10 beste stoisisme-apper for å hjelpe deg med å takle livets stormer

Store romerske stoiske filosofer som Seneca og Marcus Aurelius skrev mye om stoisismens kraft, og i dagens moderne verden har forfattere som Ryan Holiday og Tim Ferriss bidratt til å popularisere denne eldgamle praksisen.

Men å lese bøker om stoisisme er ikke alltid lett, og det er noen ganger vanskelig å holde seg til prinsippene eller til og med huske dem i stressende tider.

En måte å lære mer om stoisisme og inkorporere dens prinsipper i hverdagen er ved å bruke apper og nettsteder som fokuserer på stoisisme og oppmerksomhet.

Hva er stoisisme, og hvorfor er det viktig?

Stoisisme er en filosofi som oppsto i antikkens Hellas og ble grunnlagt av filosofen Zeno fra Citium.

Det understreker viktigheten av å leve i det nåværende øyeblikket, akseptere livets utfordringer og vanskeligheter, kanalisere følelsene dine for å unngå destruktiv atferd og streve for å oppnå indre fred.

Stoikere tror at ved å leve etter fornuft og dyd, kan vi oppnå lykke og tilfredshet.

Denne filosofien er basert på troen på at vi har kontroll over våre egne tanker og handlinger, men ikke over ytre hendelser eller andres handlinger.

Her er noen eksempler på hvordan noen kan inkorporere stoisismens prinsipper i deres daglige liv:

1. Når du står overfor en vanskelig situasjon: I stedet for å bli sint eller opprørt, kan en stoiker ta et skritt tilbake og vurdere situasjonen fra et mer objektivt perspektiv. De kan spørre seg selv hva de kan kontrollere i situasjonen og fokusere på å iverksette tiltak for å forbedre den, i stedet for å bli fanget av negative følelser.
2. Når du står overfor et tilbakeslag eller fiasko: En stoiker kan minne seg selv på at det ikke er selve fiaskoen som er viktig, men heller hvordan de velger å reagere på den. De kan velge å lære av erfaringen og bruke den som en mulighet til å vokse og forbedre seg, i stedet for å bli motløs eller gi opp.

Dette er bare noen få eksempler på hvordan stoisisme kan brukes i hverdagen.

La oss nå ta en titt på 10 av de beste stoisisme-appene som kan hjelpe deg å lære mer om denne eldgamle praksisen og inkorporere den i livet ditt.

1. Daglig stoisk

Grunnlagt av en kjent forfatter, Ryan Holiday, er Daily Stoic et utmerket nettsted og nyhetsbrev for å utforske stoicism. Det gir tonnevis med innhold, inkludert bøker, podcaster, videoer og artikler som hjelper deg med å forstå ulike aspekter ved stoisisme.

For ikke å nevne, Daily Stoic har også en butikk hvor du kan handle gaver fra journaler til mynter og anheng til utskrifter.

I tillegg kan du abonnere på det populære daglige programmet nyhetsbrev som gir et daglig sitat fra stoiske forfattere sammen med en forklaring og mye mer.

The Daily Stoic tilbyr også en rekke fantastiske bøker som The Obstacle is the Way, Ego is the Enemy, The Daily Stoic journal, etc.

Alle disse bøkene gir et utsøkt grunnlag for alle som ønsker å lære mer om stoisisme og leve et liv i dyd.

Det meste av innholdet i Daily Stoic er gratis å få tilgang til. Imidlertid tilbyr de et premium-medlemskap til $99/måned som gir deg mulighet til et privat læringsfellesskap, live spørsmål og svar, kurs og utfordringer og mye mer.

Hovedtrekk ved Daily Stoic

• Handle gaver fra journaler til mynter og anheng til trykk
• Populært daglig nyhetsbrev på e-post
• En rekke bestselgende bøker for å hjelpe deg å forstå stoisisme
• Fokuserer på stoisk filosofi og hvordan den kan brukes i moderne liv
• Legger vekt på oppmerksomhet, selvdisiplin og motstandskraft

2. Stoa

Stoa er en digital plattform som tilbyr en rekke ressurser og verktøy for personer som er interessert i å praktisere stoisisme og meditasjon.

Plattformen tilbyr en rekke funksjoner, inkludert guidede meditasjonsøkter, et introduksjonskurs om stoisisme og meditasjon, daglige sitater og tekster, lydleksjoner og samtaler med eksperter.

