15 найкращих організаційних інструментів СДУГ, щоб приборкати ваш хаотичний мозок

Наш мозок еквівалентний браузеру з 74 відкритими вкладками, які відтворюють різні пісні одночасно.

Ми вміємо починати 17 проектів одночасно і закінчувати… ну, не будемо про це.

Тепер додайте до цієї історії СДУГ. Ви знаєте, куди це йде!

Але ось у чому річ:

Я був на місії. Квест, якщо хочете, щоб знайти святий Грааль інструментів організації ADHD.

І хлопче, я знайшов кілька дорогоцінних каменів.

У цій статті я ознайомлю вас із 15 найкращими інструментами організації СДУГ, які говорять самі за себе.

1. Сансама

Sunsama - цифровий щоденний планувальник це стало моїм способом контролювати мій мозок із СДУГ.

Якщо вам важко поєднувати завдання, електронні листи та зустрічі, не втрачаючи розуму, ви захочете почути про це.

Sunsama проведе вас через покрокову процедуру, яка допоможе вам поставити реалістичні цілі на наступний день.

Sunsama об’єднує завдання з усіх ваших улюблених інструментів керування проектами (подумайте, Trello, Asana, що завгодно), ваших електронних листів і календаря в єдине представлення.

Крім того, він має вбудовані можливості таймбоксингу. Ви можете перетягувати завдання безпосередньо у свій календар, надаючи кожному певний часовий інтервал.

Sunsama також допомагає вам керувати надлишковою електронною поштою. Ви можете перетягнути важливі електронні листи в список завдань і приділити час для їх обробки.

Найкраща частина Sunsama – це щоденне та щотижневе планування та функції роздумів.

Це як керований планувальник, який розповідає вам, як створити всі завдання на день/тиждень, не впадаючи в гнів, а потім обдумати це в кінці тижня.

Ключові особливості

• Покрокова програма для планування дня
• Консолідує завдання, електронні листи та події календаря в одному місці
• Залучає завдання з різних інструментів управління проектами
• Плануйте завдання безпосередньо у своєму календарі
• Перетворіть важливі електронні листи на завдання
• Двонаправлена ​​синхронізація з календарями Google і Outlook
• Спонукає до роздумів про прогрес і цілі

За і проти

✅ Кероване щоденне планування, яке ідеально підходить для ADHD мозок

✅ Інтегрує завдання, електронні листи та календар в одному місці

✅ Заохочує реалістичне встановлення цілей

✅ Чудово підходить для візуальної організації

❌ Це може здатися надмірним, якщо ви не жонглюєте кількома проектами

Ціни

Sunsama пропонує 14-денну безкоштовну пробну версію, після чого ви можете підписатися на їхній платний план за 20 доларів США на місяць (або 16 доларів США на місяць при річному виставленні рахунку).

2. Натисніть

ClickUp — це потужна платформа для підвищення продуктивності, яка пропонує функції, які допоможуть вам бути організованими, зосередженими та фактично виконувати роботу.

З ClickUp ви отримуєте понад 15 різних способів перегляду своїх завдань – від класичних списків до дощок Канбан, діаграм Ганта та навіть інтелектуальних карт.

Але ось де це стає приголомшливо:

Система ієрархії ClickUp. Ви можете організувати свою роботу за робочими областями, просторами, папками, списками та завданнями.

Звучить складно?

Насправді це рятівник. Ви можете структурувати свої проекти та завдання так, щоб це було зрозуміло для вашого мозку СДУГ.

А тепер давайте поговоримо про розбиття речей. ClickUp гарантує вам підзавдання, контрольні списки та можливість встановлювати приблизний час.

Крім того, ClickUp's облік робочого часу і функції оцінки є знахідкою для тих із нас, хто бореться зі сліпотою на час.

Ви фактично бачите, скільки часу займають у вас завдання, що надзвичайно допомагає планувати майбутнє та залишатися на шляху.

З більш ніж 35 ClickApps і безліччю функцій спочатку це може здатися дещо приголомшливим. Але ось у чому принадність: ви можете почати з простого і поступово додавати функції, коли вам буде зручно.

