tabi ya isinmi.

Ṣugbọn eyi ni ibi ti idunnu naa ti di ilọpo meji:

Rize kii ṣe nipa ṣiṣe ki o ṣiṣẹ diẹ sii. O jẹ nipa ṣiṣe iye akoko iṣẹ rẹ.

O ni AI yii ti o le sọ nigba ti o wa ni agbegbe naa, ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati daabobo akoko yẹn bi ohun elo to ṣọwọn ati iyebiye.

Ati nigbati o to akoko lati ya isinmi?

Rize ko kan sọ fun ọ lati da iṣẹ duro.

O ni awọn irinṣẹ lati rii daju pe o lọ kuro ni iboju gangan.

Agbara gidi ti Rize, botilẹjẹpe, wa ninu ere pipẹ.

Kì í ṣe nípa iṣẹ́ àṣeyọrí òde òní tàbí ti ọ̀sẹ̀ yìí. Ó jẹ́ nípa ṣíṣe àtúnṣe bí o ṣe ń ṣiṣẹ́ díẹ̀díẹ̀, àti kíkọ́ àwọn ìwà tí ó dúró ṣinṣin.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Titele akoko aifọwọyi
• Awọn iwifunni isinmi ti o ni agbara AI
• Wiwa akoko idojukọ ati igbelewọn
• Distraction blocker
• Orin idojukọ
• Awọn ẹka isọdi ati fifi aami si iṣẹ akanṣe
• Daily ati osẹ-iroyin

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ AI ṣe deede si ara iṣẹ ti ara ẹni

✅ Ṣe iranlọwọ lati kọ awọn isesi eleso igba pipẹ

✅ Awọn ẹya pipe ju titele akoko ti o rọrun

✅ Wa fun mejeeji macOS ati Windows

✅ Ṣepọ pẹlu Google ati awọn kalẹnda Outlook

❌ Ko si ohun elo alagbeka (sibẹsibẹ)

❌ Le ni rilara intrusive si diẹ ninu awọn olumulo

❌ Ẹkọ ẹkọ lati ṣeto ati ṣe akanṣe daradara

Iye & Eto

Rize nfunni ni ero ọfẹ kan. O fun ọ ni aago igba ati idaduro ọjọ kan ti data nikan.

Iṣowo gidi ni ero isanwo:

• $ 9.99 / osù ti o ba ṣe owo ni ọdọọdun.
• $16.99 fun oṣu ti o ba fẹ lati jẹ ki awọn aṣayan rẹ ṣii pẹlu ìdíyelé oṣooṣu.

Awọn ero isanwo mejeeji wa pẹlu idanwo ọfẹ-ọjọ 7.

3. iro

Imọran jẹ aaye iṣẹ nibiti o le sọ gbogbo awọn ero rẹ, awọn iṣẹ ṣiṣe, ati awọn iṣẹ akanṣe, ati lẹhinna ṣeto wọn sibẹsibẹ jẹ oye fun ọ.

Pupọ awọn ohun elo fi ipa mu ọ sinu ọna wọn ti n ṣe. Iro yi pada lori awọn oniwe-ori. O sọ pe, “Eyi ni diẹ ninu awọn bulọọki ile. Lọ egan.”

Ìyípadà yìí ṣe pàtàkì fún ọpọlọ ADHD . Ní àwọn ọjọ́ kan, o lè nílò pátákó Kanban. Ní àwọn ọjọ́ mìíràn, àkójọ àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe ló máa ń ṣe é.

Pẹlu Notion, o ko ni titiipa sinu eto kan. O le yipada bi awọn iwulo rẹ ṣe yipada — nigbakan paapaa ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.

Ṣugbọn eyi ni nkan.

Ìrònú kìí ṣe àpù ìkọ̀wé lásán . Ó jẹ́ ibi ìkópamọ́ dátà. Olùṣàkóso iṣẹ́ àkànṣe. Wiki. Àkójọ àwọn ohun tí a ó ṣe. Gbogbo wọn ni a kó jọ sí ọ̀kan.

Fun awọn eniyan ADHD, eyi tobi. A jẹ olokiki fun nini awọn ohun elo oriṣiriṣi mejila fun awọn aaye oriṣiriṣi ti igbesi aye wa. Imọran jẹ ki o so gbogbo iyẹn pọ si aaye kan.

Pẹlupẹlu, Notion ni awọn awoṣe. Pupọ ninu wọn. O dabi nini opo kan ti awọn eto LEGO ti a ti kọ tẹlẹ ṣugbọn fun iṣelọpọ. O le lo wọn bi o ṣe jẹ tabi ṣe atunṣe wọn lati baamu awọn aini rẹ.

Ìrònú kò rọrùn bí àkójọ àkójọ àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe déédéé.

