
Seja você um fundador ou um membro da equipe (não uso a palavra funcionário), a agitação no ambiente de inicialização pode se tornar bastante contraproducente.
Este post é resultado direto da minha experiência com um desses projetos de startup e seu empreendedor. As pessoas por trás desses projetos são tão apaixonadas que trabalham XNUMX horas por dia. Às vezes, também é a pressão dos investidores, assim como o medo da concorrência.
Há uma razão pela qual a maioria dos empreendedores acha extremamente difícil alcançar seus objetivos.
Você pode pensar que trabalhar 10 horas por dia é suficiente e certamente trará crescimento. Isso é verdade até certo ponto. Você precisa se esforçar no lugar certo, e não apenas em todos os lugares, esperando que as coisas saiam do jeito que você quer.
Veja, trabalhar 10 ou 14 horas por dia não significaria muito se você não se concentrasse em cada tarefa de forma produtiva. No final do dia, se você não atingiu a meta diária definida inicialmente, não conseguiu muito, mesmo que tenha trabalhado horas seguidas.
O que você está fazendo é enganar sua mente com essa falsa sensação de “Modo de Trabalho”. Onde você sente que está trabalhando, mas a realidade é que você não está.
Você está perdendo tempo com coisas que não trazem resultados. Sabendo ou não, você está cometendo esses erros, então você não é produtivo o suficiente para acompanhar os cronogramas do seu projeto e não consegue fazê-lo mesmo depois de forçar os olhos sem dormir.
Aqui estão 10 ótimas dicas de produtividade que podem ajudá-lo a alcançar mais.
Experimente cada tática com a máxima dedicação e veja qual funciona para você. Depois de encontrar a estratégia certa, mantenha-a. Não tente consertar o que não está quebrado.
1. Corte o ruído
Há muito barulho quando você começa uma empresa. Continua cada vez mais alto.
Qual é o barulho exatamente?
Tudo irrelevante. Tudo o que não está relacionado ao crescimento e inovação do seu produto é ruído.
Você não quer perder tempo com ideias, planos e investimentos que não o levarão um passo mais perto de seu objetivo.
No entanto, você precisa identificar qual é o seu sinal. Pode ser melhorar seu produto, desenvolver novas habilidades de comunicação, melhorar a experiência do cliente ou qualquer outra coisa.
Os fundadores de startups nem sempre são os melhores vendedores ou os melhores em marketing.
Certa vez, usei um serviço de design gráfico onde o diretor de vendas era o cofundador. O cara não tinha noção de como falar com clientes que faziam muitas perguntas. Meu editor Dave geralmente faz várias perguntas quando começa a usar um serviço pela primeira vez.
Isso nos ajuda a ter certeza de que não perderemos nosso tempo buscando suporte depois. O cofundador desta empresa de design gráfico, após uma mera 7ª pergunta, disse: “Os nossos serviços podem não ser uma boa opção para si”.
Qual foi a pergunta?
A questão era: O tempo de resposta costuma ser tão tarde?
Como acertamos a pergunta no fim de semana, a resposta foi simples. Ele poderia ter dito: “Não trabalhamos nos finais de semana”. Em vez disso, ele agiu defensivamente e impacientemente. Ele não entendeu o cliente.
Além desse erro bobo, ele comete inúmeros outros que talvez nem saiba.
Este foi apenas um dos muitos incidentes que encontramos ao consultar SMBs. Especialmente no caso de startups de SaaS e Tech.
Se você é um fundador cuja paixão é construir produtos, esse é o seu sinal.
2. Não se preocupe com a bagunça
Eu tinha esse hábito de limpar minha mesa a cada hora. Eu não conseguia me concentrar em nenhuma tarefa a menos que tivesse certeza de que nenhum ponto estava visível.
O mesmo com meu espaço de trabalho online. Se alguma coisa me irritou, seja em relação ao design, gerenciamento de equipe, redação de conteúdo ou funil de vendas, não funcionarei até consertá-lo ou removê-lo.
Pense nisso como algo semelhante ao TOC.
O triste é que o TOC é estimado e estimado por muitos. Muitos pensam que é bom agir como se sua vida estivesse em jogo sempre que um erro acontece. Ou quando algo dá errado e não sai exatamente do jeito que você quer.
Esse tipo de TOC não é saudável para o seu negócio.
