أفضل 12 تطبيقًا لتتبع العادات لمساعدتك على تحقيق أهدافك

لا يمكن أن يبدو التمسك بروتين جديد؟

ذلك لأن تغيير السلوك يستغرق حوالي 66 يومًا حتى يترسخ تمامًا، وستحتاج إلى قدر كبير من الصبر لتظل ثابتًا على مدار تلك الفترة الطويلة.

للبقاء متحمسًا ، أقترح تنزيل برنامج تعقب العادات الذي يمكن أن يساعدك في مراقبة تقدمك ويذكرك بشكل دوري بأهدافك.

هنا ، قمت بتجميع قائمة تضم أفضل 12 تطبيقًا لتتبع العادات لنظامي Android و IOS.

معظمهم لديهم نماذج فريميوم ، والتي من شأنها أن تسمح لك بإجراء اختبار قيادة قبل الالتزام بأي منها.

دعنا نتعمق في كل أداة ونستكشفها.

1. سانساما

Sunsama هي أداة إنتاجية شاملة تُحدث ثورة في طريقة عملك.

تجعل واجهة Sunsama الأنيقة والبديهية من السهل إنشاء المهام وتنظيمها وجدولة الاجتماعات والتعاون مع أعضاء فريقك. 

مع تكامل أدوات الإنتاجية الشائعة مثل Trello و Asana وتقويم Google ، يمكنك الاحتفاظ بكل عملك في مكان واحد.

إحدى ميزات Sunsama التي تستحقها عن جدارة هو نظام التخطيط اليومي والأسبوعي. يطالبك بتحديد أولويات مهامك كل يوم ، مما يضمن استمرار تركيزك على ما هو مهم. 

من خلال عرض موحد لجميع مهامك وأحداثك ، يمكنك بسهولة تتبع التقدم نحو أهدافك وتعديل خططك حسب الحاجة.

لكن Sunsama لا تساعدك فقط على إدارة عملك - إنها تساعدك أيضًا على تحسينه. 

توفر ميزة التحليلات نظرة ثاقبة لأنماط عملك ، مثل أكثر الأوقات إنتاجية في اليوم ، حتى تتمكن من جدولة عملك وفقًا لذلك. 

وباستخدام مؤقت مدمج لكل مهمة ، يمكنك تتبع مقدار الوقت الذي تقضيه في كل نشاط ، وتحديد المجالات التي يمكنك فيها تحسين كفاءتك.

الميزات الأساسية

• مخطط يومي وأسبوعي
• جدولة الاجتماع
• أدوات التعاون
• التكامل مع أدوات الإنتاجية الأخرى
• تحليلات لأنماط العمل
• مؤقت المهام مع وضع التركيز

السعر

تقدم Sunsama نسخة تجريبية مجانية لمدة 14 يومًا ثم تكلف 20 دولارًا شهريًا عند إصدار الفاتورة شهريًا.

2. مدهش مارفن

Marvin (المعروف أيضًا باسم Amazing Marvin) هو تطبيق يساعدك على إدارة المهام وتتبع العادات والتغلب على المماطلة. وهو يتضمن مبادئ من علم النفس السلوكي لتعزيز العادات الإيجابية وزيادة الإنتاجية.

مع Marvin، يمكنك إنشاء مهام سير عمل مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الفريدة بسرعة.

يمكنك تخصيصه باستخدام تقاويم وجداول زمنية وعلامات وفئات وأولويات مختلفة. هناك أيضًا قوالب سهلة الاستخدام معدة مسبقًا للبدء بسرعة.

يعد استيراد المهام من التطبيقات الأخرى أمرًا سهلاً، مما يعني أنه يمكنك دمج كل شيء في Marvin. توفر طريقة عرض المخطط اليومي طريقة فعالة لتخطيط المهام اليومية وتتبع العادات.

يبرز مارفن لتركيزه على التغلب على المماطلة وتقليل التوتر. ويهدف إلى مساعدتك على تحقيق أهدافك من خلال زيادة الوعي الذاتي والروتين الإنتاجي.

