ستاسو د ګډوډ مغز د کنټرول لپاره 15 غوره ADHD تنظیمي وسیلې

زموږ دماغ د 74 ټبونو سره د براوزر سره برابر دی، ټول په یو وخت کې مختلف سندرې غږوي.

موږ په یو وخت کې د 17 پروژو د پیل کولو او پای ته رسولو ماسټران یو ... ښه، راځئ چې په دې اړه خبرې ونه کړو.

اوس دې کیسه کې ADHD اضافه کړئ. تاسو پوهیږئ چې چیرته ځي!

مګر خبره دلته ده:

زه په یوه ماموریت تللی یم. یوه لټون ، که تاسو وغواړئ ، د ADHD تنظیمي وسیلو سپیڅلي ګریل ومومئ.

او هلک، ما یو څه جواهر موندلي دي؟

پدې مقاله کې ، زه تاسو ته د 15 غوره ADHD تنظیمي وسیلو له لارې روان یم چې د ځان لپاره خبرې کوي.

1. سنسما

سنساما یو ډیجیټل ورځنی پلان جوړونکی دی چې زما د ADHD دماغ په کنټرول کې ساتلو لپاره زما غوره انتخاب ګرځیدلی.

که تاسو د خپل ذهن له لاسه ورکولو پرته د دندو، بریښنالیکونو او غونډو د چلولو لپاره مبارزه کوئ، نو تاسو به د دې په اړه اوریدل غواړئ.

سنساما تاسو ته د ګام په ګام ورځنی لار درښیي چې تاسو سره د راتلونکې ورځې لپاره ریښتیني اهداف ټاکلو کې مرسته کوي.

سنساما ستاسو د ټولو غوره پروژې مدیریت وسیلو څخه دندې سره یوځای کوي (فکر وکړئ ټریلو ، اسانا ، تاسو یې نوم لرئ) ، ستاسو بریښنالیکونه ، او ستاسو کیلنڈر په یو متحد لید کې.

سربیره پردې ، دا د وخت بکس کولو وړتیاوې لري. تاسو کولی شئ کارونه په مستقیم ډول په خپل کیلنڈر کې راوباسئ او پریږدئ، هر یو ته یو ځانګړی وخت سلاټ ورکړئ.

سنساما تاسو سره ستاسو د بریښنالیک کنټرول اداره کولو کې هم مرسته کوي. تاسو کولی شئ مهم بریښنالیکونه په خپل کاري لیست کې راوباسئ او د دوی سره معامله کولو لپاره وخت تخصیص کړئ.

د سنسما په اړه غوره برخه د هغې ورځنۍ او اونۍ پلان جوړونه او انعکاس ځانګړتیاوې دي.

دا د یو لارښود پلان جوړونکي په څیر دی چې تاسو ته درکوي چې څنګه د ورځې / اونۍ لپاره ټول عمل توکي رامینځته کړئ پرته لدې چې لیونی شئ او بیا د اونۍ په پای کې یې منعکس کړئ.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د ارادې ورځني پلان کولو لپاره یو ګام په ګام معمول
• دندې، بریښنالیکونه او د تقویم پیښې په یو ځای کې راټولوي
• د پروژې مدیریت مختلف وسیلو څخه دندې ترسره کوي
• دندې په مستقیم ډول ستاسو په کیلنڈر کې مهالویش کړئ
• مهم ایمیلونه په دندو بدل کړئ
• د ګوګل او آؤټ لک کیلنڈرونو سره دوه اړخیز همغږي کول
• د پرمختګ او اهدافو انعکاس هڅوي

پرو او کانس

✅ لارښود ورځنی پلان جوړونه چې د ADHD دماغونو لپاره مناسبه ده

✅ دندې، بریښنالیکونه او کیلنڈر په یو ځای کې مدغم کوي

✅ د حقیقي هدف ترتیب هڅوي

✅ د لید تنظیم لپاره عالي

❌ کیدای شي د ډیر حد په څیر احساس وکړئ که تاسو ډیری پروژې نه کوئ

د بیې

سنساما د 14 ورځو وړیا آزموینې وړاندیز کوي، له هغې وروسته تاسو کولی شئ د دوی تادیه شوي پلان کې ګډون وکړئ په میاشت کې $ 20 (یا په کلنۍ بلینګ کې هره میاشت $ 16).

2. کلیک اپ

ClickUp د پاور هاؤس تولیدي پلیټ فارم دی چې تاسو ته تنظیم ، تمرکز کولو او واقعیا د توکو ترسره کولو لپاره ځانګړتیاوې وړاندې کوي.

د ClickUp سره، تاسو د خپلو دندو لیدلو لپاره له 15 څخه ډیر مختلف لارې ترلاسه کوئ - د کلاسیک لیستونو څخه تر کنبان بورډونو، ګینټ چارټونو، او حتی د ذهن نقشې.

مګر دلته هغه ځای دی چیرې چې دا خورا ښه کیږي:

د ClickUp درجه بندي سیسټم. تاسو کولی شئ خپل کار په کاري ځایونو، ځایونو، فولډرو، لیستونو او دندو کې تنظیم کړئ.

غږ پېچلی؟

دا واقعیا د ژوند ژغورونکی دی. تاسو کولی شئ خپلې پروژې او دندې په داسې طریقه تنظیم کړئ چې ستاسو د ADHD دماغ ته معنی ورکوي.

اوس راځئ چې د شیانو د ماتولو په اړه خبرې وکړو. ClickUp ستاسو شاته د فرعي ټاسکونو، چک لیستونو، او د وخت اټکلونو ټاکلو وړتیا سره ترلاسه کړ.

سربیره پردې، د ClickUp د وخت تعقیب او اټکل ځانګړتیاوې زموږ د هغو کسانو لپاره یو نعمت دی چې د وخت ړانده والي سره مبارزه کوي.

تاسو واقعیا کولی شئ وګورئ چې څومره دندې تاسو ته نیسي ، کوم چې د راتلونکي پلان کولو او په لاره کې پاتې کیدو سره خورا مرسته کوي.

