12 найкращих годинників зі СДУГ для покращення управління часом

Вам постійно потрібно встигати?

Для людей із СДУГ ефективне управління часом може бути серйозною проблемою.

Але що, якщо ваш годинник може допомогти?

Хороша новина: нові годинники для СДУГ не тільки показують час.

Вони можуть допомогти зосередитись, організуватися та підвищити продуктивність для тих, хто має проблеми з увагою.

У цьому посібнику ми досліджуємо 12 найкращих годинників зі СДУГ на ринку, щоб допомогти вам постійно нагадувати, що вам потрібно встати з дупи та виконувати справи.

Як ми вибрали

Хороший годинник зі СДУГ повинен мати певні функції, щоб характеризувати його як корисну утиліту. Ось що ми розглядали під час вибору найвищих варіантів:

• Кілька сигналів: Це не обов’язково, а радше «добре мати». Годинники з кількома будильниками можуть допомогти людям із СДУГ дотримуватися розкладу та не забувати виконувати важливі завдання.
• Візуальні, слухові та тактильні сигнали: годинники, які дають візуальні, слухові та тактильні підказки, можуть допомогти вам стежити за часом.
• Моніторинг сну: Годинники, які відстежують цикли сну, можуть допомогти людям із СДУГ прокинутися під час періоду легкого сну, зменшуючи ймовірність того, що вони знову заснуть після того, як їх розбудять.
• Календар Нагадування: Ми віримо, що годинник, який надає сповіщення календаря (і, звичайно, інтегрований календар), допоможе вам запам’ятати важливі події та терміни. Знову ж таки, це корисна функція.

З огляду на це, давайте перейдемо безпосередньо до хорошої частини.

1. eSeasonGear VB80 12 годинник з вібросигналом

($ 19.99 на Amazon)

eSeasonGear VB80 — чудовий вибір для тих, хто має проблеми тайм-менеджмент або потрібні нагадування протягом дня.

Завдяки 12 настроюваним вібраційним будильникам цей годинник підтримає вас, коли вам потрібно не забути прийняти ліки, почати нове завдання чи завершити те, над чим ви працюєте.

Краща частина?

Безшумний будильник вібрує протягом 40 секунд, тож ви отримаєте потрібний сигнал, не турбуючи колег чи однокласників.

І якщо вам цікаво, вібрації достатньо сильні, щоб привернути вашу увагу, але бути обережними.

Крім будильників, VB80 просто зручно носити. М'який силіконовий ремінець зручно тримати на зап'ясті протягом усього дня.

І ви можете вибрати між 12- або 24-годинним відображенням відповідно до ваших особистих уподобань.

Для душевного спокою акумуляторної батареї вистачає на 1–4 тижні між заряджаннями.

Ключові особливості

• 12 настроюваних щоденних вібросигналів
• 40-секундний тихий будильник
• М'який силіконовий ремінець для комфорту
• Акумулятор тримає 1-4 тижні
• Клас захисту від бризок IP65

2. Apple WatchSE

(На веб-сайті Apple від 249 доларів США)

Apple Watch SE полегшує керування часом завдяки функціям, спеціально створеним для організації та продуктивності.

SE підключається до вашого iPhone, дозволяючи вам отримувати сповіщення, календарні сповіщення тощо прямо на зап’ясті.

Циферблат показує ваш щоденний розпорядок дня та майбутні зустрічі, тож ви можете швидко переглядати, щоб не відставати від розкладу.

Такі фітнес-функції, як відстеження активності та моніторинг пульсу, мотивують вас залишатися активними та зменшують неспокій.

SE навіть повідомляє вам про стрибки пульсу, допомагаючи приборкати імпульсивну поведінку.

Додаток для сну також надає інформацію про якість вашого сну.

Завдяки інтуїтивно зрозумілому інтерфейсу та екосистемі додатків SE легше залишатися зосередженим. Використовуйте такі додатки, як Таймер або Нагадування, щоб керувати завданнями та створювати процедури.

Ви навіть можете диктувати нотатки або встановлювати нагадування на основі місцезнаходження лише голосом!

