12 beste ADHD-oppgaveliste-apper for å erobre ADHD

I en verden som bombarderer oss med uendelige distraksjoner, kan det å holde seg fokusert og organisert føles som å navigere på et surfebrett med bind for øynene.

Men for de som har ADHD er det som å prøve å temme en orkan mens du kjører trille.

Hvis du noen gang har funnet deg selv til kne i uferdige oppgaver, fortapt i et hav av glemte forpliktelser, eller følt deg overveldet av vekten av dine egne tanker, så er dette blogginnlegget for deg.

Tenk deg dette: Du våkner, energisk og fast bestemt på å takle dagen som ligger foran deg. Du griper en penn og papir, klar til å skrive ned oppgavelisten din, bare for å bli avledet av et summende varsel på telefonen.

Ett minutt blir til en time når du stuper ned i dypet av sosiale medier, dukker opp røde øyne og innser at du har glemt hva du skulle gjøre i utgangspunktet.

Høres kjent ut?

Denne artikkelen avdekker 12 av de beste oppgavelistene appene og verktøyene som kan hjelpe deg å få ting gjort uten å la dine ADHD-kolleger få vite det.

1. Sunsama

Sunsama er den ultimate digitale daglig planlegger designet spesielt for travle fagfolk som ønsker å oppnå balanse mellom arbeid og privatliv samtidig som de holder seg fokusert og rolig.

Med sin guidede daglige planleggingsfunksjon gir Sunsama deg mulighet til å være bevisst på hvordan du bruker tiden din, og gir en trinn-for-steg-rutine for å planlegge dagen din effektivt.

En av Sunsamas fremstående funksjoner er dens enhetlige daglige visning, som sømløst trekker inn oppgaver fra populære plattformer som Trello, Asana og mer.

I tillegg er e-poster fra Gmail eller Outlook, samt møter fra kalenderen din intelligent integrert, noe som sikrer at alle forpliktelsene dine er på ett sted for enkel administrasjon.

Timeboxing-funksjonaliteten tar ting et skritt videre ved å la deg planlegge oppgavene dine direkte til kalenderen din, og hjelper deg med å visualisere og prioritere arbeidsmengden din effektivt.

Med Sunsama blir det enkelt å få tilgang til oppgavene dine fra ulike prosjekter og oppgaveverktøy. Enten du bruker Asana, ClickUp, Notion, Jira, GitHub, Todoist eller Trello, kan du enkelt bla gjennom og hente inn oppgaver i Sunsama, og holde arbeidsflyten din strømlinjeformet.

Den fantastiske delen?

Importerte oppgaver forblir synkroniserte, noe som betyr at eventuelle oppdateringer eller fremgang i Sunsama automatisk gjenspeiles i de andre verktøyene dine.

Sunsama tilbyr en 14-dagers gratis prøveversjon, og hvis du synes det er den perfekte følgesvenn for produktivitet, fortsett med det månedlige abonnementet til $20/måned.

Kjernefunksjoner til Sunsama

• Veiledet daglig planlegging
• Samlet daglig visning
• Realistiske daglige mål
• Oppgaveintegrasjon fra ulike plattformer
• Slak meldingskonvertering til oppgaver
• Kalendersynkronisering

2. Oppgave

Taskade er en kraftig ADHD oppgaveliste-app som kombinerer AI-drevne produktivitetsfunksjoner med intuitive oppgaveadministrasjonsverktøy, notater og dokumentasjonsmuligheter, tankekartlegging og sømløst teamsamarbeid.

Taskade er designet for å øke produktiviteten din, og tilbyr et enhetlig arbeidsområde der alt arbeidet ditt er organisert og synkronisert på tvers av flere enheter og plattformer.

Det brukervennlige grensesnittet til Taskade muliggjør enkel organisering med dra-og-slipp-funksjonalitet, slik at du kan omorganisere oppgaver og notater i hvilken som helst rekkefølge som holder deg på sporet.

I tillegg gjør naturlig språkgjenkjenning og gjentakende oppgavealternativer det enkelt å legge til forfallsdatoer til oppgavene dine, noe som sikrer at du holder deg oppdatert på tidsfristene.

Taskade tilbyr også praktiske funksjoner som gjentatte oppgavedatoer, som lar deg sette opp gjentatte oppgaver uten problemer og holde alle involvert i løkken.

Oppgavepåminnelser kan mottas via e-post, nettleser, skrivebord og mobil, noe som sikrer at du aldri går glipp av en viktig deadline.