Ключові особливості

• Вибирайте зі списку, дошки, календаря, Ганта тощо
• Організуйте свою роботу в робочих областях, просторах, папках, списках і завданнях
• Розбийте проекти на підзавдання, контрольні списки та приблизний час
• Вбудовані інструменти, які вам допоможуть керувати часом сліпота
• Ніколи більше не пропустіть крайній термін із настроюваними сповіщеннями

За і проти

✅ Можливість налаштування відповідно до ваших унікальних потреб із СДУГ

✅ Інструменти візуальної організації допомагають підтримувати концентрацію

✅ Комплексний набір функцій для керування всіма аспектами роботи та життя

❌ Завдяки численним функціям спочатку це може бути приголомшливим

❌ Краща крива навчання порівняно з простішими інструментами

Ціни

Доступний безкоштовний план із основними функціями. Платний план починається від 10 доларів США за учасника на місяць (плата виставляється щомісяця).

3. Рух

Motion — це програма для підвищення продуктивності на основі штучного інтелекту, яка змінює спосіб керування часом і завданнями.

Motion не просто планує ваші завдання; він вивчає ваші моделі роботи, розуміє ваші пріоритети та адаптується на льоту.

Ви пропустили дедлайн? Нічого страшного.

Motion змінює ваш розклад швидше, ніж ви можете сказати «ой».

Крім того, Motion розбиває проекти на невеликі завдання та підказує, на чому зосередитися далі.

Давайте на секунду поговоримо про інтерфейс.

Motion робить його чистим і простим завдяки трьом основним вкладкам: Календар, Проекти та Бронювання.

Календар — це ваш командний центр, який показує вам вигляд вашого дня з висоти пташиного польоту. Вкладка «Проекти» — це місце, де відбувається чарівництво для масштабного планування.

А бронювання?

Це мрія планувальника, який робить координацію зустрічей легким.

Ключові особливості

• Планування на основі ШІ, яке адаптується в режимі реального часу
• Автоматизоване визначення пріоритетів завдань на основі важливості та термінів
• Інструменти управління проектами для поділу складних завдань
• Інтеграція календаря на кількох платформах
• «Алгоритм щастя», щоб збалансувати продуктивність і задоволення
• Функції командної співпраці для безперебійної групової роботи

За і проти

✅ Зменшує перевантаження за рахунок автоматизації планування та визначення пріоритетів

✅ Покращує концентрацію, зберігаючи час для безперервної роботи

✅ Допомагає встановити реалістичні терміни, запобігаючи надмірним зобов’язанням

✅ Комплексне відстеження завдань, щоб нічого не провалилося

✅ Повна інтеграція з існуючими звичками календаря

❌ Може здатися занадто автоматизованим для тих, хто віддає перевагу ручному управлінню

❌ Крива навчання може бути крутою

❌ Потрібні послідовні введення для максимізації переваг ШІ

Ціни

Motion пропонує 7-денну безкоштовну пробну версію. Індивідуальний платний план починається від 34 доларів США на місяць (19 доларів США на місяць за умови щорічної оплати). Командний план становить 20 доларів США за учасника на місяць.

4. Todoist

Todoist є небіологічним батьком усіх інших програм для керування завданнями.

Це особистий помічник, який ніколи не спить, ніколи не забуває і ніколи не засуджує вас за те, що ви додали «чистити зуби» до ваших щоденних завдань (привіт, ми всі були там).

Що вирізняє Todoist, так це його неймовірна здатність адаптуватися до вашого мозку зі СДУГ.

Це не просто перелік завдань; мова йде про створення системи, яка працює з вашими унікальними моделями мислення.

Введення природною мовою Todoist чудово підходить для тих моментів, коли ваші думки мчаться швидше, ніж ваші пальці можуть друкувати.

Просто скажіть «Зателефонуйте Ішіті наступного вівторка о 3:XNUMX», і все буде заплановано.

Todoist є достатньо гнучким, щоб працювати як з великою картиною, так і з найдрібнішими деталями.

Ви можете створювати широкі проекти, як-от «Get My Life Together» (амбітний, я знаю), а потім розбивати їх на керовані підзавдання.

І давайте поговоримо про дофаміновий удар.

Todoist перетворює виконання завдань на гру за допомогою системи Karma. Я виявив у себе дивну мотивацію виконувати завдання лише для того, щоб побачити, як зростає мій бал карми.