Ó dà bíi kíkọ́ èdè tuntun. Ibanujẹ ni akọkọ, ṣugbọn agbara iyalẹnu ni kete ti o ba ni idorikodo rẹ.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Awọn aaye iṣẹ asefara
• Data iṣẹ
• Pin ati ṣiṣẹ papọ ni akoko gidi
• awọn awoṣe ti a ti kọ tẹlẹ fun gbogbo awọn ẹka
• Generative AI iranlowo
• Cross-Syeed ìsiṣẹpọ

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Ojutu gbogbo-ni-ọkan ti o dinku apọju ohun elo

✅ Awọn ẹya ifowosowopo ti o lagbara

✅ Ilọsiwaju nigbagbogbo

❌ Le jẹ ohun ti o lagbara ni akọkọ

❌ Fere ju rọ. paralysis ipinnu jẹ gidi

❌ Awọn agbara aisinipo lopin

Iye & Eto

Iro ni ero ọfẹ lailai. Ti o ba fẹ iraye si ailopin si gbogbo awọn ifihan, ronu igbegasoke si ero Plus wọn ni $12 fun ọmọ ẹgbẹ kan/oṣu ($10 lori ìdíyelé ọdọọdun) tabi ero Iṣowo ni $18 fun ọmọ ẹgbẹ kan/oṣu ($ 15 lori ìdíyelé ọdọọdun).

4. Sitoiki

Fojuinu pe o ni ọlọgbọn Sitoiki kan ninu apo rẹ, ni rọra rọ ọ lati ronu lori ọjọ rẹ ati itọsọna fun ọ si ilera ọpọlọ to dara julọ.

Sitoiki niyẹn fun ọ.

Ṣugbọn o jẹ diẹ sii ju ohun elo akọọlẹ kan lọ. O jẹ ibi-idaraya ọpọlọ nibiti o ti kọ ọkan rẹ lati mu awọn igbọnwọ aye.

Stoic gba ọna ti o yatọ. Kii ṣe nipa ṣiṣe diẹ sii; o jẹ nipa ṣiṣe ohun ti o ṣe pataki.

Sitoiki bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu oluṣeto ti ara ẹni. Ati pe kii ṣe nipa kikojọ awọn iṣẹ-ṣiṣe nikan. O jẹ ki o ronu nipa ohun ti o ṣe pataki nitootọ.

Ni gbogbo ọjọ naa, Sitoiki ṣe bi ọrẹ ti o ni iranti, ṣayẹwo iṣesi rẹ ati fifun awọn adaṣe ilera ọpọlọ ni iyara nigbati o nilo wọn.

Wa aṣalẹ, o to akoko fun iṣaro.

Olutọpa iwa kii ṣe nipa itiju rẹ fun ohun ti o ko ṣe. Dipo, o jẹ ohun elo fun idagbasoke, ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye awọn ilana rẹ ati ilọsiwaju diẹ nipasẹ bit.

Sitoiki le di apakan ti iṣẹ ṣiṣe rẹ, ẹlẹgbẹ idakẹjẹ ninu apo rẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati lilö kiri ni ọjọ rẹ pẹlu aniyan diẹ sii.

Paapaa, wiwo olumulo ti Sitoiki jẹ o tayọ fun kini ifẹ ADHD: Super Zen ati iwonba.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Igbaradi owurọ ati iṣaro aṣalẹ
• Awọn iwe iroyin itọsọna pẹlu itupalẹ agbara AI
• Titele iṣesi ati awọn adaṣe ilera ọpọlọ
• Olutọpa ihuwasi fun idagbasoke ti ara ẹni
• Iṣaro ati awọn adaṣe mimi
• Sitoiki imoye avvon ati affirmations
• Awọn ẹya ikọkọ (koodu iwọle, TouchID, FaceID)

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Ọna pipe si iṣakoso akoko ati ilera ọpọlọ

✅ Ti a ṣe fun awọn italaya ADHD bii iṣaju ati idojukọ

✅ Awọn imọran iwe iroyin ti o ni agbara AI

✅ Ibarapọ pẹlu Apple Health fun ipasẹ okeerẹ

❌ Nikan wa lori iOS (binu, awọn olumulo Android)

❌ Le ni rilara ti o lagbara fun awọn tuntun wọnyẹn si iwe akọọlẹ tabi imoye Sitoiki

Iye & Eto

Stoic wa fun ọfẹ lori awọn ẹrọ Apple wọnyi:

• Mac
• iPhone
• iPad
• Apple Watch
• iMessage
• ati Apple Vision.

Awọn rira inu-app wa fun awọn ẹya Ere. Wọn bẹrẹ ni $ 6.99.

5. Todoist

Todoist jẹ ọpọlọ keji ti o rọrun julọ fun awọn eniyan ti o ni ADHD. O mu awọn ero rẹ o si yi wọn pada si awọn iṣẹ ṣiṣe ṣiṣe.

Pupọ julọ awọn ohun elo ṣiṣe ni rilara bi wọn ṣe kọ wọn fun awọn eniyan ti o ti ni iṣe wọn tẹlẹ. Todoist yatọ. Fun iyoku wa ni.

Idan ni ni bi frictionless o jẹ. O le da ero kan sinu Todoist ni yarayara bi o ṣe le ronu rẹ.

Eyi ni apakan tutu:

Todoist ni sisẹ ede adayeba ti o fẹrẹ irako. Tẹ “Pe Mama ni gbogbo ọjọ Sundee ni 7 irọlẹ” ati pe o kan… gba. O ṣeto iṣẹ-ṣiṣe loorekoore laisi o gbe ika kan soke.

Ṣugbọn duro, diẹ sii wa.

Todoist ni nkan yii ti a pe ni wiwo ti nbọ. O le wo ohun ti n bọ ni ọsẹ to nbọ, oṣu ti n bọ, tabi paapaa ọdun ti n bọ.

