15 beste livsleksjoner fra Cristiano Ronaldo

Fra den ultra-ydmyke begynnelsen av Portugals Madeira-øy til å bli en av de beste fotballspillerne på planeten, er Cristiano Ronaldo et navn som alle husholdninger er klar over.

Som 38-åring (fra og med 2023) har Cristiano allerede oppnådd mer enn de fleste profesjonelle idrettsutøvere noen gang kunne drømme om.

Med over 800 karrieremål, 5 Ballon d'Or-priser og 5 UEFA Champions League-titler, er Ronaldos liste over utmerkelser og rekorder virkelig svimlende (kilde).

Bak superstjernene ligger dype livsleksjoner som vi alle kan lære av.

Gjennom sin nådeløse arbeidsmoral, laserfokus og sunne mat- og treningsvaner, er Ronaldo uten tvil en komplett pakke med fortreffelighet.

Enten du er en aspirerende idrettsutøver, gründer eller bare søker kontinuerlig selvforbedring, kan Cristiano være din Sir Alex Ferguson.

La oss se nærmere på 15 av de beste livsleksjonene fra CR7s holdning og tilnærming til sport, trening og personlig vekst.

1. Ha en klar visjon og mål

Cristiano Ronaldo er et levende bevis på at det å ha en klar visjon og urokkelig fokus på målene dine er nøkkelen til suksess.

Fra ung alder på 17 da han pleide å spille med Sporting Clube de Portugal, var Ronaldo fast bestemt på å bli den beste fotballspilleren i verden.

Allerede som barn kunne han forestille seg at han mottok Ballon d'Or og andre prestisjetunge priser.

Ronaldos disiplin og dedikasjon til å perfeksjonere håndverket hans er legendarisk. Han trente nådeløst opp ferdighetene sine, både på og utenfor banen.

Enten det var å trene på frispark i timevis eller å innta et strengt kosthold og treningsregime, gjorde Ronaldo alt som måtte til for å komme nærmere målet sitt.

Selv da han oppnådde status i verdensklasse, fortsatte han det arbeide hardt og sette nye mål. Som han sier: «Jeg vil ikke være i komfortsonen. Jeg liker å være litt under press.» (kilde)

2. Tren hardt hver dag (elsk deg selv for den du kunne være)

"Du er ikke alt du kan være, og du vet det." — Dr. Jordan Peterson.

Cristiano Ronaldos utrolige suksess og prestasjon kommer fra hans nådeløse drivkraft for å trene og forbedre seg hver eneste dag.

Ronaldo behandler kroppen hans som et tempel, og trener hardt i treningsstudioet og på banen, drevet av selvtilliten hans på at han alltid kan bli bedre.

Han omfavner grinden, vel vitende om at "talent uten å jobbe hardt er ingenting."

En av Ronaldos favorittsetninger er: "Jeg er ikke en perfeksjonist, men jeg liker å føle at ting er gjort bra."

Dette indikerer holdningen hans.

Han trener ikke for perfeksjons skyld, men for fremgang.

Selv på ferie sørger Ronaldo for å trene for å opprettholde konkurransefortrinnet.

3. Ta vare på kroppen din

"Ta vare på kroppen din. Det er det eneste stedet du har å bo i." – Jim Rohn

Som 38-åring har Cristiano kondisjonsnivået til en 20-åring med 7 % kroppsfett i henhold til hans medisinske resultater (kilde)!

Han er et levende bevis på at det å ta vare på kroppen din bør være en topp prioritet.

Ronaldo følger et intenst treningsregime og streng diett for å holde seg i topp fysisk form.

Han får 8 timers søvn hver natt, spiser små hyppige måltider (opptil 6 måltider om dagen), unngår søppelmat og hydrerer godt (kilde).

Han trener 3–4 timer daglig (fem dager i uken), og kombinerer cardio, vekter og fotballøvelser (kilde).

Han får også jevnlig massasje og kryoterapi for muskelgjenoppretting (kilde). Ikke rart, han kan utføre sine karakteristiske stepovers og hopper uanstrengt!

Ronaldos disiplin viser oss at vi alle kan bremse aldring ved å ta i bruk sunne vaner.

4. Vær ydmyk og takknemlig

Til tross for sin berømmelse og formue, har Cristiano Ronaldo vært bemerkelsesverdig ydmyk og takknemlig gjennom hele karrieren.