Ключові особливості

• Введення природною мовою для швидкого введення завдань
• Проекти та підзадачі для організації комплексу списки справ
• Кросплатформна синхронізація для доступу будь-де
• Періодичні завдання та нагадування, щоб тримати вас на шляху
• Інструменти співпраці для спільних проектів
• Настроювані перегляди та фільтри, щоб зосередитися на важливому
• Система Karma для відстеження мотивації та продуктивності
• Інтеграція з іншими програмами для спрощення робочого процесу

За і проти

✅ Інтуїтивно зрозумілий інтерфейс зменшує перешкоди для організації

✅ Система Karma забезпечує миттєве задоволення від виконання завдання

✅ Надійні функції співпраці для роботи та особистого життя

❌ Функція нагадування недоступна в безкоштовному плані

❌ Обмежені можливості налаштування міток і пріоритетів

Ціни

Todoist пропонує безкоштовний план, який напрочуд надійний.

За 5 доларів на місяць ви отримуєте необмежену кількість проектів, нагадувань і всіх інших наворотів. Також є бізнес-план за 8 доларів на користувача на місяць, ідеальний для команд.

5. поняття

Notion — це універсальний робочий простір, який поєднує в собі нотатки, управління завданнями, і функціональні можливості бази даних в єдину платформу з широкими можливостями налаштування.

Його інтерфейс із функцією перетягування та можливість створювати кілька переглядів однієї інформації означає, що ви можете організувати свої думки та завдання так, як це буде для вас зрозумілим.

Одна з речей, що мені найбільше подобається в Notion, це те, як він адаптується до ваших потреб.

Ви візуальний мислитель?

Створіть барвисту дошку Kanban для своїх проектів.

Віддаєте перевагу спискам?

Немає проблем, перейдіть до перегляду таблиці одним клацанням.

Але ось де Notion перевершує себе: шаблони.

Існує безліч готових шаблонів, щоб вам не довелося починати з хвилювання.

Notion також нещодавно запустив Notion AI, набір генеративних інструментів AI, який допомагає вам, за відсутності кращої фрази, писати кращі речення.

Ключові особливості

• Настроювані робочі області з різними варіантами компонування (дошки, таблиці, списки)
• Інструменти керування завданнями та проектами з кількома параметрами перегляду
• Функціональність бази даних для організації складної інформації
• Можливості співпраці в режимі реального часу
• Інтеграція з іншими популярними інструментами продуктивності
• Велика бібліотека шаблонів

За і проти

✅ Параметри візуальної організації допомагають зосередитися та визначити пріоритети

✅ Шаблони забезпечують таку необхідну структуру без жорсткості

✅ Природа «все в одному» зменшує залежність від використання кількох програм

✅ Сильні функції співпраці

❌ Крива навчання для деяких може бути крутою

❌ Така кількість варіантів спочатку може бути надзвичайною

❌ Функціональність офлайн обмежена

Ціни

Notion пропонує безкоштовний персональний план, який є досить щедрим. Якщо вам потрібні розширені функції або командна співпраця, платні плани починаються від 12 доларів США на місяць (10 доларів США на місяць, якщо виставляється плата щороку).

6. Різе

Rize — це інструмент відстеження часу на основі штучного інтелекту, який є феноменальним для людей із СДУГ. Я спробував масу цих програм, і Rize виділяється.

Rize, доступний як для macOS, так і для Windows, автоматично відстежує ваш час, аналізує ваші робочі моделі та допомагає вам розвивати кращі звички.

Що мені подобається в Rize, це те, як воно знімає тиск. Вам не потрібно пам’ятати, щоб запускати чи зупиняти таймери — все це робить за вас.

Але Rize виходить за рамки простого відстеження. Він використовує ШІ, щоб визначити, коли ви найбільше зосереджені, і пропонує оптимальний час для глибокої роботи.

Щоденні та щотижневі звіти електронною поштою – це золота жила інформації.

Ви бачите, куди насправді йде ваш час (спойлер: він не завжди там, де ви думаєте).

Це відкрило для мене очі.

Я виявив моделі продуктивності, про які навіть не підозрював.

І найкраща частина?

Rize не просто показує вам дані; це допомагає вам зрозуміти це та покращити.