Nigbana ni wiwo Loni. O dabi awọn afọju fun atokọ iṣẹ-ṣiṣe rẹ. O kan rii ohun ti o nilo lati ṣe loni. Ko si apọju, ko si paralysis ipinnu. Kan idojukọ.

Ati pe ti o ba ni rilara ifẹ, o le ṣẹda awọn asẹ aṣa.

Ṣe o fẹ lati rii gbogbo awọn iṣẹ ṣiṣe pataki-pataki rẹ ti o yẹ ni ọsẹ yii ati ti samisi 'iṣẹ'? Ariwo. Ti ṣe.

Todoist wa nibi gbogbo. O wa lori foonu rẹ, kọnputa rẹ, aago rẹ, toaster rẹ. (O dara, boya kii ṣe toaster rẹ. Sibẹ.)

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Ṣafikun ni iyara pẹlu ṣiṣiṣẹ ede adayeba
• Awọn iṣẹ akanṣe, awọn pataki, ati awọn aami fun iṣeto
• Wiwo ti n bọ fun awotẹlẹ iṣeto
• Asẹ aṣa fun awọn iwo iṣẹ-ṣiṣe ti ara ẹni
• Akojọ, kalẹnda, ati awọn iwo igbimọ
• Awọn asọye ati awọn asomọ faili
• Ijọpọ pẹlu awọn ohun elo 80+ miiran

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Mọ, wiwo ti ko ni idamu

✅ Gbigbawọle iṣẹ ṣiṣe iyara-ina

✅ Wa lori gbogbo pẹpẹ ti a ro

✅ Awọn ẹya ifowosowopo fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o pin

✅ Ṣiṣẹda ede adayeba ti o lagbara

❌ Le jẹ ohun ti o lagbara ti o ba besomi sinu gbogbo awọn ẹya ni ẹẹkan

❌ Ko baamu fun iṣakoso ise agbese to lagbara

Iye & Eto

Todoist ni ero ọfẹ kan. Eto Pro naa jẹ $5 fun oṣu kan ($ 4 lori ìdíyelé ọdọọdun). Eto Iṣowo naa jẹ $8 fun ọmọ ẹgbẹ kan/oṣu ($ 6 lori ìdíyelé ọdọọdun).

6. Ṣe deede

Habitify jẹ ohun elo ipasẹ iwa ti o yi foonu rẹ pada si oluranlọwọ ti ara ẹni fun iṣakoso akoko ADHD.

Agbara mojuto Habitify ni ayedero rẹ.

O ko ni bombard o pẹlu Fancy eya tabi gamified isọkusọ.

Dipo, o fun ọ ni idasilẹ mimọ lati kọ awọn isesi rẹ sori. O sọ ohun ti o fẹ ṣe ati nigbawo, o sọ fun ọ nigbati o ṣe. Rọrun bi iyẹn.

Kini diẹ sii?

Habitify jẹ ki o to awọn isesi ti o da lori awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ti igbesi aye rẹ.

Eniyan owuro?

Owiwi aṣalẹ?

Ko ṣe pataki. O le ṣeto awọn isesi fun awọn akoko kan pato ti o ṣiṣẹ fun ọ gaan.

Oluyipada ere gidi, botilẹjẹpe, ni bii o ṣe ṣepọ pẹlu awọn ohun elo ilera. Ti o ba n gbiyanju lati ṣiṣẹ diẹ sii, Habitify le fa data lati Apple Health tabi Google Fit.

Lójijì, àwọn ìgbésẹ̀ àti àwọn kalori rẹ jẹ́ ara àṣà rẹ láìsí pé o gbé ìka kan sókè.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Streamlined habit ajo
• Smart awọn olurannileti
• Ilọsiwaju titele pẹlu itelorun ṣiṣan
• Health app Integration
• Ṣiṣẹpọ ẹrọ agbelebu

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Mọ, wiwo ti ko ni idamu

✅ Iṣeto ihuwasi rọ fun awọn igbesi aye oriṣiriṣi

✅ Eto ṣiṣan iwuri

✅ Isọpọ ohun elo ilera fun titele aifọwọyi

✅ Awọn atupale alaye lati loye awọn iṣe rẹ

❌ Le jẹ rọrun pupọ fun awọn olumulo agbara

❌ Awọn aṣayan isọdi to lopin

❌ Ko si awọn ẹya agbegbe ti a ṣe sinu fun iṣiro

Iye & Eto

Habitify wa lori oju opo wẹẹbu ati awọn ohun elo alagbeka (mejeeji Android ati iOS). O jẹ ọfẹ pẹlu awọn rira in-app ti o bẹrẹ ni $6.49 fun oṣu kan.

7. Marvin

Marvin jẹ ohun elo iṣelọpọ ọlọrọ ẹya ti o nlo imọ-jinlẹ ihuwasi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹgun isunmọ ati nitootọ pari atokọ iṣẹ-ṣiṣe rẹ.

Marvin jẹ ki o fọ atokọ rẹ si awọn apakan. Lojiji, oke-nla ti awọn iṣẹ-ṣiṣe naa dabi ọpọlọpọ awọn oke kékèké.

Tabi bawo ni nipa nigba ti o ko le pinnu kini lati ṣe nigbamii?

“Ikoko Iṣẹ-ṣiṣe” wa fun iyẹn. Jabọ awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ sinu, ki o yan ọkan laileto.

paralysis ipinnu: yanju.