Han krediterer ofte familien, lagkameratene, trenerne og fansen for suksessen, og erkjenner at han ikke oppnådde det alene.

Etter å ha vunnet sin femte Ballon d'Or, sa Ronaldo: «Jeg vinner alltid for meg selv og for klubbene jeg representerer, jeg vinner for meg selv og for de som elsker meg. Jeg vinner ikke mot noen. Den største ambisjonen i min karriere er å vinne nasjonale og internasjonale titler for klubbene jeg representerer og for landslaget i landet mitt.» (kilde)

Ronaldo er også rask til å gi tilbake, og etablerer stiftelser som støtter barns utdanning og helse (mer om det senere).

Ronaldos ydmyke holdning fungerer som en inspirasjon. Til tross for at han oppnår mer enn de fleste noen gang vil, forblir han jordet og takknemlig.

Mens han forkynner, "Du kan oppnå alt du har tenkt til, men du bør aldri glemme hvor du kom fra."

5. Ikke la andre bestemme grensene dine

Ronaldo har møtt kamper i livet sitt, inkludert oppvekst i en fattig familie og mobbing fra medspillere og motstandere.

Likevel godtok ikke Ronaldo disse grusomme ordene som sin skjebne.

Gjennom hardt arbeid og dedikasjon ble han en av de største fotballspillerne gjennom tidene.

Ronaldo sier: «Jeg vil ikke være i komfortsonen. Jeg liker å være under press, med mange øyne på meg.»

Han bruker kritikk og tvil som drivstoff for å flytte sine grenser.

Når noen sier at han ikke kan gjøre noe, er han fast bestemt på å bevise at de tar feil.

Hans eksempel viser at vårt potensial ikke bør begrenses av andres begrensede oppfatninger.

De eneste virkelige grensene er de vi setter for oss selv.

6. Lær av dine feil

"Jeg vil ikke bli husket som den beste spilleren i historien, men som et eksempel på besluttsomhet, hardt arbeid og noen som aldri var redd for å jage drømmene sine." - Cristiano Ronaldo

Ronaldos reise er full av tilbakeslag som kunne ha avsluttet karrieren.

Da han var 15 år fikk han diagnosen en hjertesykdom som krevde operasjon.

Etter å ha kommet seg, møtte han avvisninger fra klubber før han til slutt begynte i Sporting Lisboa og deretter Manchester United.

Selv etter å ha oppnådd stjernestatus, har Ronaldo møtt knusende nederlag som Portugals tap i EM-sluttspillet i 2004 (kilde).

Men Ronaldo lot aldri feil stoppe ham. Han holdt fokus, jobbet hardere og kom sterkere tilbake hver gang.

7. Arbeid etisk

Bak troféskapet hans lastet med Ballon d'Or og Champions League-titler er en eksemplarisk arbeidsmoral og disiplin.

Ronaldo legemliggjør verdien av hardt arbeid og å gjøre ting på riktig måte.

Fra en ung alder var Ronaldo fast bestemt på å legge ned arbeidet for å finpusse ferdighetene sine. Selv etter å ha oppnådd superstjernestatus, slapp han aldri av under trening og ga alltid 100 % på banen.

Ronaldo viser også integritet og profesjonalitet i hvordan han oppfører seg som idrettsutøver.

Han har fungert som en inspirerende kaptein for både klubb og land, med et godt eksempel.

Til tross for sin kjendisstatus, unngår Ronaldo kontroverser utenfor banen og lar prestasjonene tale for seg selv.

Unge idrettsutøvere i dag kan lære av Ronaldos ekstraordinære arbeidsmoral og engasjement for fair play.

8. Hjelp andre til å lykkes

En av de mest beundringsverdige egenskapene til Cristiano er hans vilje til å hjelpe andre til å lykkes.

Til tross for at han nådde toppen av fotballstjernestatus, har Ronaldo holdt seg bemerkelsesverdig jordet og ivrig etter å se de rundt ham trives.

Han er en lagspiller, helt klart.

Som hans tidligere Real Madrid-lagkamerat sa Karim Benzema, "Cristiano var som en storebror for meg, han hjalp meg mye både på og utenfor banen."

Ronaldo assisterte spesielt mange av Benzemas mål, og bygget opp franskmannens selvtillit og profil (kilde).