I tillegg integreres Stoa med Apples helsesett for å tillate brukere å spore oppmerksomhetsøktene deres.

Stoa er delt inn i 5 hovedseksjoner, nemlig - Hjem, Meditasjon, Teori, Sitater og Journal. Ja, du får også innebygd tilgang til å vedlikeholde en journal uten å måtte laste ned noen ekstra app.

Og det beste er at Stoas guidede meditasjoner er en blanding av flere hundre år gammel visdom og moderne kognitiv atferdsterapi (CBT) og Acceptance & Commitment Therapy (ACT).

Stoa er designet for å gi brukerne en omfattende, engasjerende og minimal måte å lære om stoisisme og praktisere meditasjon.

En gratis prøveversjon er tilgjengelig i syv dager, hvoretter brukere kan abonnere for $9.99 per måned. Ved å abonnere får du ubegrenset tilgang til alt eksisterende og kommende meditasjonsinnhold.

Hovedfunksjoner til Stoa

• Guidede meditasjonsøkter
• Daglige sitater og tekster
• Lydundervisning og samtaler fra eksperter
• Integrasjon med Apples helsesett
• Innebygd journal
• Kombinasjon av gammel visdom og moderne terapier (CBT og ACT)

3. stoisk.

Stoic er en app for sporing av mental helse for Apple-brukere som gir daglige refleksjoner, mentale øvelser og sitater for å hjelpe brukere med å forbedre sitt følelsesmessige velvære.

Den inkluderer funksjoner som humørsporing, journalføring, meditasjoner og tankeøvelser basert på kognitiv atferdsterapi (CBT) for å hjelpe brukere til å bli lykkeligere, mer produktive og mindre følelsesmessig reaktive.

I tillegg stoisk. lar deg lage en helt personlig morgen- og kveldsrutine, slik at du kan angi påminnelser og spore fremgangen din.

Og med sine reflekterende øvelser som – journalføring, meditasjon, pust og mer – stoisk. kan være din favoritt-app for en sunnere, bedre livsstil.

Med sin brukervennlige design kan brukere på alle erfaringsnivåer dra nytte av funksjonene.

stoisk. kommer med en helt gratis plan så vel som den betalte planen (kjøp i appen) som koster $37.99/måned.

Hovedtrekk ved stoisk.

• Minimal design
• Sporing av humør
• Journalføring, meditasjon og pusteøvelser
• Kognitiv atferdsterapiøvelser
• Personlig tilpassede morgen- og kveldsrutiner

4. Alan Mind

Alan Mind er en omfattende app for mental helse og velvære som tilbyr brukere et bredt spekter av funksjoner og fordeler.

Med over 200 øvelser og personlig tilpasset innhold, gir den brukerne en personlig opplevelse som hjelper dem med å forbedre deres mentale helse og velvære.

I tillegg til øvelsene, tilbyr den også brukere muligheten til å delta i individuelle terapi- og coachingøkter med sertifiserte fagfolk.

Alan Mind tilbyr også forebyggende workshops og webinarer som kan hjelpe brukere med å lære mer om mental helse og velvære. Disse pedagogiske ressursene kan hjelpe brukere med å utvikle sunne vaner og forhindre utbruddet av psykiske helseproblemer.

Den inkluderer også en pakke med verktøy og ressurser som ledere og HR-fagfolk kan bruke for å støtte sine ansatte.

Den er tilgjengelig for både Android og iOS med en helt gratis plan. Den betalte planen koster $ 5 / måned med en 7-dagers gratis prøveperiode før du forplikter deg.

Hovedtrekk ved Alan Mind

• 200+ øvelser og personlig tilpasset innhold
• Individuelle terapitimer med sertifiserte fagfolk
• Forebyggende workshops og webinarer
• Del fremgang med andre
• Tilgjengelighet på Android og iOS
• Innsikt og takeaways

5. Stoic Life OS

Hvis du er en fan av å administrere ditt virtuelle liv på Notion, kan du ikke gå galt med Stoic Life OS.

Det er en pakke med Notion-maler som er utviklet for å hjelpe deg med å bruke stoisk filosofi og mindfulness-praksis i hverdagen.