Ключові особливості

• Автоматичний відлік часу без ручного введення
• Сповіщення про перерву та фокусування на основі штучного інтелекту
• Настроювані категорії для детального розподілу часу
• Інтеграція календаря Google і Outlook
• Блокувальник відволікань для програм і веб-сайтів
• Зосередьтеся на музиці для підвищення концентрації
• Розширені налаштування трекер цілей для показників продуктивності

За і проти

✅ Просте відстеження часу, ідеальне для тих, хто забуває запустити/зупинити таймери

✅ Статистика на основі штучного інтелекту допомагає оптимізувати вашу роботу

✅ Комплексні функції вирішують численні проблеми зі СДУГ (зосередженість, управління часом, відволікання)

✅ Інтегрується з популярними календарями для безперешкодного планування

❌ Спершу це може здатися приголомшливим через велику кількість функцій

❌ Постійне відстеження може викликати занепокоєння щодо конфіденційності деяких користувачів

❌ Вимагає постійного використання для отримання найбільшої користі, що може бути складним для людей із СДУГ

Ціни

Rize пропонує безкоштовний план із основними функціями та обмеженим збереженням даних.

Щоб отримати повний досвід, ви очікуєте 9.99 доларів США на місяць із річним виставленням рахунку або 16.99 доларів США на місяць, якщо ви віддаєте перевагу щомісячній оплаті.

Обидва платні плани мають 7-денну безкоштовну пробну версію.

7. Freedom

Freedom — це потужний блокувальник цифрових відволікань, який працює на кількох пристроях, щоб допомогти вам відновити контроль над своєю концентрацією.

Це дозволяє блокувати веб-сайти, програми або навіть весь Інтернет на всіх ваших пристроях.

Що мені подобається у Freedom, так це те, як вона не дозволяє залишатися зосередженим на прийнятті рішень.

Вам не потрібно постійно боротися зі своїми імпульсами – просто налаштуйте свій графік блокування, і дозвольте Freedom виконувати важку роботу.

Що напрочуд добре у Freedom, так це те, що це не просто блокування поганих речей. Йдеться про створення середовища, у якому ваш мозок із СДУГ може процвітати.

Функція навколишнього шуму?

Чисте золото для тих із нас, кому потрібен фоновий гул, щоб виконувати завдання.

А історія сесії?

Це як поплескування по плечу кожного разу, коли ви завершуєте період цілеспрямованої роботи.

Ключові особливості

• Веб-сайт і блокування програми на кількох пристроях
• Спеціальні списки блокувань для персоналізованого керування відволіканнями
• Режим блокування для запобігання передчасному завершенню сеансу
• Навколишній шум і звуки фокусування
• Історія сеансу та анотація для відстеження прогресу
• Орієнтація на конфіденційність без відстеження особистих даних

За і проти

✅ Блокує відволікання на всіх ваших пристроях

✅ Допомагає виробити звички постійного фокусування

❌ Може здатися обмежувальним, якщо ви не звикли блокувати програми

❌ Потрібне початкове налаштування, щоб отримати максимальну віддачу

Ціни

Свобода приходить із безкоштовним планом. Преміум-план коштує 8.99 доларів на місяць (або 3.33 доларів на місяць, якщо виставляти рахунок щорічно).

На момент написання цієї статті також існує план Forever з одноразовою комісією в розмірі 99.5 доларів США.

Також є 7-денна безкоштовна пробна версія преміум-плану.

8. Focusmate

Focusmate — це віртуальна платформа для коворкінгу, яка об’єднує вас із партнером із підзвітності для запланованих робочих сеансів.

Призначаючи зустрічі з реальною людиною, ви створюєте зовнішню підзвітність, яка гальмує прокрастинацію. Це як мати друга по навчанню, але для роботи.

Найбільше мені подобається у Focusmate його простота.

Ви бронюєте сеанс, приєднуєтеся до відеодзвінка зі своїм партнером, ділитеся своїми цілями, а потім приступаєте до роботи.

Сама присутність іншої людини, яка працює поруч з вами (навіть віртуально), може бути неймовірно мотивуючою.

Дивно, наскільки більше я досягаю, коли знаю, що хтось інший «дивиться».

Розраховані на час сеанси Focusmate допомагають закріпити ваш день, полегшуючи перехід між завданнями та ефективне управління часом.

Він пропонує різну тривалість сеансів – 25, 50 або 75 хвилин – тож ви можете пристосувати свої робочі спринти до свого об’єму уваги та вимог до завдань.

Однією з функцій, яка стала для мене паличкою-виручалочкою, є можливість установити улюблених партнерів.

Робота з кимось знайомим може зменшити хвилювання, яке іноді виникає під час знайомства з новими людьми, дозволяючи вам більше зосередитися на роботі, а менше на соціальних взаємодіях.