د 35 څخه ډیر ClickApps او یو ټن ځانګړتیاو سره، دا په لومړي سر کې یو څه د پام وړ احساس کولی شي. مګر دلته د هغې ښکلا ده: تاسو کولی شئ ساده پیل کړئ او په تدریجي ډول ځانګړتیاوې اضافه کړئ لکه څنګه چې تاسو آرام یاست.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د لیست، بورډ، کیلنڈر، ګانت، او نور څخه غوره کړئ
• خپل کار په کاري ځایونو، ځایونو، فولډرو، لیستونو او دندو کې تنظیم کړئ
• پروژې د فرعي کارونو، چک لیستونو، او وخت اټکلونو سره مات کړئ
• ستاسو سره د مرستې لپاره جوړ شوي وسیلې وخت اداره کول ړوندوالي
• هیڅکله د تخصیص وړ خبرتیاو سره بیا نیټه مه هیروئ

پرو او کانس

✅ ستاسو د ځانګړي ADHD اړتیاو لپاره په لوړه کچه تنظیم کیدونکی

✅ د لید تنظیم کولو وسایل د تمرکز ساتلو کې مرسته کوي

✅ د کار او ژوند د ټولو اړخونو اداره کولو لپاره جامع فیچر ترتیب شوی

❌ د ډیری ځانګړتیاو له امله په لومړي سر کې خورا ډیر کیدی شي

❌ د ساده وسیلو په پرتله د زده کړې ګړندی وکر

د بیې

وړیا پلان د اساسي ځانګړتیاو سره شتون لري. تادیه شوی پلان په هر غړي / میاشت کې $ 10 پیل کیږي (په میاشت کې بل شوی).

3. حرکت

موشن د AI ځواکمن تولید ایپ دی چې ستاسو د وخت او دندو اداره کولو لاره بدلوي.

حرکت یوازې ستاسو دندو مهالویش نه کوي؛ دا ستاسو د کار نمونې زده کوي، ستاسو لومړیتوبونه درک کوي، او په الوتنه کې تطبیق کوي.

ایا تاسو یوه ضرب الاجل له لاسه ورکړی؟ غم مه کوه.

حرکت ستاسو مهالویش په چټکۍ سره بدلوي تر هغه چې تاسو یې ووایئ، "هو."

سربیره پردې ، حرکت پروژې د بټ اندازې کارونو ته ماتوي او تاسو ته دقیقا درکوي چې په راتلونکي څه تمرکز وکړئ.

راځئ چې د یوې ثانیې لپاره د انٹرفیس په اړه وغږیږو.

حرکت دا د دریو اصلي ټبونو سره پاک او ساده ساتي: کیلنڈر ، پروژې ، او بکینګ.

کیلنڈر ستاسو د قوماندې مرکز دی، تاسو ته ستاسو د ورځې د مرغیو د سترګو لید ښیې. د پروژې ټب هغه ځای دی چیرې چې د لوی عکس پلان کولو لپاره جادو پیښیږي.

او بکنگ؟

دا د مهالویش ورکوونکي خوب دی، د ناستې همغږي یو هوا جوړوي.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د AI لخوا پرمخ وړل شوي مهالویش چې په ریښتیني وخت کې تطبیق کیږي
• د اهمیت او وخت نیټې پراساس د کار لومړیتوبونه اتومات کول
• د پروژې مدیریت توکي د پیچلو کارونو د ماتولو لپاره
• په ډیری پلیټ فارمونو کې د کیلنڈر ادغام
• د "خوښۍ الګوریتم" د تولید او رضایت توازن لپاره
• د بې سیمه ګروپ کار لپاره د ټیم همکارۍ ځانګړتیاوې

پرو او کانس

✅ د اتوماتیک مهال ویش او لومړیتوب ورکولو له لارې ستړیا کموي

✅ د بې خنډه کار لپاره د وخت په ساتلو سره تمرکز زیاتوي

✅ د ریښتیني وخت نیټې په ټاکلو کې مرسته کوي ، د ډیر ژمنتیا مخه نیسي

✅ هراړخیز کاري تعقیب ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې هیڅ شی د درزونو له لارې نه راځي

✅ د موجوده کیلنڈر عادتونو سره بې ساري ادغام

❌ کیدای شي د هغو کسانو لپاره ډیر اتومات احساس کړي څوک چې ډیر لاسي کنټرول غوره کوي

❌ د زده کړې منحل کیدای شي ګړندی وي

❌ د AI ګټو اعظمي کولو لپاره دوامداره ان پټ ته اړتیا لري

د بیې

موشن د 7 ورځو وړیا آزموینې وړاندیز کوي. د انفرادي تادیه شوي پلان په میاشت کې $ 34 پیل کیږي ($ 19 / میاشت که په کال کې بل ورکړل شي). د ټیم پلان په هر غړي / میاشت کې $ 20 دی.

4. کوچنی

Todoist د نورو ټولو کاري مدیریت ایپسونو غیر بیولوژیکي پلار دی چې هلته شتون لري.

دا یو شخصي معاون دی چې هیڅکله خوب نه کوي، هیڅکله نه هیروي، او هیڅکله ستاسو په ورځني کارونو کې د "برش غاښونو" اضافه کولو لپاره قضاوت نه کوي (ای، موږ ټول هلته یو).

هغه څه چې Todoist جلا کوي ستاسو د ADHD مغز سره د تطبیق غیر معمولي وړتیا ده.

دا یوازې د دندو لیست کولو په اړه ندي؛ دا د داسې سیسټم رامینځته کولو په اړه دی چې ستاسو د ځانګړي فکر نمونې سره کار کوي.

د Todoist طبیعي ژبې داخلول د هغه شیبو لپاره په زړه پوري دي کله چې ستاسو فکرونه ستاسو د ګوتو په پرتله ګړندي تیریږي.

یوازې ووایه "راتلونکې سه شنبه د ماسپښین په 3 بجو ایشیتا ته زنګ ووهئ" او دا ټاکل شوی.

Todoist په کافي اندازه انعطاف منونکی دی چې دواړه لوی عکس او خورا سخت توضیحات اداره کړي.

تاسو کولی شئ پراخه پروژې رامینځته کړئ لکه "زما ژوند یوځای ترلاسه کړئ" (هوښیار ، زه پوهیږم) او بیا یې د مدیریت وړ فرعي کارونو ته مات کړئ.

او راځئ چې د دې ډوپامین مار په اړه وغږیږو.

Todoist د کار بشپړول د خپل کرما سیسټم سره لوبې ته اړوي. ما خپل ځان په عجیب ډول د دندو بشپړولو ته هڅولی و چې یوازې زما د کارما سکور لوړوالی وګورم.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د ګړندي دندې ننوتلو لپاره د طبیعي ژبې داخلول
• د کمپلیکس تنظیم کولو لپاره پروژې او فرعي دندې د ترسره کولو لیستونه
• هرچیرې د لاسرسي لپاره د کراس پلیټ فارم ترکیب
• تکراري دندې او یادداشتونه ترڅو تاسو په لار کې وساتئ
• د ګډو پروژو لپاره د همکارۍ وسیلې
• د تخصیص وړ لیدونه او فلټرونه چې په کوم اهمیت تمرکز کوي
• د هڅونې او تولید تعقیب لپاره د کرما سیسټم
• ستاسو د کاري جریان منظمولو لپاره د نورو ایپسونو سره ادغام

پرو او کانس

✅ هوښیار انٹرفیس د تنظیم کولو خنډ کموي

✅ د کارما سیسټم د دندې بشپړولو لپاره سمدستي خوښي چمتو کوي

✅ د کار او شخصي ژوند لپاره قوي همکارۍ ځانګړتیاوې

❌ د یادونې خصوصیت په وړیا پلان کې شتون نلري

❌ د لیبلونو او لومړیتوبونو لپاره محدود تخصیص اختیارونه

د بیې

Todoist یو وړیا پلان وړاندیز کوي چې په حیرانتیا سره قوي دی.

په میاشت کې د $ 5 لپاره، تاسو لامحدود پروژې، یادونه، او ټول زنګونه او سیستونه ترلاسه کوئ. دلته په هره میاشت کې د هر کارونکي $ 8 لپاره د سوداګرۍ پلان هم شتون لري ، د ټیمونو لپاره مثالی.

5. تصور

نوشن یو ټول په یوه کې کاري ځای دی چې د نوټ اخیستلو، د کار مدیریت ، او د ډیټابیس فعالیت په یو واحد، خورا دودیز پلیټ فارم کې سره یوځای کوي.

د دې ډریګ او ډراپ انٹرفیس او د ورته معلوماتو ډیری لیدونو رامینځته کولو وړتیا پدې معنی ده چې تاسو کولی شئ خپل فکرونه او دندې په داسې طریقه تنظیم کړئ چې واقعیا تاسو ته معنی ورکوي.

یو له هغه شیانو څخه چې زه د نوشن په اړه خورا خوښوم دا دی چې دا څنګه ستاسو اړتیاو سره تطابق کوي.

ایا تاسو یو بصری فکر کوونکی یاست؟

د خپلو پروژو لپاره رنګین کانبان بورډ جوړ کړئ.

لیستونه غوره کړئ؟

کومه ستونزه نشته، په یو کلیک سره د میز لید ته لاړشئ.

مګر دلته هغه ځای دی چیرې چې تصور له ځانه بهر دی: ټیمپلیټونه.

دلته ډیری دمخه جوړ شوي ټیمپلیټونه شتون لري نو تاسو اړتیا نلرئ د اضطراب سره پیل وکړئ.

نوشن په دې وروستیو کې نوشن AI هم پیل کړ، د تولیدي AI وسیلو یوه ټولګه چې تاسو سره مرسته کوي، د غوره جملې نشتوالي لپاره، غوره جملې ولیکئ.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د تنظیم کولو وړ کاري ځایونه د مختلف ترتیب اختیارونو سره (بورډونه ، میزونه ، لیستونه)
• د ډیری لیدو اختیارونو سره د دندې او پروژې مدیریت وسیلې
• د پیچلو معلوماتو تنظیم کولو لپاره د ډیټابیس فعالیت
• د ریښتیني وخت همکارۍ وړتیاوې
• د نورو مشهور تولیدي وسیلو سره یوځای کول
• د نمونې پراخه کتابتون

پرو او کانس

✅ د لید تنظیم اختیارونه د تمرکز او لومړیتوب ورکولو سره مرسته کوي

✅ ټیمپلیټونه پرته له سختۍ خورا اړین جوړښت چمتو کوي

✅ ټول په یو ډول طبیعت د ډیری ایپسونو په کارولو تکیه کموي

✅ د پیاوړې همکارۍ ځانګړتیاوې

❌ د زده کړې څرنګوالی د ځینو لپاره سخت وي

❌ ډیری انتخابونه په پیل کې خورا لوی کیدی شي

❌ آف لائن فعالیت محدود دی

د بیې

تصور یو وړیا شخصي پلان وړاندیز کوي چې خورا سخاوت دی. که تاسو نورو پرمختللو ب featuresو یا ټیم همکارۍ ته اړتیا لرئ ، تادیه شوي پلانونه په $ 12 / میاشت کې پیل کیږي (په میاشت کې $ 10 که په کال کې بیل شي).

6. ریز

Rize د AI په واک کې د وخت تعقیب کولو وسیله ده چې د ADHD سره د خلکو لپاره غیر معمولي ده. ما د دې ایپسونو یو ټن هڅه کړې ، او رایز بهر ولاړ دی.

د macOS او وینډوز دواړو لپاره شتون لري، Rize په اتوماتيک ډول ستاسو وخت تعقیبوي، ستاسو د کار نمونې تحلیلوي، او تاسو سره د غوره عادتونو په جوړولو کې مرسته کوي.

هغه څه چې زه د ریز په اړه خوښوم دا دی چې دا څنګه فشار لرې کوي. تاسو اړتیا نلرئ چې د ټایمر پیل یا ودرول په یاد ولرئ — دا ټول ستاسو لپاره کوي.

مګر ریز یوازې د تعقیب څخه بهر ځي. دا AI کاروي ترڅو معلومه کړي کله چې تاسو ډیر تمرکز کوئ او د ژور کار لپاره غوره وخت وړاندیز کوي.

ورځني او اونۍ بریښنالیک راپورونه د بصیرت طلایی ماین دی.

تاسو به وګورئ چې ستاسو وخت واقعیا چیرته ځي (د سپیلر خبرداری: دا تل هغه ځای نه دی چې تاسو فکر کوئ دا دی).

دا زما لپاره سترګې خلاصې کړې.

ما د تولید نمونې موندلې چې زه هیڅکله نه پوهیږم چې ما درلوده.