Ronaldo viser også sitt mentorskap gjennom hjertevarme gester som da han ga trøya sin til en ung inntrenger etter en kamp fordi det var guttens bursdag. "Vi må sette et eksempel," kommenterte Ronaldo (kilde).

Utover lagkameratene er Ronaldo en inspirasjon for millioner av håpefulle fotballspillere rundt om i verden.

Han deler motiverende treningsvideoer og innsikt i treningsopplegget sitt, og oppmuntrer andre til å jobbe hardt og tro på seg selv.

9. Hold deg mentalt tøff

«Å være mentalt tøff betyr å gå gjennom livet med høy hake, skuldre tilbake og en fjær i steget. Det betyr å finne muligheter under vanskelige omstendigheter og vise takknemlighet når det er vanskelig." — Amy Morin

Akkurat som Muhammad Ali i boksing og Michael Jordan i Basketball er Cristiano Ronaldo selve symbolet på mental tøffhet i fotball.

på 2016 Euro Cup finaler mot Frankrike ble Ronaldo taklet aggressivt og pådro seg en alvorlig kneskade i første omgang.

Han ble båret av banen i tårer etter at han ikke kunne spille.

Euro-drømmen hans virket knust.

Men gjennom ren viljestyrke kom han tilbake til banen og prøvde å inspirere laget sitt, selv om han knapt kunne gå eller spurte.

Denne holdningen har hjulpet Ronaldo til å komme seg tilbake fra karrieretruende skader og nedturer.

Som en stoiker forblir han motivert ved kun å fokusere på det han kan kontrollere – arbeidsmoralen, treningen og mentale forberedelsene.

10. Forplikte seg til fortreffelighet, ikke bare suksess

Som ung gutt ble Ronaldo drevet av en drøm om å bli den største fotballspilleren i verden.

Mens han var talentfull, hvilte han ikke på evnene sine alene. Ronaldo trente i timevis, finpusset ferdighetene og presset sine grenser.

For eksempel, i løpet av sin tid i Manchester United, ble han etter trening i timevis for å jobbe med frisparkene sine. Denne ekstra øvelsen ble oversatt til å score strålende frispark som ofte vant kamper for laget hans (kilde).

Denne driften etter perfeksjon har gjort det mulig for ham å slå utallige rekorder i løpet av karrieren.

Han er den første som ankommer og den siste som forlater praksisen, og bryr seg omhyggelig om kropp og sinn.

11. Utvikle ferdighetene dine

«Jeg vil og jeg kan. Ingen trodde på det i begynnelsen, men jeg holdt synet mitt klart," sa han en gang, og illustrerte sin selvtillit og besluttsomhet.

Gjennom hardt arbeid og fokus var han i stand til å utvikle opprørende ferdigheter – fra overtråkk og langdistanseskyting til luftferdighetene.

Selv på toppen av sine krefter, sluttet Ronaldo aldri å jobbe med spillet sitt.

Han er kjent for å holde seg tilbake etter trening for ekstra trening, og øver ofte på frispark for å forbedre teknikken.

I pauser utenom sesongen fortsetter han å trene og jobbe med å styrke kroppen og teknikken.

Han legger stor vekt på ernæring, hvile og restitusjon, alt for å støtte treningen hans. Han tar for eksempel 5 korte lur om dagen og følger en streng proteinrik diett for å gi energi til kroppen.

12. Ta risiko og utfordre deg selv

Bare 12 år gammel ble Ronaldo med Sporting CPs ungdomslag i Lisboa. Som 14-åring ble han bortvist fra skolen for å ha kastet en stol på læreren sin.

Denne hendelsen førte til at han fokuserte fullstendig på fotball.

Risikoen betalte seg, da han ble signert av Manchester United i en alder av 18 (august 2003) for en femårskontrakt verdt totalt £12.24m (kilde).

I stedet for å føle seg komfortabel med suksessen, brukte Ronaldo det økte presset og forventningene som motivasjon for å nå enda større høyder.

Han utfordret seg selv til å være den hardeste arbeideren på laget, og trente nådeløst opp ferdighetene sine.

Etter å ha vunnet alt det var å vinne i Manchester United, tok Ronaldo en ny risiko ved å slutte seg til Real Madrid for en verdensrekordoverføringssum på £80 i 2009 (kilde).

