15 beste planleggingsapper for ADHD-hjerner for å holde seg på sporet

Å ha ADHD kan gjøre det umulig å holde seg på toppen av timeplanen og administrere tiden din effektivt.

Kampen er altfor reell når det gjelder:

• Prioritere hva som må gjøres hver dag (og ikke bite av mer enn du kan tygge).

• Hold deg fokusert under disse dyrebare produktive vinduene uten å bli ført på sidespor av hver eneste lille distraksjon.

• Og bygge konsistente rutiner og vaner som holder seg.

Den gode nyheten?

Vi lever i den gyldne æra av produktivitetsapper designet for å bekjempe ADHD.

Ingen flere unnskyldninger.

La oss dykke inn og finne appen som klikker for å holde den uorganiserte ræva på sporet.

1. Sunsama

Sunsama er en solid digital planlegger og produktivitetsapp laget for travle personer som oss som har ADHD.

Hele poenget er å hjelpe deg med å få dritten din sammen – den kombinerer kalenderen, gjøremålene dine, e-poster og prosjekter fra apper som Trello eller Asana i ett dope-grensesnitt.

Hver morgen guider Sunsama deg gjennom planleggingen av dagen din på en avslappende, men fokusert måte.

Den henter inn alle oppgavene og tidsplanene dine slik at du kan se hva som skjer.

Deretter prioriterer du det som må gjøres, og Sunsama hjelper deg med å sørge for at du ikke går over bord med en sinnssyk oppgaveliste.

Når du har kartlagt dagen din, kan du dra oppgaver rett inn i kalenderen din og la Sunsama håndtere planleggingen for deg basert på hvor lang tid du tror hver ting vil ta.

Når det er på tide å male, kan du hoppe inn i fokusmodus, som blokkerer alle distraksjoner slik at du kan nullstille deg.

Beste Sunsama-funksjoner

• Evne til å planlegge oppgaver ved å dra og slippe eller automatisk planlegge

• Veiledet daglig planleggingsrutine for å sette opp dagen din på riktig måte

• Alle tingene dine – kalendere, oppgaver, e-poster – slått sammen til én ren visning

• Realistisk planlegging med tidsanslag og overbelastningsvarsler

• Distraksjonsfri fokusmodus for dype arbeidsøkter

• Tonnevis av verktøyintegrasjoner som Trello, Asana, Gmail, etc

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Desktop-app: Windows, Mac, Linux.

• Mobilapp: iOS (iPhone og iPad), og Android.

Pris og planer

• Gratis plan/prøveperiode: 14-dagers prøveperiode.

• Pris: Den betalte planen starter på $20/måned, eller $16/måned på årlig fakturering.

2. Motion

Motion er en AI-drevet kalender og oppgavebehandlingsapp.

Den planlegger automatisk oppgaver og kalendere for deg basert på viktighet, tidsfrister og prioriteringer.

Så du trenger ikke hele tiden å skifte kontekst mellom prosjekter eller manuelt omorganisere timeplanen når ting endres.

Motions AI håndterer alt dette for deg i bakgrunnen, og du kan fokusere på arbeidet.

En av de kuleste egenskapene til ADHD kalles "lykkealgoritmen".

Dette prioriterer oppgavene dine basert på ting som kompleksitet og forfallsdatoer for å sikre at du jobber med de viktigste tingene på de optimale tidspunktene når du har energi og fokus.

Motion synkroniserer også på tvers av alle enhetene og kalenderne dine, slik at du aldri går glipp av møter eller tidsfrister, selv om du glemmer å sjekke timeplanen din.

Til slutt hjelper deres automatiserte arbeidsbelastningsrapportering deg med å unngå overforpliktelser i utgangspunktet.

Beste bevegelsesfunksjoner

• Planlegging og prioritering av AI-oppgaver

• Lykkealgoritme basert på prioriteringer og tidsfrister

• Prosjektledelse evner

• Tidsfristsporing og varsler

• Kalendersynkronisering på tvers av apper

• Arbeidsbelastningsrapportering

• Automatisert møteplanlegging

• Team samarbeid verktøy

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Desktop-app: Windows og Mac.

• Mobilapp: iOS (iPhone) og Android.

Pris og planer

• Gratis plan/prøveperiode: 7-dagers prøveperiode.

• Pris: Den betalte planen starter på $34/måned ($19/måned på årlig fakturering).

3. Kalender

Kalender er, vel, en kalenderapp som hjelper deg med å få planleggingsspillet ditt på punkt. Den kombinerer alle kalenderne dine fra Google, Outlook, Apple eller hvor som helst i ett enkelt dashbord.