او غوره برخه؟

Rize یوازې تاسو ته معلومات نه ښیې؛ دا تاسو سره مرسته کوي د دې احساس او ښه کولو کې.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د لاسي آخذې پرته د اتوماتیک وخت تعقیب
• د AI لخوا پرمخ وړل شوي وقفې او تمرکز خبرتیاوې
• د تفصيلي وخت ماتولو لپاره د مطلوب کټګورۍ
• د ګوګل او آؤټ لک کیلنڈر ادغام
• د ایپسونو او ویب پا toو لپاره د انحراف بلاکر
• د تمرکز زیاتولو لپاره په موسیقۍ تمرکز وکړئ
• ژور هدف تعقیبونکی د تولید میټریکونو لپاره

پرو او کانس

✅ بې له ځنډه د وخت تعقیب، د هغو کسانو لپاره مناسب چې د ټایمر پیل / بندول هیر کړي

✅ د AI ځواک لرونکي بصیرت ستاسو د کار نمونې په ښه کولو کې مرسته کوي

✅ جامع ځانګړتیاوې د ADHD ډیری ننګونې په ګوته کوي (توجه، د وخت مدیریت، ګډوډي)

✅ د بې سیمه مهالویش لپاره د مشهور کیلنڈرونو سره مدغم کیږي

❌ کیدای شي د ځانګړتیاوو د شتمنۍ له امله په لومړي سر کې د ستړیا احساس وکړي

❌ دوامداره تعقیب ممکن د ځینې کاروونکو لپاره د محرمیت اندیښنې راپورته کړي

❌ د ډیری ګټې ترلاسه کولو لپاره دوامداره کارونې ته اړتیا لري ، کوم چې د ADHD اشخاصو لپاره ننګونه کیدی شي

د بیې

Rize د لومړني ځانګړتیاو او محدود معلوماتو ساتلو سره وړیا پلان وړاندیز کوي.

د بشپړې تجربې لپاره، تاسو د کلنۍ بلینګ سره $9.99 / میاشت وګورئ، یا $16.99 / میاشت که تاسو غواړئ چې میاشتنۍ تادیه وکړئ.

دواړه تادیه شوي پلانونه د 7 ورځو وړیا آزموینې سره راځي.

7. د آزادۍ

آزادي یو پیاوړی ډیجیټل تحلیل بلاکر دی چې په ډیری وسیلو کې کار کوي ترڅو تاسو سره ستاسو د تمرکز کنټرول بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

دا تاسو ته اجازه درکوي ویب پاڼې، ایپس، یا حتی ټول انټرنیټ ستاسو په ټولو وسیلو کې بند کړئ.

هغه څه چې زه د آزادۍ په اړه خوښوم دا دی چې دا څنګه د متمرکز پاتې کیدو څخه پریکړه کوي.

تاسو اړتیا نلرئ په دوامداره توګه د خپلو هڅونو سره مبارزه وکړئ - یوازې خپل د بلاک کولو مهالویش تنظیم کړئ ، او آزادۍ ته اجازه ورکړئ چې درانه پورته کړي.

د آزادۍ په اړه د حیرانتیا وړ ښه خبره دا ده چې دا یوازې د بدو توکو د بندولو په اړه ندي. دا د چاپیریال رامینځته کولو په اړه دی چیرې چې ستاسو د ADHD دماغ وده کولی شي.

د محیطي شور ځانګړتیا؟

زموږ د هغو کسانو لپاره خالص طلا چې په دنده کې پاتې کیدو لپاره لږ شالید حمام ته اړتیا لري.

او د غونډې تاریخ؟

دا هرکله چې تاسو د تمرکز کاري دوره بشپړه کړئ په شا باندې د پیټ په څیر دی.

کلیدي ځانګړتیاوې

• ویب پاڼه او د اپلیکیشن بلاک کول په ډیری وسیلو کې
• د شخصي تحلیل مدیریت لپاره دودیز بلاک لیستونه
• د وخت دمخه ناستې پای ته رسیدو مخنیوي لپاره لاک شوی حالت
• محیطي شور او تمرکز غږونه
• د پرمختګ تعقیب لپاره د ناستې تاریخ او تشریح
• د محرمیت تمرکز پرته د شخصي معلوماتو تعقیب

پرو او کانس

✅ ستاسو په ټولو وسیلو کې ګډوډي بندوي

✅ د دوامداره تمرکز عادتونو په جوړولو کې مرسته کوي

❌ ممکن د محدودیت احساس وکړئ که تاسو د ایپس بلاک کولو عادت نه یاست

❌ د دې څخه ډیره ګټه ترلاسه کولو لپاره ځینې ابتدايي ترتیب ته اړتیا لري

د بیې

آزادي د وړیا پلان سره راځي. د پریمیم پلان لګښت په میاشت کې $ 8.99 دی (یا په میاشت کې $ 3.33 که په کال کې بیل شي).

د دې لیکلو پورې، د $ 99.5 یو ځل فیس کې د تل لپاره پالن هم شتون لري.

په پریمیم پلان کې د 7 ورځو وړیا آزموینې هم شتون لري.

8. د تمرکز ملګری

فوکسمیټ یو مجازی همکاری پلیټ فارم دی چې تاسو د ټاکل شوي کاري غونډو لپاره د حساب ورکونکي ملګري سره یوځای کوي.

د یو ریښتیني کس سره د غونډو مهالویش کولو سره ، تاسو بهرني حساب ورکوئ چې ځنډ ته مخه کوي. دا د مطالعې ملګري په څیر دی مګر د کار لپاره.

هغه څه چې زه د Focusmate په اړه ډیر خوښوم د هغې سادگي ده.

تاسو یوه ناسته بک کړئ، د خپل ملګري سره په ویډیو کال کې ګډون وکړئ، خپل اهداف شریک کړئ، او بیا کار ته ورشئ.

یوازې د بل چا شتون چې ستاسو تر څنګ کار کوي (حتی په حقیقت کې) کیدی شي په زړه پوري هڅونکي وي.

دا د حیرانتیا خبره ده چې زه څومره نور څه ترسره کوم کله چې زه پوهیږم چې بل څوک "لید" دی.

د فوکس میټ وخت شوي ناستې ستاسو د ورځې په لنگر کې مرسته کوي ، د دندو تر مینځ لیږد اسانه کوي او ستاسو وخت په مؤثره توګه اداره کوي.

دا د مختلف سیشن اوږدوالی وړاندیز کوي - 25، 50، یا 75 دقیقې - نو تاسو کولی شئ خپل د کار سپینټ ستاسو د پاملرنې دورې او دندې اړتیاو سره تنظیم کړئ.

یو ځانګړتیا چې زما لپاره ژوند ژغورونکی دی د غوره شریکانو ټاکلو وړتیا ده.

