17 L-Aqwa Apps għall-Ħarsien Innifsi biex Jgħinek Tirrilassa u Tneħħi l-Istress

In-nies jiżviluppaw imgieba mhux mixtieqa hekk kif jikbru fl-età, li jimblukkaw il-mogħdijiet kreattivi f'moħħhom.

U bħal kull drawwiet ħżiena, jistgħu jitkissru jekk il-persuna tkun lesta li timpenja ruħha biex tbiddel.

Imma mhux dejjem faċli li tagħmel dan, speċjalment meta persuna tkun imdorrija b’ċertu stil ta’ ħajja.

Hemmhekk jidħlu apps għall-kura personali biex jagħtuk daqqa t'id.

Jekk qed tfittex l-aqwa apps għall-kura personali biex jgħinuk tirrilassa u tneħħi l-istress, hawn 17 mill-aħjar.

X'inhuma l-Apps tal-Ħarsien personali, U Għaliex Huma Importanti?

Apps għall-kura personali huma apps u għodod li jiffokaw fuq li jgħinu lill-utenti jieħdu ħsieb tagħhom infushom aħjar.

Hemm firxa wiesgħa ta’ karatteristiċi differenti ta’ app għall-kura personali, iżda kollha jaqsmu l-għan komuni li jippromwovu drawwiet tajbin għas-saħħa u jtejbu l-benessri.

Apps għall-kura personali jistgħu joffru firxa ta' benefiċċji differenti lill-utenti.

Pereżempju, jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa mentali billi jipprovdu għodod u riżorsi għall- immaniġġjar tal-istress u l-ansjetà.

Jistgħu wkoll jippromwovu s-saħħa fiżika billi jipprovdu informazzjoni dwar ikel tajjeb għas-saħħa u eżerċizzju, u billi jgħinu lill-utenti jsegwu l-progress tagħhom.

Barra minn hekk, apps għall-kura personali jistgħu jtejbu l-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja billi jgħinu lill-utenti jimmaniġġjaw il-ħin tagħhom b’mod aktar effettiv u jgħaqqdu ma’ riżorsi li jistgħu jgħinuhom jilħqu l-għanijiet tagħhom.

Hemm ħafna apps għall-kura personali disponibbli, għalhekk huwa importanti li tagħżel waħda li hija tajba għalik.

1. SuperAħjar

SuperBetter hija app b'xejn li tgħin lin-nies jibnu r-reżiljenza personali.

L-app tgħallem lill-utenti kif jistabbilixxu u jilħqu miri, ilaħħqu mal-istress, u jsibu appoġġ soċjali.

SuperBetter jgħin ukoll lin-nies jiżviluppaw emozzjonijiet pożittivi u jtejbu l-burdata tagħhom.

Dan jgħin lill-utenti jibnu reżiljenza personali billi jistabbilixxu miri, isegwu l-progress , u jinvolvu ruħhom f'attivitajiet pożittivi.

L-app tinkoraġġixxi wkoll lill-utenti biex jgħaqqdu mal-ħbieb u l-familja għall-appoġġ.

SuperBetter hija għodda eċċellenti għal kull min irid jibni r-reżiljenza personali u jsaħħaħ l-ottimiżmu tiegħu.

Karatteristiċi ewlenin

• Ibni r-reżiljenza personali
• Issettja u tlesti miri
• Ilaħħqu mal-istress
• Sib appoġġ soċjali
• Żviluppa emozzjonijiet pożittivi

SuperBetter huwa b'xejn. M'hemm l-ebda pjan imħallas minn issa.

2. Headspace

Headspace huwa għodda eċċellenti għall-kura personali.

Hija waħda mill-aktar apps popolari hemmhekk, u għal raġuni tajba.

Headspace joffri firxa wiesgħa ta’ meditazzjonijiet iggwidati, minn bażiċi għal avvanzati, li jistgħu jgħinuk tirrilassa, tiffoka u torqod aħjar.

L-app għandha wkoll librerija ta’ artikli dwar il-meditazzjoni u l-attenzjoni, sabiex tkun tista’ titgħallem aktar dwar il-prattika.

U jekk qed tfittex aktar minn sempliċi meditazzjoni, Headspace joffri wkoll eżerċizzji ta 'yoga u rqad.

Dak li jiddistingwi Headspace minn apps oħra ta 'meditazzjoni huwa l-enfasi tiegħu fuq il-kwalità fuq il-kwantità.

Huma joffru numru limitat ta 'meditazzjonijiet, iżda kull waħda hija maħduma b'mod espert u oerhört effettiv.