Den beste delen?

Kalender lærer planleggingsvanene dine og bruker AI for å gi smarte forslag til når du skal bestille møter eller avtaler.

Den skjærer gjennom rotet ved å vise deg tidene som fungerer for alle involverte.

Selv om du er absolutt søppel på tidsstyring (rekker opp hånden ‍♂️), kan du la Kalender håndtere koordinering av gruppeplaner.

Bare fortell den hva du trenger, og den finner gjensidig tilgjengelige tider for hele troppen.

Og for de dagene når hjernen din føles ekstra ADHD-aktig, og du sliter med å fokusere, har Calendars analyser ryggen din.

Den identifiserer produktivitetsfallene dine, som hvor mye tid du faktisk bruker på møter eller hvilke dager som pleier å være ditt personlige tidsvirvel.

Beste kalenderfunksjoner

• Flere kalendere synkroniseres for å holde hele livet ditt i én visning

• AI-planleggingsassistent å finne perfekte møtetider

• Gruppeplanlegging slik at du ikke trenger å sjonglere med alles tilgjengelighet

• Tidsanalyse for å oppdage produktivitetsrennene dine

• Mobilapper for tidsplankontroll mens du er på farten

• Tilpassbare hendelsestyper, varsler og integrasjoner

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Mobilapp: iOS (iPhone) og Android.

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: 14-dagers prøveperiode.

• Pris: Den betalte planen starter på $25/måned, $10/måned på årlig fakturering.

4. Any.do

Any.do er din personlige oppgavebehandler, oppgavelistemaker og påminnelsessystem. Any.do gjør det dumt enkelt å lage oppgaver, sette påminnelser og organisere timeplanen din.

Men det går utover grunnleggende gjøremål—Any.do lar deg dele opp store prosjekter i mindre trinn, tilordne forfallsdatoer, legge til notater og filer, og til og med dele lister med familien eller troppen din.

Alt synkroniseres på tvers av alle enhetene dine også, så oppgavene dine er alltid et trykk unna.

En av de nyttige funksjonene er den daglige planleggervisningen. Det er som et kommandosenter hvor du kan kartlegge hele dagen og se alle oppgavene og hendelsene dine med ett blikk.

Any.do holde det hele organisert for deg med fargekoder, tagger og påminnelser.

Dessuten har den integrasjoner med favorittappene og verktøyene dine som Google Kalender, Alexa, Slack, Zapier og mer.

Beste Any.do-funksjoner

• Oppgavelister og deloppgaver for å bryte ned store prosjekter

• Visuell kalender, daglig agenda og tavlevisninger for å se det større bildet

• Påminnelser og varsler for å sikre at du ikke slipper ballen

• Stemmeinntasting for håndfri oppgaveoppretting

• Tilpasning med farger, tagger og temaer for å gjøre den til din egen

• Tonnevis av integrasjoner med favorittappene og verktøyene dine

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Mobilapp: Android og iOS (iPad og iPhone).

• Desktop-app: Windows og macOS.

• Annet: Apple Watch, nettleserutvidelser, Siri, etc.

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: Gratis plan.

• Pris: Den betalte planen starter på $5.99/måned ($2.99/måned på årlig fakturering).

5. Amie

Amie er denne superstylisten digitale planleggeren som er ADHD-hjernens nye beste venn.

Det er ikke bare en kjedelig kalenderapp. Nei, Amie er som den kule gutten som har fått det til, men som ikke får deg til å føle deg dårlig av det.

Det tar alt du trenger å forholde deg til – kalenderen, gjøremålene dine, e-poster og til og med ting fra andre apper som Trello eller Asana – og knuser det hele til ett glatt grensesnitt.

Hver morgen har Amie ryggen din.

Den leder deg gjennom planleggingen av dagen, men på en måte som ikke får deg til å ønske å kaste datamaskinen ut av vinduet.

Den trekker inn alle oppgavene og timeplanene dine, slik at du kan se hvilket ferskt helvete du har å gjøre med i dag.

Så kommer den morsomme delen. Du får spille prioritert Tetris med oppgavene dine.

Men ikke bekymre deg, Amie kommer ikke til å la deg bygge et gjøremåls-tårn som vil rase ned på ADHD-hodet ditt. Det hjelper deg å holde det ekte.

Når du har kartlagt dagen, kan du dra oppgaver rett inn i kalenderen.

