17 בעסטער אַפּפּס פֿאַר זיך-זאָרגן צו העלפֿן איר אָפּרוען און אָפּרוען

מענטשן אַנטוויקלען אַנדיזייראַבאַל ביכייוויערז ווען זיי וואַקסן עלטער, וואָס פאַרשפּאַרן די שעפעריש פּאַטווייז אין זייער סייכל.

און ווי אַלע שלעכט געוווינהייטן, זיי קענען זיין צעבראכן אויב דער מענטש איז גרייט צו יבערגעבן זיך צו טוישן.

אבער עס איז נישט שטענדיק גרינג צו טאָן דאָס, ספּעציעל ווען אַ מענטש איז געוויינט צו אַ זיכער וועג פון לעבן.

דאָס איז ווו זיך-זאָרגן אַפּפּס קומען אין צו געבן איר אַ העלפּינג האַנט.

אויב איר זוכט פֿאַר די בעסטער זיך-זאָרגן אַפּפּס צו העלפן איר אָפּרוען און דע-דרוק, דאָ זענען 17 פון די בעסטער.

וואָס זענען זיך-זאָרגן אַפּפּס, און וואָס זענען זיי וויכטיק?

זיך-זאָרגן אַפּפּס זענען אַפּפּס און מכשירים וואָס פאָקוס אויף העלפּינג ניצערס צו בעסער זאָרגן פֿאַר זיך.

עס איז אַ ברייט קייט פון פאַרשידענע זיך-זאָרגן אַפּ פֿעיִקייטן, אָבער זיי אַלע טיילן דעם פּראָסט ציל פון פּראַמאָוטינג געזונט געוווינהייטן און ימפּרוווינג וווילזייַן.

זיך-זאָרגן אַפּפּס קענען פאָרשלאָגן אַ קייט פון פאַרשידענע בענעפיץ צו יוזערז.

למשל, זיי קענען העלפן פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט דורך צושטעלן מכשירים און רעסורסן פֿאַר פאַרוואַלטן דרוק און דייַגעס.

זיי קענען אויך העכערן גשמיות געזונט דורך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן געזונט עסן און געניטונג, און דורך העלפּינג ניצערס צו שפּור זייער פּראָגרעס.

אַדדיטיאָנאַללי, זיך-זאָרגן אַפּפּס קענען פֿאַרבעסערן אַרבעט / לעבן וואָג דורך העלפּינג ניצערס צו פירן זייער צייט מער יפעקטיוולי און פאַרבינדן מיט רעסורסן וואָס קענען העלפֿן זיי דערגרייכן זייער גאָולז.

עס זענען פילע זיך-זאָרגן אַפּפּס בנימצא, אַזוי עס איז וויכטיק צו קלייַבן איינער וואָס איז רעכט פֿאַר איר.

1. SuperBetter

SuperBetter איז אַ פריי אַפּ וואָס העלפּס מענטשן צו בויען פּערזענלעך ריזיליאַנס.

די אַפּ לערנט יוזערז ווי צו שטעלן און דערגרייכן גאָולז, קאָפּע מיט דרוק און געפֿינען געזעלשאַפטלעך שטיצן.

SuperBetter אויך העלפּס מענטשן אַנטוויקלען positive ימאָושאַנז און פֿאַרבעסערן זייער שטימונג.

עס העלפט ניצערס בויען פערזענלעכע ווידערשטאנד דורך שטעלן צילן, טראַקינג פּראָגרעס און אָנטייל נעמען אין positive אַקטיוויטעטן.

די אַפּ אויך ינקעראַדזשאַז יוזערז צו פאַרבינדן מיט פרענדז און משפּחה פֿאַר שטיצן.

SuperBetter איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר ווער עס יז וואס וויל צו בויען פּערזענלעך ריזיליאַנס און פאַרבעסערן זייער אָפּטימיזם.

שליסל פֿעיִקייטן

• בויען פּערזענלעך ריזיליאַנס
• שטעלן און דערגרייכן צילן
• קאָפּע מיט דרוק
• געפֿינען געזעלשאַפטלעך שטיצן
• אַנטוויקלען positive ימאָושאַנז

SuperBetter איז פריי. עס זענען קיין באַצאָלט פּלאַנז איצט.

2. העאַדספּאַסע

העאַדספּאַסע איז אַ ויסגעצייכנט זיך-זאָרגן געצייַג.

עס איז איינער פון די מערסט פאָלקס אַפּפּס דאָרט, און פֿאַר גוט סיבה.