Den inkluderer maler for å spore mål, administrere vaner, journalføre og skrive brev til mentorer. Videre inneholder den også skanninger av sitater fra stoiske forfattere som Marcus Aurelius og Seneca.

Stoic Life OS er designet for å hjelpe deg med å dyrke ro, fokus og motstandskraft i hverdagen.

Stoic Life OS er et omfattende verktøy for å administrere og forbedre livet ditt, med over 25 maler for sporing av vaner, treningsøkter og mer.

Denne malen koster $25 og gir deg full tilgang til Stoic Life OS. Men hvis du er ute etter noe mer, kan du også vurdere å investere i deres stoiske pakke som låser opp tilgangen til:

• Stoisk livstidsskrift
• Stoisk livskalender
• Og stoiske morgener
• Sammen med Stoic Life OS-malen

Alt dette til $47!

Nøkkelfunksjoner i Stoic Life OS

• En omfattende samling av Notion-maler
• 25+ sporingsmaler
• Sitater fra stoiske forfattere og eldgamle filosofer
• Tilgang til tilleggsinnhold med Stoic Bundle
• Nybegynnervennlige maler
• Har maler for journalføring, skriving av brev til mentorer og mer

6. stoisk bibel

Stoic Bible er en treningsapp for mental helse som hjelper brukere å lære og praktisere stoisismefilosofi.

Den tilbyr et rikt bibliotek med originale og relevante stoiske bøker, samt en guidet journalfunksjon for å hjelpe brukere med å spore fremgangen deres og sette og nå mål.

Stoisk bibel kan hjelpe brukere med å utvikle indre styrke, forbedre selvkontroll og bli mer motstandsdyktige, kloke og rettferdige.

Den har et rent og intuitivt grensesnitt, og brukere kan bokmerke og fremheve favorittdelene i bøkene og artiklene.

Med mindre du vil dele sitatene og skriftene dine med andre (noe du kan), kan du holde innholdet ditt privat og sikkert.

I tillegg kan du bytte noen ekstra funksjoner som mørk modus og intensjonsbaserte varsler.

Den stoiske bibelen er gratis å bruke. Men de tilbyr et medlemskap som lar deg fjerne annonser fra innholdet og noen andre betalte funksjoner. Dette abonnementet koster $6/måned.

Hovedtrekk ved den stoiske bibelen:

• Rikt bibliotek med originale og relevante stoiske bøker
• Guidet journalføring funksjon for å spore fremgang
• Rent og intuitivt grensesnitt
• Bokmerk og fremhev hva du vil
• Mørk modus og varsler

7. Refleksjon.app

Reflection er en alt-i-ett app for daglig refleksjon og journalføring som kan hjelpe deg å praktisere stoisisme og utvikle et roligere tankesett.

Med en minimal privat journal på nett og fantastiske selvrefleksjonsguider hjelper Reflection deg med å fange tankene og følelsene dine, slik at du kan reflektere over livet ditt og planlegge fremtidige mål.

Den kommer også med noen interessante journalmeldinger til å begynne med. I tillegg får du rik innsikt i tidligere resultater.

Den kan for eksempel fortelle deg hvor ofte du var takknemlig og hvilke aktiviteter som fikk deg til å føle deg fornøyd, hva som var den lengste journalstreken din, og så videre.

For å gjøre ting enda bedre kan du lage raske maler for journalføring og tilpasse dem. Dette er en enorm tidsbesparelse, siden du ikke trenger å fortsette å skrive de samme tingene om igjen.

Til slutt, med deres superraske søkefunksjon, kan du raskt få tilgang til og gjennomgå tidligere oppføringer.

Refleksjon er tilgjengelig på alle enheter inkludert nettversjonen. Den er gratis å bruke, men tilbyr også en premiumversjon av appen til $6/måned.

Nøkkelfunksjoner i Reflection.app

• Minimal og privat sikret
• Selvrefleksjonsguider
• Interessante journalmeldinger
• Rikelig innsikt i tidligere resultater
• Tilpassbare maler
• En superrask søkefunksjon

8. Moderne stoisisme

Modern Stoicism er et nettsted som gir stoisisme-relatert innhold basert på omfattende forskning.

For eksempel viser en av undersøkelsene at hvis du prøver å leve som en stoiker i bare en uke, vil du se en økning på 13 % i den generelle livstilfredsheten.