Kicker gidi?

Marvin ká asefara. Bi, gan asefara. O dabi ajekii iṣelọpọ. O le gbiyanju awọn ọna oriṣiriṣi, ati dapọ ati awọn ẹya baramu.

Ṣẹda eto ti o baamu ọpọlọ rẹ, kii ṣe imọran ẹnikan ti iru iṣẹ ṣiṣe yẹ ki o dabi.

Ṣugbọn isọdi le jẹ ohun ti o lagbara, otun?

Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Marvin ni awọn awoṣe.

Eyi ni nkan ti o dara:

Marvin ni “Iwọn Isọdọmọ.” O fihan ọ melo ni ọjọ ti o ti fi nkan silẹ.

Ati fun awọn ọjọ wọnyẹn nigbati o kan ko le dojukọ?

“Ipo Idojukọ Super” kan wa ti o fihan ọ iṣẹ-ṣiṣe kan ni akoko kan. Ko si idena, ko si awawi.

Bii Sunsama ati Todoist, Marvin paapaa ṣe iranlọwọ pẹlu igbero igba pipẹ. O jẹ ki o gbero awọn ọsẹ, ati awọn oṣu siwaju.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Idẹ-ṣiṣe fun ṣiṣe ipinnu
• Iwọn idaduro
• Super idojukọ mode
• Gun-igba ise agbese igbogun
• Dina akoko ati awọn iṣiro
• Awọn aago ti a ṣe sinu (pẹlu Pomodoro)
• Titele iwa

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Mimọ, UI ogbon inu ti ko rubọ agbara

✅ Nlo ẹkọ nipa imọ-jinlẹ ihuwasi lati koju isunmọ

✅ Awọn imudojuiwọn deede ati idagbasoke ti nṣiṣe lọwọ

❌ Le jẹ apọju fun iṣakoso iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun

❌ Ipilẹ ẹkọ le jẹ ga nitori awọn ẹya ti o gbooro

Iye & Eto

Marvin nfunni ni idanwo ọfẹ ọjọ 30 kan. Lẹhin iyẹn, o jẹ $ 12 fun oṣu kan tabi $ 8 fun oṣu kan, ti a san ni ọdọọdun.

8. Ọpọlọ.fm

Brain.fm jẹ ohun elo orin ti o ni atilẹyin neuroscience ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ADHD idojukọ, sinmi, tabi sun nipa didari iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ wọn nipasẹ ohun ti a ṣe apẹrẹ pataki.

Brain.fm nlo ilana kan ti a pe ni “titiipa alakoso iṣan” lati muuṣiṣẹpọ awọn igbi ọpọlọ rẹ.

O dun idiju, otun?

O jẹ. Ṣugbọn lilo kii ṣe.

O kan yan ohun ti o fẹ ṣe - idojukọ, sinmi, tabi sun - ki o lu ere. Awọn app ṣe awọn iyokù.

Orin naa kii ṣe awọn lilu lo-fi boṣewa rẹ tabi ariwo funfun. O nlo awọn rhythmu ati awọn ohun orin ti a fihan ni imọ-jinlẹ lati ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ.

Sibẹsibẹ, kii ṣe nipa fipa mu ọpọlọ rẹ si idojukọ. O jẹ nipa ṣiṣẹda agbegbe nibiti idojukọ wa nipa ti ara.

Brain.fm nfunni ni ile-ikawe nla ti awọn orin. O tun le ṣe akanṣe wọn.

Ṣe o fẹ orin idojukọ pẹlu ẹgbẹ kan ti awọn ohun igbo? Ti ṣe.

Ṣe o fẹ awọn orin oorun rẹ pẹlu ofiri ti awọn igbi omi okun bi? Kosi wahala.

Paapaa aago Pomodoro ti a ṣe sinu wa. Nitori nigba miiran, paapaa pẹlu orin idojukọ pipe, o nilo olurannileti lati ya isinmi.

Ọkan ninu awọn ẹya ti o dara julọ?

Ipo aisinipo. Nitori jẹ ki ká koju si o, awọn ayelujara ni ibi ti idojukọ lọ si kú.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Imọ-ẹrọ atilẹyin imọ-ẹrọ pẹlu awọn abajade ti a fihan
• Idojukọ ti ipilẹṣẹ AI, isinmi, ati orin oorun
• Awọn orin isọdi pẹlu awọn ohun iseda
• Wa lori iOS, Android, ati awọn aṣawakiri wẹẹbu
• Ipo aisinipo fun idojukọ laisi idamu
• Aago pomodoro ti a ṣe sinu

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Rọrun, wiwo olumulo ore-ọfẹ

✅ A ṣe é ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì láti mú kí ìfọkànsí àti iṣẹ́-ṣíṣe sunwọ̀n síi

✅ Orisirisi awọn orin asefara

✅ Ṣiṣẹ offline

❌ Le ma ṣiṣẹ daradara fun gbogbo eniyan

Iye & Eto

Brain.fm nfunni ni idanwo ọfẹ ọjọ 30 kan. Lẹhin iyẹn, o jẹ $9.99 fun oṣu tabi $69.99 fun ọdun kan.