העדספּייס אָפפערט אַ ברייטע קייט פון גיידעד מעדיטאַציעס, פון באַזיש ביז אַוואַנסירט, וואָס קענען אײַך העלפֿן אָפּרוען, קאָנצענטרירן זיך און שלאָפֿן בעסער.

די אַפּ אויך האט אַ ביבליאָטעק פון אַרטיקלען אויף קלערן און מינדפולנעסס, אַזוי איר קענען לערנען מער וועגן די פיר.

און אויב איר זוכט פֿאַר מער ווי נאָר קלערן, Headspace אָפפערס יאָגאַ און שלאָפן עקסערסייזיז.

וואָס שטעלט Headspace באַזונדער פון אנדערע קלערן אַפּפּס איז זיין פאָקוס אויף קוואַליטעט איבער קוואַנטיטי.

זיי פאָרשלאָגן אַ לימיטעד נומער פון מעדיטיישאַנז, אָבער יעדער איינער איז עקספּערטלי קראַפטעד און ינקרעדאַבלי עפעקטיוו.

שליסל פֿעיִקייטן

• גוידעד מעדיטיישאַנז
• מינדפולנעסס אַרטיקלען
• יאָגאַ און שלאָפן עקסערסייזיז

העאַדספּאַסע אָפפערס אַ 7-טאָג פריי פּראָצעס אויב איר גיין מיט זייער כוידעשלעך פּלאַן וואָס קאָס אַרום $ 2.01 / חודש און אַ 14-טאָג פריי פּראָצעס אויב איר קלייַבן די יערלעך פּלאַן וואָס קאָס אַרום $ 1.58 / חודש.

3. מינדוואַלליי

מינדוואַלליי איז איינער פון די מערסט פאָלקס זיך-זאָרגן אַפּפּס אויף דעם מאַרק הייַנט.

עס אנטהאלט א ביבליאטעק פון איבער 1,000 אודיא און ווידעא פראגראמען אויף טעמעס פון מעדיטאציע ביז מיינדפולנעס ביז דערנערונג.

עטלעכע פון ​​די קאַטעגאָריעס באדעקט דורך מינדוואַללי אַרייַננעמען - אַנטראַפּראַנערשיפּ, קאַריערע, באציונגען, און מער.

דאָס איז נישט אפילו דער בעסטער טייל.

אַלע די מגילה זענען געלערנט דורך העכסט באַרימט מענטשן אין זייער ריספּעקטיוו פעלדער.

אין אַדישאַן, מינדוואַללי גיט אַ קהל פאָרום ווו יוזערז קענען פאַרבינדן מיט ווי-מיינדאַד מענטשן און טיילן עצות און עצות.

אויב איר זענט אין קלערן, זיי אויך צושטעלן איבער 500 גיידיד מעדיטיישאַנז און סאָונדס צו העלפֿן איר אָפּרוען.

שליסל פֿעיִקייטן

• אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון אינהאַלט אויף זיך-זאָרגן
• קלערן און מינדפולנעסס עקסערסייזיז
• שפּור פּראָגרעס און שטעלן גאָולז
• א קהל פאָרום צו פאַרבינדן מיט אנדערע
• געשעענישן און היגע באַגעגענישן

מינדוואַללי ס כוידעשלעך מיטגלידערשאַפט קאָס $ 59 / חודש.

4. UpLife

UpLife איז אַ מערקווירדיק זיך-זאָרגן אַפּ באזירט אויף קאָגניטיווע בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע (CBT), אַ טראַסטיד טעראַפּיוטיק צוגאַנג, און גיט אַ ברייט קייט פון זיך-פֿאַרבעסערונג דזשערניז, גיידיד מעדיטיישאַנז און עקסערסייזיז פֿאַר מינדפולנעסס און ינער טראַנספאָרמאַציע.

זיין הויפּט ציל איז צו העלפן איר מאַכנ דרוק, רעדוצירן דייַגעס, בוסט זיך-שאַצן און מאָוטאַוויישאַן, פירן פערזענלעכע טשאַלאַנדזשיז, נערטשער באציונגען און פּרייאָראַטייז זיך-זאָרגן.

איינער פון די זייער נוציק פֿעיִקייטן פון UpLife איז זיין ברייט ביבליאָטעק פון גיידיד דזשערניז. 

די רייזע דעקן אַ ברייט קייט פון טעמעס שייַכות צו פערזענלעכע וווּקס און זיך-פֿאַרבעסערונג, ווי דערגייונג גליק, אַנטדעקן דיין אמת זיך, בוסט דיין ענערגיע און פיל מער.

יעדער זיך-פֿאַרבעסערונג נסיעה אויף UpLife איז צעטיילט אין קורץ טעגלעך סעשאַנז, וואָס געדויערט ניט מער ווי 15 מינוט. דעם מיטל איר קענען לייכט פּאַסיק זיי אין דיין פאַרנומען פּלאַן. 

עס אויך אָפפערס אַ געוווינהייטן-טראַקינג קאַלענדאַר, אַ שטאַרק געצייַג פֿאַר ינטאַגרייטינג נייַ געוווינהייטן און סקילז אין דיין טעגלעך רוטין. 

שליסל פֿעיִקייטן

• זיך-זאָרגן אַפּ באזירט אויף קאָגניטיווע בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע (CBT)
• ברייט קייט פון זיך-פֿאַרבעסערונג דזשערניז
• גיידיד מעדיטיישאַנז און עקסערסייזיז פֿאַר מינדפולנעסס
• ברייט ביבליאָטעק פון גיידיד רייזע קאַווערינג פאַרשידן טעמעס
• קורץ טעגלעך סעשאַנז פון ניט מער ווי 15 מינוט
• די קאַלענדאַר פֿאַר ינאַגריישאַן פון נייַע געוווינהייטן און סקילז אין די טעגלעך רוטין

UpLife איז אַ פריי אַפּ פֿאַר אַנדרויד און יאָס מיט אין-אַפּ פּערטשאַסאַז סטאַרטינג פון $ 19.99 פּער חודש.

5. דיין אַפּ

דיין אַפּ איז אַ מאַלטיפּערפּאַס פּראָודאַקטיוויטי אַפּ וואָס העלפּס איר לעבן אַ מער מינינגפאַל און קלאָר לעבן.

עס קומט מיט אַ סוויט פון פֿעיִקייטן וואָס העלפֿן איר אָפּרוען נאָך אַ לאַנג טאָג, אַרייַנגערעכנט שלאָפן סאָונדס, קלערן, סאָונדסקאַפּעס און מער.

פֿאַר די טויגיקייט פריקס, עס אויך העלפּס אין אָנפירונג דיין ווערקאַוט רעזשים און גיט איר פערזענליכען עצות צו פֿאַרבעסערן דיין רוטין.

אויך, די שטימונג טראַקער שטריך ינשורז אַז איר זענט שטענדיק אין גוט שטימונג און אַידס אין פּלאַנירונג דיין וואָך.

די ינטעראַקטיוו ברידינג זייגער פאָרשטעלן אין די אַפּ איז אַ גרויס וועג צו אָנהייבן אָדער ווינט דיין טאָג מיט עטלעכע רילאַקסינג טיף ברידז. זייער איניציאטיוו צו צושטעלן ווערט יקסידז טיניידזשערז פון קידס צו עלטערן און אפילו די LGBTQ + קהילות.

שליסל פֿעיִקייטן

• שלאָפן סאָונדס
• מעדיטיישאַנז
• סאָונדסקאַפּעס
• שטימונג טראַקער
• מומחה פּסיכאָלאָגיע עצה
• ברידינג זייגער

דיין אַפּ האט אַ פריי אַפּ און אָפפערס אַ 7-טאָג פריי פּראָצעס אויף זייער באַצאָלט פּלאַן, וואָס קאָס $ 10 פּער חודש.

6. בלינקיסט

ווי די וועלט ווערט ינקריסינגלי פאַרנומען, עס קען זיין שווער צו געפֿינען צייט פֿאַר זיך-זאָרגן.

אָבער, מאַכן צייט צו פאַרטראַכטנ זיך דיין געדאנקען און באַקומען נייַע וויסן איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג דיין געזונט און וווילזייַן.

Blinkist.net איז אַ זיך-זאָרגן אַפּ וואָס קענען העלפֿן איר מאַכן די מערסט פון דיין לימיטעד צייט.

די אַפּ גיט אַקסעס צו אַ ביבליאָטעק פון קורץ, אַקטיאָנאַבלע ביכער וואָס איר קענען לייענען אָדער הערן צו אין בלויז 15 מינוט.

צי איר זוכט פֿאַר עצה וועגן ווי צו פירן דרוק אָדער עצות צו בלייבן געזונט, Blinkist.net האט עפּעס פֿאַר אַלעמען.

אין אַדישאַן, די רימיינדערז און טראַקינג פֿעיִקייטן פון די אַפּ העלפֿן איר צו בלייבן אויף שפּור מיט דיין זיך-זאָרגן גאָולז.

מיט Blinkist.net, עס איז קיין אַנטשולדיקן נישט צו מאַכן צייט פֿאַר זיך.

זייער נייַע שאָרטקאַסט שטריך ברענגט טיף יידיאַז אין די פאָרעם פון שנעל טשאַנגקס פון פּאָדקאַסץ אַזוי איר קענען האָבן דיין אַהאַ מאָמענט אויף די גיין.

שליסל פֿעיִקייטן

• טויזנטער פון בוך סאַמערייז
• א ביבליאָטעק פון נאַן-פיקשאַן טיטלען וואָס דעקן אַ ברייט קייט פון טעמעס
• רימיינדערז און טראַקינג פֿעיִקייטן צו העלפֿן איר בלייבן אויף שפּור
• די פיייקייט צו הערן צו בוך סאַמעריז אָפפלינע

איר באַקומט נישט קיין פרייע פּראָבע אויף אַ מאָנטלעכן פּרעמיע פּלאַן וואָס קאָסט אַרום $6.32 פּער חודש. אָבער, אויב איר קלייַבט צו גיין מיט זייער יערלעכן פּרעמיע פּלאַן וואָס הייבט זיך אָן ביי $3.17 פּער חודש, דאַן אָפפערט בלינקיסט אַ 7-טאָגיקע פרייע פּראָבע. ניצט אונדזער קופּאָן צו באַקומען אַ הנחה אויף בלינקיסט.

7. כאַפּט זיך

Happify איז אַ גרויס וויסנשאַפֿט-באַקט זיך-זאָרגן געצייַג וואָס העלפּס איר לעבן אַ כאַפּיער און כעלטיער לעבן.

די אַפּ איז דיזיינד דורך עקספּערץ אין די פעלד פון positive פּסיכאָלאָגיע, און עס איז באזירט אויף די לעצטע וויסנשאפטלעכע פאָרשונג.

Happify באשטייט פון פּראָווען אַקטיוויטעטן און שפּילערייַ וואָס באַן דיין מאַרך צו זיין כאַפּיער און מער ריזיליאַנט.

די אַפּ אויך גיט פערזענליכען באַמערקונגען און שטיצן אַזוי אַז איר קענען בלייבן אויף שפּור.

פֿאַר סטאַרטערס, איר קענען גיט אויף די "באַקומען סטאַרטעד" קנעפּל צו נעמען די פריי Happify פּרובירן.

דאָס וועט העלפֿן איר ידענטיפיצירן וואָס געביטן איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף.

שליסל פֿעיִקייטן

• פּראָווען אַקטיוויטעטן און שפּילערייַ
• פערזענליכען באַמערקונגען און שטיצן
• כוידעשלעך פּראָגרעס ריפּאָרץ

Happify איז פריי צו אַ זיכער מאָס. זייער באַצאָלט פּלאַן סטאַרץ ביי $ 14.99 / חודש.

8. pillow.app

אויב איר זוכט פֿאַר אַ געצייַג צו העלפן איר שלאָפן בעסער, קוק ניט מער ווי די pillow.app.

קישן איז אַ שלאָף טראַקער אַפּ פֿאַר דיין יפאָנע, יפּאַד און עפּל וואַך וואָס שפּור דיין שלאָפן און גיט דיטיילד ינסייץ אין דיין שלאָפן פּאַטערנז.

די אַפּ אויך אָפפערס אַ ברייט קייט פון פֿעיִקייטן צו העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן, אַרייַנגערעכנט - אַ שלאָפן טאָגבוך, אַ שלאָפן קלאָץ, אַ שלאָף טראַקער און אַ שלאָף באַריכט.

קישן אויך האט אַ קלוג שרעק וואָס וועיקס איר אין די אָפּטימאַל צייט, באזירט אויף דיין שלאָפן ציקל.

און אויב איר זוכט פֿאַר מער ווי בלויז אַ אַפּ, זיי אויך פאָרשלאָגן אַ פּילlow.app מאַטראַס וואָס שפּור דיין שלאָפן און גיט איר פערזענליכען ינסייץ אין דיין שלאָפן פּאַטערנז.

שליסל פֿעיִקייטן

• שלאָפן טראַקער
• דיטיילד ינסייץ אין דיין שלאָפן פּאַטערנז
• אַ ברייט קייט פון פֿעיִקייטן צו העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן
• קלוג שרעק

קישן האט אַ פריי פּלאַן און זייער באַצאָלט פּלאַן סטאַרץ ביי $ 4.99 / חודש.

9. אמאהא

Amaha איז אַ זעלבסט-זאָרגן אַפּ פֿאַר גייַסטיק געזונט וואָס העלפּס יוזערז צו ידענטיפיצירן און שפּור זייער שטימונגען, שטעלן גאָולז און געפֿינען רעסורסן פֿאַר אָנפירונג זייער גייַסטיק געזונט.

די אַפּ אויך כולל אַ קהל פאָרום ווו יוזערז קענען טיילן עצות און עצה מיט אנדערע.

Amaha איז אַ ווערטפול געצייַג פֿאַר ווער עס יז וואָס איז סטראַגאַלינג מיט זייער גייַסטיק געזונט.

די טראַקינג פֿעיִקייטן פון די אַפּ קענען העלפֿן יוזערז צו ידענטיפיצירן פּאַטערנז אין זייער שטימונגען און ביכייוויערז, און די ציל-באַשטעטיקן פונקציע קענען מאָטיווירן צו מאַכן positive ענדערונגען.

אַדדיטיאָנאַללי, די קהל פאָרום אָפפערס אַ סאַפּאָרטיוו סוויווע פֿאַר יוזערז צו פאַרבינדן מיט אנדערע וואָס זענען פייסינג ענלעך טשאַלאַנדזשיז.

מיט גיידיד דזשאָורנאַלינג און איבער 500 זיך-זאָרגן אַקטיוויטעטן, Amaha איז איינער פון די מערסט פולשטענדיק פּסיכיש געזונט זיך-זאָרגן אַפּפּס אויף דעם מאַרק.

שליסל פֿעיִקייטן

• שטימונג טראַקינג
• ציל באַשטעטיקן
• שטימונג-בוסטינג אַקטיוויטעטן
• גיידיד דזשאָורנאַלינג
• איבער 500 זיך-זאָרגן אַקטיוויטעטן

Amaha אָפפערס אַ פריי פּלאַן. זייער כוידעשלעך פּרעמיע פּלאַן קאָס $ 4.99 / חודש.

קסנומקס. Calm.com

Calm.com איז אַן זאָגן-באזירט אַפּ וואָס העלפּס איר אָפּרוען און אָפּרוען מיט די נוצן פון גיידיד מעדיטיישאַנז, ברידינג עקסערסייזיז און שלאָפן מעשיות.

עס האט אַ פאַרשיידנקייַט פון פֿעיִקייטן וואָס לאָזן איר צו קאַסטאַמייז דיין אָפּרו דערפאַרונג.

איר קענען קלייַבן פון אַ סעלעקציע פון ​​גיידיד מעדיטיישאַנז, ברידינג עקסערסייזיז און נאַטור סאָונדס.

איר קענט אויך שטעלן אַ טעגלעך אָפּרו פּלאַן און שפּור דיין פּראָגרעס איבער צייט.

צי איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט, רעדוצירן דרוק אָדער פשוט נעמען אַ ברעכן פון די כאַסאַל און האַוועניש פון וואָכעדיק לעבן, Calm.com קענען העלפֿן.

שליסל פֿעיִקייטן

• גוידעד מעדיטיישאַנז
• ברידינג עקסערסייזיז
• שלאָף מעשיות
• טעגלעך אָפּרו פּלאַן
• פּראָגרעס טראַקינג

Calm.com אָפפערס אַ פריי 7-טאָג פּראָצעס, נאָך וואָס עס קאָס $ 49.99 / יאָר און זיין לעבן ווערסיע קאָס $ 399.99 פֿאַר אַ איין-צייַט אָפּצאָל.

קסנומקס. Fabulous

אין איר הארץ, איז Fabulous אַ זעלבסט-זאָרג אַפּ וואָס העלפֿט אײַך פאַרוואַלטן אײַער געזונט, צילן און פּראָדוקטיוויטעט.

עס איז באזירט אויף די פּרינסאַפּאַלז פון נאַטור טוישן וויסנשאַפֿט, וואָס מיטל עס איז דיזיינד צו העלפן איר פאָרעם כעלטיער געוווינהייטן.

און ניט ענלעך רובֿ אַפּפּס, עס איז באמת פערזענליכען צו דיין יינציק דאַרף און פּרעפֿערענצן.