Denne nettsiden har en rekke nyttige emner som dekker det grunnleggende om stoisisme, moderne anvendelser av stoiske prinsipper og livsstilsendringer for mer effektivt stoisk engasjement.

I tillegg til godt undersøkte og innsiktsfulle artikler, tilbyr Modern Stoicism også kurs som – Stoic Week, Mindfulness and Resilience, og så videre.

I tillegg utfører de også offentlige arrangementer i navnet "Stoicon" og "Stoicon X" for å oppmuntre flere til å adoptere den stoiske livsstilen.

Moderne stoisisme er gratis å bruke og tar imot donasjoner for videre vekst og utvikling.

Nøkkeltrekk ved moderne stoisisme

• Omfattende artikler om stoiske prinsipper
• Interessante kurs knyttet til å leve et stoisk liv
• Offentlige arrangementer og foredrag av stoiske filosofieksperter
• Forskningsbasert innhold og innsikt

9. Daglige stoiske øvelser

Daily Stoic Exercises er en superenkel, men veldig praktisk app for å praktisere stoisisme i hverdagen.

Eksklusivt tilgjengelig på Android (per nå), konseptet med denne appen er veldig enkelt – Den gir deg én øvelse hver dag og hjelper deg med å inkorporere stoisisme i din daglige rutine.

Øvelsene er laget for å hjelpe deg med å utvikle et stoisk tankesett, forbedre motstandskraften og håndtere livets utfordringer på en mer effektiv måte.

Strukturen i øvelsen er slik at det øverste avsnittet vil gi deg et eksempel på skriving fra stoikerne, og den neste vil gi deg en melding om hvordan du kan implementere det i livet ditt.

Daglige stoiske øvelser er helt gratis å bruke.

Nøkkeltrekk ved daglige stoiske øvelser

• Rent brukergrensesnitt
• Daglig praktisk stoisk øvelse
• Spesifikke spørsmål for å hjelpe deg med å bruke leksjonene i ditt daglige liv

10. stoisk app

stoic app er en Apple-eksklusiv applikasjon designet for å hjelpe brukere med å redusere negative følelser og leve et mer tilfredsstillende liv ved å inkludere læren til eldgamle stoiske filosofer som Marcus Aurelius, Seneca og Epictetus.

Den første delen av appen gir tilgang til klassiske stoiske tekster, inkludert Meditasjoner av Marcus Aurelius, On the Shortness of Life av Seneca og Enchiridion av Epictetus.

Denne delen lar brukere lære mer om ideene og prinsippene til stoisisme og hvordan de kan brukes i deres daglige liv.

Den andre delen av appen fokuserer på å hjelpe brukere med å omformulere negative tanker ved å bruke stoiske teknikker.

Denne delen gir en rekke øvelser og verktøy for å hjelpe brukere med å identifisere og utfordre negative tanker og overbevisninger, og for å utvikle en mer positiv og motstandsdyktig tankegang.

Den siste delen av appen dreier seg om konseptet Memento Mori, som minner brukerne om deres dødelighet og oppmuntrer dem til å leve livet fullt ut.

Denne delen gir statistikk over hvor mange dager brukeren har igjen å leve, i gjennomsnitt, og hvor raskt folk passerer over hele verden.

Det oppfordrer også brukere til å gripe dagen, eller Carpe Diem, og få mest mulig ut av tiden sin på jorden.

stoic app er gratis å bruke og tilgjengelig for nedlasting på App Store.

Nøkkelfunksjoner i stoisk app

• Tilgang til klassiske stoiske tekster
• Reframe negative tanker ved å bruke stoiske teknikker
• Motivasjon fra Memento Mori
• Carpe Diem-påminnelser

Konklusjon

Så, enten du leter etter en omfattende introduksjon til stoisisme eller bare vil ha hjelp til å omforme dine negative tanker, er det en app der ute som kan dekke dine behov.

Med et så bredt utvalg av nyttige apper tilgjengelig, har det aldri vært enklere å leve et mer stoisk liv.

Og med prinsippene i denne eldgamle filosofien mer relevant enn noen gang i dagens verden, hva har du å tape?

Gi en (eller alle) av disse 10 beste stoisisme-appene en prøve og se hvordan de kan hjelpe deg med å leve et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv.