12 Serlêdanên ADHD-ê yên Herî Baş ji bo Fokus, Plankirin û Jiyana Rojane

Piraniya sepanên ADHD li ser heman texmîna xirab têne çêkirin.

Texmîn ew e ku hûn dikarin mejiyê kesekî bi ADHD-ê neçar bikin ku mîna mejiyê kesekî ne-ADHD-ê bixebite. Hûn nikarin.

Min ev riya dijwar kifş kir. Piştî ku sê sal zêdetir sepanên hilberîneriyê şewitandin, min di dawiyê de pirsgirêk fêm kir:

Gelek sepanên berhemdariyê ji bo herikînên kar ên rêkûpêk û xêzikî hatine çêkirin. Rojên ADHD kêm caran rêkûpêk an xêzikî dimînin.

Ez dizanim ji ber ku min her tişt ceriband. Piştî zêdetirî 200 demjimêran ceribandinê, min tiştek balkêş dît: hin sepan dixebitin.

Ne ji ber ku taybetmendiyên wan hene. Lê ji ber ku ew fêm dikin ka mêjiyên ADHD çawa li çolê tevdigerin.

Min 12 sepanên ku bi mêjiyên ADHD re dixebitin dîtin. Hin dê we şaş bikin. Mesrefa yek ji qehweyek kêmtir e û ji her tiştê ku min ceriband çêtir dixebite.

Amade ne ku hevbera xwe bibînin?

Hin girêdanên hilberan girêdanên hevkar in. Ger hûn yekê bikar bînin, Squeeze Growth dikare komîsyonek bêyî lêçûnek zêde ji we re qezenc bike.

Serlêdanên çêtirîn ên ji bo Nexweşiya Kêmasiya Hiperaktîvîteya Baldarî

1. Sunsama

Sunsama serîlêdanek plansaziya rojane ye ku kaosa rêveberiya peywira ADHD-ê vediguhezîne rêveçûnek xebatê ya rêber û mebest.

Mêjûyên ADHD hewceyê kêmtir biryaran, ne bêtir vebijarkan. Sunsama tevliheviyê ji holê radike. Ew di her biryara plansaziyê de rê dide we.

Karên xwe hilbijêrin. Dema wan texmîn bikin. Kirin.

We bala xwe dayê ka navnîşa karên we çawa mezin dibe?

Ew ji hêla sêwirînê ve ye. Serlêdanên kevneşopî ji paşketina weya bêdawî sûd werdigirin. Sunsama berevajî dike. Ew zorê dide we ku hûn di derbarê demê de realîst bin.

Baca ADHD ya herî mezin ne baldarî ye - ew guheztina kontekstê ye.

Gava ku hûn di navbera Slack, e-name, û amûrên projeyê de diherikin hûn enerjiya derûnî dişewitînin. Sunsama vê ji holê radike. Her tişt li cihekî dijî.

Moda fokusê ya Sunsama ji bilî peywira weya heyî her tiştî ji holê radike. No notifications. No bala. Tenê kar bikin.

Mesrefa Sunsama ji rêveberên peywirê yên tîpîk zêdetir e. Baş. Serlêdanên erzan ên erzan li her deverê hene, û ew hemî mêjiyên ADHD bi heman rengî têk diçin. Ew texmîn dikin ku hûn ê bi serê xwe "çawa" fam bikin.

Fonksiyona rêvebiriya mêjiyê we çavkaniyek sînordar e. Her biryarek plansaziyê wê hilweşîne. Sunsama van biryaran otomatîk dike, enerjiya weya derûnî ji bo xebata rastîn xilas dike.

Taybetmendiyên Sunsama

• Pêvajoya xebatê gav-bi-gav ku roja xwe bi mebest plansaz bikin
• Karên ji Trello, Asana, Duşem, Nîşe, Todoist, û hêj bêtir dikişîne
• E-nameyên ji Gmail/Outlook û peyamên ji Slack/Teams veguherînin karên çalak
• Bi salnameyên Google, Outlook, û iCloud re hevdengkirina dualî
• Karûbaran li salnameya xwe plansaz bikin û ji bo her peywirê texmînên wextê rastîn saz bikin
• Bi nîşandana tenê peywira xweya heyî, bala xwe kêm bikin
• Amûrên çêkirî yên ji bo nirxandina pêşkeftin û plansazkirina hefteyên pêşeroj

Mesrefa Sunsama çiqas e?

Hûn 14 rojan digirin ku hûn her tiştê Sunsama pêşkêşî biceribînin.

Bihayê hêsan e:

• Mehane: $22/mehê
• Yeksalî: 17 $/mehê (salane tê dayîn)

Du hefte guhertoya tevahî belaş biceribînin. Mejiyê we dê ji we re bêje ka ew hêja ye.

2. Todoist

Todoist rêveberek peywirê ye ku herikîna domdar a ramanên mejiyê we vediguhezîne tiştên çalak.

Todoist dixebite ji ber ku ew kêmtir dike, ne zêde.

Ew bi tevahî ji riya we derdikeve. Binivîsin "sibê di 3 de bangî dayika xwe bikin" û ew qediya. No klîk. No menu. No firaq.

Ev sadebûn tevliheviyê dike. Hûn dikarin karûbarên sofîstîke ava bikin bêyî ku di vebijarkan de xeniqînin.

Reddit tijî bikarhênerên ADHD-ê ye ku heman tiştî dibêjin: Todoist dibe dirêjkirina hişê wan.

Ne ji ber ku ew xweşik e, lê ji ber ku ew zû ye. Dema ku serîlêdanek têra xwe tevliheviyê derdixe, karanîna wê dibe însînktuel.

Sêrbaziya rastîn dema ku Todoist bêzar dibe çêdibe. Dema ku kontrol dikin, ew bi qasî kontrolkirina demê xwezayî hîs dike.

Gava ku rêveberiya peywirê dev jê berdide ku hûn li ser difikirin û dest pê dike ku hûn tenê bikin.

Taybetmendiyên Todoîst

• Dema ku hûn wan diaxivin peywiran binivîsin
• Li ser sermaseyê, mobîl, pêlav û gerokan dixebite
• Karûbaran di proje, beş, û jêrxebatan de organîze bikin
• Bi Salnameya Google, Outlook, û iCloud re hevdeng dike
• Karên ala li gorî girîngiyê nîşan bidin
• Nêrînên peywirê yên kesane biafirînin
• Rêxistina peywira bi şêwaza Kanban
• Bi 80+ sepanan re, tevî Slack û Gmail, ve girêdayî ye

Mesrefa Todoist çiqas e?

Buhayê Todoist hêsan e:

Belaş : 0$/meh (5 projeyên şexsî)

Pro : 5 dolar/meh (300 projeyên şexsî)

Karsazî : 8 dolar ji bo her endamekî/mehê li ser fatûreya salane (500 projeyên tîmê)

3. Nerîneke

Notion serîlêdanek cîhê xebatê ya maqûl e ku têbînî, peywir, belge û databasan di yek pergalek xwerû de berhev dike.

Ma hûn dizanin ku zarok çawa bi Legoyan tevahî cîhanan ava dikin?

Ew Têgîn e. Ji bilî blokên plastîk, hûn bi yên dîjîtal ava dikin. Û tu pirtûkek rêwerzan tune ku ji we re bêje ka hûn çi ava bikin.

Her kes dibêje ku hûn hewceyê sepanên pispor in. Kar di sepana peywira we de diçin. Nîşe di sepana nota we de diçin. Tiştên salnameyê di salnameya we de dimînin.

Sunsama destê te digire. Todoist tiştan hêsan dike.

Lê Têgîn?

Notion mifteyên padîşahiyê dide we û dibêje, "Tiştê ku hûn hewce ne ava bikin." Ev azadî hem bi heybet û hem jî xeternak e.

Min dît ku mirov Notion vediguherînin pergala xebitandina xebata xwe ya tevahî. Rêvebirê peywirê, cîhê nivîsandinê, navenda projeyê, mêjiyê duyemîn - hemî li yek cîhek.

Lê min di heman demê de temaşe kir ku yên din dikevin xefika xwerûkirinê, li şûna ku ew bikar bînin, bi demjimêran qada xebata xwe temam dikin.

Dixwazin zanibin kengê Têgîn bitikîne?

Wextê ku hûn dev ji hewldana avakirina pergala bêkêmasî berdin. Di şûna wê de, piçûk dest pê bikin. Bila cîhê karê we mîna bexçeyekê mezin bibe, ne mîna ezmanan.