Amie er smart nok til å håndtere planleggingen basert på hvor lang tid du tror hver ting kommer til å ta.

Og når er det på tide å faktisk gjøre jobben? Bam! Fokusmodus.

Beste Amie-funksjoner

• Dra og slipp oppgaveplanlegging

• En daglig planleggingsrutine

• Kalendere, oppgaver, e-poster osv. – på ett sted

• Realistisk planlegging som advarer deg når du er for optimistisk

• Fokusmodus

• Spiller fint med andre apper som Trello, Asana, Gmail og mer

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Desktop-app: Mac og Windows.

• Mobilapp: iOS (iPhone)

Pris og planer

• Gratis abonnement/prøveperiode: Gratis abonnement for alltid.

• Pris: Den betalte planen starter på $6/måned ($4/måned på årlig fakturering).

6. Strukturert

Hele stemningen til Structured handler om å forenkle livet ditt ved å kombinere timeplanen din, oppgaveliste, og vanesporer til én visuell tidslinje.

Med Structured er det første du ser dette rene, minimalistiske tidslinjeoppsettet som legger ut hele dagen foran deg.

Du kan enkelt legge til oppgaver, hendelser eller rutiner ved å bare trykke eller dra dem inn på tidslinjen.

Og hvis du er en som elsker fargekoding og visuelle elementer, lar Structured deg tilpasse alt etter hjertens lyst.

Men det som virkelig skiller Structured er hvordan det imøtekommer ADHD-kikk som oss.

Tidslinjevisningen hjelper deg med å se det store bildet mens du deler det ned i håndterbare biter.

I tillegg kan du stille inn påminnelser og varsler for å holde deg på sporet, for la oss være ekte, vi trenger alle de små dyttene noen ganger.

Beste strukturerte funksjoner

• Intuitiv visuell tidslinje for å planlegge og administrere dine daglige oppgaver og rutiner

• Enkel oppgaveoppretting med dra-og-slipp-funksjonalitet og tilpassbare farger/ikoner

• Synkroniser med dine kalendere (Google, Apple, etc.) for en fullstendig oversikt

• Vanesporing og tilbakevendende oppgaver for å bygge konsistente rutiner

• Fokusøkende verktøy som tidtakere, live-aktiviteter og widgets

• Synkronisering på tvers av plattformer for sømløs tilgang på mobil og skrivebord

Plattformtilgjengelighet

• Desktop-app: macOS.

• Mobilapp: Android og iOS (iPhone, iPad, Apple Watch).

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: Gratis plan.

• Pris: Den betalte planen starter på $2.99/måned.

7. Utrolig Marvin

Amazing Marvin er ikke din typiske oppgaveliste-app – den har et helt arsenal av strategier spesielt rettet mot å bekjempe utsettelse, overveldelse og mangel på fokus.

Med en gang kan du velge fra en haug med tilpassbare arbeidsflytmaler som Pomodoro, Kanban eller Eisenhower for å finne et system som klikker for hjernen din.

Du kan skreddersy bokstavelig talt alle aspekter av Amazing Marvin til dine personlige preferanser – fra utseendet til hvilke funksjoner som er aktivert.

Så hvis en bestemt oppgavevisning eller påminnelsesstil gir deg lyst til å sette fyr på den bærbare datamaskinen, er det ikke noe problem – juster den til den fungerer for deg.

En av de kuleste delene er hvordan Marvin inkorporerer atferdspsykologiske prinsipper for å motvirke ADHD-tendenser.

Det vil be deg om å dele opp store prosjekter i små, realistiske trinn du faktisk kan følge gjennom.

Det er motiverende belønninger for å feire seire.

Og du kan til og med spore utsettelsesmønstrene dine for å begynne å gjenkjenne hva som avsporer deg.

Beste fantastiske Marvin-funksjoner

• Mestre gjøremålslisten for å organisere livet ditt på ett sted

• Tilpasses daglig tidsplan planlegger med tidsanslag

• Vane og målsporing

• Tilbakevendende oppgaver som tilpasser seg din tilgjengelighet

• Detaljert produktivitetsanalyse og diagrammer

• Apper for alle enheter for å holde seg synkronisert

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Desktop-app: Windows, macOS og Linux.

• Mobilapp: Android og iOS (iPhone).

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: 30-dagers prøveperiode.

• Pris: Den betalte planen starter på $12/måned ($8/måned når den faktureres årlig).

8. Ting

Ting er en oppgaveliste og en oppgavebehandlingsapp. Den er vakkert designet og fullpakket med smarte funksjoner som gjør det enkelt og kanskje til og med morsomt å holde seg på toppen av oppgavene dine.

Ting kombinerer dine daglige gjøremål, langsiktige prosjekter, kalenderhendelser og påminnelser i ett enkelt grensesnitt.

Innenfor Things kan du visuelt legge opp timeplanen din, dele større mål ned i trinnvise oppgaver og sjekke ting mens du går.

Videre hjelper Things ved å gi deg klare "I dag" og "Kommende" visninger som kartlegger dagene og ukene dine med både oppgavene og kalenderhendelsene pent organisert.

Hvis du pleier å starte en million ting, men sliter med å fullføre oppgaver, kommer ting med funksjoner som endrer spillet, som planlagte påminnelser og gjentatte gjøremål du ikke kan glemme.

Du får til og med muligheten til å lage oppgaver ved å bare skrive naturlig som "Gjør klesvask i morgen kl. 4".

Designet er rent og intuitivt også. Ting føles aldri rotete eller stressende å se på, noe som er nøkkelen for ADHD-folk.

Best Things-funksjoner

• Enkel og moderne appdesign

• Rengjør "I dag" og "Kommende" planleggervisninger

• Prosjektstyrer for å kartlegge og spore mål

• Smarte datooppføringer med naturlig språkinntasting

• Tids- og stedsbaserte påminnelser

• Kategoriser gjøremål i "områder" av livet

• Støtter snarveier for automatisering

• Fungerer offline

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Desktop-app: macOS.

• Mobilapp: iOS (iPhone, iPad).

• Annet: Apple Vision Pro og Apple Watch.

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: 15-dagers prøveperiode.

• Pris: Mac: $49.99, iPad: $19.99, iPhone / Klokke: $9.99 og Apple Vision Pro: $29.99.

9. Rutinemessig

Rutinery er den vanebyggende appen som endelig gjør det mulig å holde seg til rutiner.

Den hjelper deg med å bygge konsekvente vaner og rutiner i livet ditt, ett lite skritt av gangen.

Hver morgen lar Rutinery deg kartlegge dagen din ved å legge til små rutineoppgaver. Se alt du trenger å gjøre kronologisk – ikke lenger tidsblindhet.

Den minner deg på når hver rutine er satt til å starte, og holder deg fokusert med visuelle tidtakere for hver oppgave.

Mens du går, sporer Rutinery strekene dine og viser statistikk slik at du kan føle den søte, søte dopamin-treffet fra konsekvent å følge med på vaner.

Beste rutinefunksjoner

• Bygg tilpassede rutiner ved å koble vaner/oppgaver sammen

• Visuelle tidtakere for å laserfokusere på hvert rutinetrinn

• Automatiske påminnelser slik at rutinen din ikke blir glemt

• Fremdriftsstatistikk og streker for å motivere konsistens

• Synkroniserer på tvers av alle Apple-enheter

Plattformtilgjengelighet

• Mobilapp: iOS (iPhone, iPad og Apple Watch).

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: Gratis plan.

• Pris: Kjøp i appen starter på $3.99/måned.

10. Tiimo

Tiimo er en visuell daglig planlegger-app for Android og iOS.

Tiimos spesialfunksjon er en fargerik tidslinje som lar deg kartlegge hele dagen.

I stedet for bare å se en liste over ting å gjøre, kan du faktisk visualisere når ting må gjøres.

Tiimo har innebygde økter for å hjelpe deg med å fokusere i en hel time, uten distraksjoner.

Og få dette – den kan også dele større oppgaver ned i mindre trinn med et klikk.

Tiimo lar deg også tilpasse dritten ut av alt med 3000+ fargealternativer og personlige ikoner.

Du kan få den daglige timeplanen til å matche din funky stemning eller bruke farger for raskt å identifisere ulike typer oppgaver og rutiner.

Viktige Tiimo-funksjoner

• Visuell tidslinjeplanlegger for å "se" timeplanen din

• Daglige 1-times fokusøkter for å optimalisere produktiviteten

• Automatisk sjekklistebygger for å bryte ned oppgaver

• Tusenvis av farge- og ikonvalg for tilpasning

• Påminnelser og varsler slik at du ikke slipper ut plass

• Evne til å ta notater og konvertere dem til nye oppgaver

Plattformtilgjengelighet

• Mobilapp: Android og iOS (iPad, iPhone og Apple Watch).

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: Gratis plan, 7-dagers prøveversjon på premiumplan.

• Pris: Kjøpene i appen starter på $9 opp til $96.