Ключові особливості

• Такі функції підключення, як Bluetooth і WiFi
• Водостійкість до 50 метрів
• Відстеження активності, моніторинг пульсу, відстеження сну тощо
• Дисплей Retina забезпечує чітку видимість
• До 18 годин автономної роботи
• Функції безпеки, як-от екстрений SOS, виявлення падіння та виявлення аварії

3. Casio G-Shock GD350-1C

($130 на веб-сайті Casio)

G-SHOCK GD350-1C — це міцний цифровий годинник із функціями, які допоможуть вам залишатися на шляху, незалежно від того, наскільки бурхливим стає життя.

Однією з особливостей є таймер зворотного відліку з легким доступом. Він має спеціальну кнопку, тож ви можете почати вимірювати час одним дотиком.

Таймер подає вібрацію та звукові сповіщення, коли час закінчився, щоб ви не пропустили його навіть у шумному середовищі.

Видимість не є проблемою для GD350-1C. Велика лицьова панель і кнопки з підсвічуванням дозволяють легко зчитувати час навіть у темряві.

Також є зручна функція автоматичного підсвічування — просто нахиліть зап’ястя, і воно засвітиться.

Більше не потрібно ходити в добре освітлені місця, щоб побачити час!

Цей годинник також міцний, тому ви можете покластися на його навички вимірювання часу. Він має спеціальний амортизатор, який витримує вібрацію та удари.

А завдяки водонепроникності на глибині 200 метрів вам не потрібно хвилюватися про розлиття та бризки, які зупинять його на шляху.

Окрім таймера зворотного відліку, ви отримуєте секундомір із відліком 1/100 секунди, світовий час для 35 міст, п’ять будильників і щогодинний сигнал часу.

Ключові особливості

• Таймер зворотного відліку з кнопкою прямого доступу та сповіщеннями
• Дисплей високої видимості та автоматичне освітлення
• Ударостійка конструкція з вібрацією
• Рейтинг водонепроникності 200 м
• прибл. Термін служби батареї 5 років

4. Самсунг галакси годинник 4

(На веб-сайті Samsung від $199.99)

Наповнений корисними функціями, Samsung Galaxy Watch 4 полегшує, ніж будь-коли, залишатися зосередженим, організованим і бути в курсі протягом напруженого дня.

Завдяки можливостям відстеження фізичної форми він забезпечує мотивацію, необхідну для активного та здорового життя.

Він підраховує ваші кроки, відстежує пульс і навіть вимірює м’язову масу та відсоток жиру в організмі.

Наявність цих показників прямо на зап’ясті допоможе вам виконувати фізичні вправи, необхідні для лікування симптомів СДУГ.

Окрім відстеження фізичної активності, Galaxy Watch 4 також допомагає керувати часом за допомогою таймерів, будильників і сповіщень.

Ви можете встановити нагадування про важливі події та зустрічі, щоб ніколи не пропустити жодного моменту.

Таймери можна використовувати для вимірювання часу робочих спринтів або перерв, тоді як будильники допоможуть розбудити вас і зберегти точність.

Ключові особливості

• Комплексне відстеження фітнесу
• Аналіз складу тіла
• Моніторинг артеріального тиску та ЕКГ
• Підрахунок кроків, щоб залишатися активним і відстежувати прогрес
• Таймери та будильники для управління часом
• Розумні повідомлення зі смартфона

5. Таймер часу MOD

($36.95 на веб-сайті Time Timer)

Time Timer MOD — це надзвичайно цікавий і практичний таймер зворотного відліку, який робить керування часом просто неймовірним.

Що робить Time Timer MOD таким особливим?

По-перше, це додає яскравості та яскравості вашій щоденній рутині. Кольори заряджають вас енергією та роблять повсякденні завдання більш захоплюючими.

Таймер також повертається: 1% від продажів йде на підтримку інклюзивних освітніх ініціатив, тож ви можете почувати себе добре від своєї покупки.

Що стосується функціональності, тут є все необхідне для таймера зворотного відліку.

Надзвичайно великий дисплей не відблискує, запобігає СДУГ і чітко показує час, що залишився.

Є тихий перемикач увімкнення/вимкнення звукового сповіщення, тому ви можете використовувати його безшумно, якщо потрібно. Він працює від однієї батареї типу АА і дуже простий у використанні.