אין אנדערע ווערטער, עס איז נישט אַ איין-גרייס-פיץ-אַלע לייזונג.

צי איר זוכט צו באַקומען מער שלאָפן, עסן כעלטיער אָדער זיין מער פּראָדוקטיוו, פאַבולאָוס קענען העלפֿן איר מאַכן בלייַביק ענדערונגען.

אין פאַקט, איר קענען אויך בוך אַ לעבן סעסיע מיט אַ קאָוטש. אויך, זייער טיף אַרבעט פֿעיִקייטן העלפֿן איר פאָקוס און באַקומען טינגז מער יפישאַנטלי.

שליסל פֿעיִקייטן

• פערזענליכען צו דיין יינציק באדערפענישן און פּרעפֿערענצן
• באַזירט אויף נאַטור טוישן וויסנשאַפֿט
• העלפּס איר פאָרעם כעלטיער געוווינהייטן

פאַביאַלאַס אָפפערס אַ 7-טאָג פריי פּראָצעס, און די טעאַמס פּלאַן קאָס $ 49 / חודש פֿאַר 5-50 מיטגלידער.

קסנומקס. MoodTools

MoodTools איז אַ פרעעמיום אַפּ וואָס איז דיזיינד צו העלפֿן מענטשן וואָס סטראַגאַלינג מיט דעפּרעסיע.

די אַפּ גיט יוזערז אַ פאַרשיידנקייַט פון מכשירים צו שפּור זייער שטימונגען, שטעלן צילן און פאַרבינדן מיט פרענדז און שטיצן גרופּעס.

MoodTools אויך כולל פילע אַרטיקלען און רעסורסן אויף טעמעס אַזאַ ווי שלאָפן, דערנערונג און געניטונג.

כאָטש די אַפּ איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר פאַכמאַן זאָרגן, עס קען זיין אַ ווערטפול געצייַג פֿאַר יוזערז וואָס זענען טריינג צו נעמען בעסער זאָרגן פון זיך.

MoodTools איז אַ פרעעמיום אַפּ וואָס גיט יוזערז אַ פאַרשיידנקייַט פון מכשירים צו שפּור זייער שטימונגען, שטעלן צילן און פאַרבינדן מיט פרענדז און שטיצן גרופּעס.

די אַפּ אויך כולל עטלעכע אַרטיקלען און רעסורסן אויף טעמעס אַזאַ ווי שלאָפן, דערנערונג און געניטונג.

שליסל פֿעיִקייטן

• שפּור דיין שטימונג
• שטעלן צילן
• פאַרבינדן מיט פרענדז און שטיצן גרופּעס
• אַרטיקלען און רעסורסן אויף טעמעס אַזאַ ווי שלאָפן, דערנערונג און געניטונג.

MoodTools האט אַ פריי פּלאַן און זייער פּרעמיע פּלאַן סטאַרץ ביי $ 4.99 / חודש.

קסנומקס. טאַלקספּאַסע

אויב איר דאַרפֿן עטלעכע פאַכמאַן הילף צו אַרבעטן דורך דיין דרוק, Talkspace איז אַן אַפּ וואָס קאַנעקץ איר מיט לייסאַנסט טעראַפּיס.

איר קענען מאַסאַזש זיי עניטיים און ערגעץ, און איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן מאַכן אַפּוינטמאַנץ אָדער נעמען צייט פון דיין פאַרנומען פּלאַן צו גיין צו טעראַפּיע.

פּלוס, עס איז מער אַפאָרדאַבאַל ווי בעקאַבאָלעדיק טעראַפּיע זינט איר טאָן ניט האָבן צו צאָלן פֿאַר פּערזענלעך סעשאַנז.

ווי די נומער פון מענטשן וואָס ליידן פון גייַסטיק געזונט ישוז האלט צו העכערונג, פילע ווענדן צו זיך-זאָרגן אַפּפּס ווי Talkspace פֿאַר הילף.

Talkspace אָפפערס יוזערז אַ באַקוועם און אַפאָרדאַבאַל וועג צו באַקומען טעראַפּיע, מיט אַלע סעשאַנז גענומען דורך טעקסט, אַודיאָ אָדער ווידעא שמועסן.

די אַפּ אויך גיט אַ סאַפּאָרטיוו קהל ווו יוזערז קענען פאַרבינדן מיט אנדערע וואָס סטראַגאַלינג מיט ענלעך ישוז.

שליסל פֿעיִקייטן

• אַפאָרדאַבאַל
• באַקוועם
• טעקסט, אַודיאָ אָדער ווידעא שמועסן
• קאַסטאַמייזד טעראַפּיע פֿאַר פאַרשידענע עלטער גרופּעס
• סאַפּאָרטיוו קהל

Talkspace אָפפערס קיין פריי פּראָצעס. דער פּרייַז פון בוקינג אַ טעראַפּיסט וועט בייַטן פון אָרט צו אָרט. אָבער, איר קענען דערוואַרטן אַז אַ טראדיציאנעלן סעסיע וועט קאָסטן אַרום $ 175- $ 500 פּער סעסיע.

קסנומקס. דיאַריום

Diarium איז אַן אַפּ וואָס העלפּס מענטשן צו זשורנאַל זייער געדאנקען און געפילן, שפּור זייער שטימונגען און שטעלן זיך צילן פֿאַר זיך-פֿאַרבעסערונג.

עס איז אַ ווערטפול געצייַג פֿאַר מענטשן וואָס זענען סטראַגאַלינג מיט גייַסטיק געזונט ישוז אַזאַ ווי דייַגעס אָדער דעפּרעסיע.

די אַפּ קענען אויך זיין גענוצט ווי אַ מיטל צו פשוט שפּור איינער ס געדאנקען און פּראָגרעס איבער צייַט.

Diarium גיט יוזערז אַ פּריוואַט פּלאַץ צו שרייַבן וועגן זייער טאָג, שטעלן צילן און פאַרטראַכטנ זיך זייער געדאנקען און ימאָושאַנז.

די אַפּ כולל פֿעיִקייטן אַזאַ ווי קוסטאָמיזאַבלע שטימונג טראַקינג, פּאַראָל שוץ, און די פיייקייט צו לייגן פאָטאָס און אַודיאָ רעקאָרדינגס צו איינסן.

אין אַדישאַן, יוזערז קענען אַרויספירן זייער איינסן אין אַ פּדף אָדער טעקסט טעקע, מאכן עס גרינג צו טיילן מיט אַ טעראַפּיסט אָדער ליב געהאט איינער.

שליסל פֿעיִקייטן

• פּריוואַט זשורנאַל
• קוסטאָמיזאַבלע שטימונג טראַקינג
• Password protection
• פיייקייט צו לייגן פאָטאָס און אַודיאָ רעקאָרדינגס
• סמאַרט ינטאַגריישאַנז

דיאַריום איז פריי צו אָפּלאָדירן און נוצן.

קסנומקס. גאָאָדרעאַדס

ווי די וועלט ווערט ינקריסינגלי דידזשאַטייזד, עס איז וויכטיק צו געפֿינען וועגן צו דיסקאַנעקט זיך פון טעכנאָלאָגיע און פאָקוס אויף זאָרגן פֿאַר זיך.

איין וועג צו טאָן דאָס איז ניצן Goodreads, אַ זיך-זאָרגן אַפּ וואָס העלפּס איר שפּור דיין לייענען פּראָגרעס, שטעלן לייענען גאָולז און פאַרבינדן מיט אנדערע בוך ליבהאבערס.

Goodreads קענען ווערן גענוצט ווי אַ געצייַג צו העלפן איר אָפּרוען און די-דרוק, ווי געזונט ווי אַ וועג צו לערנען מער וועגן די ביכער וואָס איר לייענען.

אין אַדישאַן, די געזעלשאַפטלעך פֿעיִקייטן פון די אַפּ לאָזן איר צו פאַרבינדן מיט פרענדז און משפּחה וואָס טיילן דיין ליבע צו לייענען, וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און צושטעלן שטיצן אין שווער צייט.

צי איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו אָפּרוען נאָך אַ לאַנג טאָג אָדער איר דאַרפֿן עטלעכע מאָוטאַוויישאַן צו קלייַבן זיך אַ נייַע בוך, Goodreads איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר זיך-זאָרגן.

שליסל פֿעיִקייטן

• שפּור דיין לייענען פּראָגרעס
• שטעלן לייענען צילן
• פאַרבינדן מיט אנדערע בוך ליבהאבערס
• אַנטדעקן נייַע ביכער צו לייענען

Goodreads איז אַ גאָר פריי בוך עקספּלעריישאַן און לייענען פּלאַץ.