د یو چا سره کار کول کولی شي اضطراب کم کړي چې ځینې وختونه د نوي خلکو سره لیدو سره راځي ، تاسو ته اجازه درکوي په خپل کار ډیر تمرکز وکړئ او په ټولنیزو تعاملاتو لږ.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د محاسبې شریکانو سره د کاري ناستې مهالویش
• د څو غونډو اوږدوالی (25، 50، 75 دقیقې)
• د اختیاري خاموش حالت سره ویډیو کنفرانس
• د هرې ناستې په پیل کې د دندې اعلامیه
• د اسانه مهالویش لپاره د کیلنڈر ادغام
• د غوره شریکانو ټاکلو اختیار

پرو او کانس

✅ ساده او د کارونې اسانه انٹرفیس

✅ بهرنۍ حساب ورکونه رامنځته کوي، هڅونه زیاتوي

✅ د لیرې کار کولو په وخت کې د انزوا احساس کموي

❌ یو باثباته انټرنیټ پیوستون ته اړتیا لري

❌ ښایي د هغو کسانو لپاره مناسب نه وي چې د کار کولو په وخت کې بشپړ یوازیتوب غوره کوي

د بیې

فوکسمیټ یو وړیا پلان وړاندیز کوي چې پکې په اونۍ کې 3 ناستې شاملې دي.

د لامحدود غونډو لپاره، د پلس پلان په میاشت کې $ 6.99 دی کله چې په کال کې بل ورکول کیږي، یا په میاشت کې $ 9.99 په میاشت کې بل کیږي.

9. Brain.fm

Brain.fm یو عصري آډیو پلیټ فارم دی چې په ساینسي ډول انجینر شوی میوزیک د تمرکز ، آرامۍ او خوب لوړولو لپاره کاروي.

هغه څه چې Brain.fm جلا کوي د عصبي علومو بنسټ دی.

ستاسو د عادي Spotify پلې لیست برعکس، Brain.fm د fMRI او EEG په څیر پرمختللي ټیکنالوژي کاروي ترڅو میوزیک رامینځته کړي چې واقعیا ستاسو د دماغ څپې نمونې اغیزه کوي.

Brain.fm شخصي طریقه اخلي. کله چې تاسو نوم لیکنه وکړئ، تاسو به یوه لنډه پوښتنه وکړئ چې ستاسو د ځانګړي نیوروټایپ سره د میوزیک ګنډلو کې مرسته کوي.

دا تخصیص خورا مهم دی ځکه چې ، راځئ چې ورسره مخ شو ، هیڅ دوه د ADHD مغز په بشپړ ډول ورته ندي.

د Brain.fm میوزیک د موسیقارانو او ساینس پوهانو د یوې ډلې لخوا جوړ شوی چې په هر ټریک کې د اوریدونکي عصبي ساینس اصولو مدغم کولو لپاره په ګډه کار کوي.

یو له اړخونو څخه چې زه واقعیا د Brain.fm په اړه ستاینه کوم د هغې استقامت دی.

که تاسو د یوې کاري پروژې له لارې د بریښنا هڅه کوئ، د اوږدې ورځې وروسته آرام کړئ، یا ځینې Zs ونیسئ، د دې لپاره یو حالت شتون لري.

د تمرکز حالت ، په ځانګړي توګه ، زما لپاره د هغه وختونو په جریان کې ژوند ژغورونکی و کله چې زما ذهن غواړي هرچیرې وګرځي پرته لدې چې په لاس کې وي.

کلیدي ځانګړتیاوې

• په ساینسي ډول ډیزاین شوی میوزیک د دماغ فعالیت اغیزه کولو لپاره
• ستاسو د نیوروټایپ پراساس شخصي شوي آډیو
• د تمرکز ، آرامۍ او خوب لپاره ډیری حالتونه
• د عصبي علومو پر بنسټ ټیکنالوژي د سختو څیړنو له لارې تایید شوې
• پرته له هیډفونونو کار کوي او د اوریدونکي نیمګړتیاو کاروونکو لپاره د لاسرسي وړ دی

پرو او کانس

✅ د مستقیم انٹرفیس سره کارول اسانه دي

✅ د تمرکز ښه کولو لپاره په علمي ډول تایید شوی چلند

✅ د مختلف ادراکي حالتونو لپاره ډیری حالتونه

✅ په ډیسټاپ او موبایل دواړو کې د لاسرسي وړ

❌ ځینې ممکن د اوږدې مودې لپاره د موسیقۍ تکرار ومومي

❌ اغیزمنتوب ممکن د غږ محرکاتو ته د انفرادي غبرګون پورې اړه ولري

د بیې

Brain.fm د 30 ورځو وړیا آزموینې وړاندیز کوي. میاشتنی تادیه شوی پلان هره میاشت $ 9.99 لګښت لري. کلنی پلان په کال کې $ 69.99 لګښت لري.

10. د ټایل تعقیبونکی

ټایل ټریکر یو بلوتوث فعال وسیله ده چې تاسو سره د غلط ځای شوي توکو موندلو کې مرسته کوي. دا زموږ لپاره د ADHD سره خورا ګټور دی څوک چې په دوامداره توګه زموږ کیلي ، بټوې یا تلیفونونه له لاسه ورکوي.

یوازې خپلو مهمو توکو ته د ټایل کوچنۍ وسیله ضمیمه کړئ، او تاسو کولی شئ خپل سمارټ فون وکاروئ ترڅو دوی د ورکیدو په وخت کې زنګ ووهي.

کله چې تاسو ګورئ چې ټایل ستاسو کیلي سره نښلول شوی، دا ستاسو دماغ ته یو څه ټکان ورکوي، "ای، په یاد ولرئ چې تاسو دا چیرته ایښودل!"

دا پدې مانا ده چې د ټایل کارول به واقعیا تاسو سره د دې په اړه ډیر پام کولو کې مرسته وکړي چې تاسو خپل شیان چیرته ځای په ځای کړئ. دا یو کوچنی حساب ورکونکی ملګری دی چې تل ستاسو سره وي.

اوس، تاسو شاید حیران یاست، "که زه خپل تلیفون له لاسه ورکړم نو څه به وکړم؟" ښه، ټیل تاسو هم هلته پوښلی دی.

په خپل ټایل وسیلو کې دوه ځله تڼۍ فشار کړئ، او ستاسو تلیفون به زنګ ووهي - حتی که دا خاموش وي.

مګر هغه څه چې واقعیا ټیل جلا کوي، زما په نظر، د هغې د ټولنې موندنې ځانګړتیا ده.