9. Headspace

Headspace jẹ́ àpù àṣàrò àti ìmòye tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìfọkànsí rẹ sunwọ̀n sí i, dín wahala kù, àti láti ṣàkóso àkókò rẹ dáadáa nípasẹ̀ àwọn adaṣe tí a ń darí àti àkóónú oorun.

Headspace nfunni lori awọn iṣaro itọsọna itọsọna 500.

Wọn wa lati awọn isinmi ọpọlọ iṣẹju 3 ni iyara si awọn isunmi iṣẹju 30 jinle. Awọn koko-ọrọ pẹlu wahala, oorun, ati idojukọ – gbogbo awọn oṣere pataki ni agbaye ADHD.

Headspace tun ni “awọn adaṣe ọkan.”

Iwọnyi dabi awọn iṣẹ apinfunni ni ifura fun akiyesi rẹ. O kọ ẹkọ lati dojukọ lakoko ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ. Njẹ, nrin, ati paapaa iduro ni laini di awọn aye lati kọ ọpọlọ rẹ.

Fun ọpọlọ ADHD ti ko dabi pe o wa ni pipa, Headspace nfunni akoonu oorun.

Awọn “Sleepcasts” wa - ronu awọn itan akoko ibusun fun awọn agbalagba. Wọn ṣe apẹrẹ lati jẹ ki o sun, ni ọna ti o dara julọ ti o ṣeeṣe. Orin oorun tun wa ati awọn adaṣe afẹfẹ-isalẹ.

Ẹya itura kan ni agbara lati ṣe igbasilẹ akoonu fun lilo offline.

Headspace paapaa ni awọn akopọ iṣaro fun awọn ipo kan pato. Iṣẹ, awọn ibatan, awọn ere idaraya - wọn ti bo ọ.

Ani akoonu wa fun awọn ọmọde, ti o nfihan awọn ohun kikọ Sesame Street.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Awọn iṣaro itọsọna (awọn iṣẹju 3-30) lori aifọwọyi ati aapọn
• Mindfulness awọn adaṣe lati kọ imo
• Akoonu oorun lati mu isinmi dara (pataki fun awọn opolo ADHD)
• Wiwọle aisinipo fun lilo laisi idamu
• Awọn akopọ pato fun iṣẹ ati idojukọ

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Kọ ẹkọ ọkan diẹdiẹ - o dara fun awọn olubere ADHD

✅ Orisirisi akoonu lati jẹ ki awọn nkan jẹ ki o nifẹ si

✅ Awọn akoko kukuru wa fun awọn iṣeto nšišẹ

❌ Kii ṣe taara bi Pomodoro tabi oluṣeto

Iye & Eto

Headspace nfunni awọn ero wọnyi:

• Oṣooṣu: $12.99 pẹlu idanwo ọfẹ ọjọ meje.
• Ọdọọdun: $69.99 ($5.83/oṣu) pẹlu idanwo ọfẹ fun ọjọ 14.
• Akeko: 85% kuro.

Eto idile tun wa.

10. Ami-ami kan

TickTick jẹ ohun elo iṣakoso iṣẹ ṣiṣe okeerẹ ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ADHD ṣeto awọn igbesi aye wọn ati mu iṣelọpọ pọ si nipasẹ awọn ẹya oye ati iraye si pẹpẹ.

Ẹya igbewọle ohun rẹ jẹ oluyipada ere fun awọn ọkan ADHD.

O kan mu bọtini “+” ki o sọrọ. Awọn imọran igbafẹ rẹ di awọn iṣẹ ṣiṣe ti o daju ṣaaju ki wọn le sa fun.

TickTick tun jẹ ki o tan awọn imeeli sinu awọn iṣẹ-ṣiṣe pẹlu awọn jinna diẹ.

Fun eniyan iOS, iṣọpọ Siri tumọ si pe o le ṣafikun awọn iṣẹ ṣiṣe laisi ṣiṣi ohun elo naa paapaa.

Awọn olumulo Android gba ẹya “Boolu Yara”. O dabi nini ọna abuja iṣelọpọ nigbagbogbo ni awọn ika ọwọ rẹ.

Ṣiṣayẹwo ọjọ smart TickTick fun ọ laaye lati ṣafikun awọn ọjọ ti o yẹ ni ede adayeba, ati pe o ṣe iyoku.

Ẹya awọn olurannileti pupọ jẹ igbala fun awọn igbagbe. O jẹ itẹramọṣẹ laisi ẹbi.

Ati fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ko le padanu rara?

“Itaniji Binu” ṣe idaniloju pe iwọ yoo san akiyesi.

Ẹya iye akoko iṣẹ-ṣiṣe TickTick jẹ iranlọwọ pataki fun iṣakoso akoko ADHD. O fi agbara mu ọ lati ṣe iṣiro iye akoko ti awọn nkan yoo gba. Lori akoko, o dabi calibrating aago inu rẹ.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Iṣagbewọle ohun fun ṣiṣẹda iṣẹ ṣiṣe ni kiakia
• Imeeli-si-iyipada iṣẹ-ṣiṣe
• Awọn olurannileti pupọ ati “Itaniji Binu”
• Titele iye akoko iṣẹ-ṣiṣe
• Aago Pomodoro ti a ṣe sinu pẹlu ariwo funfun
• Awọn irinṣẹ iṣọpọ
• Aṣeyọri ipasẹ ati awọn iṣiro

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Eto ẹya pipe ti a ṣe deede fun awọn iwulo ADHD

✅ Amuṣiṣẹpọ-Syeed (awọn iru ẹrọ 10+)

✅ Ṣiṣẹda ede abinibi ti oye fun awọn ọjọ

✅ Awọn irinṣẹ idojukọ ti a ṣe sinu (Pomodoro, ariwo funfun)

✅ Eto agbari ti o rọ pẹlu awọn afi

❌ Ẹya ọfẹ ni awọn idiwọn pataki

❌ Ipilẹ ẹkọ le jẹ ga nitori ọlọrọ ẹya

❌ Diẹ ninu awọn ẹya le nira lati ṣawari

Iye & Eto

TickTick nfunni ni ipele ọfẹ kan. Eto Ere naa ni $35.99 fun ọdun kan ṣii agbara kikun TickTick.

11. Ti da

Iṣeto jẹ oluṣeto ọjọ kan, atokọ lati-ṣe, aago idojukọ, kalẹnda, ati olutọpa iwa. Ṣugbọn ti o ni ko ohun ti o mu ki o pataki.

Ohun ti o ṣeto Eto yato si ni wiwo aago rẹ.

Fojuinu ọjọ rẹ bi itan kan, pẹlu iṣẹ-ṣiṣe kọọkan ati iṣẹlẹ bi ipin kan. Ti eleto gbe itan yii jade ni oju, nitorinaa o le rii gbogbo ọjọ rẹ ni iwo kan.

Ti a tunṣe dabi ibi ipamọ iwe ti a ṣeto daradara, nibiti ohun gbogbo wa ni aye ati pe o le rii ohun ti o n wa lẹsẹkẹsẹ.

O ko nilo lati jẹ oluṣeto imọ-ẹrọ lati lo. Awọn tẹ ni kia kia diẹ ati pe o ti gbero ọjọ rẹ.

Ṣe o fẹ yi nkan pada? Gẹgẹ bi o rọrun.

O dabi atunto awọn akọsilẹ alalepo lori igbimọ, ṣugbọn oni-nọmba ati ọna diẹ sii lagbara.

Ṣugbọn kini nipa oluranlọwọ AI, o beere?

AI eleto mọ awọn isesi rẹ, loye iṣeto rẹ, ati pe o le daba awọn iṣẹ ṣiṣe tabi paapaa gbero ọjọ rẹ pẹlu pipaṣẹ ohun ti o rọrun.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Wiwo Ago ti o wo gbogbo ọjọ rẹ
• Iranlọwọ AI fun awọn imọran iṣẹ-ṣiṣe ati titẹ ohun
• Awọn itaniji asefara ati awọn olurannileti
• Awọn ẹrọ ailorukọ fun wiwo iṣẹ-ṣiṣe ni wiwo
• Ṣiṣẹpọ ẹrọ agbekọja (iOS, macOS, Android)

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Ogbon, wiwo mimọ

✅ Munadoko fun igbero ojoojumọ ati iwoye

✅ Iṣọkan AI fun iṣakoso iṣẹ ṣiṣe ijafafa

❌ Le ma baamu awọn iwulo iṣakoso ise agbese ti o nipọn

❌ Ko si lori Windows

Iye & Eto

Ti iṣeto ni ọfẹ pẹlu awọn rira in-app ti o bẹrẹ ni $2.99 ​​fun oṣu kan.

12. MindMeister

MindMeister jẹ ohun elo maapu ọkan ori ayelujara ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo oju, ṣeto ati ṣakoso awọn ero ati awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ.

MindMeister jẹ ki o jabọ awọn imọran rẹ sori kanfasi oni-nọmba kan, lẹhinna to wọn jade ni oju.

Ipilẹṣẹ ti MindMeister jẹ ẹya-ara aworan-ọkan. Ṣugbọn o rọ diẹ sii ju ti o le ronu lọ.

O le lo awọn ipalemo oriṣiriṣi - maapu ọkan ti aṣa, chart org, tabi paapaa atokọ kan. Nigba miiran ọpọlọ rẹ fẹ ipo-ipo. Nigba miiran kii ṣe bẹ. MindMeister ṣe atunṣe.

Ati pe kii ṣe nipa iṣaro ọpọlọ adashe nikan. O le ṣe ifowosowopo ni akoko gidi. Fojuinu ṣiṣẹ lori iṣẹ akanṣe ẹgbẹ nibiti gbogbo eniyan le rii gangan ohun ti o n ronu.

Ọkan ninu awọn ẹya tutu julọ fun awọn eniyan ADHD ni agbara lati yi awọn akọle maapu pada si awọn iṣẹ ṣiṣe. O ni imọran kan, o ṣe maapu jade, ati lẹhinna – pataki – o le jẹ ki o ṣiṣẹ.

Ipo igbejade tun wa. Nitorinaa o le lọ lati iṣaro-ọpọlọ si fifihan laisi awọn irinṣẹ iyipada. O jẹ iyipada ti o kere si lati ṣakoso.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Iworan okan wiwo pẹlu rọ ipalemo
• Ifowosowopo akoko gidi
• Isopọpọ iṣẹ-ṣiṣe
• Ipo igbejade
• Awọn ohun elo alagbeka fun iOS ati Android
• Expandable awọn akọsilẹ ki o asomọ
• Ipo idojukọ

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Ṣe akiyesi awọn ero ni ọna ti o baamu awọn ilana ironu ADHD

✅ Ifowosowopo awọn ẹya iṣiro iranlọwọ

✅ Ṣepọ igbero pẹlu ṣiṣe nipasẹ ṣiṣẹda iṣẹ-ṣiṣe

✅ Awọn ọna lọpọlọpọ lati mu ati ṣeto awọn imọran (ayelujara, alagbeka, awọn ipilẹ oriṣiriṣi)

Iye & Eto

MindMeister ni ero ọfẹ nibiti o le ṣẹda awọn maapu ọkan mẹta. Eto isanwo naa bẹrẹ ni $3 fun oṣu kan (ti a san ni ọdọọdun), ṣiṣi gbogbo awọn ẹya, pẹlu ṣiṣẹda maapu ọkan ailopin.

13. Google Kalẹnda

Google Calendar jẹ́ àpù ìṣàkóṣo àkókò àti ìṣètò àkókò ọ̀fẹ́ tí ó ń ran àwọn ènìyàn ADHD lọ́wọ́ láti ṣètò ìgbésí ayé wọn pẹ̀lú agbára ọpọlọ díẹ̀.

Idan gidi n ṣẹlẹ nigbati o bẹrẹ lilo pẹlu nkan Google miiran. Imeeli rẹ, awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ, awọn ipe fidio rẹ - gbogbo rẹ ni asopọ.

Fun ọpọlọ ADHD ti o korira iyipada-ọrọ, eyi tobi.

Yato si jijẹ ohun elo palolo, Kalẹnda Google tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso akoko rẹ. O le ṣeto awọn olurannileti pupọ fun awọn iṣẹlẹ.

Ifaminsi awọ jẹ ẹya miiran ti o lagbara ju bi o ti dabi lọ. O le fi awọn awọ oriṣiriṣi si awọn oriṣiriṣi awọn iṣẹlẹ. Awọn nkan iṣẹ le jẹ buluu, pupa ti ara ẹni, ati bẹbẹ lọ.

Agbara lati ṣẹda awọn kalẹnda pupọ jẹ oluyipada ere.

Pipin awọn kalẹnda le dun alaidun, ṣugbọn kii ṣe. O jẹ alagbara kan. O le jẹ ki alabaṣepọ rẹ rii iṣeto rẹ, tabi pin kalẹnda iṣẹ akanṣe pẹlu ẹgbẹ rẹ.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Iṣepọ lainidi pẹlu Google Workspace
• Awọn iwifunni isọdi ati awọn olurannileti
• Multiple kalẹnda ẹda ati isakoso
• Rọrun pinpin ati ifowosowopo
• Atilẹyin agbegbe aago
• Awọ-ifaminsi fun wiwo ajo
• Awọn asomọ iṣẹlẹ ati isọpọ ipe fidio

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Ogbon, wiwo mimọ

✅ Amuṣiṣẹpọ-ẹrọ

✅ Isopọpọ ohun elo ẹnikẹta ti o gbooro

✅ Ajo wiwo pẹlu ifaminsi awọ

❌ Isọdi to lopin fun awọn olumulo agbara

❌ Ko si awọn ẹya ipasẹ akoko ti a ṣe sinu

Iye & Eto

Kalẹnda Google jẹ ọfẹ fun awọn olumulo kọọkan.

14. Llama Life

Llama Life jẹ ohun elo iṣakoso akoko fun awọn eniyan pẹlu ADHD, apapọ awọn akoko iṣẹ-ṣiṣe, awọn ẹya fifọ, ati isọdi-ara ẹni.

Eyi ni ero akọkọ: fọ ohun gbogbo silẹ. Ọna isalẹ.

Ṣe o mọ bi o ko ṣe le jẹ odidi pizza kan ni ojola kan?

Llama Life gba ọjọ rẹ ki o ege bi iyẹn.

Sugbon o lọ siwaju. Sọ pe o ni iṣẹ akanṣe nla kan. "Kọ aramada," jẹ ki a sọ. Pupọ awọn ohun elo yoo kan jẹ ki iyẹn joko sibẹ, n ṣe ẹlẹyà rẹ. Llama Life ni ẹya “Bireki-o-isalẹ”.

Awọn aago jẹ bọtini. Sugbon ko o kan eyikeyi aago. Llama Life jẹ ki o ṣeto awọn aago bi kukuru bi iṣẹju kan tabi gun bi awọn wakati pupọ.

Ati gba eyi: o fihan ọ nigbati awọn iṣẹ bẹrẹ ati pari. Dun rọrun, otun? Sugbon o tobi.

Ẹya “Aago Pie” itura tun wa. O jẹ ki wiwo akoko. Bibẹ pẹlẹbẹ iṣẹju 10 kan nigbagbogbo dabi kanna.

O jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o ko mọ pe o nilo titi ti o fi gbiyanju rẹ.

Ni afikun, Llama Life ni bọtini “Iṣẹ-ṣiṣe ID”. O ni bi roulette sise.

Ko le pinnu kini lati ṣe? Jẹ ki llama yan fun ọ.

Ẹya ijabọ tun wa. O fihan ọ ohun ti o ti ṣe ati bi o ṣe pẹ to. Kii ṣe nipa ẹbi. O jẹ nipa oye.

Ṣugbọn nitootọ ọkan ninu awọn ẹya Llama Life ti o gbajumọ julọ ni Awọn atokọ Tito tẹlẹ. O jẹ fun awọn iṣẹ ṣiṣe wọnyẹn ti o ṣe leralera. Gẹgẹ bi ilana owurọ rẹ. Ọkan-tẹ, ati awọn ti o ti wa ni gbogbo gbe jade fun o.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Awọn aago iṣẹ-ṣiṣe pẹlu awọn akoko to rọ
• Ẹya “Kọ-isalẹ” fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nipọn
• Visual "Pie Time" aago
• Ti ara ẹni pẹlu awọn awọ ati emojis
• Awọn atokọ tito tẹlẹ fun awọn iṣẹ ṣiṣe loorekoore
• Ijọpọ pẹlu awọn irinṣẹ bii Todoist
• Awọn iwoye fun idojukọ
• Titele akoko ati iroyin

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Nfunni ni ọpọlọpọ awọn ọna lati bori iṣoro ibẹrẹ iṣẹ-ṣiṣe

✅ Apẹrẹ pataki fun awọn ọpọlọ ADHD

✅ Fọ awọn iṣẹ ṣiṣe sinu awọn ṣoki ti o le ṣakoso

✅ Ṣe akiyesi akoko ni ọna ti oye

❌ Le ni rilara ẹya-eru fun minimalists

❌ Le jẹ idamu fun awọn ti o ni itara si awọn iwuri wiwo

Iye & Eto

Llama Life nfunni ni idanwo ọfẹ-ọjọ 3 kan. Ṣiṣe alabapin oṣooṣu jẹ $ 6 fun oṣu kan tabi $ 39 fun ọdun kan.

15. Ẹsẹ

Weel jẹ ohun elo kalẹnda ore- ADHD fun iOS ti o yi ọjọ rẹ pada si Circle kan. O ṣe afihan gbogbo ọjọ rẹ ni ẹẹkan, bii pizza pẹlu awọn iṣẹlẹ rẹ bi awọn ege.

Pẹlu awọn kalẹnda deede, o rọrun lati padanu nkan. O yi lọ kọja rẹ, tabi o n pamọ kuro loju iboju.

Pẹlu Weel, ohun gbogbo wa nibẹ. Ko si yiyi, ko si awọn iyanilẹnu farasin. O kan ọjọ rẹ, gbe jade bi aago kan.

Ṣafikun awọn iṣẹlẹ jẹ aṣiwere rọrun. Fọwọkan, fa, jẹ ki lọ.

Ati iye akoko?

Esun kan wa. Gbe e, ati iṣẹlẹ naa dagba tabi dinku.

Sugbon nibi ni ibi ti o ti n gan ti o dara. Weel mọ pe kii ṣe gbogbo awọn iṣẹlẹ ni a ṣẹda dogba.

Nitorinaa Weel jẹ ki o jẹ ki awọn iṣẹlẹ kan jẹ aibikita. Awọn itaniji pupọ, awọn ifojusi wiwo, awọn iṣẹ naa.

Ati pe ti o ba jẹ pataki nipa awọn awọ, Weel jẹ ki o ṣe awọn awọ fun awọn iṣẹlẹ ati awọn kalẹnda.

Key Awọn ẹya ara ẹrọ

• Apẹrẹ aago 24-wakati iyipo
• Fọwọkan ati fa fun ṣiṣẹda iṣẹlẹ ti o rọrun
• Awọn itaniji isọdi ati awọn ifẹnukonu wiwo
• Awọn akojọ iṣẹ-ṣiṣe ti o somọ awọn iṣẹlẹ
• Awọ Siso fun dara agbari
• Ṣiṣẹpọ pẹlu awọn ohun elo miiran ati awọn ẹrọ Apple

Awọn Aleebu ati Awọn konsi

✅ Intuitive ifọwọkan-ati-fa ni wiwo

✅ Ṣe afihan gbogbo ọjọ rẹ ni ẹẹkan

✅ Awọn itaniji pupọ fun awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki

✅ Awọn atokọ iṣẹ-ṣepọ

❌ Nikan wa fun iOS

❌ O le gba diẹ ninu mimu

❌ Awọn aṣayan to lopin fun awọn kalẹnda ti o pin

Iye & Eto

Gẹgẹ bi kikọ eyi, Weel wa lori iPad, iPhone, ati Apple Watch. O jẹ ohun elo ọfẹ pẹlu awọn rira in-app ti o bẹrẹ ni $7.99 fun oṣu kan.

Rẹ Next Gbe

Awọn ohun elo wọnyi dabi awọn ohun elo.

Todoist le jẹ gita, Sunsama piano, ati Brain.fm awọn ilu.

Gbogbo wọn jẹ nla, ṣugbọn o ni lati gbe ọkan ki o bẹrẹ si dun.

Bẹrẹ kekere.

Yan ohun elo kan ti o mu oju rẹ. Boya Rize ni pẹlu awọn smart smarts AI rẹ tabi wiwo ipin ti Weel ti o jẹ ki o lọ “huh, o dara.”

Gba lati ayelujara. Mu ṣiṣẹ pẹlu rẹ fun ọsẹ kan. Wo boya o tẹ.

Ti ko ba ṣe bẹ?

Ko si biggie. Gbiyanju omiran. Kii ṣe ikuna, o jẹ data.