12 Barnaamijyada ADHD ee ugu Fiican ee Diiradda Saara, Qorsheynta, iyo Nolosha Maalinlaha ah

Barnaamijyada ADHD badankood waxay ku dhisan yihiin isla male-awaal xun.

Malaha waxaa la filayaa inaad ku qasbi karto maskaxda ADHD inay u shaqeyso sidii mid aan ADHD ahayn. Ma awoodi kartid.

Si adag ayaan u ogaaday tan. Ka dib markii aan ku gubtay barnaamijyo badan oo wax soo saar leh in ka badan saddex sano, waxaan ugu dambeyntii fahmay dhibaatada:

Barnaamijyo badan oo wax soo saar ah ayaa loo sameeyay socodsiinta shaqada oo nadiif ah oo toosan. Maalmaha ADHD dhif ayay ahaadaan kuwo nadiif ah ama toosan.

Waan ogahay sababtoo ah wax walba waan tijaabiyey. Ka dib in ka badan 200 saacadood oo tijaabo ah, waxaan helay wax xiiso leh: apps qaar ayaa shaqeeya.

Ma aha sababtoo ah waxay leeyihiin astaamo badan. Laakiin sababtoo ah waxay fahmeen sida maskaxda ADHD uga shaqeyso duurka.

Waxaan helay 12 apps oo la shaqeeya maskaxda ADHD. Qaar baa ku yaabin doona. Mid ka mid ah kharash ka yar kafeega oo ka shaqeeya si ka fiican wax kasta oo kale oo aan isku dayay.

Diyaar ma u tahay inaad hesho ciyaartaada?

Xiriiriyeyaasha qaar ee alaabtu waa xiriiriyeyaal xiriir la leh. Haddii aad mid isticmaasho, Squeeze Growth waxay kasban kartaa komishan iyada oo aan wax kharash dheeraad ah kugu kacayn.

Apps-ka ugu Fiican ee Feejignaanta Deficit Hyperactivity Disorder

1. Sunsama

Sunsama waa abka qorshaynta maalinlaha ah kaas oo u beddela qaska maamulka hawsha ADHD hab shaqo oo la hago, ula kac ah.

Maskaxda ADHD waxay u baahan tahay go'aano ka yar, maaha doorashooyin badan. Sunsama waxay meesha ka saartaa kakanaanta. Waxay ku socodsiinaysaa go'aan kasta oo qorsheyn.

Dooro hawlahaaga. Waqtigooda qiyaas. La sameeyay

Miyaad dareentay sida liiskaaga wax-qabadku u korayo?

Taasi waa naqshad ahaan. Barnaamijyada dhaqameedku waxay ka faa'iidaystaan ​​dib u dhacaaga aan dhammaadka lahayn. Sunsama waxay qabataa lidkeeda. Waxay kugu qasbaysaa inaad ka fiirsato wakhtiga.

Canshuurta ADHD ee ugu weyn maaha feejignaan - waa beddelka macnaha guud.

Waxaad gubtaa tamarta maskaxda mar kasta oo aad ka boodo inta u dhaxaysa Slack, iimaylka, iyo qalabka mashruuca. Sunsama ayaa meesha ka saaraysa tan. Wax walba waxay ku nool yihiin hal meel.

Habka diiradda ee Sunsama ayaa meesha ka saaraya wax walba marka laga reebo hawshaada hadda. Ogeysiis ma jiro Ma jiro wax ka jeediya. Kaliya shaqee.

Sunsama kharash ka badan maareeyayaasha hawsha caadiga ah. Wacan. Barnaamijyada wax-qabadka ee jaban ayaa meel walba yaal, dhammaantoodna isku si ayay maskaxda ADHD ugu fashilmaan. Waxay u maleynayaan inaad adigu ogaan doonto "sida" adiga.

Shaqada fulinta maskaxdaadu waa kheyraad xaddidan. Go'aan kasta oo qorshaysan ayaa baabi'iya. Sunsama si otomaatig ah ayay u go'aannaysaa, iyadoo u badbaadinaysa tamarta maskaxdaada shaqo dhab ah.