Obriga você a procrastinar e você nem percebe. O que acontece é que cada pequeno erro, erro insignificante e pequena imperfeição lhe dá um motivo para parar.
Seu cérebro logo começa a encontrar maneiras de identificar tais imperfeições, como se estivesse tentando impedi-lo de fazer qualquer coisa.
A parte do cérebro chamada de Gânglios basais é o principal responsável por tal preguiça. Basal Ganglia não gosta muito de se concentrar na resolução de tarefas complexas. Em vez disso, concentra-se no desenvolvimento de padrões no desejo de obter recompensas.
Basal Ganglia desempenha um papel significativo na criação de hábitos e segui-los. Em última análise, isso significa que isso o leva a fazer um trabalho fácil e pensar que fez algo - um estado de euforia em que o engana com uma falsa sensação de vitória. A armadilha da dopamina!
Então, não deixe imperfeições insignificantes desperdiçar seu tempo na atuação. Porque uma vez que você começa a fazer isso, as coisas ficam muito mais difíceis de controlar mais tarde.
Seu objetivo como empreendedor deve ser:
Trabalhando, ok. Vamos continuar.
E não olhe para trás até que ele pare. Enquanto o funil de marketing, o pipeline, o produto, o serviço, o design estiverem funcionando – não mude. Em vez disso, continue trabalhando no back-end para inovar o produto. Dê aos seus clientes e ao público tempo para se familiarizarem com seus produtos e serviços na superfície.
Muitas mudanças muito rapidamente só resultarão em mais complexidade. As pessoas podem pensar que é muito cedo, muito. Trabalhe em bugs, falhas e erros que são mais críticos e ignore pequenas alterações que agregam valor.
Não hesite em lançar seu produto devido a alguns. O maior erro que você pode cometer é pensar por muito tempo e deixar de agir devido à bagunça da sua mesa. Isso é uma desculpa, amigo, não uma razão.
3. Controle seu medo de perder
FOMO mata a produtividade.
Não há como manter o foco e trabalhar para concluir qualquer tarefa enquanto sua mente está constantemente verificando a página de tendências do Twitter.
Você quer fazer parte da última tendência de investimento. Esse novo CRM acabou de ser lançado e você quer experimentá-lo primeiro. Esse novo estudo de mídia social saiu – o Instagram está gerando conversões mais altas. Agora você quer fazer parte do boom.
Existem tantos FOMOs. Você pode se relacionar também.
Só porque seus concorrentes estão contratando não significa que você também deveria.
Ah, eles estão levantando mais capital! Eu deveria também.
Não, você não, a menos que você realmente precise.
Entenda que você não pode vencer a concorrência copiando ou seguindo seus passos.
FOMO é o pior de qualquer fator psicológico que afeta toda a nossa vida. Em todas as etapas, o FOMO nos faz tomar más decisões e nos obriga a procrastinar.
Colocar constantemente um monte de informação em seu cérebro não ajuda. Isso torna as coisas piores. Nosso cérebro só pode lidar com tanto em um determinado dia. Se evitarmos que o FOMO leve a melhor sobre nós, nunca superaremos a mediocridade.
O FOMO mantém nossas mentes ocupadas constantemente preenchendo nossa memória cerebral limitada com coisas inúteis. Você não pode continuar verificando essas notificações por e-mail, cada curtida no Instagram, mensagem no Facebook, menção no Twitter ou Youtube e permanecer produtivo.
Todas essas coisas são importantes, concordamos. Mas você precisa criar uma rotina e segui-la. A menos que você esteja se beneficiando diretamente das mídias sociais e sua marca dependa disso, desative as notificações push. Contrate profissionais de marketing de mídia social competentes para fazer o trabalho para você.
Muito cedo para contratar alguém? Use ferramentas de automação como A carta perdida e Brand24 para gerenciar seus perfis de mídia social de maneira inteligente e monitorar sua marca também.
Agora eu não estou dizendo que você não deve seguir a tendência. Mas você não deve seguir todos. Se algo realmente se relaciona com você ou sua marca, faça-o. Mas não se desvie de sua programação real e inclua algo novo em seu pipeline seguindo cegamente a tendência.
Olhe para o seu calendário e descubra o que é mais importante. O FOMO, ou a tarefa em questão. Depois de descobrir suas prioridades, por favor, faça isso.