11. Google Kalender

Google Kalender er en gratis planleggingsapp fra Google som hjelper deg med å få orden på det rotete livet ditt.

Hele poenget er å gi deg ett sted hvor du kan spore alle dine hendelser, avtaler og gjøremål, slik at du kan slutte å glemme viktig dritt.

Den har et rent, visuelt oppsett som lar deg se hele timeplanen din på et øyeblikk etter dag-, uke- eller månedsvisning.

Du kan opprette hendelser med detaljer som datoer, klokkeslett, steder og angi påminnelser slik at du ikke slipper ut plass.

En av de største tidsbesparelsene er muligheten til å sjekke alles tilgjengelighet og planlegge møter med null frem og tilbake.

Du kan også dele kalendere med familie, kolleger eller hvem som helst for å koordinere tidsplaner.

Google Kalender integreres også med Google Tasks, så oppgavelisten din er der ved siden av kalenderen din.

Beste Google Kalender-funksjoner

• Visuelle kalendervisninger for planlegging

• Lag hendelser med påminnelser

• Sjekk tilgjengelighet og planlegg møter

• Del kalendere med andre

• Integrert huskeliste og oppgaver

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Mobilapp: Android og iOS (iPhone og iPad).

Pris og planer

• Pris: Gratis med en Google-konto.

12. Grunn

Due er en enkel, men kraftig påminnelse og tidtaker-app for Apple-brukere. Kjerneideen er enkel – angi en påminnelse, og Due vil fortsette å plage deg til du merker den som ferdig.

Med Due kan du stille inn en automatisk slumring slik at påminnelser gjentas med noen minutter til du tar deg av oppgaven.

Å lage påminnelser er en lek.

Bare skriv ut når du trenger å bli påminnet på vanlig språk som "Betal leie denne fredagen kl. 5" og Due tar seg av resten. Du kan også raskt stille inn påminnelser for i dag, i morgen, neste uke osv. med et trykk.

Nedtellingstidtakere er en annen dopfunksjon hvis du soner ut mens du jobber med tidssensitive oppgaver.

Still inn en tidtaker på 25 minutter for å takle arbeidet ditt i en fokusert serie, og ta en pause. Du kan også enkelt stille inn flere timere.

Due lar deg også raskt slumre påminnelser rett fra varselet, slik at du ikke trenger å håndtere det fullt ut akkurat nå. Sveip, utsett i 10 minutter, og kom tilbake til det senere.

Genialt for ADHD lammelse.

Best Due-funksjoner

• Vedvarende grinende påminnelser som ikke vil holde kjeft før du fullfører oppgaven

• Naturlig språkinntasting for rask innstilling av påminnelser

• Slumre automatisk for å få påminnelser gjentatt hvert 1., 5., 10., 30. eller 60. minutt

• Nøyaktige nedtellingstidtakere for timeboksoppgaver og pauser

• Utsett raskt påminnelser direkte fra varsler for senere

Plattformtilgjengelighet

• Mobilapp: iOS (iPhone og iPad).

• Desktop-app: macOS.

• Annet: Apple Watch.

Pris og planer

• Pris: iOS ($7.99), macOS ($14.99).

13. Habitica

Habitica er den perfekte blandingen av moro og produktivitet. Det gjør dine kjedelige gjøremålslister til et videospilleventyr.

Det er en ny måte å få ADHD-hjernen din med på med å bygge sunne vaner og slå ut oppgaver.

Du starter med å lage en søt liten pikselert avatar.

Derfra legger du til virkelige vaner du vil bygge (som å trene, meditere, skrive, osv.) og gjøremål du må få gjort.

Du tjener XP for å øke karakteren din mens du fullfører oppgaver og vaner!

Men hvis du slapper av og blåser av oppgavene dine, tar avataren din skade. Så det er motivasjon å ikke være lat.

Den geniale delen er hvordan Habitica får kjedelig dritt til å føles spennende.

Ved å fullføre vanestrekene og gjøremålene dine kan du låse opp våpen, rustninger, kjæledyr og annet søtt utstyr for karakteren din for å få dem til å se mer slemme ut.

Du kan til og med bli med på fester med venner og erobre sjefer sammen, og legge til et morsomt sosialt element.

Beste Habitica-funksjoner

• Spor vaner, dagblader og gjøremål for å heve karakteren din

• Tilpassbare belønninger som utstyr, fester, kjæledyr osv. for å holde deg motivert

• Søk og kjempe mot monstre, enten alene eller i en fest med venner

• Bli med i laug basert på interesser for å få kontakt med et fantastisk fellesskap

• Lås opp prestasjoner og sesongbegivenheter i spillet

• Omfattende tilpasningsmuligheter og utfordringer for å holde den fersk

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Mobilapp: Android og iOS (iPhone og iPad).