Hos Real Madrid utviklet Ronaldo seg til en historisk målmaskin, og slo rekorder.

Han vant 4 Champions League-titler, to La Liga-titler, to Copa del Rey-trofeer, tre klubb-VM, tre UEFA-supercuper og to Supercopa de Espana-trofeer (kilde).

13. Lær av dine mentorer

Som tenåring absorberte Cristiano ivrig alt han kunne fra ikoniske skikkelser som Sir Alex Ferguson, hvis lederskap og vinnermentalitet smittet over på den unge Ronaldo.

Senere i karrieren fortsatte Ronaldo å lære av sine jevnaldrende.

Han lærte også mye av sin tidligere lagkamerat Ryan Giggs i Manchester United.

sidenote: Giggs hadde potensialet til å styre Manchester United da Alex Ferguson til slutt kalte det en dag, ifølge hans tidligere lagkamerat Ole Gunnar Solskjær (kilde).

Selv sent i sin dekorerte karriere søker Ronaldo visdom fra legender som MMA-fighter Khabib Nurmagomedov, som CR7 har rost for sin disiplin og arbeidsmoral (kilde).

Senest møtte Cristiano Ronaldo Dr. Jordan Peterson, en kanadisk klinisk psykolog og forfatter.

Peterson avslørte at Ronaldo kalte ham til huset sitt for å snakke om problemene han og familien hans sto overfor.

I et nylig intervju sa Ronaldo at han er en stor fan av Peterson og at han var fascinert av å møte ham og snakke med ham (kilde).

Som Ronaldo med rette sier det: «Vi bør aldri slutte å lære, uansett alder. Det er alltid noen vi kan lære av, uavhengig av alder eller bakgrunn eller yrke.»

14. Hold deg forpliktet til din filantropiske innsats

Cristiano Ronaldo er kjent for sine ferdigheter på fotballbanen, men hans dedikasjon til filantropi og å hjelpe andre er like beundringsverdig.

Selv med sin travle timeplan og berømmelse, har Ronaldo vært dypt forpliktet til å gi tilbake og gjøre verden bedre.

Ronaldo lever dette gjennom sin fortsatte støtte til saker som Redd Barna, UNICEF og World Vision, blant andre (kilde).

Under pandemien donerte Ronaldo og hans agent Jorge Mendes også sjenerøst livredningsutstyr til sykehus i Portugal (kilde).

Ronaldo setter et utmerket eksempel på at så lenge vi kan hjelpe andre, bør vi ta oss tid til det.

15. Familien er viktig

«Familien er det viktigste i livet mitt. Utdannelsen jeg har fått, min tillit til meg selv og støtten jeg alltid har følt fra familien min, har gjort meg til den jeg er.» - Cristiano Ronaldo

Ronaldo vokste opp i en sammensveiset familie og har holdt seg ekstremt nær moren Dolores og søstrene Elma og Katia (kilde).

Familien motiverer og begrunner Ronaldo. I tøffe tider henter Ronaldo styrke fra familien.

I 2011, da Ronaldo hadde å gjøre med en skade, ble sønnen Cristiano Jr. hans viktigste kilde til glede og inspirasjon (kilde).

Ronaldo bekrefter: "Det er sant, jeg har oppnådd utrolige ting i fotball, men den største prestasjonen for meg er å få sønnen min."

Ronaldo lærer barna sine viktigheten av hardt arbeid, ydmykhet og takknemlighet.

Ved å holde familien i sentrum har Ronaldo bygget et utrolig meningsfylt liv. Og det er mye å lære av det.

Pakkes opp ...

Cristiano Ronaldos historie handler om disiplin, motstandskraft, medfølelse og kontinuerlig vekst.

Ronaldo lærer oss å drømme stort, jobbe hardt, være ydmyke, bry oss om andre og aldri gi opp.

Ronaldo viser oss at suksess ikke handler om talent alene. Det blir realisert når talent møter utrettelig innsats.

Cristianos liv tilbyr en mesterklasse som er bedre enn de fleste betalte kurs for å oppnå suksess i verdensklasse mens du holder deg jordet, etisk og takknemlig.

La oss hedre hans arv ved å bruke hans visdom i våre liv.

Reisen venter. Hvordan vil du leve det?