Karatteristiċi ewlenin

• Meditazzjonijiet iggwidati
• Artikli tal-mindfulness
• Yoga u eżerċizzji ta 'rqad

Headspace joffri prova b'xejn ta '7 ijiem jekk tmur mal-pjan ta' kull xahar tagħhom li jiswa madwar $2.01/xahar u prova b'xejn ta '14-il jum jekk tagħżel il-pjan annwali li jiswa madwar $1.58/xahar.

3. Mindvalley

Mindvalley hija waħda mill-aktar apps popolari għall-kura personali fis-suq illum.

Fiha librerija ta’ aktar minn 1,000 programm awdjo u vidjo dwar suġġetti li jvarjaw minn meditazzjoni għal mindfulness san-nutrizzjoni.

Xi wħud mill-kategoriji koperti minn Mindvalley jinkludu – intraprenditorija, karriera, relazzjonijiet, u aktar.

Din lanqas hija l-aqwa parti.

Il-programmi kollha huma mgħallma minn individwi rinomati ħafna fl-oqsma rispettivi tagħhom.

Barra minn hekk, Mindvalley jipprovdi forum komunitarju fejn l-utenti jistgħu jgħaqqdu ma’ nies li jaħsbuha l-istess u jaqsmu pariri u pariri.

Jekk inti fil-meditazzjoni, jipprovdu wkoll aktar minn 500 meditazzjoni u ħsejjes ggwidati biex jgħinuk tirrilassa.

Karatteristiċi ewlenin

• Joffri varjetà ta' kontenut dwar il-kura personali
• Eżerċizzji ta’ meditazzjoni u mindfulness
• Issegwi l-progress u waqqaf miri
• Forum komunitarju biex tgħaqqad ma' ħaddieħor
• Avvenimenti u laqgħat lokali

Is-sħubija ta 'kull xahar ta' Mindvalley tiswa $59/xahar.

4. UpLife

UpLife hija app notevoli għall-kura personali bbażata fuq Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT), approċċ terapewtiku fdat, u tipprovdi firxa wiesgħa ta 'vjaġġi ta' titjib personali, meditazzjonijiet iggwidati, u eżerċizzji għall-attenzjoni u t-trasformazzjoni interna.

L-għan ewlieni tiegħu huwa li jgħinek tindirizza l-istress, tnaqqas l-ansjetà, tagħti spinta lill-istima personali u l-motivazzjoni, timmaniġġja l-isfidi personali, trawwem relazzjonijiet, u tipprijoritizza l-kura personali.

Waħda mill-karatteristiċi utli ħafna ta 'UpLife hija l-librerija estensiva ta' vjaġġi gwidati. 

Dawn il-vjaġġi jkopru firxa wiesgħa ta’ suġġetti relatati mat-tkabbir personali u t-titjib personali, bħas-sejba tal-kuntentizza, l-iskoperta tal-awto vera tiegħek, it-tisħiħ tal-enerġija tiegħek, u ħafna aktar.

Kull vjaġġ ta' titjib personali fuq UpLife huwa maqsum f'sessjonijiet qosra ta' kuljum, li jdumu mhux aktar minn 15-il minuta. Dan ifisser li faċilment tista' twaħħalhom fl-iskeda impenjattiva tiegħek. 

Joffri wkoll kalendarju li jsegwi l-vizzju, għodda b'saħħitha biex tintegra drawwiet u ħiliet ġodda fir-rutina ta' kuljum tiegħek. 

Karatteristiċi ewlenin

• App għall-kura personali bbażata fuq Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)
• Firxa wiesgħa ta 'vjaġġi ta' titjib personali
• Meditazzjonijiet iggwidati u eżerċizzji għall-attenzjoni
• Librerija estensiva ta' vjaġġi gwidati li jkopru diversi suġġetti
• Sessjonijiet qosra ta' kuljum ta' mhux aktar minn 15-il minuta
• Kalendarju tat-traċċar tad-drawwiet għall-integrazzjoni ta 'drawwiet u ħiliet ġodda fir-rutina ta' kuljum

UpLife hija app b'xejn għal Android u iOS b'xiri fl-app li jibda minn $19.99/xahar.

5. App tiegħek

Yours App hija app ta' produttività b'ħafna użi li tgħinek tgħix ħajja aktar sinifikanti u trankwilla.

Jiġi b'serje ta 'karatteristiċi li jgħinu biex jirrilassaw wara ġurnata twila, inklużi ħsejjes ta' rqad, meditazzjonijiet, pajsaġġi tal-ħoss, u aktar.