Ключові особливості

• Заплановані робочі зустрічі з партнерами по підзвітності
• Тривалість кількох сеансів (25, 50, 75 хвилин)
• Відеоконференції з додатковим тихим режимом
• Оголошення завдань на початку кожного заняття
• Інтеграція календаря для легкого планування
• Можливість встановлення улюблених партнерів

За і проти

✅ Простий і зручний інтерфейс

✅ Створює зовнішню підзвітність, підвищуючи мотивацію

✅ Зменшує відчуття ізоляції під час віддаленої роботи

❌ Потрібне стабільне підключення до Інтернету

❌ Може не підійти тим, хто віддає перевагу повній самоті під час роботи

Ціни

Focusmate пропонує безкоштовний план, який включає 3 заняття на тиждень.

Для необмежених сеансів план Plus коштує 6.99 доларів США на місяць при щорічній оплаті або 9.99 доларів США на місяць при щомісячній оплаті.

9. Мозок.fm

Brain.fm — це передова аудіоплатформа, яка використовує науково розроблену музику для підвищення концентрації, релаксації та сну.

Що відрізняє Brain.fm від інших, так це його основа в нейронауці.

На відміну від звичайного списку відтворення Spotify, Brain.fm використовує такі передові технології, як фМРТ та ЕЕГ, щоб створювати музику, яка фактично впливає на ваші мозкові хвилі.

Brain.fm використовує індивідуальний підхід. Коли ви зареєструєтеся, ви пройдете короткий тест, який допоможе адаптувати музику до вашого конкретного нейротипу.

Це налаштування має вирішальне значення, тому що, погодьтеся, немає двох абсолютно однакових мозків із СДУГ.

Музика Brain.fm створена командою композиторів і вчених, які разом працюють над інтеграцією принципів слухової нейронауки в кожен трек.

Одним із аспектів, які я дуже ціную в Brain.fm, є його універсальність.

Незалежно від того, чи намагаєтеся ви виконати робочий проект, відпочити після довгого дня чи вловити Zs, для цього є режим.

Режим фокусування, зокрема, був для мене паличкою-виручалочкою в ті часи, коли мій розум хоче блукати всюди, крім поточного завдання.

Ключові особливості

• Науково створена музика для впливу на мозкову діяльність
• Персоналізоване аудіо на основі вашого нейротипу
• Кілька режимів для зосередженості, релаксації та сну
• Технологія, заснована на нейронауці, підтверджена ретельними дослідженнями
• Працює без навушників і доступний для користувачів з вадами слуху

За і проти

✅ Простий у використанні з простим інтерфейсом

✅ Науково обґрунтований підхід до покращення уваги

✅ Кілька режимів для різних когнітивних станів

✅ Доступний як на настільних, так і на мобільних пристроях

❌ Декому може здатися, що музика повторюється протягом тривалого часу

❌ Ефективність може відрізнятися залежно від індивідуальної реакції на звукові подразники

Ціни

Brain.fm пропонує 30-денну безкоштовну пробну версію. Щомісячний платний план коштує 9.99 доларів на місяць. Річний план коштує 69.99 доларів на рік.

10. Відстеження плиток

Tile Tracker — це пристрій із підтримкою Bluetooth, який допомагає знаходити загублені предмети. Це надзвичайно корисно для тих із нас, хто має СДУГ і постійно втрачає ключі, гаманці чи телефони.

Просто приєднайте невеликий пристрій Tile до важливих предметів, і ви зможете за допомогою смартфона змусити їх дзвонити, коли вони зникнуть.

Коли ви бачите цю плитку, прикріплену до ваших ключів, це невеликий поштовх до вашого мозку: «Гей, запам’ятай, куди ти це поклав!»

Це означає, що використання Tile насправді допоможе вам бути уважнішими щодо того, де ви розміщуєте свої речі. Це маленький партнер із відповідальності, який завжди з вами.

Тепер ви можете запитати: «А що, якщо я втрачу свій телефон?» Що ж, плитка допоможе вам і тут.

Двічі натисніть кнопку на будь-якому з пристроїв Tile, і ваш телефон задзвонить, навіть якщо він у беззвучному режимі.

Але, на мою думку, Tile справді відрізняє його функція пошуку спільноти.