که تاسو د بلوتوټ رینج څخه بهر یو څه له لاسه ورکړی وي، تاسو کولی شئ دا په ایپ کې ورک شوي په توګه نښه کړئ. بیا، د ټایل هر غړی چې ستاسو د ورک شوي توکي په حد کې راځي کولی شي په مستعار ډول ستاسو لپاره خپل موقعیت تازه کړي.

کلیدي ځانګړتیاوې

• تر 400 فوټو پورې د بلوتوټ تعقیب (د ټایل پرو سره)
• د توکو موندلو کې د مرستې لپاره لوړ غږ
• د خپل تلیفون موندلو لپاره بیرته زنګ ووهئ
• ټولنه د حد څخه بهر د توکو لپاره لټوي
• د اوبو مقاومت ډیزاین
• د مختلف کارولو قضیو لپاره د شکلونو او اندازو مختلف ډولونه

پرو او کانس

✅ د کارولو او تنظیم کولو لپاره اسانه

✅ د ښه تنظیمي عادتونو په جوړولو کې مرسته کوي

✅ د ټولنې موندنه فیچر د تعقیب لړۍ پراخه کوي

✅ د iOS او Android دواړو سره کار کوي

❌ د بیټرۍ ژوند شاوخوا یو کال پورې محدود دی

د بیې

بنسټیز ټایل میټ په $24.99 پیل کیږي. د دې لیکلو پورې د ټایل پرو $ 34.99 لګښت لري. قیمتونه ممکن د محصول د طبیعت (هارډویر) له امله د مکرر / غیر معمولي بدلون تابع وي.

11. چپکشی یادښتونه

چپکشي نوټونه د کاغذ کوچنۍ، چپکونکي ټوټې دي چې په اسانۍ سره د مختلفو سطحو سره نښلول کیدی شي او لیرې کیدی شي.

د چپچینې نوټونو فزیکي طبیعت دوی ته د ډیجیټل بدیلونو څخه جلا ګټه ورکوي.

د چپکشی نوټونو سره، ستاسو کارونه ستاسو په مخ کې شتون لري تر هغه چې تاسو ورسره معامله وکړئ.

د چپچینې نوټونو په اړه یو له غوره شیانو څخه د دوی استقامت دی.

تاسو کولی شئ دا د ساده یادونې څخه د پیچلي کاري مدیریت سیسټمونو لپاره د هرڅه لپاره وکاروئ.

ایا تاسو کله هم په خپل دیوال یا میز کې د "چپښو نوټ کمانډ مرکز" رامینځته کولو هڅه کړې؟ دا ستاسو ټول کاري فلو په یو نظر کې لیدو لپاره په زړه پوری لاره ده.

زه د چپچینې نوټونو سره د رنګ کوډ کولو کارولو لوی پرستار یم. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ژیړ د بیړنیو کارونو لپاره وکاروئ، نیلي د اوږدې مودې پروژو لپاره، او ګلابي د شخصي یادونې لپاره.

بله لویه ځانګړتیا د دوی د لیږد وړتیا ده.

تاسو کولی شئ دا په خپل پلانر کې ، ستاسو د کمپیوټر مانیټر کې یا حتی ستاسو د تشناب په عکس کې ودروئ (کله ناکله زه د فلاس کولو لپاره اضافي یادونې ته اړتیا لرم).

کلیدي ځانګړتیاوې

• د اسانه ځای پرځای کولو او بیا تنظیم کولو لپاره چپکونکي ملاتړ
• د بصری کټګورۍ لپاره په مختلفو رنګونو کې شتون لري
• د مختلف اړتیاو ځای په ځای کولو لپاره په مختلف اندازو کې راشئ
• په هر قلم یا پنسل سره لیکل کیدی شي
• د پاتې کیدو پرته په اسانۍ سره د لرې کولو وړ

پرو او کانس

✅ ډیر بصری او تکشیک، د ADHD دماغونو لپاره خورا ښه

✅ د کارونو له سره تنظیم او لومړیتوب ورکول اسانه دي

✅ ارزانه او په پراخه کچه شتون لري

❌ په اسانۍ سره ورک کیدی شي یا په ناڅاپي توګه غورځول کیدی شي

❌ د ډیجیټل بدیلونو په څیر په اسانۍ سره د لټون وړ ندي

❌ د تفصيلي معلوماتو لپاره محدود ځای

د بیې

چپکشی نوټونه په زړه پوری ارزانه دی. تاسو کولی شئ د دفتر اکمالاتو ډیری پلورنځیو یا آنلاین بازار ځایونو لکه ایمیزون کې یوازې د څو ډالرو لپاره لومړني کڅوړه واخلئ.

دا به عموما تاسو ته د څو کڅوړو لپاره $ 10- $ 15 څخه ډیر بیرته نه ټاکي.

12. د AI بیا ادعا وکړئ

Reclaim AI د مصنوعي ذهانت په واسطه چلېدونکی مهالویش وسیله ده چې د ګوګل کیلنڈر سره مدغم کیږي ترڅو د کارونو او غونډو مهالویش اتومات کړي.

Reclaim AI ستاسو د ترسره کولو لیست، ستاسو ناستې، او حتی ستاسو شخصي عادتونه ګوري، بیا ستاسو په ورځ کې د هر څه د سمون لپاره غوره لاره په ګوته کوي.

دلته هغه څه دي چې زه یې په اړه خوښوم:

بیا ادعا کول AI پوهیږي چې ټولې دندې مساوي ندي رامینځته شوي.

دا تاسو ته اجازه درکوي لومړیتوبونه وټاکئ، نو ستاسو خورا مهم کار لومړی ترسره کیږي.

او دا هم په دې اړه سخت نه دی. که یو څه عاجل راشي، دا به ستاسو مهال ویش بدل کړي ترڅو د کوټې جوړولو لپاره.

مګر راځئ چې زما د خوښې وړ ځانګړتیاو څخه خبرې وکړو - انعطاف وړ عادتونه. لکه څنګه چې د ADHD سره یو څوک، زه پوهیږم چې معمولونه څومره مهم دي، مګر دا هم څومره سخت دي چې دوی یې ساتل کیدی شي.

د AI بیا ادعا کول تاسو ته اجازه درکوي د "سهار مراقبت" یا "ماسپښین واک" په څیر عادتونه تنظیم کړئ او دا به ستاسو د نورو ژمنو شاوخوا مهالویش وکړي.