Għan-nies tal-fitness, jgħin ukoll fil-ġestjoni tar-reġimi ta 'workout tiegħek u jagħtik pariri personalizzati biex ittejjeb ir-rutina tiegħek.

Barra minn hekk, il-karatteristika tal-mood tracker tiżgura li inti dejjem fi spirtu tajjeb u tgħin fl-ippjanar tal-ġimgħa tiegħek.

L-arloġġ tan-nifs interattiv preżenti fl-app huwa mod tajjeb ħafna biex tibda jew tirbaħ il-ġurnata tiegħek b'xi nifsijiet profondi rilassanti. L-inizjattiva tagħhom li jipprovdu valur taqbeż l-adoloxxenti mit-tfal sal-ġenituri u anke l-komunitajiet LGBTQ+.

Karatteristiċi ewlenin

• Sleep Ħsejjes
• Meditazzjonijiet
• Pajsaġġi tal-ħoss
• Tracker tal-burdata
• Parir espert tal-psikoloġija
• Arloġġ tan-nifs

Yours App għandha app b'xejn u toffri prova b'xejn ta' 7 ijiem fuq il-pjan imħallas tagħhom, li tiswa $10/xahar.

6. Blinkist

Hekk kif id-dinja ssir dejjem aktar okkupata, jista 'jkun diffiċli li ssib ħin għall-kura personali.

Madankollu, li tagħmel ħin biex tirrifletti fuq ħsibijietek u tikseb għarfien ġdid huwa essenzjali biex iżżomm is-saħħa u l-benessri tiegħek.

Blinkist.net hija app għall-kura personali li tista' tgħinek tagħmel l-aħjar mill-ħin limitat tiegħek.

L-app tipprovdi aċċess għal librerija ta’ kotba qosra u azzjonabbli li tista’ taqra jew tisma’ fi 15-il minuta biss.

Kemm jekk qed tfittex parir dwar kif timmaniġġja l-istress jew suġġerimenti biex tibqa' b'saħħitha, Blinkist.net għandu xi ħaġa għal kulħadd.

Barra minn hekk, it-tfakkiriet u l-karatteristiċi ta’ traċċar tal-app jgħinuk tibqa’ fit-triq it-tajba mal-miri tal-kura tiegħek innifsek.

Ma' Blinkist.net, m'hemmx skuża biex ma tagħmilx ħin għalik innifsek.

Il-karatteristika l-ġdida tagħhom ta’ Shortcast iġġib ideat profondi fil-forma ta’ biċċiet ta’ podcasts malajr sabiex tkun tista’ jkollok il-mument aha tiegħek waqt li tkun għaddejja.

Karatteristiċi ewlenin

• Eluf ta’ sommarji tal-kotba
• Librerija ta’ titoli mhux finzjoni li tkopri firxa wiesgħa ta’ suġġetti
• Tfakkiriet u karatteristiċi ta' traċċar biex jgħinuk tibqa' fit-triq it-tajba
• Il-ħila li tisma' sommarji tal-kotba offline

Ma jkollok l-ebda prova bla ħlas fuq pjan premium ta' kull xahar li jiswa madwar $6.32/xahar. Madankollu, jekk tagħżel li tagħżel il-pjan premium annwali tagħhom li jibda minn $3.17/xahar, allura Blinkist joffri prova bla ħlas ta' 7 ijiem. Uża l-kupun tagħna biex tikseb skont fuq Blinkist.

7. Jifraħ

Happify hija għodda kbira għall-kura personali sostnuta mix-xjenza li tgħinek tgħix ħajja aktar ferħana u b'saħħitha.

L-app ġiet iddisinjata minn esperti fil-qasam tal-psikoloġija pożittiva, u hija bbażata fuq l-aħħar riċerka xjentifika.

Happify jikkonsisti f'attivitajiet u logħob ippruvati li jħarrġu moħħok biex ikun aktar ferħan u aktar reżiljenti.

L-app tipprovdilek ukoll feedback u appoġġ personalizzati sabiex tkun tista' tibqa' fit-triq it-tajba.

Biex tibda, tista 'tikklikkja fuq il-buttuna "Ibda" biex tieħu t-test ta' Happify b'xejn.

Dan jgħinek tidentifika liema oqsma trid taħdem fuqhom.

Karatteristiċi ewlenin

• Attivitajiet u logħob ippruvati
• Feedback u appoġġ personalizzati
• Rapporti ta' progress ta' kull xahar

Happify huwa ħieles sa ċertu punt. Il-pjan imħallas tagħhom jibda minn $14.99/xahar.