لدى Marvin أيضًا وحدة مخصصة لتتبع العادات. يمكنك تحديد العادات التي ترغب في بنائها، وتعيين التذكيرات، وتتبع التقدم المحرز الخاص بك مع مرور الوقت.

حتى أفضل؟ توفر تقاويم العادات البصرية حافزًا مفيدًا.

الميزات الأساسية

• خيارات تخصيص قوية لسير العمل الفريد
• قوالب معدة مسبقًا للإعداد السريع
• عرض المخطط اليومي لرسم المهام
• سهولة استيراد المهام من التطبيقات الأخرى
• وحدة تتبع العادة لبناء الروتين
• تقاويم التقدم لتتبع العادات بصريا

السعر

يقدم Amazing Marvin نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا. تبلغ تكلفة الاشتراك الشهري 12 دولارًا شهريًا (أو 8 دولارات شهريًا عند إصدار الفاتورة سنويًا). وأخيرًا، تأتي الخطة مدى الحياة مقابل رسوم لمرة واحدة قدرها 300 دولار.

3. تعوّد

يوفر برنامج Habitify جميع الوظائف الأساسية التي تتوقعها من متتبع العادات.

يمكنك وضع جداول زمنية مرنة، وإنشاء مخططات أسبوعية، وتعيين تذكيرات متكررة، وتتبع وقتك . علاوة على ذلك، يمكنك إضافة ملاحظات يومية وعبارات ملهمة لتحفيزك طوال الأسبوع.

عند الوصول إلى واجهته ، تم تصميم لوحة المعلومات الخاصة به في شكل دفتر يومية لتوفر لك وصولاً سريعًا إلى التقويم الخاص بك وقائمة المهام ومخططات التقدم. في الآونة الأخيرة ، أضاف ميزة جديدة أخرى تسمى وضع إيقاف التشغيل والتي تتيح لك إيقاف عاداتك مؤقتًا دون فقد بياناتك أيضًا.

بصرف النظر عن الأساسيات ، يمكنك أيضًا ضبط إعدادات ملف التعريف الخاص بك وإضافة المزيد من الوظائف ، مثل التبديل إلى الوضع المظلم أو مزامنته مع Google.

الميزات الأساسية

• الشرائط.
• تتبع الوقت.
• التذكير.
• Analytics
• المجلة.
• التقويم.
• الملاحظات.
• الوضع المظلم.
• متوافق مع أجهزة سطح المكتب والأجهزة المحمولة.

السعر

خطة Habitify الأساسية مجانية. للحصول على ميزات متميزة مثل Dark Mode وإنشاء مهام غير محدودة ، يجب عليك ترقية حسابك.

4. أنشوطة

إذا كنت تبحث عن برنامج تتبع عادات بسيط ، فإن Loop مثالية لك. إنه يوفر مخططًا رقميًا يسمح لك بإنشاء معالم يومية ووضع علامة يدويًا على الأعمال الروتينية التي انتهيت منها.

يمكنك إنشاء العديد من المهام كما تريد ، ولون كل هدف لتصنيفها ، وتنشيط الإشعارات اللاصقة للتذكيرات اللطيفة.

يحتوي أيضًا على قسم إحصائيات متقدم يعرض لوحة النتائج والاتجاهات التاريخية لإعلامك بمدى تحسنك.

شيء آخر مثير للاهتمام حول Loop هو عنصر واجهة المستخدم الخاص به.

يقوم بإنشاء اختصارات للعادة تظهر على شاشتك الرئيسية في اللحظة التي تفتح فيها هاتفك الذكي. إنه خيار مفيد بشكل لا يصدق لأولئك الذين غالبًا ما ينسون تحديث جدولهم الزمني.

الميزات الأساسية

• مهام غير محدودة.
• عرض الرسم البياني.
• تقرير التطور.
• الوضع الداكن والخفيف.
• تذكير.
• إشعار مثبت.
• الحاجيات.
• الروبوت التطبيق.

السعر

Loop هو برنامج مفتوح المصدر ومجاني تمامًا.

5. متنوع

يؤمن مطورو Confetti بالاحتفال بالمكاسب الصغيرة وقد أنشأوا ميزات تطبيقاتهم حول هذا المفهوم لمنحك إحساسًا مشابهًا بالإنجاز.

عند التسجيل، أول ما ستلاحظه هو نظام الألوان والتمثيل المرئي لأهدافك. يعرض النظام سلاسل العادات - وهو نوع من أنواع قوائم المهام - التي تنقطع عند تخطي مهمة ما.

يشجعك على الوصول بانتظام إلى المعالم الخاصة بك للحفاظ على سلامة السلسلة.

كما أن لديها وظيفة الرسوم المتحركة التي تنشط كرة القصاصات / بوبر الحفلة في كل مرة تنهي فيها مهمة. تعمل الرموز التعبيرية الجذابة على تحسين تجربة المستخدم وتجعل المهمة أكثر متعة.

الميزات الأساسية

• لوحة تحكم بديهية.
• الشرائط.
• قائمة المهام و "عدم القيام".
• تخطيط التقدم.
• أزرار تفاعلية.
• تمديد الكروم.
• متوافق مع IOS و Android.

السعر

خطة Confetti الأساسية مجانية ، لكنها تسمح بوصول محدود إلى بعض الميزات. لفتح المزيد من الوظائف ، يمكنك شراء خطتها المميزة مقابل 2.5 دولار شهريًا.

6. تم.

يقدم لك Done طريقة بسيطة لاعتماد عادات جديدة والتخلي عن العادات القديمة.

إنه يسلم خطوطًا بتنسيق شريط التقدم لإظهار المعالم التي قمت بتعيينها ومدى وصولك إلى خط النهاية.

داخل كل هدف ، تحصل على دفتر يوميات مدمج لتدوين ملاحظات شخصية أو تدوين إنجازاتك اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك عرض مخططات الأنشطة والاتجاهات التاريخية لتتبع عاداتك ومشاهدة التحسينات المهمة التي أجريتها.

خيارات التخصيص في Done جيدة جدًا أيضًا.

يمكنك تصفية الأهداف لتخصيص عرض لوحة المعلومات الخاصة بك وتبديل المظهر الخاص بك إلى الوضع المظلم للحصول على تجربة مخصصة.

الميزات الأساسية

• الشرائط.
• مجلة مدمجة.
• مرشح الهدف.
• الاتجاه التاريخي.
• ملخص.
• التذكير.
• القطعة.
• الوضع المظلم.
• متوافق مع IOS فقط.

السعر

تم إجراء برنامج مجاني مع بعض الميزات المتميزة. تتراوح تكلفة الاشتراك في مكان ما بين 18 دولارًا و 60 دولارًا حسب الخطة التي تختارها.

7. HabitHub

تم تصميم HabitHub لتشجيع الانضباط والرغبة في تحسين روتين الفرد.

إنه يتتبع عاداتك في سلسلة من السلاسل التي تطول كل يوم بينما تحقق كل هدف. يحفزك عنصر الألعاب ، إلى جانب التذكيرات وميزات الإشعارات ، على الاستمرار والحفاظ على السلسلة باستمرار.

كما يتيح لك إنشاء جداول مخصصة. يسمح لك ببناء خطط بديلة وتحديد أهداف متعددة الاستخدامات ، مما يوفر لك المرونة لكسر الرتابة بين الحين والآخر.

وظيفة أخرى رائعة ستحبها في Habithub هي مظهرها اللوني. يمكنك تغيير لون الخلفية للوحة القيادة إلى اللون الداكن أو الأزرق أو الوردي.

الميزات الأساسية

• خط العادة.
• جدول مرن.
• تصنيف.
• ملاحظات وتذكيرات.
• التلعيب.
• ملخص النشاط.
• إحصائيات.
• الحاجيات.
• المواضيع.
• بينلوك.
• يدعم نظام أندرويد.

السعر

HabitHub مجاني للتثبيت. سيكون عليك فقط الدفع مقابل عمليات الشراء داخل التطبيق.

8. الشرائط

تتبع الخطوط نفس مبدأ التتبع مثل HabitHub ، لكن تصميم واجهة المستخدم مختلف قليلاً.

بدلاً من السلاسل ، يعرض رمز الساعة الذي يعرض كل هدف في نمط قائمة المهام لتسهيل المراقبة.

يمكنك استخدامه لابتكار أهداف يومية ، وإنشاء معالم مخصصة ، وبناء مهام محددة زمنيًا ، وتخطيط استراتيجيات كسر العادات. يوفر ما يقرب من 600 رمز وأكثر من 75 نظام ألوان لمساعدتك على تنظيم عاداتك.

لكن ما يجعل Streaks جذابة بشكل خاص هو توافقها مع الأجهزة الأخرى.

يمكنك تشغيله على جهاز iPhone و Apple Watch. إنها ميزة ملائمة تتيح لك تتبع مهامك اليومية بسهولة ، وخاصة المتعلقة بالصحة.

تحتوي الخطوط أيضًا على خيار مشاركة يتيح لك إرسال تقدمك إلى أصدقائك.

الميزات الأساسية

• تعقب العادة.
• مخططات التقدم.
• التخصيص.
• قوالب مدمجة.
• عرض التقويم.
• تذكير وإخطارات.
• الاقسام.
• المشاركة
• دعم Apple Watch و iPad.

السعر

تبلغ رسوم تثبيت الخطوط 4.99 دولارًا.

9. هابيتسيا

توظف Habiticia عناصر التلعيب لمساعدتك على تبني روتين جديد. إنه تطبيق جذاب بشكل لا يصدق يجعل إنجازات الأهداف ممتعة مع المهام اليومية والمكافآت المدمجة والمجتمع الاجتماعي.

هنا ، يمكنك إنشاء أهدافك الشهرية بشكل منفصل ، وقائمة رغبات تقليدية ، وأهداف يومية لتحديد أولويات المهام الحساسة للوقت وتنظيم عاداتك. في كل مرة تصل فيها إلى مرحلة جديدة ، تحصل على دروع قتالية ومهارات وحيوانات أليفة افتراضية كمكافآت.

باستخدام هذه الميزات ، يمكنك بناء أفاتار الخيال الخاص بك ، والاستمتاع بمجموعة الأسلحة ، والمشاركة في معارك ودية ، وتحفيز نفسك في تحديات المجموعة.

الميزات الأساسية

• تخطيط الهدف والروتين اليومي وقائمة المهام.
• مرشحات.
• الصورة الرمزية.
• نقاط المكافآت ومخزن الدروع.
• مستويات اللعبة وتطوير الشخصية.
• معارك ودية مع الوحوش.
• الفريق الاجتماعي.
• دعم Android و IOS.

السعر

يوفر Habiticia وصولاً محدودًا مجانًا. لإلغاء تأمين الميزات المتميزة ، يمكنك شراء اشتراكاته الشهرية مقابل 5 دولارات.

كما تبيع مجموعات الأحجار الكريمة مقابل دولار واحد إلى 1 دولارًا.

10. عصفور

فينش هو تطبيق للعناية الذاتية يستخدم حيوانات أليفة افتراضية لمساعدتك على تنمية التفكير الإيجابي والرغبة في تحقيق أهدافك اليومية. صُمم التطبيق لتعزيز الشعور بالمسؤولية من خلال منحك رفيقًا حيوانيًا عمليًا للعناية به.

يمكنك تعيين معالم قصيرة لبدء صغير ، وإجراء تمارين يومية لتحسين قوتك وإجراء اختبارات لقياس نجاحك.

يحتوي على متتبع للمزاج واكتشاف الذات يراقب مستوى التوتر لديك كل صباح ويلخص إنجازات يومك.

تشمل وظائفه البارزة الأخرى الاقتباسات الملهمة ، وتمارين التنفس ، واليوميات ، وتخطيط الأهداف.