Якщо ви втратили щось поза зоною дії Bluetooth, ви можете позначити це як втрачене в програмі. Тоді будь-який учасник Tile, який опиниться в зоні дії вашого втраченого предмета, зможе анонімно оновити його місцезнаходження для вас.

Ключові особливості

• Відстеження Bluetooth на відстані до 400 футів (з Tile Pro)
• Гучний дзвінок, щоб допомогти знайти предмети
• Зворотний дзвінок, щоб знайти свій телефон
• Спільнота шукає предмети поза діапазоном
• Водостійка конструкція
• Різноманітність форм і розмірів для різних випадків використання

За і проти

✅ Простий у використанні та налаштуванні

✅ Допомагає виробити кращі організаційні звички

✅ Функція пошуку спільноти розширює діапазон відстеження

✅ Працює як з iOS, так і з Android

❌ Термін служби батареї обмежений приблизно роком

Ціни

Базовий Tile Mate починається від $24.99. Tile Pro коштує $34.99 на момент написання цього. Ціни можуть часто/рідко змінюватися через характер (апаратне забезпечення) продукту.

11. Наліпки

Клейкі нотатки – це невеликі клейкі шматочки паперу, які можна легко прикріпити та видалити з різних поверхонь.

Фізична природа липких нотаток дає їм явну перевагу перед цифровими альтернативами.

За допомогою липких нотаток ваші справи будуть у вас прямо перед очима, доки ви їх не розберете.

Однією з найкращих переваг липких нотаток є їх універсальність.

Ви можете використовувати їх для всього, від простих нагадувань до складних систем керування завданнями.

Ви коли-небудь пробували створити «командний центр для заміток» на своїй стіні чи столі? Це фантастичний спосіб візуалізувати весь робочий процес з першого погляду.

Я великий прихильник використання кольорового кодування за допомогою наліпок. Наприклад, ви можете використовувати жовтий для термінових завдань, синій для довгострокових проектів і рожевий для особистих нагадувань.

Ще однією чудовою особливістю є їх мобільність.

Ви можете приклеїти їх у свій планувальник, на монітор комп’ютера або навіть на дзеркало у ванній кімнаті (іноді мені потрібно це додаткове нагадування про використання зубної нитки).

Ключові особливості

• Клейка основа для легкого розміщення та перестановки
• Доступний у різних кольорах для візуальної категоризації
• Випускаються в різних розмірах, щоб задовольнити різні потреби
• Можна писати будь-якою ручкою чи олівцем
• Легко знімається, не залишаючи слідів

За і проти

✅ Висока візуальність і тактильне сприйняття, чудово підходить для СДУГ

✅ Легко переставляти та змінювати пріоритети завдань

✅ Недорого та широко доступно

❌ Можна легко втратити або випадково викинути

❌ Не так легко шукати, як цифрові альтернативи

❌ Обмежене місце для детальної інформації

Ціни

Клейкі нотатки неймовірно доступні. Ви можете придбати базовий пакет лише за кілька доларів у більшості магазинів канцелярських товарів або на онлайн-ринках, як-от Amazon.

Зазвичай вони не обійдуться вам більше ніж у 10–15 доларів США за мультипакет.

12. Відновити ШІ

Reclaim AI — це інструмент планування на основі ШІ, який інтегрується з Google Calendar для автоматизації планування завдань і зустрічей.

Reclaim AI переглядає ваш список справ, ваші зустрічі та навіть ваші особисті звички, а потім визначає найкращий спосіб вписати все у ваш день.

Ось що мені в цьому подобається:

Reclaim AI розуміє, що не всі завдання однакові.

Це дає змогу розставляти пріоритети, щоб найважливіша робота була виконана першою.

І це теж не жорстко. Якщо виникне щось термінове, це змінить ваш графік, щоб звільнити місце.

Але давайте поговоримо про одну з моїх улюблених рис – гнучкі звички. Як людина з СДУГ я знаю, наскільки важливі рутини, але також як важко їх дотримуватися.

Reclaim AI дозволяє вам налаштувати такі звички, як «ранкова медитація» або «післяобідня прогулянка», і розкладає їх на інші ваші зобов’язання.

Якщо зустріч з’явиться під час вашої звичайної перерви, нічого страшного – Reclaim AI знайде інше місце для вашої перерви. Саме така гнучкість робить його таким дружнім до ADHD.

І навіть не починайте з функції буферного часу.

Reclaim AI автоматично додає буферний час між вашими діями, даючи вам шанс перезавантажити свій мозок.

Ключові особливості

• Розумне планування, яке адаптується до вашого мінливого календаря
• Інтеграція керування завданнями з такими популярними інструментами, як Asana та Jira
• Гнучкі звички, які підлаштовуються під ваш розклад дня
• Розумне планування зустрічей для команд
• Буферний розподіл часу між завданнями
• Синхронізація кількох календарів
• Аналітика часу та продуктивність

За і проти

✅ Зменшує когнітивне навантаження шляхом автоматизації рішень щодо планування

✅ Повноцінно інтегрується з Календарем Google і популярними інструментами керування завданнями

✅ Надає цінну інформацію про моделі використання часу та продуктивності

❌ Насамперед орієнтовано на користувачів Календаря Google, що може обмежити деяких

❌ Крива навчання налаштування та оптимізації для особистого робочого процесу

❌ Деякі можуть вважати пропозиції ШІ занадто жорсткими або частими

Ціни

Reclaim AI пропонує безкоштовний план.

План Starter коштує 10 доларів на місяць (8 доларів на місяць при щорічному виставленні рахунку). Бізнес-план коштує 15 доларів США на учасника на місяць (12 доларів США на місяць при щорічному виставленні рахунку).

13. Headspace

Headspace є популярним додаток для медитації та уважності. Тепер я знаю, що ви думаєте – медитація для СДУГ? Серйозно? Але вислухайте мене.

Це не типова медитація.

Headspace пропонує різноманітні керовані вправи, спеціально розроблені для вирішення проблем, з якими ми стикаємось із СДУГ.

Що мені подобається в Headspace, це те, як він розбиває медитацію на невеликі, керовані частини.

Вам не потрібно сидіти на місці протягом години (слава богу). Багато сеансів тривають лише кілька хвилин, що ідеально підходить для нашого іноді метушливого розуму.

І найкраща частина?

Ви дійсно можете відчути різницю, яку це робить у вашому повсякденному житті.

Headspace також навчає вас трюкам усвідомленості, які можна використовувати протягом дня. Тут є швидкі вправи, які допоможуть вам позбутися відволікань і повернутися до теперішнього моменту.

Тепер я не буду брехати – вдаючись до медитації рутина з СДУГ спочатку може бути важко. Але Headspace робить це максимально безболісним.

Інтерфейс чистий і зручний (тут немає перевантажень), а голос диктора насправді приємно слухати.

Ключові особливості

• Керовані медитації для зосередження та концентрації
• Історії сну та звуки для кращого відпочинку
• Вправи для зниження стресу
• Методи усвідомленості для повсякденного життя
• Відстеження прогресу, щоб підтримувати вашу мотивацію

За і проти

✅ Чистий, зручний інтерфейс

✅ Особливо корисний при симптомах СДУГ, таких як відсутність концентрації та неспокій

✅ Широкий вибір вмісту, щоб усе було цікаво

❌ Щоб отримати найкращі результати, потрібна послідовна практика

❌ Не замінює медикаментозне лікування СДУГ

Ціни

Headspace пропонує 14-денну безкоштовну пробну версію. Після цього 12.99 доларів США на місяць (7-денна пробна версія) або 69.99 доларів США (14-денна пробна версія) за річну підписку. Вони також пропонують студентські та сімейні знижки.

14. EdrawMind

EdrawMind — це надійне програмне забезпечення для створення ментальних карт і мозкового штурму для організації ваших думок і вирішення складних проектів.

За допомогою EdrawMind ви, звичайно, можете створювати візуальні інтелектуальні карти, але ви також можете перетворювати їх у плани, презентації чи навіть спільні проекти.

Тепер поговоримо про особливості ШІ.

Лише одним клацанням миші ви можете створювати інтелект-карти з тексту, отримувати пропозиції для мозкового штурму за допомогою ШІ або навіть створювати SWOT-аналіз.

EdrawMind доступний практично всюди. Незалежно від того, користуєтеся ви своїм ноутбуком, планшетом чи телефоном, ви можете отримати доступ до своїх розумових карт і зберегти свої думки впорядкованими.

Ключові особливості

• Створення ментальних карт і мозковий штурм на основі ШІ
• Інструменти співпраці в реальному часі
• Велика галерея шаблонів
• Параметри візуального налаштування
• Режим презентації
• Можливість ведення нотаток
• Автономна функціональність

За і проти

✅ Функції AI допомагають подолати труднощі початку

✅ Кросплатформна доступність гарантує, що ваші ідеї завжди під рукою

✅ Візуальний характер допомагає зосередитися та зберегти інформацію

❌ Крива навчання може бути крутою для деяких

❌ Розширені функції можуть бути приголомшливими для тих, хто шукає простоти

Ціни

EdrawMind пропонує безкоштовну версію з основними функціями. Платні плани починаються від 7.9 доларів США на місяць або 4.9 доларів США за річний план. Командні та корпоративні рішення доступні за індивідуальними цінами. Усі платні плани мають 7-денну безкоштовну пробну версію.

15. Надлюдський

Надлюдина - це Ferrari клієнти електронної пошти – гладкий, потужний і розроблений для швидкості. Це клієнт електронної пошти на основі штучного інтелекту, який робить керування електронною поштою легким.

Почнемо зі швидкості.

Надлюдський може похвалитися «найшвидшою електронною поштою», і вони не жартують.

Відкривши додаток, ви відчуєте різницю. Це блискавично, без затримок і очікування.

Але швидкість – це лише початок.

Можливості штучного інтелекту Superhuman — це те, де все стає справді цікавим.

Візьмемо, наприклад, функцію створення електронної пошти на основі штучного інтелекту. За допомогою Superhuman ви можете ввести коротку фразу, а ШІ розгорне її у повне повідомлення.

Більше того, функція «Розділити вхідні», наприклад, автоматично класифікує ваші електронні листи, допомагаючи вам визначити пріоритети та зосередитися на важливому.

Крім того, є функція «Фрагменти». Ви можете створювати попередньо письмові відповіді на типові електронні листи, заощаджуючи свій час і розумову енергію.

Але, мабуть, найбільш зручною для СДУГ функцією з усіх є акцент на комбінаціях клавіш. Вивчивши їх (повірте мені, це варте зусиль), ви зможете переміщатися по всій папці «Вхідні», навіть не торкаючись миші.

Ключові особливості

• Надзвичайно швидкий інтерфейс для швидкої обробки електронної пошти
• Компонування електронних листів на основі штучного інтелекту, щоб подолати блокування автора
• Комбінації клавіш для навігації без миші
• Функція «Надіслати пізніше» для оптимального часу надсилання електронних листів
• Відкладення електронної пошти, щоб відкласти нетермінові повідомлення
• Скасуйте підписку одним клацанням миші, щоб зменшити безлад у вхідних
• Соціальна статистика для контексту про контакти електронної пошти
• Прочитати квитанції та подальші нагадування

За і проти

✅ Значно скорочує час, витрачений на управління електронною поштою

✅ Допомога штучного інтелекту допомагає зосередитись і долати труднощі при написанні

✅ Чистий інтерфейс мінімізує відволікання

✅ Чудово підходить для підтримки Inbox Zero

❌ Крута крива навчання

Ціни

Superhuman працює за моделлю підписки, яка коштує 30 доларів США за учасника на місяць (25 доларів США на місяць при річному виставленні рахунку).

Ваш інструментарій для організаційного успіху

Більшість із цих інструментів не допоможуть вам виконати присідання.

Так, я сказав це.

Чому?

Тому що найкраща проклята система організації в світі марна, якщо ви нею не користуєтеся.

Це як купити абонемент у спортзал і очікувати, що вас розірвуть, поки ви запиваєте Netflix і їсте Cheetos.

Не станеться, друже.

Отже, у чому ж секрет не потонути в морі незавершених справ і втрачених ключів від машини?

Це просто: дай хрен. Але хрен вибірково.

Виберіть один інструмент. Тільки один.

Можливо, це Sunsama, тому що вам подобаються гарні кольори. Або Sticky Notes, тому що ви насолоджуєтеся тактильним відчуттям, відклеюючи їх і приклеюючи до свого кота. (Насправді не робіть цього. Коти ненавидять це лайно.)

І заради любові до всього, що є святим, перестаньте докоряти собі за те, що ви недостатньо організовані. Ваша цінність не вимірюється кількістю завдань, які ви позначили зі списку, або тим, наскільки бездоганним є ваш стіл.

А тепер ідіть і організовуйте. Або ні. Я не твоя мама.