קסנומקס. אָפטימע.אַפּ

Offtime.app איז אַ זיך-זאָרגן אַפּ וואָס העלפּס איר דיסקאַנעקט פון טעכנאָלאָגיע און פאָקוס אויף זאָרגן פון זיך.

די אַפּ אַלאַוז איר צו שטעלן לימאַץ אויף דיין נוצן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ, E- בריוו און אנדערע אַפּפּס און גיט מכשירים צו העלפֿן איר האַלטן דיין גאָולז.

Offtime.app אויך טראַקס דיין פאַרשטעלן צייט און גיט וויקלי ריפּאָרץ וועגן דיין נוצן.

עס אויך אַלאַוז איר צו שאַפֿן פּראָופיילז וואָס דיסייבאַל נאָוטאַפאַקיישאַנז, באַגרענעצן אַקסעס צו אַפּפּס און פילטער ינקאַמינג קאַללס.

אַזוי איר קענען פאָקוס אויף וואָס איז וויכטיק אָן דיסטראַקטאַד דורך דיין טעלעפאָן.

אָפטימע איז בנימצא פֿאַר iPhone און אַנדרויד.

שליסל פֿעיִקייטן

• שטעלן לימאַץ אויף דיין נוצן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ, E- בריוו און אנדערע אַפּפּס
• טראַקינג דיין פאַרשטעלן צייט
• פּראָווידעס איר מיט וויקלי ריפּאָרץ
• שאַפֿן פּראָופיילז וואָס דיסייבאַל ספּעציפיש נאָוטאַפאַקיישאַנז

אָפטימע איז בארעכטיגט ווי אַ פריי אַפּ. אָבער, אין-אַפּ פּערטשאַסאַז קאָסטן $ 2.99.

קסנומקס. myNoise.net

myNoise.net איז אַ זיך-זאָרגן אַפּ וואָס אָפפערס אַ ברייט קייט פון ראַש-קאַנסאַלינג סאָונדס צו באַרויקן און אָפּרוען די באַניצער.

די אַפּ האט אַ פּשוט און ינטואַטיוו צובינד, מיט אַ ביבליאָטעק פון פאַרשידענע סאָונדס צו קלייַבן פון.

די פֿעיִקייטן פון די אַפּ אַרייַננעמען קוסטאָמיזאַבלע סאָונדסקאַפּעס, אַ שלאָפן טייַמער און די פיייקייט צו טיילן סאָונדסקאַפּעס מיט פרענדז. myNoise.net איז בארעכטיגט פֿאַר ביידע יאָס און אַנדרויד דעוויסעס.

די אָפּקלייַב פון ראַש-קאַנסאַלינג סאָונדס פון די אַפּ איז די מערסט יינציק סעלינג פונט.

די קוסטאָמיזאַבלע טייַמער פון די אַפּ מאכט עס גרינג צו געפֿינען די שליימעסדיק סאָונדסקאַפּע פֿאַר דיין סיטואַציע, און די פיייקייט צו טיילן סאָונדסקאַפּעס מיט פרענדז מיטל אַז איר קענען שטענדיק געפֿינען נייַע צו פּרובירן.

שליסל פֿעיִקייטן

• ברייט סעלעקציע פון ​​ראַש-קאַנסאַלינג סאָונדס
• קוסטאָמיזאַבלע סאָונדסקאַפּעס
• סליפּ טייַמער
• ייַנטיילן סאָונדסקאַפּעס מיט פרענדז
• בנימצא פֿאַר ביידע יאָס און אַנדרויד דעוויסעס

MyNoise.net איז פריי אויף ביידע אַנדרויד און יאָס, אָבער אויב איר ווילט, איר קענען שטיצן זיי דורך דאָוניישאַנז.

קאַנקלודינג Thoughts

זיך-זאָרגן איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג דיין געזונט און וווילזייַן.

געפֿינען צייט פֿאַר זיך-זאָרגן קען זיין שווער אין אונדזער שנעל-פּייסט, שטענדיק-פארבונדן וועלט, און קיין איין יחיד קענען זיין באַשולדיקט פֿאַר נישט מאַכן צייט פֿאַר זיך.

אָבער, עטלעכע אַפּפּס און מכשירים קענען העלפֿן איר אָפּרוען און אָפּרוען.

די 17 זיך-זאָרגן אַפּפּס און מכשירים ליסטעד אויבן זענען עטלעכע פון ​​​​די בעסטער בנימצא און זענען זיכער צו העלפֿן איר דערגרייכן אַ כעלטיער שטאַט פון גייַסט.