که چیرې ناسته ستاسو د معمول وقفې په وخت کې راپورته شي ، کومه ستونزه نده - د AI بیا ادعا کول به ستاسو د وقفې لپاره بل ځای ومومي. دا دا ډول انعطاف دی چې دا د ADHD دوستانه کوي.

او حتی ما د بفر وخت فیچر باندې پیل مه کوئ.

د AI بیا ادعا کول په اوتومات ډول ستاسو د فعالیتونو ترمینځ بفر وخت اضافه کوي ، تاسو ته فرصت درکوي خپل مغز بیا تنظیم کړئ.

کلیدي ځانګړتیاوې

• سمارټ مهالویش چې ستاسو د بدلیدونکي تقویم سره تطابق کوي
• د مشهور وسیلو لکه اسانا او جیرا سره د دندې مدیریت ادغام
• انعطاف وړ عادتونه چې ستاسو ورځني مهالویش سره سمون لري
• د ټیمونو لپاره د سمارټ ناستې مهالویش
• د دندو تر منځ بفر وخت تخصیص
• د څو کیلنڈر ترکیب
• د وخت تحلیلونه او د تولید بصیرت

پرو او کانس

✅ د مهال ویش پریکړو اتومات کولو سره ادراکي بار کموي

✅ د ګوګل کیلنڈر او د دندې مدیریت مشهور وسیلو سره په بې ساري ډول مدغم کیږي

✅ د وخت کارولو او د تولید نمونو په اړه ارزښتناکه لیدونه وړاندې کوي

❌ په اصل کې د ګوګل کیلنڈر کاروونکو باندې تمرکز کوي، کوم چې ممکن ځینې محدود کړي

❌ د شخصي کاري فلو لپاره تنظیم او غوره کولو لپاره د زده کړې وکر

❌ ځینې ممکن د AI وړاندیزونه خورا سخت یا مکرر ومومي

د بیې

AI بیا ادعا کول وړیا پلان وړاندیز کوي.

د سټارټر پلان په میاشت کې $ 10 لګښت لري (په کلنۍ بلینګ کې هره میاشت $ 8). د سوداګرۍ پلان د هر غړي / میاشت $ 15 لګښت لري (په کلني بلینګ کې هره میاشت $ 12).

13. Headspace

هیډ سپیس د مراقبت او ذهنیت یو مشهور اپلیکیشن دی . اوس، زه پوهیږم چې تاسو څه فکر کوئ - د ADHD لپاره مراقبت؟ په جدي توګه؟ مګر زما خبره واورئ.

دا ستاسو عادي ناست او اوم ډول مراقبت نه دی.

هیډ اسپیس مختلف لارښود تمرینونه وړاندې کوي چې په ځانګړي توګه د هغو ننګونو سره د مبارزې لپاره ډیزاین شوي چې موږ د ADHD سره مخ یو.

هغه څه چې زه د هیډ اسپیس په اړه خوښوم دا دی چې دا څنګه مراقبت د کاټ اندازې ، مدیریت وړ برخو ته ماتوي.

تاسو اړتیا نلرئ د یو ساعت لپاره ناست اوسئ (د خدای څخه مننه). ډیری ناستې یوازې یو څو دقیقې اوږدې دي، زموږ د ځینې وخت ناڅاپه ذهنونو لپاره مناسب دي.

او غوره برخه؟

تاسو واقعیا هغه توپیر احساس کولی شئ چې دا ستاسو په ورځني ژوند کې رامینځته کوي.

هیډ اسپیس تاسو ته د ذهنیت چلونه هم درکوي چې تاسو یې د ورځې په اوږدو کې کارولی شئ. دا ګړندي تمرینونه لري چې تاسو سره د ګډوډۍ څخه لرې کولو او اوسني شیبې ته بیرته ستنیدو کې مرسته کوي.

اوس، زه به دروغ ونه وایم - د ADHD سره د مراقبت معمول پیل کول په لومړي سر کې ستونزمن کیدی شي. مګر هیډ سپیس دا د امکان تر حده بې درده کوي.

انٹرفیس پاک او د کاروونکي دوستانه دی (دلته هیڅ ډول فشار نشته)، او د داستان غږ واقعیا د اوریدلو لپاره خوندور دی.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د تمرکز او تمرکز لپاره لارښود مراقبت
• د ښه آرام لپاره د خوب کیسې او غږونه
• د فشار کمولو تمرینونه
• د ورځني ژوند لپاره د ذهنیت تخنیکونه
• ستاسو هڅول ساتلو لپاره د پرمختګ تعقیب

پرو او کانس

✅ پاک، د کاروونکي دوستانه انٹرفیس

✅ په ځانګړې توګه د ADHD نښو لکه د تمرکز نشتوالی او بې خوبۍ لپاره ګټور دی

✅ د شیانو په زړه پورې ساتلو لپاره د مینځپانګې پراخه ډول

❌ د غوره پایلو د لیدلو لپاره دوامداره تمرین ته اړتیا لري

❌ د ADHD د طبي درملنې بدیل ندی

د بیې

Headspace د 14 ورځو وړیا آزموینې وړاندیز کوي. له هغې وروسته، دا د کلنۍ ګډون لپاره هره میاشت $ 12.99 (7 ​​ورځنۍ آزموینه) یا $ 69.99 (14 ورځی محاکمه) ده. دوی د زده کونکي او کورنۍ پلان تخفیف هم وړاندیز کوي.

14. EdrawMind

EdrawMind ستاسو د افکارو تنظیم کولو او د پیچلو پروژو سره د مبارزې لپاره یو قوي ذهن نقشه کولو او مغز کولو سافټویر دی.

د EdrawMind سره، تاسو کولی شئ د بصري ذهن نقشه جوړه کړئ، ډاډه، مګر تاسو کولی شئ دوی په خاکه، پریزنټشنونو، یا حتی همکاری پروژو کې هم بدل کړئ.

اوس راځئ چې د AI ځانګړتیاو په اړه وغږیږو.

یوازې په یوه کلیک سره، تاسو کولی شئ د متن څخه د ذهن نقشه جوړه کړئ، د AI په مرسته د مغز وړاندیزونه ترلاسه کړئ، یا حتی د SWOT تحلیلونه جوړ کړئ.