Taskade tilbyr en rekke planer for å dekke ulike behov. Gratisplanen gir grunnleggende funksjonalitet, mens Starter-planen, priset til rundt $7.90 per måned, lar opptil tre medlemmer samarbeide. For større lag eller familier har Plus-planen, priset til $14.59 per måned, plass til opptil fem medlemmer.

Kjernetrekk ved Taskade

• Oppgaver og prosjektorganisering i flere visninger
• AI chat-assistent for idédugnad og koordinering
• Smarte notater og dokumentasjonsmuligheter
• Sømløst teamsamarbeid med delbare lenker
• Tilpassbare prosjektmaler for automatisering
• Dra og slipp oppgaver og noter organisering
• Oppretting av naturlig språkoppgave

3. Motion

Motion er AI Task Management-appen som revolusjonerer måten du takler oppgavelisten din på. Se for deg et oppgavestyringsverktøy som forstår kravene til det travle livet ditt.

Med Motion er det en lek å lage oppgaver.

Med bare ett klikk kan du åpne oppgavevinduet fra et hvilket som helst nettsted, og eliminere behovet for å avbryte arbeidsflyten for å skrive ned en gjøremål.

Og hvis du har tilbakevendende oppgaver, har Motion deg dekket.

Enten det er daglige eller ukentlige oppgaver, vil Motion blokkere tid i kalenderen din for å sikre at de fullføres konsekvent.

Men det som skiller Motion er evnen til å planlegge oppgaver på dine premisser. Lag egendefinerte tidsvinduer for oppgavene dine, og Motion planlegger dem intelligent innenfor disse vinduene, og optimaliserer produktiviteten din.

Og for å holde deg på sporet, fungerer Motions subtile banner som en mild påminnelse om å holde fokus på den nåværende oppgaven din, og hjelper deg med å overvinne distraksjoner som en produktivitetsveiviser.

Motion tilbyr en 7-dagers gratis prøveperiode. For enkeltpersoner som søker forbedrede oppgavestyringsevner, er den individuelle planen priset til $34 per måned. Og for lag koster Teamplanen $20 per måned per medlem.

Kjernefunksjoner i bevegelse

• AI-drevet oppgavebehandling
• Oppretting av oppgave med ett klikk
• Tilbakevendende oppgaveplanlegging
• Tilpassbare tidsvinduer for oppgaver
• Intelligent oppgaveprioritering
• Fokus påminnelse banner

4. Arbeidsflytende

Workflowy forstår verdien av enkelhet, og det er derfor det skinner helt fra starten. Med det lynraske grensesnittet kan du enkelt fange tankene og oppgavene dine ved å åpne appen og skrive bort.

Å være på farten er ikke lenger en unnskyldning for uorganisering. Workflowys mobilapper for iOS og Android sikrer at du kan fange hva som helst, når som helst og hvor som helst.

En av de undervurderte funksjonene til Workflowy er dens uendelig neste struktur, som lar deg organisere verden akkurat slik du vil ha den.

Fra å lage Kanban-tavler til å bruke live-kopi for ultimat kontroll, har du muligheten til å skreddersy arbeidsflyten din til dine unike behov.

Og med muligheten til å merke elementer, kan du raskt filtrere og visuelt identifisere dem, noe som gjør prioritering til en lek.

Workflowy tar organisasjonen til et helt nytt nivå med sine dype analytiske evner. Zoom inn og ut uten problemer, og flytt fokus fra det store bildet til de minste detaljene med bare noen få klikk.

Skjul sammen uviktige elementer og vis bare det som betyr noe for øyeblikket. Med Workflowy kan du utvikle dype ideer naturlig uten å miste kontekst.

Workflowy tilbyr en gratis for alltid-plan og en Pro-plan, priset til $4.99 per måned.

Kjernefunksjoner i Workflowy

• Lynraskt grensesnitt
• Globalt søk
• Uendelig hekkende struktur
• Tagger for filtrering og identifikasjon
• Kanban styrer
• Dype analytiske evner

5. Any.do

Any.do er en oppgaveliste-app som hjelper deg med å planlegge, organisere og spore dine personlige oppgaver og arbeidsoppgaver.

For det første elsker jeg hvor enkelt det er å legge til oppgaver for øyeblikket. Jeg tar bare frem telefonen, åpner appen og bruker naturlig språk for å legge til en ny gjøremål.

Grensesnittet er også superrent og intuitivt.

Any.do lar meg også tilpasse oppgaver med påminnelser, notater, forfallsdatoer og mer for å passe mine behov.