Tilmaamaha Sunsama

• Socod-hawleed-tallaabo ah si aad u qorsheyso maalintaada adiga oo ujeeddadu tahay
• Ka soo jiidata hawlaha Trello, Asana, Isniinta, Fikradda, Todoist, iyo in ka badan
• U beddel iimaylada Gmail/Outlook iyo fariimaha Slack/Kooxaha oo u beddel hawlo la qaban karo
• Isku-dubarid laba-jiho ah oo leh Google, Outlook, iyo jadwalka taariikhda iCloud
• Jadwalka hawlaha jadwalkaaga oo deji qiyaasaha wakhtiga dhabta ah ee hawl kasta
• Iska yaree waxyaabaha jeedinaya adiga oo soo bandhigaya kaliya hawshaada hadda
• Qalab lagu dhisay dib u eegista horumarka iyo qorsheynta toddobaadyada soo socda

Waa imisa qiimaha Sunsama?

Waxa aad helaysaa 14 maalmood oo aad isku daydo wax kasta oo ay Sunsama bixiso.

Qiimuhu waa sahlan yahay:

• Bishiiba: $ 22/bishii
• Annual: $17 bishii (sannad kasta)

Isku day nooca buuxa ee bilaashka ah laba toddobaad. Maskaxdaada ayaa kuu sheegi doonta haddii ay mudan tahay.

2. Todoist

Todoist waa maamule hawleed kaas oo maskaxdaada qulqulka joogtada ah ee fikradaha u beddela shay la shaqayn karo.

Todoist wuxuu u shaqeeyaa sababtoo ah wax yar ayuu qabtaa, ma badna.

Way kaa baxaysaa gabi ahaanba. Ku qor "wac hooyada berrito 3" waana la sameeyay. Dhagsi ma jiro Ma jiro menus Khilaaf la'aan.

Fududeyntani waxay awood u siinaysaa kakanaanta. Waxaad dhisi kartaa qulqulo shaqo oo casri ah adigoon ku hafanayn xulashooyinka.

Reddit waxaa ka buuxa dadka isticmaala ADHD iyagoo leh wax la mid ah: Todoist waxay noqotaa fidinta maskaxdooda.

Ma aha sababtoo ah waa qurux badan, laakiin sababtoo ah waa dhakhso. Marka appku meesha ka saaro khilaaf ku filan, isticmaalkiisu waxa uu noqdaa mid dareen leh.

Sixirka dhabta ahi wuxuu dhacaa marka Todoist uu caajiso. Markaad hubinayso waxay dareemeysaa mid dabiici ah sida hubinta waqtiga.

Marka maaraynta hawshu istaagto wax aad ka fikirto oo aad bilowdo inaad noqoto wax aad uun samayso.

Tilmaamaha Todoist

• Ku qor hawlaha markaad u hadlayso
• Ka shaqeeya guud ahaan desktop-ka, moobaylka, xirashada, iyo daalacashada
• Habbee hawlaha mashruucyo, qaybo, iyo hawl-hoosaadyo
• Isku xidhka Google Calendar, Outlook, iyo iCloud
• Calan hawlaha muhiimka ah
• Abuur aragtiyo hawleed la gaaryeelay
• Ururka hawleedka Kanban
• Ku xidha 80+ apps, oo ay ku jiraan Slack iyo Gmail

Waa imisa qiimaha Todoist?

Qiimaha Todoist waa mid fudud:

Bilaash : $0/bishii (5 mashruuc oo shaqsi ah)

Faa'iido : $5/bishii (300 oo mashruuc shaqsiyeed)

Ganacsi : $8 xubin kasta/bishii oo ku saabsan biilka sanadlaha ah (500 oo mashruuc oo kooxeed)

3. fikradda

Fikraddu waa abka goobta shaqada ee dabacsan oo isku dara qoraallada, hawlaha, dukumeentiyada, iyo kaydka xogta hal nidaam oo la beddeli karo.

Ma taqaanaa sida carruurtu u dhistaan ​​adduunkoo dhan Legos?

Taasi waa fikradda. Marka laga reebo balaastigga, waxaad ku dhisaysaa kuwa dhijitaalka ah. Mana jiro buug-tilmaameed kuu sheegaya waxaad dhisayso.

Qof kastaa wuxuu leeyahay waxaad u baahan tahay apps gaar ah. Hawshu waxay ku dhex jiraan abka hawshaada Qoraaladu waxay galaan abka note kaaga. Walxaha kalandarka ayaa ku sii jiraya jadwalkaaga.

Sunsama ayaa gacanta ku haysa. Todoist waxa uu dhigayaa mid fudud.

Laakin Fikir?

Fikraddu waxay ku siinaysaa furayaasha boqortooyada oo waxay tidhaahdaa, "dhiso waxaad u baahan tahay." Xornimadani waa mid cajiib ah oo khatar ah labadaba.

Waxaan arkay dadka oo fikradda u rogaya nidaamka shaqada oo dhan. Maareeyaha Hawsha, meel qorista, xarunta mashruuca, maskaxda labaad - dhamaantood hal meel ayay ku yaalaan.

Laakiin waxaan sidoo kale daawaday kuwa kale oo ku dhacaya dabinka is-beddelka, iyaga oo saacado ku qaadanaya hagaajinta goobtooda shaqada halkii ay isticmaali lahaayeen.

Ma doonaysaa in aad ogaato marka uu Notion gujiyo?

Waa marka aad joojiso iskudayga inaad dhisto nidaamka ugu fiican. Halkii, ku bilow wax yar. U ogolow goobtaada shaqada inay u koraan sida beerta oo kale, ee ha u koraan sida dhismo dhaadheer.

Oo hadda waxaa jira AI. Waxay kaa caawinaysaa inaad qorto, habayso, oo aad fikirto. Marka fikradahaagu kala firdhaan, AI waxay caawisaa iyaga inay soo ururiyaan.

Tilmaamaha Fikradda

• Ku dhis nooc kasta oo ka mid ah goobta shaqada oo leh dhismo la beddeli karo
• Ku dhex biir qalabka sida Slack, GitHub, iyo Google Drive
• Caawinta qoraalka iyo abaabulka ee ay ku shaqeyso AI
• Wadashaqeyn iyo faallayn-waqtiga dhabta ah
• Aragtida database-ka si loo habeeyo macluumaadka muuqaal ahaan
• Qaababka mashruuc kasta
• Barnaamijyada mobilada ee iOS iyo Android

Immisa ayay ku kacaysaa Notion?

• Free: $0 loogu talagalay isticmaalka shaqsiga ah
• Plus: $10 xubin kasta/bishii oo ku saabsan biilka sanadlaha ah
• Business$20 xubin kasta/bishiiba biil-bixin sannadeed, oo ay ku jirto Notion AI
• Enterprise: Qiimaha gaarka ah

4. Caadaysasho

Habitica waa abka maaraynta hawsha oo u beddela liiskaaga wax-qabadka ciyaar-door-ciyaar, oo dhammaystiran oo leh dhibco khibradeed, qadaadiic dahab ah, iyo dagaallo bahalnimo ah.

Ka fakar markii ugu dambeysay ee aad ciyaareyso ciyaarta fiidyaha saacado adoon mashquulin. Ciyaaruhu way shaqeeyaan sababtoo ah waxay taabtaan wax aasaasi ah: jawaab celin degdeg ah.

Dhagsi kasta waa muhiim. Ficil kastaa wax buu beddelaa. Nashqadeeyayaasha ciyaarta ayaa tobanaan sano ku qaatay dhamaystirka wareegyadan jawaab celinta.

Habitica waxay si fudud ugu tilmaantaa noloshaada dhabta ah.

Waxaan aragnay sida ay Sunsama u dhisto maalintaada, iyo Todoist-ku uu qabto fikradahaaga. Laakiin qaab dhismeedka iyo qabashada kuma filna. Waxaad u baahan tahay inaad rabto inaad qabato hawlaha.

Maraqa sirta ah?

Randomity.

Mararka qaarkood waxaad dhamaystirtaa hawl oo aad helaysaa ukun masduulaagii guduudan oo naadir ah. Mararka qaarkood waxaad helaysaa dahab. Hubanti la'aantan ayaa maskaxdaada ADHD ku xidhaysa si aanay sanduuqyada jeeggu waligood yeeli doonin.

Laakin halkan waa halka ay ka xiiso gelisay: ku biir xaflad.

Habitica dhexdeeda, ka boodista ka fiirsashadaada maalinlaha ah kaliya kuma dhaawacayso - waxay dhaawacaysaa kooxdaada oo dhan dagaalka ay kula jiraan masduulaagii.

Ma jiraan wax dhiirigelinaya sida in la ogaado afar qof oo kale noloshooda nolosha waxay ku xiran tahay inaad dharkaaga dhaqdo.

Tilmaamaha Habitica

• U beddel hawlaha nolosha dhabta ah raadinta ciyaarta
• U hel dahab iyo waayo-aragnimo dhammaystirka hawlaha
• U lumin dhibcaha caafimaadka ee wargeysyada ka maqan
• Dagaal wuxuush saaxiibo
• Ururi xayawaanka iyo qalabka
• Habbee avatarkaaga
• Ku biir caqabadaha oo la tartan kuwa kale

Waa imisa qiimaha Habitica?

• Bilaash: $0 (sifada asaasiga ah)
• Abaalmarin Bille ah: $ 4.99
• Gems Ikhtiyaar ah: $0.99—$19.99 (Alaabaha la isku qurxiyo)

Isku day nooca bilaashka ah marka hore. Haddii aad isku aragto in aad rabto in aad iibsato buur guduudan oo buluug ah, taasi waa calaamad wanaagsan. Waxay la macno tahay makaanikada ciyaarta inay shaqaynayso.

5. Forest

Inta badan apps wax soo saarku waxay isku dayaan inay ADHD ku xalliyaan kakanaanta. Kaynta waxay ku xallisaa dhimasho.

Halkan waa sida:

Beero geed macmal ah marka aad u baahan tahay inaad diirada saarto. Ka tag app-ka, oo geedku wuu dhimanayaa.

Waxay u egtahay wax aan fududayn, miyaanay ahayn?

Taasi waa waxa aan u maleeyay, sidoo kale. Laakiin waxaa jira shay ugu horreeya oo ku saabsan daawashada wax nool oo u dhinta falkaaga dartiis. Xitaa marka ay tahay kaliya pixels shaashadda.

Habitica waxa ay isku dayday in ay maskaxdaada ku jabsato abaal-marinno—qadaadiic, dhibcood, jiidis guduudan. Taasi waxay u shaqeysaa dadka qaarkood.

Laakin Forest waxay si qoto dheer u fahansan tahay dabeecadda aadanaha: waxaan necbahay luminta in ka badan inta aan jecelnahay guusha.

Ma rabtaa caddayn?

Weydii qof kasta oo dilay geedkiisii ​​ugu horreeyay ee kaynta. Waxay kuu sheegi doonaan dambiga. Ku saabsan sida ay isu keeni waayeen inay mar kale sameeyaan.

Marka aad geed ku beerto kaynta, waxaad heshiis la galaysaa naftaada. Jebi, oo ma jirto wax ka qarsoon natiijada. Geedkaas engegan wuxuu ku sii jiri doonaa kayntaada weligiis.

Laakiin qaybta ugu fiican ayaa ah in kuwani aanay ahayn geedo muuqaal ah. Shirkaddu waxay iskaashi la samaysaa Trees for Future si ay u beerto kuwa dhabta ah. In ka badan 2 milyan ilaa hadda.

Tilmaamaha Kaymaha

• Jooji apps-ka mashquuliya inta ay geeduhu koraan
• Lasoco wakhtiga diirada la saaray tirokoob faahfaahsan
• Soo hel qadaadiic aad ku beerato geedo dhab ah
• La shaqee saaxiibbada kulannada diiradda saaraya kooxda
• Sawaxanka cad ee feejignaanta qoto dheer
• Isku dhafka abka caafimaadka ee dabagalka diiradda

Waa imisa qiimaha kaynta?

• Free: Astaamaha saacadda diiradda la saarayo iyo qorsheynta
• Forest PlusRukunka ikhtiyaariga ah; qiimuhu wuu ku kala duwan yahay dukaanka iyo waddanka

6. Maskaxda.fm

Brain.fm waxay ciyaareysaa muusig loo sameeyay shaqo: diiradda saar.

Taasi way ka duwan tahay inaad ku darto liiska heesaha ee aan kala sooca lahayn iyo inaad rajeyneyso in heesta aad ugu jeceshahay aysan afduuban tobanka daqiiqo ee soo socda.

Shirkaddu waxay isticmaashaa habaynta dhawaaqa ee shatiga leh, Hay'adda Sayniska Qarankana waxay maalgelisay qayb ka mid ah cilmi-baaristeeda. Daraasad ay dib u eegis ku sameeyeen asaageed ayaa sidoo kale tijaabisay sida habaynta degdegga ah ay u saamayso dareenka.

Taasi ma damaanad qaadaysaa inay kuu shaqayn doonto?

Maya. Maskaxdu sidaas ayay u dhib badan tahay.

Laakiin Brain.fm waxay ku siinaysaa heerar la hagaajin karo oo saameyn neerfaha ah, oo ay ku jiraan kicinta xooggan ee maskaxda ADHD. Taasi waxay ka dhigaysaa tijaabada mid u qalanta in si habboon loo isticmaalo: dooro hal nooc oo shaqo ah, tijaabi muddo toddobaad ah, oo daawo waxa dhab ahaan dhacaya.

Tilmaamaha Brain.fm

• Diirada saarista, nasashada, iyo fursadaha muusiga hurdada
• Heerarka saamaynta neerfaha ee la hagaajin karo ee noocyada kala duwan ee maskaxda
• Wuxuu ku shaqeeyaa ama la'aan taleefoonnada gacanta
• Gelitaanka khadka tooska ah ee fadhiyada aan kala go'a lahayn
• Halabuurka sayniska uu taageeray ee ay sameeyeen fannaaniinta xirfadleyda ah

Waa imisa qiimaha Brain.fm?

• Bishiiba: $ 14.99/bishii
• Annual: $ 99.99 / sanad

Ardaydu waxay codsan karaan qiimo dhimis 20% ah, qiimaha kooxduna waa la heli karaa haddii la codsado.

Qiimaha wuxuu u ekaan karaa mid sare marka loo eego Spotify. Waa cadaalad. Laakiin waxaad bixinaysaa cod shaqeynaya oo ku dhisan shaqo gaar ah, ee ma aha maktabad muusig kale.

7. Tiimo

Tiimo waxay waqtiga ka dhigtaa mid muuqda ka hor inta uusan baaba'in.

Taasi waxay u egtahay wax yar. Haddii aad la tacaaleyso indho la'aanta waqtiga, ma aha sidaas.

Inta badan qorsheeyayaasha waxay ku siinayaan liis waxayna filayaan in maskaxdaadu ay u turjumto maalin. Tiimo ayaa turjumaysa.

Waxay hawlaha u beddeshaa jadwal muuqaal ah, waxay muujinaysaa waqtiga oo la socdo tirinta, waxayna isticmaashaa AI si ay shaqooyinka aan caddayn u kala saarto tallaabooyin yaryar.

Qeybta ugu wanaagsan?

Waxaad arki kartaa waxa xiga adigoon dib u furin abka. Qalabka widgets-ku wuxuu maalinta hortaada ku hayaa, taas oo muhiim ah marka "aan la arki karin" si dhakhso ah u "tago."

Sixir ma aha. Wali waa inaad qorsheysataa. Laakiin Tiimo waxay yareysaa tirada go'aannada u dhexeeya "Waa inaan tan sameeyaa" iyo dhab ahaantii bilaabista.

Tilmaamaha Tiimo

• Jadwalka maalinlaha ah ee muuqaalka leh oo leh hawlo midab leh
• Saacadaha Tirinta iyo Diiradda Saara
• Kala-jarista hawlaha AI iyo qiyaasaha waqtiga
• Qalabka widget-yada hawsha xigta ka dhigaya mid muuqata
• Isku-dubaridka jadwalka moobaylka, shabakadda, iyo saacadaha
• Naqshad aan xayeysiis lahayn oo lagu dhisay maskaxda dadka isticmaala neerfaha kala-duwan

Immisa ayay ku kacaysaa Tiimo?

Bilaash : Qalabka qorsheynta aasaasiga ah ee iOS iyo Android.

Xirfad : Rukun bille ah ama sanadle ah. Qiimaha saxda ah wuu ku kala duwan yahay waddanka iyo dukaanka app-ka.

Tijaabada toddobada maalmood ah waxay khuseysaa qorshaha sanadlaha ah.

8. Dhamaan

Endel waa abka AI ku shaqeeya kaas oo abuura muuqaallo dhawaqeed la gaaryeelay oo la qabsanaya hab-socodka jidhkaaga wakhtiga dhabta ah.

Marka Endel uu ordo, garaaca wadnahaagu wuu isbedelaa - dhawaaqa ayaa isbedelaya. Cimiladu way is beddeshaa - qaababka ayaa la qabsanaya.

Endel waxay samaysay daraasado ku saabsan diiradda saarista iyo walbahaarka, laakiin imtixaanka wax ku oolka ah ayaa ka fudud: codku ma kaa caawinayaa inaad sii wadato hawsha hortaada taal?

Ma ogtahay wakhtigaas markaad ka shaqaynayso muusiga asalka ah oo si lama filaan ah heesta aad ugu jeceshahay soo gasho?

Nabadgelyo, diiradda.

Endel weligii sidaas kuma khiyaamayn. Dhawaaqaheedu waa kuwa jooga oo ku filan inay xannibaan wax jeediya, iyo khiyaano ku filan si looga fogaado inay mid noqdaan.

Waxaan rabnaa wax cusub. Dhawaaqa asalka ah ee joogtada ahi wuxuu noqdaa mid caajis badan. Laakiin Endel's AI wuxuu abuuraa kala duwanaansho aan dhammaad lahayn. Nidaamyadu waligood si sax ah uma soo noqdaan. Maskaxdaadu way ku hawlan tahay iyada oo aan laga adkaan.

Astaamaha Endel

• La qabsiga wakhtiga dhabta ah ee laxanka bayoolojiga
• Muuqaallada dhawaaqa gaarka ah ee diiradda, hurdada, iyo nasashada
• Taageerada sayniska ee cilmi baarista neuroscience
• Ka shaqeeya dhammaan aaladaha (mobile, desktop, watch, TV)
• Qaabka khadka tooska ah ee fadhiyada aan kala go'a lahayn

Waa imisa qiimaha Endel?

Bishiiba : $6.99 qorshaha tooska ah ee shabakadda

Sannadlaha : Qiimayntu way ku kala duwan tahay madal iyo dallacaad

9. Soo Dhaweyn

Inflow waa barnaamij ADHD ah oo ku dhisan casharro gaagaaban oo ku salaysan CBT.

Waxaan isku dayay barnaamijyo badan oo ADHD ah. Inta badan waxay kaa caawiyaan inaad diirada saarto, la socoto hawlaha, ama aad xannibto waxyaabaha mashquuliya.

Socodku wuu ka duwan yahay. Waxaa dhisay dad qaba ADHD oo sanado badan ku qaatay barashada sida maskaxdeenu u shaqeyso.

Cashar kastaa wuxuu qaataa ilaa shan daqiiqo. Waa yar yahay oo dhab ahaantii la qaban karo. Waa ku filan tahay in lagu dhiso.

Laakiin waa kan waxa ka sooca: keligaa ma tihid.

Ma xasuusataa sida Habitica u isticmaashay cadaadiska bulshada si ay hawluhu ugu dhegaan?

Socodku wuu sii qoto dheeraa. Waxaad ku biirtaa bulsho fahmaysa sababta aadan "kaliya diiradda u saari karin." Yaa garanaya indho la'aanta wakhtiga ay dareemeyso. Yaa dareemay ceebta ceeb kale oo waqti kama-dambays ah seegtay.

Tilmaamaha qulqulka

• 5-daqiiqo maalinle ah jimicsi ku salaysan CBT
• Dhacdooyinka tooska ah ee uu hogaamiyo khabiirku
• Taageerada beesha ee ADHDers-ka kale
• Qaybaha welwelka iyo dib u dhigista
• Qalabka joornaalka ee isdhexgalka
• Tilmaamaha fikirka gaarka ah ee ADHD

Waa imisa qiimaha soo galitaanka?

Soo galitaanka waxaa ku jira tijaabo bilaash ah oo toddobo maalmood ah iyo laba ikhtiyaar oo isdiiwaangelin ah:

Bishiiba : $47.99

Sannadle : $199/sanadkii

10. Finch

Finch wuxuu kaa dhigayaa inaad daryeesho xayawaan rabbaan ah si uu u hagaajiyo caafimaadkaaga dhimirka. Waa cilmi-nafsi heersare ah.

App kasta oo caafimaadka dhimirka ah ayaa sameeya qalad la mid ah. Waxay u malaynayaan inaad ku qasbi karto jidkaaga caadooyinka wanaagsan. U fiirso 10 daqiiqo Qor dareenkaaga. Calaamadee sanduuqyadan.

Waan isku dayay dhamaantood. Waxay dareemayaan shaqada guriga.

Laakin u fiirso waxa dhacaya markaad qof siiso xayawaan rabaayad ah. Xataa mid Virtual ah. Wax maskaxdooda ku wareegaysa.

Tani waa fahamka ka dhigaya Finch mid ka duwan:

Maskaxdaadu waxay leedahay laba hab oo dhiirigelineed. Midka kowaad wuxuu kaa dhigayaa inaad naftaada wax u qabato. Midda labaad waxay kaa dhigaysaa inaad caawiso dadka kale.

Bal qiyaas kee xoog badan?

Waxaad ka boodi doontaa fadhigaaga ka fiirsashada toban jeer oo isku xigta. Laakin ma niyad jabisaa shimbirtaada casriga ah ee sugaya in uu kula fakaro?

Taasi waxay dareemaysaa khalad mindhicirkaaga.

Markaad furto Finch, ma raacaysid liiska hubinta is-hormarinta. Waxaad caawinaysaa saaxiib ku dhaca shimbir.

Tani waxay jebisay dhammaan sharciyada apps-ka wax soo saarka. Ma jiraan habab adag sida Sunsama. Ma jiro hawl la qabtay sida Todoist. Ma jiro gamification sida Habitica.

Kaliya uun abuur yar oo dhijitaal ah oo adiga danaynaya. Oo si uun, taasi wax walba way bedeshaa.

Xayawaankaagu ma dhiman karo Nidaam ciqaabeed ma jiro. Danbi ma jiro. Kaliya saaxiib si dhab ah u faraxsan markaad naftaada daryeesho.

Tilmaamaha Finch

• Jeegaraynta maalinlaha ah ee dareemaysa inay laqabsanayaan saaxiib
• Jimicsiga is-daryeelka oo loo ekeysiiyay sida hawlaha daryeelka xayawaanka
• Dabagalka niyadda ee aan dareemayn caafimaad
• Jimicsiga neefsashada iyo qalabka maskaxda
• Meel gaar ah oo loogu talagalay qorista iyo milicsiga
• Taageerada bulshada iyada oo loo marayo "Tree Town"

Waa imisa qiimaha Finch?

Bilaash : Astaamaha asaasiga ah iyo daryeelka xayawaanka ee aasaasiga ah.

Intaa waxaa dheer : $9.99/bishii ama $69.99/sanadkii.

11. Saxiixa

TickTick waa maamule hawleed oo fahmaya in wakhtigu aanu toos ahayn maskaxda ADHD.

Horaan waxaan u sheegay sida Todoist si degdeg ah loo qabto. TickTick ayaa qaadatay fikradaas oo la orda.

Ku qor "wac hooyada jimcaha soo socota 3pm #qoyska @phone" wuuna shaqeeyaa. Ma jiro menus Khilaaf la'aan. Kaliya ku fikir in aad ku shaqeyso hal bood.

Laakiin taasi waa bilawga.

TickTick waxay qabataa wax ka xariifsan: way qaabaysaa.

Liiska ku tax aragtida marka maskaxdaadu u baahan tahay fudud. Jadwalka marka uu damco waqtiga ayaa xanniba. Kanban marka fikirka saafiga ah riixo.

Saacadaha Pomodoro waa lagu dhex tolan yahay. Bilow hawl, oo bilow saacadeeyaha.

Ma garanaysaa kuwa qorshaysan ee dilaaca?

Marka maskaxdaadu si lama filaan ah u rabto inay habayso noloshaada oo dhan 11 PM?

TickTick waa diyaar U bood muuqaalka bilaha ah, jiid hawlaha, oo soo fogee si aad u aragto qaababka. Ka dibna dib ugu noqo maanta marka daqiiqadu dhammaato.

Daba-galkii caadada ayaa iga naxay.

Ma aha sababtoo ah waxay la socotaa caadooyinka - dhammaantood way sidaas sameeyaan. Laakiin sababtoo ah waxay heshaa sida maskaxda ADHD u shaqeyso.

Maalmaha qaar waxaad ka fikiri doontaa shan jeer. Ka dibna ka bood saddex maalmood. Kadib laba jeer samee Axadda. TickTick ayaa la qabsanaysa halkii ay wax xukumi lahayd.

Tilmaamaha TickTick

• Soo gelinta luqadda dabiiciga ah ee ku fahmaysa
• Aragtiyo badan oo ku habboon sida ay maskaxdaadu u shaqeyso maanta
• Ku-dhismay saacada Pomodoro
• Hawlaha soo noqnoqda ee caqliga leh ee la qabsanaya nolosha dhabta ah
• Dabagal caado ah oo aan u qaadanaynin xariijimo qumman
• Jadwalka is dhexgalka oo u shaqeeya labada siyaabood

Waa imisa qiimaha TickTick?

Bilaash : Astaamaha aasaasiga ah

Qiimaha ugu sarreeya : $49.99/sanadkii (wax ka yar $4.17/bishii)

Astaamaha khidmadaha ah ayaa ah aaladaha ka dhigaya TickTick inay si dhab ah ugu shaqeyso maskaxda ADHD. Waxyaabaha ay ka midka yihiin filtarrada gaarka ah, aragtida jadwalka, iyo muddada hawsha aan xadidnayn.

12. Calendar Google

Google Calendar waxa ay qabataa waxa aanay maskaxdaadu awoodin: waxa ay ka dhigtaa wakhti muuqda.

Indho la'aanta waqtiga waxay maalin ka dhigi kartaa inay u ekaato laba meelood: hadda iyo hadda. 30-daqiiqo oo nadiif ah ayaa u muuqda kuwo cad jadwalka waxayna ku baaba'aan gudaha maskaxdaada.

Waxaan ka fikirnaa dhacdooyinka. Sheekooyinka. "Shaygaas waxaan u baahanahay inaan sameeyo ka hor shayga kale."

Google Calendar wuxuu ku hadlaa luqadaada

Hel iimayl ku saabsan riwaayad?

Dhacdada ayaa si toos ah u soo baxda Ma jiro gujin Ma jiro go'aan Lagama turjumayo iimaylka-ku hadal oo loo turjumayo kalndar-ku hadal.

Laakin waa kan qaybta muhiimka ah: waxay kugu qasbaysaa inaad wajahdo xaqiiqada.

Isku day inaad jadwal u sameysato kulan laba saacadood ah oo u dhexeeya hal saac. Isku dhafka muuqaalka ayaa isla markiiba kugu dhacaya. Maskaxdaadu ma ciyaari karto khiyaanadeeda caadiga ah ee wakhtiga.

Halkii aad ku qaylin lahayd, Google Calendar ayaa la qabsanaya

Had iyo jeer daahso? Deji digniinaha 30 daqiiqo ka hor.

Miyaad had iyo jeer ilowdaa wicitaannada fiidyaha? Si toos ah ugu dar faahfaahin ku biirista

Waxaad xitaa lakabayn kartaa jadwalkaaga: ku shaqee buluug, cagaar shakhsi ah, iyo mashaariicda dhinaca guduudan. Isla markiiba ma maaraynaysid wakhtiga - waad arkaysaa.

Tilmaamaha Kalandarka Google

• Abuur toos ah oo dhacdo ka timid iimaylada
• Aragtiyo jadwal badan (maalin, toddobaad, bil, jadwal)
• Talooyin caqli-gal ah oo ku saabsan waqtiyada kulanka
• Is dhexgalka goobta iyo wicitaanka fiidiyowga
• Ogeysiinta gaarka ah iyo xasuusinta
• Jadwalka la wadaagi karo ee isku xirka kooxda

Waa imisa qiimaha Google Calendar?

Google Calendar waa bilaash iyadoo la adeegsanayo akoon Google shaqsiyeed. Astaamaha ganacsi ee horumarsan waxay la socdaan qorshayaasha Google Workspace ee lacagta lagu bixiyo.

Ugu Dambeyn

Uma baahnid laba iyo toban apps. Aniguna ma sameeyo. Waa tan waxa aan ka bartay helida ciyaartaada:

• Marka aanad wakhti arki karin: Waxaan isticmaalaa Google Calendar.
• Marka fikradahaagu baab'aan: Waxaan aaminsanahay Todoist.
• Marka aad u baahan tahay qaab-dhismeedka: Waxaan furayaa Sunsama.
• Marka maalintu sii baaba'do: Waxaan isticmaalaa Tiimo.
• Marka diiradda la waayo: Waxaan ku beeraa geed kaynta dhexdeeda.

Dooro abkaaga Isku hagaaji farqigaaga. Inta soo hartay waa qaylo.