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: Gratis plan.

• Pris: Kjøpene i appen starter på $4.99/måned.

14. Lamalivet

Llama Life er en enkel produktivitetsapp laget for oss ADHD-folk som har en helvetes tid med å holde fokus og jobbe.

Den ble laget av Marie Ng, som lærte seg selv å kode appen etter å ha blitt diagnostisert med ADHD som voksen.

Kjernekonseptet bak appen er å "timebokse" oppgavene dine.

Mens du jobber med hver mini-timed oppgave, viser Llama Life deg en nedtellingspai-timer slik at du kan se tiden utfolde seg foran dine lett distraherte øyne.

Når alarmen ringer forsiktig for å signalisere at tiden er ute, går du umiddelbart videre til neste små trinn.

For å gjøre rutinene dine enklere, finnes det maler for forhåndsinnstilte oppgavelister du raskt kan hente inn når som helst. Som en "morgenrutine"-liste med ting som frokost, medisiner, trening osv.

En annen funksjon jeg stoler på er alternativet for bakgrunnsstøy.

Du kan spille av lyder som strandbølger eller regnstormer som bidrar til å overdøve eksterne distraksjoner, slik at du virkelig kan sone inn under de tidsbestemte oppgavene.

Det er også innebygd integrasjon med andre apper som Todoist, slik at du kan importere oppgavelistene dine i stedet for å måtte gjenskape dem i Llama Life.

Den synkroniserer og lar deg administrere de eksisterende oppgavene med timeboxing-metoden.

Beste Llama Life-funksjoner

• Angi tilbakevendende "Preset Lists"-maler for rutinemessig bruk

• Bytt mellom forskjellige fargepaletter og emoji-temaer for å tilpasse visningen din

• Lytt til bakgrunnslyder som strandbølger optimalisert for fokus

• Spor dine mest produktive tider på dagen for å planlegge vanskeligere oppgaver da

• Koble til apper som Todoist eller Notion for å overta oppgavene dine

Plattformtilgjengelighet

• Nettapp.

• Mobilapp: iOS (iPhone).

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: 7-dagers prøveperiode.

• Pris: Den betalte planen starter på $6/måned (eller $39/år).

15. Tidsblokk

TimeBloc er en visuell tidsblokkerende app som hjelper deg å kartlegge hele dagen din til en solid plan. Selve grensesnittet er enkelt.

Du lager "blokker" for forskjellige oppgaver og aktiviteter, fargekoder dem og dra-og-slipp for å omorganisere dem etter behov.

Vil du trene fra 7-8? Blokker det ute.

Det som er lurt er at TimeBloc lar deg synkronisere dine eksisterende kalendere, slik at alle dine stående avtaler og arrangementer blir trukket inn.

Men så kan du gå inn og planlegge rundt disse ankrene basert på dine prioriteringer.

Og hvis du er en som trives med rutiner, kan du også sette opp dem. Sperr for eksempel automatisk ut tid til å gå tur med hunden hver morgen eller mediter hver kveld.

Beste TimeBloc-funksjoner

• Rutiner for automatisering av gjentatte oppgaver

• Fargede tagger og ikoner for enkel identifikasjon

• Statistikk for å analysere hvordan du bruker tiden din

• Kalenderintegrasjoner (Google, iCal, etc.)

• Påminnelser slik at du aldri går glipp av en blokk

Plattformtilgjengelighet

• Mobilapp: Android og iOS (iPhone).

Pris og planer

• Gratis prøveversjon/plan: Gratis plan.

• Pris: Kjøpene i appen starter på 4.99/måned.

Gjenvinn din jævla tid

Du trenger ikke resignere deg selv i den evige tilstanden av overveldelse lenger.

Denne enorme listen dekket et bredt spekter av planleggingsapper og produktivitetsverktøy for å endelig få ADHD-tendensene dine i sjakk.

Så slutt å kaste bort hjernekraft og energi og stress over din manglende evne til å få dritt gjort.

Ta kontroll ved å laste ned noen av disse fokusforsterkende, rutinebyggende, oppgaveprioriterende appene laget for hvordan din unike ADHD-hjerne fungerer.

Bygg den konsekvente produktive timeplanen du har ønsket deg. Og slutt å la ADHD diktere en annen dag.