Û niha AI heye. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn binivîsin, rêxistin bikin û bifikirin. Gava ku ramanên we belav dibin, AI alîkariya berhevkirina wan dike.

Nîşan Features

• Bi blokên avahiyê yên xwerû re her celeb cîhê xebatê ava bikin
• Bi amûrên mîna Slack, GitHub, û Google Drive re yek bikin
• Alîkariya nivîsandin û rêxistinê ya bi AI-ê ve girêdayî ye
• Hevkarî û şîrovekirina rast-dem
• Nêrînên databasê ji bo organîzekirina agahdarî bi dîtbarî
• Şablonên ji bo her cûre projeyê
• Sepanên mobîl ji bo iOS û Android

Mesrefa Notion çiqas e?

• Belaş: 0 dolar ji bo karanîna şexsî
• Biserve: 10 dolar ji bo her endamekî/mehê li ser fatûreya salane
• dikan: 20 dolar ji bo her endamekî/mehê li ser fatûreya salane, digel Notion AI
• Enterprise: Pricing custom

4. Hînbûnî

Habitica serîlêdana rêveberiya peywirê ye ku navnîşa karên we vediguherîne lîstikek rola-lîstik, bi xalên ezmûnê, pereyên zêr, û şerên cinawiran re tije dike.

Cara paşîn ku we bi saetan lîstikek vîdyoyê lîst bêyî ku bala we bikişîne, bifikirin. Lîstok dixebitin ji ber ku ew di tiştek bingehîn de vedigirin: Bersiva tavilê.

Her klîk girîng e. Her kiryar tiştek diguhere. Sêwiranerên lîstikê bi dehsalan derbas kirine ku van lûleyên bertekê temam bikin.

Habitica tenê wan li ser jiyana weya rastîn destnîşan dike.

Me dît ku Sunsama çawa roja we ava dike, û Todoist ramanên we digire. Lê avahî û girtin têrê nake. Pêdivî ye ku hûn bixwazin ku peywiran bikin.

Sosê veşartî?

Randomness.

Carinan hûn peywirek temam dikin û hêkek ejderê binefşî ya nadir distînin. Carinan hûn tenê zêr distînin. Ev nediyarbûn mêjiyê weya ADHD-ê bi rengekî ku qutiyên kontrolê çu carî girê nade.

Lê li vir balkêş dibe: beşdarî partiyek bibin.

Li Habitica, paşvekişandina medîtasyona weya rojane ne tenê zirarê dide we - ew zirarê dide tevahiya tîmê we di şerê wan de li dijî ejder.

Tiştek bi qasî ku hûn zanibin jiyana virtual ya çar kesên din bi şûştina we ve girêdayî ye, motîve nake.

Taybetmendiyên Habitica

• Karên jiyana rast-ê veguherînin lêgerînên lîstikê
• Ji bo temamkirina karan zêr û ezmûnê qezenc bikin
• Ji bo rojnameyên wenda xalên tenduristiyê winda bikin
• Bi hevalên xwe re cinawiran şer bikin
• Heywan û alavan berhev bikin
• Avatara xwe xweş bikin
• Tevlî dijwariyan bibin û bi yên din re pêşbaziyê bikin

Mesrefa Habitica çiqas e?

• Belaş: $0 (Taybetmendiyên bingehîn)
• Alîkariya mehane: $ 4.99
• Gems Bijarî: $0.99-$19.99 (Tiştên kozmetîkî)

Pêşî guhertoya belaş biceribînin. Ger hûn xwe bibînin ku hûn dixwazin çiyayek unikornek binefşî bikirin, ew nîşanek baş e. Wateya mekanîka lîstikê dixebite.

5. Daristan

Piraniya serîlêdanên hilberîneriyê hewl didin ku ADHD bi tevliheviyê çareser bikin. Daristan bi mirinê çareser dike.

Li vir çawa ye:

Dema ku hûn hewce ne ku balê bikişînin darek virtual biçînin. Berde sepanê, û dar dimire.

Dengek piçûk xuya dike, ne wusa?

Ez jî wisa difikirîm. Lê di temaşekirina mirina zindiyek ji ber kirinên we de tiştek bingehîn heye. Tewra gava ku ew tenê pixel li ser ekranek be.

Habitica hewl da ku mêjiyê we bi xelatan-drav, xal, ejderhayên binefşî xera bike. Ew ji bo hin kesan dixebite.

Lê Forest di derbarê xwezaya mirovan de tiştek kûrtir fam dike: em ji windakirinê bêtir nefret dikin ji serketinê.

Dixwazin?

Ji her kesê ku dara xwe ya yekem li daristanê kuştiye bipirse. Ew ê ji we re qala sûcê bikin. Li ser wê yekê ku wan nikaribî xwe dîsa bikin.

Dema ku hûn darek li daristanê diçînin, hûn bi xwe re peymanek çêdikin. Wê bişkînin, û ji encamê veşêre tune. Ew dara hişkbûyî her û her di daristana we de dimîne.

Lê ya çêtirîn ev e ku ev ne tenê darên virtual in. Pargîdanî bi Darên ji bo Pêşerojê re hevkariyê dike da ku yên rastîn biçînin. Heta niha zêdetirî 2 mîlyon.

Taybetmendiyên daristanê

• Dema ku dar mezin dibin serîlêdanên balkêş asteng bikin
• Bi statîstîkên hûrgulî dema baldar bişopînin
• Ji bo çandina darên rastîn drav qezenc bikin
• Ji bo danişînên fokusa komê bi hevalên xwe re hevkariyê bikin
• Dengê spî ji bo hûrbûna kûrtir
• Yekbûna sepana tenduristiyê ji bo şopandina baldariyê

Mesrefa Daristanê çiqas e?

• BelaşTaybetmendiyên plansazkirin û demjimêra fokusê ya bingehîn
• Forest PlusAbonetiya îxtîyarî; biha li gorî firotgeh û welat diguhere

6. Brain.fm

Brain.fm muzîka ku ji bo karekî hatiye çêkirin lê dixe: fokus.

Ev ji danîna lîsteyek stranên bêserûber û hêvîkirina ku strana te ya bijare deh deqeyên din negire cuda ye.

Şîrket modûlasyona akustîk a patentkirî bikar tîne, û Weqfa Zanistî ya Neteweyî beşek ji lêkolîna wê fînanse kir. Lêkolînek ji hêla hevpîşeyan ve jî ceribandiye ka modûlasyona bilez çawa bandorê li balkişandinê dike.

Ma ew garantî dike ku ew ê ji bo we bixebite?

Na. Mejî ewqas acizker in.

Lê Brain.fm astên bandora neural a guherbar dide we, di nav de teşwîqkirina bihêztir ji bo mejiyên ADHD. Ev yek ceribandinê hêjayî karanîna rast dike: cureyek xebatê hilbijêrin, hefteyekê biceribînin, û temaşe bikin ka bi rastî çi dibe.

Taybetmendiyên Brain.fm

• Vebijarkên muzîkê baldarî, rihetbûn û xewê
• Asta bandora neuralî ya birêkûpêk ji bo celebên mêjî yên cihêreng
• Bi an bê guhên xwe dixebite
• Gihîştina negirêdayî ji bo danişînên bênavber
• Kompozîsyona-zanistî ji hêla muzîkjenên profesyonel ve hatî piştgirî kirin

Mesrefa Brain.fm çiqas e?

• Mehane: $14.99/mehê
• Yeksalî: $ 99.99 / sal

Xwendekar dikarin ji bo daxistina %20 daxistinê bixwazin, û bihayê tîmê li ser daxwazê ​​​​heye.

Dibe ku biha li gorî Spotify zêde xuya bike. Adil. Lê hûn ji bo dengê fonksiyonel ê ku li dora karekî taybetî hatiye çêkirin, didin, ne ji bo pirtûkxaneyek muzîkê ya din.

7. Tiimo

Tiimo demê berî ku winda bibe xuya dike.

Ew tiştekî biçûk xuya dike. Ger tu bi korbûna demê re mijûl bibî, ne wisa ye.

Piraniya plansazkeran lîsteyekê didin we û li bendê ne ku mejiyê we wê wergerîne rojekê. Tiimo wergerê dike.

Ew peywirên xwe vediguherîne xêzek demê ya dîtbarî, dema ku derbas dibe bi jimartinek paşve nîşan dide, û AI bikar tîne da ku karên nezelal bike gavên piçûktir.

Dabeşa çêtirîn?

Hûn dikarin bêyî ku sepanê ji nû ve vekin bibînin ka çi dibe. Widget rojê li ber we dihêlin, ku ev girîng e dema ku "ji çavan dûr" zû "biçe".

Ev ne sêrbazî ye. Dîsa jî divê hûn plan bikin. Lê Tiimo hejmara biryaran di navbera "divê ez vê bikim" û destpêkirina rastîn de kêm dike.

Taybetmendiyên Tiimo

• Xêza demjimêrê ya rojane ya dîtbarî bi peywirên bi kodên reng-reng
• Demjimêrên hejmartin û fokusê
• Dabeşkirina peywirên AI û texmînên demê
• Widgetên ku peywirê din xuya dikin
• Senkronîzekirina salnameyê li ser mobîl, web û demjimêrê
• Sêwirana bê reklam bi berçavgirtina bikarhênerên neurodivergent hatî çêkirin

Buhayê Tiimo çiqas e?

Belaş : Amûrên plansaziyê yên bingehîn li ser iOS û Android.

Erênî : Abonetiya mehane an salane. Bihayê rastîn li gorî welat û firotgeha sepanan diguhere.

Ceribandina heft rojî ji bo plana salane derbas dibe.

8. Xemgîn

Endel serîlêdanek bi AI-ê ve girêdayî ye ku dîmenên dengî yên kesane diafirîne ku di wextê rast de bi rîtmên laşê we re adapte dibin.

Dema ku Endel direve, rêjeya dilê we diguhere - deng diguhere. Hewa dizivire - qalibên xwe diguherînin.

Endel li ser fokus û stresê lêkolîn kirine, lê testa pratîkî hêsantir e: gelo deng ji te re dibe alîkar ku tu bi peywirê re li pêşiya xwe bimînî?

Hûn wê gavê dizanin ku hûn li ser muzîka paşîn dixebitin û ji nişkê ve strana weya bijare derdikeve?

Bi xatirê te, bala xwe bide.

Endel tu carî wisa xiyanetê li te nake. Dengên wê têra xwe amade ne ku balê bikişînin ser hev, û têra xwe nazik in ku nebin yek.

Em nûbûnê dixwazin. Dengê paşperdeya birêkûpêk zû bêzar dibe. Lê AI-ya Endel guhertoyên bêdawî çêdike. Nimûne qet tam dubare nakin. Mêjiyê we bêyî ku serdest bibe mijûl dimîne.

Taybetmendiyên Endel

• Bi rîtmên weya biyolojîkî re adaptasyona rast-ê
• Dîmenên dengî yên kesane yên ji bo baldarî, xew û rihetiyê
• Piştgiriya zanistî ji lêkolîna neuroscience
• Li ser hemî cîhazan (mobîl, sermaseya, temaşe, TV) dixebite
• Ji bo danişînên bênavber moda negirêdayî

Mesrefa Endel çiqas e?

Mehane : 6.99 $ li ser plana rasterast a webê

Salane : Biha li gorî platform û promosyon diguhere

9. Ketin

Inflow bernameyeke ADHD ye ku li dora dersên kurt ên CBT-yê hatiye avakirin.

Min gelek sepanên ADHD-ê ceribandine. Piraniya wan ji we re dibin alîkar ku hûn balê bikişînin, peywirên xwe bişopînin, an jî balkişandinan asteng bikin.

Têkçûn cuda ye. Ew ji hêla kesên bi ADHD ve hatî çêkirin ku bi salan lêkolîn kirin ka mêjiyê me çawa dixebite.

Her ders nêzîkî pênc deqeyan digire. Têra xwe piçûk e ku meriv bi rastî jî bike. Têra xwe bikêr e ku meriv pê ve biçe.

Lê li vir tiştê ku wê ji hev vediqetîne ev e: hûn ne bi tenê ne.

Tê bîra te ku Habitica çawa zexta civakî bikar anî da ku peywiran bihêle?

Têkçû kûrtir dibe. Hûn beşdarî civatek dibin ku fam dike çima hûn nekarin "tenê balê bikşînin". Kî dizane dema korbûn çawa ye. Kê hîs kir ku spiral şermê ya demek din a windabûyî.

Taybetmendiyên Inflow

• Tevgerên rojane yên 5-hûralên CBT-ê
• bûyerên zindî yên pispor-rêber
• Piştgiriya civakê ji hevalên ADHDers
• Modulên xemgînî û paşdexistinê
• Amûrên rojnameyên înteraktîf
• Rêbernameyên medîtasyonê yên taybetî yên ADHD

Mesrefa Inflow çiqas e?

Inflow ceribandinek heft rojî ya belaş û du vebijarkên abonetiyê vedihewîne:

Mehane : 47.99 $

Salane : 199 dolar/sal

10. Finch

Finch dihêle hûn lênêrîna heywanek virtual bikin da ku tenduristiya xweya derûnî rast bikin. Ew psîkolojiya berbiçav e.

Her sepana tenduristiya derûnî heman xeletiyê dike. Ew texmîn dikin ku hûn dikarin riya xwe berbi adetên çêtir bi hovane-zor bikin. Ji bo 10 deqîqeyan bifikirin. Rojname hestên xwe. Van qutiyan kontrol bikin.

Min ew hemî ceriband. Ew wek karê malê hîs dikin.

Lê bala xwe bidin ku gava hûn heywanek bidin kesek çi dibe. Heta virtual. Di mejiyê wan de tiştek diguhere.

Ev têgihîştina ku Finch cuda dike:

Mejiyê we du pergalên motîvasyonê hene. Ya yekem we dike ku hûn tiştan ji bo xwe bikin. Ya duyemîn dihêle hûn alîkariya kesên din bikin.

Texmîn bikin kîjan bihêztir e?

Hûn ê deh caran li pey hev dev ji danişîna medîtasyona xwe berdin. Lê çivîka xweya virtual ya ku li bendê ye ku bi we re medît bike, bêhêvî bikin?

Ew di zikê we de xelet hîs dike.

Gava ku hûn Finch vedikin, hûn navnîşek din a kontrolkirina xwe-pêşveçûnê naşopînin. Tu arîkariya hevalekî ku diqewime çûk e.

Ev hemî qaîdeyên sepanên hilberandinê dişikîne. Sîstemên tevlihev ên mîna Sunsama tune. No girtina peywirê mîna Todoist. No gamification wek Habitica.

Tenê mexlûqek dîjîtal a piçûk ku bala we dikişîne. Û bi awayekî, ew her tiştî diguherîne.

Hevalê te nikare bimire. Sîstema cezakirinê tune. Ne rêwîtiyên sûcdariyê. Tenê hevalek ku bi rastî dilşad dibe dema ku hûn xwe biparêzin.

Taybetmendiyên Finch

• Kontrolên rojane yên ku mîna hevalek xwe bigirin hîs dikin
• Tehlîlên lênêrîna xwe wek çalakiyên lênêrîna heywanan veşartî
• Şopandina moodê ya ku klînîkî hîs nake
• Tehlîlên nefesê û amûrên hişmendiyê
• Cihek taybet a ji bo rojname û ramanê
• Piştgiriya civakê bi rêya "Tree Town"

Finch çiqas mesref dike?

Belaş : Taybetmendiyên bingehîn û lênêrîna bingehîn a heywanan.

Zêdetir : 9.99 $/meh an 69.99 $/sal.

11. tikandin

TickTick rêveberek peywirê ye ku fam dike ku dem ji bo mejiyên ADHD ne xêz e.

Berê min behs kir ku Todoist çawa zû rast tê girtin. TickTick wê ramanê digire û pê re dimeşîne.

Tîpa "banga dayika Îniya din 3:XNUMX #malbat @phone" binivîsin û ew tenê dixebite. No menu. No friction. Tenê fikirîn ku di yek gavê de kar bikin.

Lê ew destpêk e.

TickTick tiştek biaqiltir dike: ew şikil diguhere.

Dîtina navnîşê dema ku mêjiyê we hêsan hewce dike. Salname gava ku ew dem dixwaze asteng dike. Kanban dema ku ramana mekan bitikîne.

Demjimêra Pomodoro tê pêçan. Karek dest pê bikin û demjimêrê dest pê bikin.

Hûn wan teqînên plansaziya bêserûber dizanin?

Gava ku mêjiyê we ji nişka ve dixwaze tevahiya jiyana xwe di 11 PM de birêxistin bike?

TickTick amade ye. Bikevin ber dîmena mehane, peywiran li dora xwe kaş bikin, û zoom bikin da ku nimûneyan bibînin. Dûv re dema ku dem derbas dibe vegere îro.

Şopkarê adetê ez şok kirim.

Ne ji ber ku ew adetan dişopîne - ew hemî wisa dikin. Lê ji ber ku ew fêm dike ka mejiyê ADHD çawa dixebite.

Hin rojan hûn ê pênc caran bifikirin. Dûv re sê roj derbas bibin. Piştre roja Yekşemê du caran bikin. TickTick li şûna dadbarkirinê adapte dibe.

Taybetmendiyên TickTick

• Ketina zimanê xwezayî ya ku we fêm dike
• Nêrînên pirjimar ên ku îro mejiyê we çawa dixebite li hev dikin
• Demjimêra Pomodoro-ya çêkirî
• Karên dûbare yên biaqil ên ku bi jiyana rast re adapte dibin
• Şopandina adetê ku xetên bêkêmasî nagire
• Yekbûna salnameyê ku her du awayan dixebite

Mesrefa TickTick çiqas e?

Belaş : Taybetmendiyên bingehîn

Premium : $49.99/sal (kêmtir ji $4.17/meh)

Taybetmendiyên premium amûrên ku TickTick bi rastî ji bo mejiyên ADHD-ê dixebite ne. Tiştên mîna fîlterên xwerû, dîmenên salnameyê, û dirêjahiya peywira bêsînor.

12. Google Calendar

Google Calendar tiştê ku mêjiyê we nikaribe dike: ew dem xuya dike.

Korbûna demê dikare rojê wekî du rewşan hîs bike: niha û ne niha. Blokên 30-deqîqeyî yên pak li ser salnameyê eşkere xuya dikin û di serê we de winda dibin.

Em di bûyeran de difikirin. Di çîrokan de. Di "ew tiştê ku divê ez berî tiştê din bikim."

Salnameya Google bi zimanê we diaxive.

Di derbarê konserê de e-nameyek bistînin?

Bûyer bixweber xuya dike. No klîk. Ne biryar e. Ji e-name-axaftin ber bi salname-axaftinê ve nayê wergerandin.

Lê li vir beşa ku girîng e: ew zorê dide we ku hûn bi rastiyê re rû bi rû bibin.

Biceribînin ku civînek du demjimêran di navberek yek-saetê de plansaz bikin. Hevgirtina dîtbarî tavilê li we dixe. Mejiyê we êdî nikare bi hîleyên xwe yên asayî yên li ser demê bilîze.

Li şûna ku li we biqîre, Salnameya Google xwe adapte dike.

Her tim dereng dimeşin? Set alerts 30 deqeyan zû.

Bi domdarî bangên vîdyoyê ji bîr dikin? Detayên tevlêbûnê bixweber zêde bikin.

Hûn dikarin salnameyên xwe jî qat bikin: şîn, kesane bi kesk, û projeyên alî bi binefşî bixebitin. Ji nişkê ve hûn wextê îdare nakin - hûn wê dibînin.

Taybetmendiyên Salnameya Google

• Afirandina bûyera otomatîkî ji e-nameyên
• Gelek dîtinên salnameyê (roj, hefte, meh, bername)
• Pêşniyarên smart ji bo demên civînê
• Cih û yekbûna banga vîdyoyê
• Agahdarî û bîranînên xwerû
• Salnameyên parvekirî ji bo hevrêziya tîmê

Mesrefa Salnameya Google-ê çiqas e?

Salnameya Google bi hesabê Google-ê yê kesane belaş e. Taybetmendiyên karsaziyê yên pêşkeftî bi planên Google Workspace-ê yên dravî re têne.

Xelasî

Hûn diwanzdeh sepanan ne hewce ne. Ez jî nakim. Ya ku ez di derbarê dîtina hevbera we de fêr bûm ev e:

• Gava ku hûn nikaribin demê bibînin: Ez Salnameya Google bikar tînim.
• Gava ku ramanên we winda dibin: Ez ji Todoist bawer dikim.
• Dema ku hûn hewceyê avahiyê bikin: Ez Sunsama vedikim.
• Dema roj winda dibe: Ez Tiimo bikar tînim.
• Dema ku baldarî têk diçe: Ez darek li daristanê diçim.

Serlêdana xwe hilbijêrin. Xala xwe pir bike. Ya mayî tenê deng e.