4. Empurre seus limites, mas verifique se há esgotamento
Seu cérebro define seus limites. O cérebro protege você de exagerar, uma capacidade definida pela identificação de seus limites mentais e físicos.
O bom é que você pode ultrapassar seus limites e acostumar seu cérebro a isso.
Ao fazer constantemente trabalho físico e mental no ritmo certo, você pode ultrapassar seus limites e fazer mais em menos tempo.
Você pode ir de 7 horas de sono para 5 horas. Transforme 5 repetições em 10 e 8 horas de escrita de código em 14 horas.
É tudo alcançável. E a maioria dos fundadores de SaaS faz isso com bastante facilidade. Não é difícil empurrar quando uma sensação de sucesso o impulsiona.
Você sente que precisa ir além. Você culpa sua falta de disciplina. Você empurra porque é isso que os vencedores fazem. Os perdedores fazem pausas.
Não é?
Está tudo bem até você começar a perceber que está à beira do esgotamento. E quando você cai em um estado de esgotamento, é difícil sair.
Burnout é uma forma de exaustão, tanto física quanto mental. Como resultado direto de problemas constantes de estresse e ansiedade, muitos empreendedores de nível C sofrem. Com a alta imprevisibilidade de uma start-up e os constantes desafios de capital, obstáculos e contratempos, é difícil combater o estresse e relaxar.
Para alguns, leva anos antes que eles possam voltar ao seu estado normal.
É real e afeta praticamente todos os CEOs e fundadores ao mesmo tempo. Se não for controlado, o esgotamento pode torná-lo infeliz. Não há outra maneira de colocá-lo. Você não vai gostar do seu trabalho, vida ou mesmo dinheiro.
A maioria dos empreendedores e executivos de nível C acha que o burnout nunca vai acontecer com eles.
Mas não se engane sobre isso, vai acontecer se você deixar.
Veja como verificar e evitar o esgotamento:
- Dorme direito. O maior fator de burnout é o atraso e os padrões de sono irregulares.
- Encontre um hobby que você ame e faça-o todos os dias. Tire um tempo da sua carga de trabalho e encontre algo que você goste fora do trabalho.
- Tenha uma mentalidade otimista. Por favor, não se force a se estressar pensando constantemente no pior para se preparar para isso.
- Fale com alguém. Discuta seus problemas e questões com seus amigos e familiares mais próximos.
- Aproveite seu trabalho e comemore pequenas vitórias recompensando a si mesmo e sua equipe. Faça do espaço de trabalho um ambiente agradável onde todos possam compartilhar seus sentimentos e ajudar uns aos outros para evitar o estresse.
5. Siga um padrão – engane seu cérebro
Enganar seu cérebro é fácil. Tudo que você tem a fazer é seguir um padrão, e é isso. Toda vez que esse padrão for executado, você será muito mais produtivo do que antes.
Veja como funciona:
Passo 1: Identifique uma tarefa.
Primeiro, encontre uma tarefa que você precisa concluir diariamente. Pode ser escrever uma postagem no blog, terminar execuções de teste, escrever código para o estágio de desenvolvimento, adicionar novas tarefas ao espaço de trabalho ou qualquer coisa que exija que você se associe a algo físico ou digital.
Você deve escolher apenas as tarefas que exigem que você associe ou use qualquer coisa física, como um laptop, ou digitalmente, como escrever software.
Etapa 2: criar um padrão
Supondo que você trabalhe em casa, esse padrão está associado a um laptop.
Quando você se levantar de manhã, termine suas tarefas e fique na porta do seu local de trabalho.
Respire fundo e abra a porta. Depois de abrir essa porta, não procure em nenhum outro lugar. Mantenha sua visão em linha reta em sua estação de trabalho. Sente-se em sua cadeira, abra o laptop e comece a trabalhar na tarefa mais importante da sua agenda.
Use sua força de vontade para resistir à tentação de fazer qualquer outra coisa além de trabalhar na tarefa ao abrir o laptop. Nada mais, mas dando o seu melhor absoluto para completar a tarefa. Enquanto você estiver trabalhando nesse laptop.
Quando você quiser assistir a um vídeo, ler um livro, jogar um jogo, ler um artigo, fechar o laptop. Use outra coisa, mas não esse laptop.
Veja, você está associando foco total, trabalho duro e nenhuma distração ao laptop.
Você tem que ser rigoroso e honesto consigo mesmo. Um deslize e você terá que esperar um dia para começar de novo.
A ideia de não fazer nada além de trabalhar em uma tarefa quando você abre seu laptop pela primeira vez é o que eu chamo de Sistema de Associação de Padrões.
Criei este sistema depois de me lembrar de uma cena de um vídeo que vi quando criança.
É difícil lembrar, mas pelo que me lembro; No vídeo, um homem enganou uma mulher para falar apenas quando bateu os dedos na mesa três vezes. E então ele a enganou para parar também, usando 1 toque.
Ele associou o padrão de bater o dedo com seu silêncio/ela falando e vice-versa.
Isso me fez perceber que instalei um padrão de associações assim na minha vida também.
Aqui está o que eu fiz:
Quando estou usando meu MacBook pela manhã, não faço nada além de escrever. À tarde, faço a pesquisa e, à noite, gerencio o back-end e o front-end do negócio.
Quando estou usando meu iPad pela manhã, olho o mercado, leio algumas revistas e escrevo um diário matinal. Não o uso à tarde, mas à noite, olho minhas finanças, verifico o livro-razão e escrevo um diário de fim de dia.
Quando uso meu iPhone pela manhã, verifico minha agenda diária, e-mails matinais e mensagens importantes. À tarde, verifico meu feed do Twitter. À noite, faço o que gosto, já que a maioria das minhas tarefas está concluída. Eu também me comunico com minha equipe internacional.
Sigo uma rotina rígida, sem deslizes. Foi difícil no início, mas enfrentei o esgotamento, o que praticamente me forçou a enganar meu cérebro para aproveitar a tarefa com inteligência.
Porque eu não dou ao meu cérebro mais nada para fazer em um determinado momento, é ou faça “isto” ou fique parado.
Lentamente, tornou-se um hábito que nem percebo. Está acontecendo por conta própria, economizando minha força de vontade, pois não forço minha força de vontade a colidir com a resistência.
Levei cerca de 2 meses para fazer isso funcionar e incutir isso como uma parte não forçada da minha vida.
6. Use Pomodoro – ainda funciona
Ao contrário do que muitos acreditam, a técnica Pomodoro não está ficando ineficaz. A técnica Pomodoro é uma habilidade de aumento de produtividade em que você trabalha em uma tarefa por 30 minutos com foco total, resistindo a qualquer tentação de se desviar.
Então, você faz uma pequena pausa de 5 minutos a cada 30 minutos.
Eu tenho usado Pomodoro na minha escrita diária. Isso me ajuda a manter o foco e os pés leves por causa dessas pausas curtas e como isso ajuda você a entrar no estado de “fluxo”.
O estado de fluxo é um sentimento psicológico ou um estado de espírito quando você está profundamente imerso na execução de uma única tarefa. Quando em um estado de espírito de fluxo, você está totalmente focado como um falcão travando sua presa.
Você não sente falta de energia ou confiança e é capaz de dar o seu melhor. É como um impulso de adrenalina. Seu cérebro está forçando seus limites mentais e físicos porque você está tão focado no que está fazendo.
No entanto, você só pode entrar em um estado de fluxo se ama o que faz. Se você realmente gosta do seu trabalho e tem paixão por ele. É difícil olhar para a tela do computador, quanto mais trabalhar se você odeia ou faz o que faz porque precisa.
Você só pode entrar no estado de fluxo quando sua paixão encontra o desafio certo. Divida as tarefas difíceis em partes não tão desafiadoras. É aqui que você pode usar a técnica Pomodoro. A cada 30 minutos, concentre-se em terminar as pequenas partes do desafio.
Ao fazer isso, você não colocará tanta pressão em seu cérebro e se sentirá muito mais livre de estresse. E você realizará a maioria das tarefas sem nenhum esforço, pois fará uma pausa de 5 minutos a cada 30 minutos.
Aqui estão três dos meus aplicativos favoritos para ajudá-lo a executar a técnica Pomodoro:
7. Entre no estado de espírito de trabalho profundo
Dê uma lida rápida no Deep Work de Cal Newport. Em seu livro, ele está tentando dizer algo bastante semelhante ao que Mihaly Csikszentmihalyi diz em seu livro chamado Flow. Aliás, esses dois são leitura obrigatória para qualquer empreendedor.
Mas há uma diferença sutil. Enquanto o estado de Flow é alcançado sem força ou qualquer persuasão, o estado mental de Trabalho Profundo requer trabalho árduo e perseverança.
Esforce-se para eliminar todas as distrações, realizar um trabalho profundo, fixar uma rotina, ser disciplinado e ter o melhor desempenho. Assim como o Pomodoro, ele leva você a trabalhar em lotes de 60 ou 90 minutos.
Você não precisa exagerar, senão você vai queimar sua energia cognitiva e força de vontade, que são limitadas e precisam ser recarregadas.
Desligue todas as notificações e interações ao ar livre. Saia das redes sociais e crie uma rotina rígida do horário de início e término do trabalho. Você terá que seguir essa rotina, independentemente de qual seja sua agenda.
O tempo que você gasta em Deep Work é extremamente produtivo e aprimora profundamente suas habilidades cognitivas. Sem deixar que nada perturbe seu foco usando sua força de vontade, você está se fortalecendo. A maioria das pessoas não tem força de vontade suficiente para cumprir um cronograma e trabalhar em uma tarefa até a conclusão.
Como entrar no estado de trabalho profundo?
- Acorde cedo, arrume a cama e faça exercícios. Isso é importante. Fazer essas pequenas tarefas matinais ativará seu cérebro e músculos.
- Pare de usar as redes sociais. Você não precisa sair de todas as redes sociais. Desinstale os aplicativos e use a versão web. O Instagram e o Facebook precisam ser abandonados completamente, pois são altamente viciantes.
- Crie uma rotina de horário de início e prazo para o trabalho diário. Este será o início e o fim do seu estado de trabalho profundo.
- O trabalho superficial precisa ser ignorado. Verificar seus e-mails, notificações, ligações casuais, trabalhar fora do horário programado, navegar em artigos e ler revistas – são exemplos de trabalho superficial.
- Comece a terminar. Toda vez que você começa uma tarefa, sua intenção deve ser terminá-la. 8/10 vezes você fará a maior parte do trabalho. Mesmo que não o faça, você se sentirá incrível, pois realizará muito mais em muito menos tempo.
8. Use aplicativos de produtividade
Lutando para implementar estratégias de produtividade em sua vida?
Tente usar estes aplicativos:
- Habituar – para gerenciar e rastrear seus hábitos diários em seus dispositivos.
- RescueTime – descubra onde você está gastando a maior parte do seu tempo e acompanhe seu progresso.
- Any.do – para organizar suas tarefas, definir lembretes e sincronizar em vários dispositivos.
- Aplicativo Urso – aplicativo poderoso para anotações e redação de artigos. Melhor aplicativo de notas para usuários de iOS e Mac.
- Apenas concentre-se – ajuda a remover distrações restringindo vários desvios de sua navegação diária.
- Stoic – um aplicativo incrível que lembra você de ter tempo e se concentrar em si mesmo. Consiste em várias atividades interativas para ajudá-lo a entender a “voz interior” e se tornar uma pessoa melhor. É o meu aplicativo de diário favorito, e eu uso este desde que era um aplicativo beta.
Você ficará muito mais atento a seguir sua rotina e hábitos de produtividade usando aplicativos como Any.do e Habitify. RescueTime lhe dará uma pontuação de produtividade para cada dia.
Se distrações como Instagram e YouTube estiverem prejudicando seu fluxo de trabalho, a extensão StayFocusd Chrome irá bloqueá-las.
Não pare apenas com minhas 6 sugestões. Existem centenas de mais divertidos e eficazes aplicativos de produtividade lá fora. Encontre o melhor e use-o – sem desculpas.
9. Terceirize tarefas que você não gosta de fazer
Já falamos sobre como fazer algo que você não ama não só não vai te levar a lugar algum, mas também resulta em esgotamento.
Perceba que você nunca se tornará um especialista em tudo.
Pare de tentar fazer tudo sozinho.
É hora de investir na terceirização da maioria das tarefas. Tal como:
- Design Gráfico
- Marketing de conteúdo
- Edição de vídeo
- Edição de Podcast
- Estudos
- E-mail marketing
- Redes sociais
- Campanha de divulgação
- Desenvolvimento web
- As páginas de destino
A terceirização não apenas ajuda você a economizar tempo, mas também permite que você se concentre em tarefas que gosta de fazer sem quaisquer ansiedades.
Algumas das plataformas que você pode usar para terceirizar talentos:
- Fiverr
- Upwork
- Freelancer
- Penji (para design gráfico)
10. Não confie na motivação – não funciona
Eu nunca odiei nada tanto quanto uma motivação. Porque nunca funciona.
Você acha que 5 minutos de um discurso de mudança de vida de Tony Robbins podem mudar você?
Ah, foi. Tony Robbins é incrível. Vamos lá!.
Quanto tempo durou?
Veja, a motivação é como a adrenalina. Quando há adrenalina, você não sente dor, estresse ou sensação de cansaço. Normalmente, dura até 1 hora. Eu sou um grande fã do UFC, e se você vê lutadores se machucando, mas não sente nada até que eles desacelerem um pouco mesmo quando quebram um osso ou dois, é por causa da adrenalina.
No entanto, quando ele dispara, seus efeitos posteriores aparecem. É quando você começa a sentir toda a dor e o cansaço acumulados.
A adrenalina mantém você no auge no momento e força você a correr uma milha extra.
Motivação não. Isso o deixa em um estado de euforia. Você acha que vai fazer alguma coisa, fazer uma mudança. Mas, está tudo na sua cabeça.
Motivação é para tolos. Um combustível que te ajuda a se distrair da realidade e buscar constantemente fotos com frases chamativas e vídeos dos chamados palestrantes motivacionais para te fazer sentir bem.
Esqueça a motivação. Trabalhe sua força de vontade. A força de vontade é o que o ajuda a seguir essa rotina, viver uma vida modesta, resistir a essa tentação e trabalhar como um maníaco.
Não motivação. É coragem emprestada.
Concentre-se em treinar sua mente para se conectar e obedecer ao seu córtex pré-frontal, mantendo um estilo de vida saudável. Coma bem, durma bem e mantenha-se disciplinado.
Ferramentas de produtividade recomendadas para fundadores de startups
Abaixo estão algumas das minhas ferramentas favoritas para maximizar o resultado do seu trabalho e se tornar super produtivo.
- Trabalho em equipe – a melhor ferramenta de gerenciamento de tarefas e equipes para qualquer pessoa.
- A carta perdida – gaste menos tempo nas mídias sociais com publicação automatizada e muito mais.
- IFTTT – para automatizar muitas de suas tarefas diárias. Depois de começar a usá-lo, você se perguntará por que não começou antes.
- HubStaff – ferramenta simples de rastreamento de produtividade e tempo – altamente útil para startups.
- espigão – gerencie todas as suas contas de e-mail em um só lugar. Tarefa através de e-mails como você faz em um bate-papo. Você pode verificar a entrega e ver o tempo também.
- Camtasia - Grave rapidamente sua tela e compartilhe-a com qualquer pessoa com um screencast.
- CloudApp– Uma das melhores ferramentas para capturar capturas de tela e GIFs permite que você faça anotações.
- Calendário – agendar compromissos e reuniões é muito mais fácil com esta ferramenta.
- Unbounce – crie páginas de destino, vendas e páginas compactadas, além de obter ferramentas de otimização de conversão para seu site - o construtor de páginas de destino mais poderoso para profissionais de marketing on-line.
- Zapier – permite integrar milhares de aplicativos com automação lógica poderosa.
- Guardar – para fazer com que seus esforços de CRM e marketing por e-mail retornem melhor ROI.
- Drift – uma plataforma para gerar mais vendas com basicamente zero esforço contínuo. Sim, é uma ferramenta de IA.
- MarketMuse – Minha ferramenta de escrita e edição de conteúdo recomendada nº 1. O MarketMuse permite que você crie e analise conteúdo de marketing com facilidade para dimensionar seus negócios.
Cada ferramenta tem seu próprio uso. Tente usar alguns deles e você notará a diferença imediatamente.
O que vem por aí?
O próximo passo é o que um empreendedor deve fazer – trabalhar, inteligente e apressado.
Não se esqueça, enquanto você estiver trabalhando em uma disciplina, a produtividade seguirá. Não é nada complexo. Há um milhão de estratégias para isso e aquilo, mas a disciplina é escassa na maioria das pessoas. O que é algo em que nenhuma estratégia pode ajudar.
Você precisa de um motivo forte, um objetivo que mantenha sua força de vontade forte. Todos os dias.