Jeg kan til og med kategorisere oppgaver i enkle lister som "Personlig" eller "Arbeid" for å holde meg organisert.

Den beste delen?

Any.do synkroniserer på tvers av alle enhetene mine, så jeg har alltid tilgang til listene mine uansett hvor jeg er.

Det kan virke enkelt, men å visualisere gjøremålene mine som dette lindrer mye av angsten jeg pleide å føle for å slippe ballen på noe viktig.

Kjernefunksjoner i Any.do

• Legg til oppgaver via naturlig språk
• Intuitivt, rent grensesnitt
• Tilpass oppgaver med påminnelser, notater, forfallsdatoer
• Kategoriser oppgaver i enkle lister
• Funksjon for gjentakende oppgaver
• Få varsler når andre fullfører oppgaver

6. Akiflow

Akiflow er den ultimate tidsblokkerende plattformen designet for å sentralisere timeplanen din og revolusjonere produktiviteten din.

Kjernen i Akiflow er den universelle innboksen, ditt nye kommandosenter. Den lar deg enkelt importere alle oppgavene dine fra favorittverktøyene dine til én enkelt innboks, og effektiviserer arbeidsflyten og sparer verdifull tid.

Med Akiflows intuitive dra-og-slipp-funksjonalitet kan du sømløst blokkeringstid for oppgavene dine direkte i kalenderen din.

Akiflow handler om effektivitet, og tilbyr raske oppgavehandlinger gjennom praktiske hurtigtaster. Prioriter, planlegg og slumre enkelt, og hold arbeidsflyten din flytende og tilpasningsdyktig.

Med funksjoner som tilbakevendende oppgaver, tidssonesynkronisering og en robust søkefunksjon, etterlater Akiflow ingen stein når det gjelder å forbedre produktiviteten din.

Til slutt, tilpassbare smarte etiketter lar deg organisere arbeidet i henhold til dine unike preferanser, og gir en klar oversikt over dagen med et øyeblikk.

Akiflow tilbyr en ukelang gratis prøveperiode. Etter det er den tilgjengelig for $24.99 per måned.

Kjernefunksjoner til Akiflow

• Universell innboks for å konsolidere oppgaver fra flere apper
• Dra og slipp oppgaveplanlegging i kalenderen
• Forvandle oppgaver til kalenderhendelser for fokusert arbeidstid
• Raske oppgavehandlinger med hurtigtaster
• Gjentakende oppgaveoppretting med tilpassbare gjentakelsesalternativer
• Smarte etiketter for visuelt organisering og prioritering av oppgaver

7. twos

Twos er den ultimate ADHD-vennlige oppgavelisten-appen som hjelper deg å rydde tankene dine og oppnå topp produktivitet.

Twos fungerer på alle enheter, som web, iOS, Android, Windows, Mac, Linux og Chrome. Hold deg organisert hvor som helst.

Det er den raskeste måten å samle inn og ordne all informasjonen du ønsker å huske. Den gir deg nye lister hver dag for å hjelpe deg med å fange data raskt og holde deg organisert.

Twos kombinerer AI med en kalender for å hjelpe deg med å huske kommende hendelser ved å stille inn påminnelser.

Det bidrar også til å forhindre at oppgaver glemmes ved å automatisk legge dem til neste dags liste.

Twos er en gratis å bruke app med kjøp i appen fra $1.99. Du kan fullføre oppgaver, tjene mynter og bruke dem til å kjøpe kjøp i appen.

Kjernefunksjoner til toere

• Raskeste fangst og organisering av informasjon du vil huske
• Daglige ferske lister for rask, organisert datafangst
• AI og kalenderintegrasjon for å angi påminnelser for hendelser
• Automatisk overføring av viktige gjøremål til neste dags liste
• Enkle, delbare lister for å organisere og samarbeide

8. Utrolig Marvin

Marvin inkorporerer atferdspsykologiske prinsipper for å hjelpe deg med å overvinne utsettelse, få kontroll over livet ditt og erobre oppgavelisten din med letthet.

Det som skiller Marvin fra resten er dets uovertrufne tilpasningsnivå. Med sine kraftige tilpasningsmuligheter kan du skreddersy appen for å passe dine spesifikke behov og preferanser.

Å komme i gang med Marvin er en lek. Du kan velge fra en mengde arbeidsflytmaler for å eksperimentere med populære produktivitetsmetoder ved å klikke på en knapp.

Fra nestede kategorier og prosjekter til en fullverdig kalender med synkroniseringsmuligheter, Marvin har dekket deg.

Tildel forfallsdatoer, gjør datoer, start-/utsettdatoer og til og med kunstige frister for å holde deg på sporet.

Hva mer? Dra nytte av gjentakende oppgaver, innebygde tidtakere og vanesporing for å dyrke produktive vaner. Visualiser oppgavene og vanene dine i en agenda/tidslinjevisning for optimal planlegging.

Mulighetene er endeløse!

Marvin synkroniserer sømløst på tvers av enheter. Enten du foretrekker mobil eller skrivebord, har Marvin native apper for Mac, Windows og Linux.

Marvins månedlige abonnement koster $12/måned, mens de også har en levetidsplan (i skrivende stund) som koster $300.

Kjernefunksjoner til Amazing Marvin

• Arbeidsflytmaler for raskt oppsett
• Importer oppgaver fra andre apper
• Nestede kategorier og prosjekter
• Dagsplanlegger med daglige gjøremålslister
• Fullverdig kalender og arrangementer
• Innebygde tidtakere, inkludert Pomodoro
• Vanesporing for å dyrke produktive vaner

9. ticktick

TickTick er en omfattende gjøremålsliste, sjekkliste og oppgavebehandlingsapp for Android, iPhone og Web. Med sine intuitive funksjoner og brukervennlige grensesnitt er TickTick designet for å hjelpe deg med å rydde tankene dine og utføre oppgaver med letthet.

En av de virkelig kule funksjonene til TickTick er den sømløse oppgaveinngangen. Bare trykk og hold "+"-knappen, si oppgaven din og slipp. TickTick vil umiddelbart konvertere ordene dine til handlingsrettede gjøremål.

TickTick lar deg til og med gjøre e-poster om til oppgaver, og enkelt integrere din digitale kommunikasjon med din daglige agenda.

For de som sliter med tidsfrister, har TickTick dekket deg. Den smarte datoparsingsfunksjonen sikrer at forfallsdatoer og klokkeslett automatisk gjenkjennes og omdannes til rettidige påminnelser.

For å holde orden på gjøremålene dine tilbyr TickTick en rekke kraftige verktøy. Lag mapper, lister og oppgaver, og kontroller elementer for å strukturere arbeidsmengden din effektivt.

Med Pomo Timer kan du implementere Pomodoro-teknikken og øke produktiviteten din ved å jobbe i fokuserte serier.

TickTick tilbyr en gratis plan med imponerende funksjoner som gjør den tilgjengelig for alle. For de som søker avanserte funksjoner, kommer den betalte planen til en konkurransedyktig pris på bare $27.99 per år, som utgjør mindre enn $2.4 per måned.

Kjernefunksjoner i TickTick

• Stemmeinndata for rask oppretting av oppgaver
• Smart datoanalyse for automatisk påminnelse
• Oppgavevarighet og flere påminnelser
• Mapper, lister, oppgaver og sjekkelementer for organisasjon
• Flerprioritetsalternativer for prioritering av oppgaver
• Ulike kalendervisninger for omfattende planlegging
• Samarbeidsfunksjoner som å dele lister og tildele oppgaver

10. Oppgavefull

Taskful er den smarte gjøremålslisten og oppgavebehandlingsappen som vil revolusjonere måten du holder deg organisert og på toppen av tidsfristene dine.

En av Taskfuls hotte funksjoner er dens evne til å tilpasse seg dine unike behov og mål.

Enten du sporer de daglige skrittene dine, vanninntaket eller til og med den boken du har tenkt å lese, holder Taskful deg ansvarlig og sørger for at ingenting slipper gjennom sprekken.

Men Taskful stopper ikke ved enkle avmerkingsbokser.

For oppgaver som krever flere handlinger, tilbyr Taskful et praktisk opptellingssystem.

Du kan definere hvor mange ganger du trenger å utføre en bestemt handling for å fullføre oppgaven, slik at du kan spore fremgang og nå dine arbeidskvoter eller personlige mål.

Taskful forstår viktigheten av konsekvent fremgang og tilbyr en daglig fremdriftslinje som visuelt representerer prestasjonene dine.

Å administrere innboksen din blir en lek når du oppretter en Taskful e-post for å sende oppgaver direkte til appen din.

Taskful er tilgjengelig som en app på Google Play og App Store og er helt gratis å bruke, med kjøp i app.

Kjernefunksjoner i Taskful

• Daglig fremdriftslinje for motivasjon og sporing
• Evne til å dele opp lange oppgaver til håndterbare daglige oppgaver
• Tilpassbare oppgavepåminnelser og gjentatte innstillinger
• Fargekategorisering for enkel oppgaveorganisering
• Se oppgaver basert på spesifikke kategorier eller dagens agenda
• Mørk og lys modusalternativer for en personlig opplevelse

11. Zenkit å gjøre

Zenkit To Do er oppgavebehandlingsprogramvaren for å øke teamets produktivitet.

En fremtredende funksjon er innboksen, hvor du enkelt kan fange opp alle tankene og oppgavene dine, og sikre at ingenting slipper gjennom sprekkene.

For å hjelpe deg med å holde deg på toppen av prioriteringene dine gir smarte lister som Stjernemerket, I dag, Denne uken og Tildelt meg en klar oversikt over hva som må gjøres og når.

Å samarbeide med teamet ditt er en lek ettersom du enkelt kan dele lister og mapper, tildele oppgaver til medlemmer og delta i sanntidsdiskusjoner ved hjelp av kommentarer og @omtaler.

For komplekse oppgaver kan du dele dem ned i håndterbare underoppgaver og sjekklister, slik at du holder deg fokusert og motivert mens du fullfører hvert trinn.

Den intuitive søkefunksjonen lar deg finne oppgaver på tvers av lister raskt, inkludert arkiverte oppgaver og lister.

Enten du er på farten eller jobber offline, gir Zenkit To Do tilgjengelighet for flere enheter og offline tilgang, noe som sikrer at du kan holde deg produktiv fra hvor som helst.

Zenkits personlige plan er gratis å bruke. Plus-planen koster $4/måned og forretningsplanen koster $19/måned.

Kjernefunksjoner i Zenkit To Do

• Frakoblet tilgang på flere enheter (nett, iOS og Android)
• Forfallsdatoer og påminnelser for oppgavene
• Repeatere (gjentakende oppgaver)
• Samarbeid og deling
• Underoppgaver og sjekklister
• Smarte lister

12. Ting

Things er en personlig oppgavebehandler med en elegant design, intuitiv funksjonalitet og sømløs brukeropplevelse.

Den helt nye designen til Things går utover estetikk, og legger vekt på brukerinteraksjoner som er intet mindre enn herlige.

Med Today- og This Evening-listene vil du ha et sted å gå til for dine daglige aktiviteter, og sømløst integrere kalenderhendelser med gjøremålene dine.

Store prosjekter blir mer håndterbare med introduksjonen av overskrifter, slik at du kan dele dem opp i mindre, oppnåelige deler.

Magien stopper ikke der.

Den nye Magic Plus-knappen legger til en ekstra dose fortryllelse til brukeropplevelsen din. Lag en ny gjøremål med et enkelt trykk, eller beordr knappen for å sette den inn akkurat der du vil.

Å finne det du trenger er en lek med Hurtigsøk, som gir lynrask søk ​​og navigering. Sveip ned, begynn å skrive, og bli umiddelbart lokalisert til prosjektet, gjøremålet eller taggen du leter etter.

Ting tilbyr forskjellige prisalternativer for Mac, iPhone og iPad. Things for Mac er tilgjengelig for $49.99, Things for iPhone for $9.99, og Things for iPad for $19.99.

Kjernetrekk ved ting

• Kommende liste for planlegging fremover
• Overskrifter for å bryte ned prosjekter
• Magic Plus-knapp for sømløs oppgaveinnsetting
• Hurtigsøk for raskt søk og navigering
• Redigering av liste i skrivebordsklassen på iOS
• Rettidig påminnelse for viktige oppgaver

Avsluttende ord

Vi har utforsket en rekke oppgaveliste-apper som spesifikt imøtekommer behovene til individer som sliter med hyperaktivitetsforstyrrelse.

Fra den kraftige og allsidige Taskade til den intuitive og visuelt fengslende Sunsama, disse appene har vist seg å være verdifulle allierte i kampen mot distraksjon.

Hver app bringer sine egne unike funksjoner og styrker til bordet.

Enten det er den omfattende oppgavehåndteringen til Amazing Marvin, det sømløse samarbeidet til TickTick eller den elegante enkelheten til Taskful, det er en app der ute som passer enhver ADHD-krigers stil og preferanser.

Selv om disse verktøyene går utover bare å administrere oppgaver, husk at ingen app er en sølvkule, og det er viktig å finne den som resonerer med deg personlig.

Du har dette!