EdrawMind هرچیرې شتون لري. که تاسو په خپل لپ ټاپ، ټابلیټ یا تلیفون کې یاست، تاسو کولی شئ خپل ذهن نقشې ته لاسرسی ومومئ او خپل فکرونه تنظیم کړئ.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د AI ځواکمن ذهن نقشه رامینځته کول او مغز کول
• د ریښتیني وخت همکارۍ وسیلې
• پراخه ټیمپلیټ ګالري
• د بصری اصلاح کولو اختیارونه
• د وړاندې کولو حالت
• د یادولو وړتیاوې
• آف لائن فعالیت

پرو او کانس

✅ AI ځانګړتیاوې د پیل کولو ستونزو په لرې کولو کې مرسته کوي

✅ د کراس پلیټ فارم لاسرسی ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو نظرونه تل د لاسرسي وړ دي

✅ بصری طبیعت د تمرکز او معلوماتو ساتلو کې مرسته کوي

❌ د زده کړې منحل ممکن د ځینو لپاره سخت وي

❌ پرمختللي ځانګړتیاوې ممکن د هغو کسانو لپاره خورا لوی وي چې سادگي غواړي

د بیې

EdrawMind د اساسي ځانګړتیاو سره وړیا نسخه وړاندې کوي. تادیه شوي پلانونه په میاشت کې $ 7.9 یا د کلني پلان لپاره $ 4.9 پیل کیږي. ټیم او تصدۍ حلونه په دودیز نرخ کې شتون لري. ټول تادیه شوي پلانونه د 7 ورځو وړیا آزموینې لري.

15. عالي

سوپر هیومن د بریښنالیک مراجعینو فراري دی - ښکلی، ځواکمن، او د سرعت لپاره ډیزاین شوی. دا د مصنوعي ذهانت په واسطه چلیدونکی بریښنالیک مراجع دی چې د بریښنالیک مدیریت اسانه کوي.

راځئ چې د سرعت سره پیل وکړو.

سوپرهوم د "تر ټولو ګړندۍ بریښنالیک تجربه" ویاړي، او دوی ټوکې نه کوي.

کله چې تاسو اپلیکیشن خلاص کړئ ، تاسو به توپیر احساس کړئ. دا د بریښنا ګړندی دی ، پرته له ځنډ او شاوخوا انتظار کولو.

مګر سرعت یوازې پیل دی.

د سوپر هیومن AI وړتیاوې هغه ځای دي چیرې چې شیان واقعیا په زړه پوري کیږي.

د مثال په توګه د AI ځواک لرونکي بریښنالیک جوړښت ځانګړتیا واخلئ. د سوپر هیومن سره، تاسو کولی شئ یوه لنډه جمله داخل کړئ، او AI به دا په بشپړ پیغام کې پراخ کړي.

نور څه دي، د 'سپلایټ ان باکس' ځانګړتیا، د بیلګې په توګه، په اتوماتيک ډول ستاسو بریښنالیکونه طبقه بندي کوي، تاسو سره مرسته کوي لومړیتوب ورکړئ او په کوم مهم تمرکز وکړئ.

بیا د 'Snippets' خصوصیت شتون لري. تاسو کولی شئ د عام بریښنالیکونو لپاره دمخه لیکل شوي ځوابونه رامینځته کړئ ، ستاسو وخت او ذهني انرژي خوندي کوي.

مګر شاید د ټولو خورا ADHD-دوستانه ځانګړتیا د کیبورډ شارټ کټونو ټینګار دی. یوځل چې تاسو دوی زده کړل (او په ما باور وکړئ ، دا د هڅو ارزښت لري) ، تاسو کولی شئ خپل ټول انباکس پرته له دې چې خپل موږک ته لمس کړئ.

کلیدي ځانګړتیاوې

• د چټک بریښنالیک پروسس کولو لپاره په زړه پوری ګړندی انٹرفیس
• د لیکوال بلاک ته د رسیدو لپاره د AI ځواک بریښنالیک ترکیب
• د ماؤس څخه پاک نیویګیشن لپاره د کیبورډ شارټ کټونه
• د بریښنالیکونو غوره وخت لپاره وروسته لیږل فیچر
• د غیر عاجل پیغامونو ځنډولو لپاره د بریښنالیک سنوز کول
• د انباکس ګډوډي کمولو لپاره یو کلیک غیر ګډون وکړئ
• د بریښنالیک اړیکو په اړه د شرایطو لپاره ټولنیز بصیرت
• رسیدونه او تعقیبي یادونه ولولئ

پرو او کانس

✅ د بریښنالیک مدیریت کې مصرف شوی وخت د پام وړ کموي

✅ د AI مرسته د تمرکز ساتلو او د لیکلو ننګونو باندې بریالي کیدو کې مرسته کوي

✅ پاک انٹرفیس ګډوډي کموي

✅ د انباکس صفر ساتلو لپاره غوره

❌ ګړندی زده کړې وکر

د بیې

سوپر هیومن د ګډون ماډل باندې کار کوي، د هر غړي / میاشت $ 30 لګښت (په کلني بلینګ کې $ 25 / میاشت).

د سازماني بریالیتوب لپاره ستاسو وسیله

ډیری دا وسیلې به ستاسو لپاره جیک اسکواټ ونه کړي.

هو، ما وویل.

ولې؟

ځکه چې په نړۍ کې ترټولو غوره تنظیمي سیسټم بې ګټې دی که تاسو واقعیا یې ونه کاروئ.

دا د جیم غړیتوب اخیستلو په څیر دی او تمه کیږي چې د ماتیدو تمه وکړئ پداسې حال کې چې تاسو Netflix binge کړئ او Cheetos وخورئ.

داسې نه کیږي، ملګري.

نو، د نیمګړو کارونو او د موټر کیلي له لاسه ورکولو په سمندر کې د ډوبیدو راز څه دی؟

دا ساده ده: یو ټوکه ورکړئ. مګر په انتخابي ډول یو ټوکه ورکړئ.

یوه وسیله غوره کړئ. یوازې یو.

شاید دا سنساما وي ځکه چې تاسو ښکلي رنګونه خوښوي. یا سټیکي یادښتونه ځکه چې تاسو د دوی د لرې کولو او خپلې پیشو ته د چپکولو له تکتیک احساس څخه خوند اخلئ. (په حقیقت کې دا مه کوئ. پیشوګانې له دې شیانو څخه نفرت کوي.)

او د ټولو مقدساتو د مینې لپاره ، د "کافي منظم" نه کیدو له امله خپل ځان وهل ودروئ. ستاسو ارزښت په دې نه اندازه کیږي چې تاسو څومره دندې لیست کړئ یا ستاسو میز څومره بې ګناه دی.

اوس، لاړ شئ او تنظیم کړئ. یا مه کوئ. زه ستا مور نه یم