Більше того, він поставляється з 1-річною гарантією задоволення, тож ви знаєте, що Time Timer вас захищає.

Ключові особливості

• Візуально помітний таймер
• Компактний розмір 3.5″ x 3.5″
• 60-хвилинний дисплей зворотного відліку
• Безшумний вимикач для звукового сповіщення
• Лінза без відблисків
• Живиться від однієї батарейки АА

6. Зарядка Fitbit 5

($ 149.95 на Amazon)

Fitbit Charge 5 — це передовий трекер здоров’я та фітнесу, створений для повної інформації про вашу повсякденну діяльність, режим сну та рівень стресу.

Однією з його найкращих функцій є вбудований GPS, який дозволяє точно відстежувати темп, відстань і маршрут, коли ви бігаєте або їдете на велосипеді на вулиці, не беручи з собою телефон.

Charge 5 також використовує оцінку щоденної готовності, щоб рекомендувати, чи готове ваше тіло до інтенсивних тренувань чи потребує відпочинку.

Завдяки кольоровому сенсорному екрану ви можете легко переглядати свою статистику в реальному часі та прогрес навіть при яскравому сонячному світлі.

А завдяки цілодобовому відстеженню серцевого ритму Charge 24 дає точнішу інформацію про спалені калорії, щоб ви могли оптимізувати тренування.

Коли настає час спати, Charge 5 допомагає вам зрозуміти якість сну, надаючи оцінку сну та відстежуючи час, проведений у легкій, глибокій та швидкій стадіях сну.

Команда управління стресом Функція також зручна завдяки датчику EDA, який виявляє тонкі зміни шкіри, які відображають реакцію вашого тіла на стрес.

Він також має тривалий час автономної роботи до 7 днів.

Ключові особливості

• Вбудований GPS відстежує темп і відстань
• Щоденна оцінка готовності для оптимізації тренувань
• Інформаційна панель Health Metrics для цілісного здоров’я
• Яскравий кольоровий сенсорний екран, видимий на сонячному світлі
• Цілодобове відстеження пульсу для спалювання калорій
• Відстеження сну за допомогою Sleep Score
• Управління стресом через датчик EDA

7. WatchMinder3

($69 на веб-сайті WatchMinder)

WatchMinder3 — це наручний годинник, розроблений для непомітного вібросигналу протягом дня.

Спочатку створений дитячим психологом, він має на меті допомогти людям із СДУГ та іншими особливими потребами залишатися зосередженими, керувати часом і змінювати поведінку.

Однією з найкращих частин є те, що він вібрує, тому нагадування є приватними та не заважатимуть іншим. Це робить його чудовим для носіння в школу, на роботу або будь-де, де вам потрібно зосередитися.

Ви можете налаштувати його на вібрацію в певний час, щоб нагадувати вам прийняти ліки, почати домашнє завдання або розслабитися перед сном.

Або ви можете використовувати режим інтервального тренування, щоб дзижчити кожні 15 хвилин протягом усього дня під час навчання чи роботи.

Це допоможе вам бути в курсі всього, на що ви повинні звернути увагу.

Нагадування легко запрограмувати прямо на екрані годинника. Не потрібен ні комп'ютер, ні Wi-Fi! Має акумуляторну батарею та зарядний пристрій.

Він водонепроникний і міцний, тож вам не доведеться турбуватися про те, що він поламається.

Ключові особливості

• Світлові вібраційні нагадування
• Інтервальний режим тренувань
• Акумуляторна батарея та зарядний пристрій у комплекті
• Водонепроникний і міцний дизайн
• Режими навчання та нагадування

8. Годинник e-vibra 8 з вібросигналом і нагадуванням

($ 21.49 на Amazon)

Годинник з вібраційним нагадуванням e-vibra 8 Alarm — це передове рішення, яке допомагає людям, зокрема дітям і підліткам, ефективно розподіляти свій час.

Магія полягає у вібрації: цей годинник можна налаштувати на інтелектуальну вібрацію до 12 разів на день, надаючи невеликі нагадування, щоб тримати вас у розкладі.

Вібрації досить сильні, щоб привернути вашу увагу, але досить тихі, щоб не заважати оточуючим.

Мені подобається, наскільки цей годинник універсальний.

Функція вібрації з автоматичним повторенням означає, що ви можете налаштувати нагадування кожні 1, 5, 10, 15, 30, 45, 60, 90, 120 або 180 хвилин.

Дуже зручно, щоб пам’ятати, що потрібно прийняти ліки, скористатися туалетом або переходити між завданнями.

Ще одним чудовим аспектом є 12-годинний світлодіодний дисплей. Ви можете легко перевіряти час протягом дня, щоб не відставати від розкладу.

Цей зручний, легкий і водостійкий годинник ідеально підходить для носіння протягом усього дня.

На одній зарядці працює 6–20 днів, що непогано.

Ключові особливості

• 12 автоматично повторюваних вібросигналів, що настроюються
• 12-годинний світлодіодний дисплей для легкого облік робочого часу
• Регульований таймер інтервалу повторення від 1 до 180 хвилин
• Акумулятор тримає 6-20 днів на одному заряді
• Зручний м'який силіконовий браслет
• Компактний і легкий для носіння цілий день

9. Розумні годинники Fossil Gen 6

($179 на веб-сайті Fossil)

Розумний годинник Fossil Gen 6 поєднує в собі сучасний дизайн та інноваційні функції, які допоможуть вам залишатися зосередженими, організованими та виконувати свій графік.

Почнемо з основ.

Gen 6 має класичний, але сучасний стиль із настроюваними циферблатами, тож ви можете пристосувати його саме до своїх смаків.

Але це набагато більше, ніж просто модний аксесуар.

Він має вбудовану підтримку таких популярних програм, як Spotify, YouTube Music і Google Maps, тому ваші розваги та маршрути завжди доступні одним дотиком.

Ви також можете використовувати голосові команди за допомогою Google Assistant або Alexa, щоб керувати годинником і додатками в режимі hands-free.

Крім того, він має вражаючі технічні характеристики, такі як платформа Qualcomm Snapdragon Wear 4100+, 8 ГБ внутрішньої пам’яті та швидка зарядка, яка заряджає ваш годинник до 80% всього за 30 хвилин.

Серед моїх улюблених особливостей — відстеження фізичної активності, моніторинг сну, швидка зарядка та відмінне підключення.

Ключові особливості

• Розширене відстеження сну з детальною статистикою
• Настроювані циферблати годинників і варіанти стильного ремінця
• Вбудовані Alexa та Google Assistant
• Відстеження активності та тренувань за допомогою Nike Run Club
• Захищений від плавання дизайн підходить для різних видів діяльності
• Сповіщення календаря, щоб бути впорядкованим
• Сумісний як з пристроями Android, так і з iOS

10. Відчуття Fitbit

(249.95 євро на веб-сайті Fitbit)

Fitbit Sense — це вдосконалений розумний годинник для здоров’я. Завдяки своїм інноваційним функціям він виходить за рамки простого відстеження активності та надає практичну інформацію про реакцію вашого організму на стрес і загальне самопочуття.

Однією з феноменальних особливостей Fitbit Sense є датчик EDA.

Цей датчик дозволяє додатку Fitbit надавати «Денну оцінку контролю стресу» на основі електродермальної активності вашого тіла, яка вказує на реакцію нервової системи на стресори.

Для тих, хто керує симптомами СДУГ, це може бути неоціненним у визначенні тригерів і моделей стресу.

Fitbit Sense також містить програму ЕКГ для моніторингу здоров’я вашого серця, а також інформаційну панель показників здоров’я, яка зручно об’єднує дані про частоту дихання, варіабельність серцевого ритму, частоту серцевих скорочень у спокої, температуру шкіри тощо.

Коли справа доходить до керування стресом, Fitbit Sense допоможе вам за допомогою вбудованих інструментів усвідомленості та сеансів керованого дихання.

Відстеження сну також є всеосяжним, що дає змогу краще зрозуміти свій режим сну.

6+ днів автономної роботи, можливості швидкого заряджання, функції відстеження активності та можливість реєструвати ваші тренування також роблять Fitbit Sense чудовим компаньйоном.

Ключові особливості

• Датчик EDA для аналізу стресу
• Додаток ЕКГ для моніторингу здоров'я серця
• Панель показників здоров’я з даними про самопочуття
• Комплексне відстеження сну
• Вбудований Google Voice Assistant
• Автоматичне розпізнавання тренувань

11. Візуальний таймер KADAMS для дітей

($ 36.99 на Amazon)

Візуальний таймер KADAMS схожий на веселий світлофор для управління часом! Він використовує світло та звуки, щоб допомогти дітям залишатися на шляху та плавно переходити між видами діяльності.

Відображення зворотного відліку легко налаштувати, до 24 годин.

З часом індикатори змінюють колір із зеленого на жовтий і червоний, візуально показуючи, скільки часу залишилося.

Також є опціональний будильник, який подає звуковий сигнал, коли час закінчився. Будильник має 6 рівнів гучності, тому ви можете налаштувати його за потреби.

Оскільки таймер легкий і портативний, ви можете використовувати його в багатьох місцях: у класах, удома та навіть у машині.

Це чудово підходить для дітей із СДУГ або аутизмом, яким потрібна допомога з сприйняттям часу. Великий дисплей також видно з кінця кімнати.

Візуальний таймер робить час відчутним і веселим. Це зручний інструмент для встановлення рутин, переходів і незалежності.

Ключові особливості

• Сигналізація стоп-сигналу з ігровими вогнями
• Додаткова звукова сигналізація з автоматичним відключенням і регулюванням гучності
• Легкий і портативний дизайн
• Перегляд кольорів 180° на зручному для читання РК-дисплеї
• Функції паузи та пам'яті для додаткової зручності

12. Обертовий шестикутний таймер продуктивності з годинником (Від Znewtech)

($ 18.99 на Amazon)

Hexagon Rotating Productivity Timer пропонує поєднання стилю та функціональності, що робить його цінним інструментом для управління часом, особливо для людей із СДУГ.

Завдяки своєму шестикутному дизайну він забезпечує як функцію зворотного відліку, так і цифровий годинник в одному інструменті подвійного призначення.

Просто поверніть ручку, щоб встановити та запустити таймер з інтервалами від 5 до 60 хвилин.

РК-екран чітко відображає час зворотного відліку, що залишився, тому ви можете легко відстежувати свій прогрес.

Коли час закінчується, миготливе візуальне сповіщення з підсвічуванням надає чіткий сигнал про зупинку та перемикання завдань.

Завдяки регулюванню гучності на трьох рівнях від гучного до тихого, ви можете налаштувати роботу відповідно до своїх потреб.

Поворотний дизайн також означає, що ви можете нахиляти дисплей для оптимальної видимості.

ПРИМІТКА: Як бонус, цей таймер продуктивності надійшов від бренду малого бізнесу Znewtech. Таким чином, ваша покупка підтримує незалежні підприємства, а не лише гігантські корпорації.

Ключові особливості

• Стильний шестикутний дизайн
• Цифровий таймер з вбудованим годинником
• Регульований зворотний відлік від 5 до 60 хвилин
• РК-дисплей показує час, що залишився
• Миготливе візуальне сповіщення з підсвічуванням, коли час закінчився
• Регульована гучність (висока, низька, тихо)

Тут хороші речі…

Ефективно управляти часом до біса важко. Це важче для тих, у кого СДУГ.

Але з правильними інструментами це стає набагато більш досяжним. І як обговорювалося в цьому посібнику, одним із цих інструментів є годинник зі СДУГ.

Хоча годинник, оптимізований для СДУГ, сам по собі не може чудесним чином вирішити всі ваші проблеми з управлінням часом, він може бути безцінним надбанням.

Головне – знайти годинник, який відповідає вашим унікальним вимогам.

• Вам потрібні окремі підказки, щоб виконувати завдання?
• Віддаєте перевагу комплексному відстеженню фітнесу та сну?
• Хочете отримати доступ до голосових помічників?

Визначивши те, що потрібно мати, ви зможете звузити вибір до ідеального варіанту.

Який годинник для СДУГ сподобався вам найбільше? Спробуйте це зараз.