إنه مثالي لأولئك الذين يعانون من ضغوط جسدية وعقلية ويكافحون من أجل إنشاء روتين صحي.

الميزات الأساسية

• تحديد الهدف وتقييمه.
• تعقب المزاج.
• تمارين التنفس والاختبارات الصحية.
• التأكيدات.
• رعاية الحيوانات الاليفة.
• متجر في البناء.
• التخصيص.
• يدعم Android و IOS.

السعر

تتقاضى شركة Finch 48 دولارًا مقابل اشتراكاتها السنوية. يمكنك تنزيله مجانًا ثم ترقية الخطة لاحقًا إذا كنت تحب واجهة المستخدم.

11. عادة جديدة

New Habit هو تطبيق مباشر ويوفر ميزات تتبع أساسية جدًا. لكن ما يميزها عن غيرها من الأدوات هو الأدلة المدعومة علميًا.

يقدم حوالي 300 فكرة هدف بخطوات محددة مسبقًا لمساعدتك في تطوير روتينك بشكل منهجي.

داخل كل مهمة ، تحصل على وصف تفصيلي لأفضل الطرق لتحقيق أي مهمة معينة وكيفية الإقلاع عن العادات السيئة. يمكنك تخصيص جدولك بشكل أكبر عن طريق تصنيف عاداتك وتحديد أهداف واقعية.

علاوة على ذلك، فإنه يوفر لك أيضًا إمكانية الوصول إلى مخططات الأشخاص الناجحين مثل إيلون ماسك لمساعدتك في إيجاد طرق مثمرة لاستثمار وقتك.

بالإضافة إلى التتبع ، يمكنك إصدار تحديات لأصدقائك وبدء مسابقة جماعية أيضًا.

الميزات الأساسية

• 300 قالب أفكار.
• روتين الشخصيات الشعبية.
• منشئ العادات المرنة.
• حالات النشاط.
• تحديات التتبع.
• الوضع الداكن.
• متوافق مع Apple و Android.

السعر

New Habit هو تطبيق مجاني يتقاضى 3 دولارات مقابل اشتراكاته الشهرية المتميزة.

12. طريق الحياة

تقدم Way of Life ميزات صديقة للمبتدئين تم تصميمها خصيصًا لتسهيل تتبع العادات.

تتلقى كتلًا بسيطة ذات رموز لونية تتحول إلى اللون الأحمر عندما تفقد أهدافك وتتحول إلى اللون الأخضر عندما تحقق هدفك اليومي بنجاح.

من خلال دفاتر اليومية والملاحظات البديهية ، يمكنك تسجيل تطورك والحصول على الوضوح لتحديد مجالات التحسين.

بالإضافة إلى ذلك ، تمنحك مخططات الاتجاهات الخاصة بها ملخصات فردية لعاداتك وبيانات مرئية عن تقدمك لتتيح لك معرفة مقدار ما حققته في الأشهر الماضية.

بشكل عام ، تعتبر Way of Life أداة جيدة تستحق الاستكشاف.

الميزات الأساسية

• خطوط العادة.
• Analytics
• اليومية.
• التذكير.
• أدلة تفاعلية.
• رمز عبور.
• المواضيع.
• وضع عمى الألوان
• القطعة.
• متوافق مع Android و Apple.

السعر

طريقة الحياة مجانية للاستخدام ، بينما تبدأ أسعار الشراء داخل التطبيق من 5 دولارات.

خاتمة

قد يكون بناء عادة جديدة أمرًا صعبًا ، لكن تحقيقه ليس مستحيلًا.

باستخدام تطبيق التتبع اللائق ، يمكنك تحسين جدولك المهني والشخصي وتحقيق مستوى معين من الانضباط تدريجيًا في حياتك.

لقد وفرت لك أفضل الأدوات والموارد المتاحة لتبدأ في هذه المقالة. قم بزيارة مواقعهم لاستكشاف ميزاتهم بشكل أكبر. حظا طيبا وفقك الله!