8. pillow.app

Jekk qed tfittex għodda biex tgħinek torqod aħjar, ma tfittexx aktar mill-pillow.app.

Pillow hija app li jsegwi l-irqad għall-iPhone, l-iPad, u l-Apple Watch tiegħek li ssegwi l-irqad tiegħek u tagħtik għarfien dettaljat dwar il-mudelli tal-irqad tiegħek.

L-app toffri wkoll firxa wiesgħa ta’ karatteristiċi biex jgħinuk ittejjeb l-irqad, inkluż – djarju tal-irqad, reġistru tal-irqad, tracker tal-irqad, u rapport tal-irqad.

Il-pillow għandu wkoll allarm intelliġenti li jqajmuk fl-aħjar ħin, ibbażat fuq iċ-ċiklu tal-irqad tiegħek.

U jekk qed tfittex aktar minn sempliċiment app, joffru wkoll saqqu pillow.app li jsegwi l-irqad tiegħek u jipprovdilek għarfien personalizzat dwar il-mudelli tal-irqad tiegħek.

Karatteristiċi ewlenin

• Traċċatur ta 'l-irqad
• Tagħrif dettaljat dwar il-mudelli tal-irqad tiegħek
• Firxa wiesgħa ta 'karatteristiċi biex jgħinuk ittejjeb l-irqad tiegħek
• Allarm intelliġenti

Pillow għandha pjan b'xejn u l-pjan imħallas tagħhom jibda minn $ 4.99 / xahar.

9. Amaha

Amaha hija app għall-kura personali tas-saħħa mentali li tgħin lill-utenti jidentifikaw u jsegwu l-burdata tagħhom, jistabbilixxu miri, u jsibu riżorsi għall-ġestjoni tas-saħħa mentali tagħhom.

L-app tinkludi wkoll forum komunitarju fejn l-utenti jistgħu jaqsmu pariri u pariri ma’ oħrajn.

Amaha hija għodda siewja għal kull min qed jiġġieled mas-saħħa mentali tiegħu.

Il-karatteristiċi ta 'traċċar tal-app jistgħu jgħinu lill-utenti jidentifikaw mudelli fil-burdata u l-imġieba tagħhom, u l-funzjoni tal-iffissar tal-għanijiet tista' timmotiva li jagħmlu bidliet pożittivi.

Barra minn hekk, il-forum tal-komunità joffri ambjent ta’ appoġġ għall-utenti biex jgħaqqdu ma’ oħrajn li qed jiffaċċjaw sfidi simili.

B'ġurnal iggwidat u aktar minn 500 attività ta' kura personali, Amaha hija waħda mill-aktar apps komprensivi għall-kura personali tas-saħħa mentali fis-suq.

Karatteristiċi ewlenin

• Traċċar tal-burdata
• Twaqqif ta 'miri
• Attivitajiet li jsaħħu l-burdata
• Ġurnal iggwidat
• Aktar minn 500 attività ta' kura personali

Amaha toffri pjan b'xejn. Il-pjan ta 'premium ta' kull xahar tagħhom jiswa $ 4.99/xahar.

10. Calm.com

Calm.com hija app bbażata fuq l-evidenza li tgħinek tirrilassa u tnaqqas l-istress bl-użu ta’ meditazzjonijiet iggwidati, eżerċizzji tan-nifs, u stejjer ta’ rqad.

Għandu varjetà ta 'karatteristiċi li jippermettulek tippersonalizza l-esperjenza ta' rilassament tiegħek.

Tista 'tagħżel minn għażla ta' meditazzjonijiet iggwidati, eżerċizzji tan-nifs, u ħsejjes tan-natura.

Tista 'wkoll twaqqaf skeda ta' rilassament ta 'kuljum u ssegwi l-progress tiegħek maż-żmien.

Kemm jekk trid ittejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek, tnaqqas l-istress, jew sempliċement tieħu pawża mill-għaġla tal-ħajja ta’ kuljum, Calm.com jista’ jgħin.

Karatteristiċi ewlenin

• Meditazzjonijiet iggwidati
• Eżerċizzji tan-nifs
• Stejjer irqad
• Skeda ta 'rilassament ta' kuljum
• Traċċar tal-progress

Calm.com joffri prova ta’ 7 ijiem b’xejn, u wara tiswa $49.99/sena u l-verżjoni tul il-ħajja tagħha tiswa $399.99 għal ħlas ta’ darba.

11. Fabulous

Fil-qalba tagħha, Fabulous hija app għall-kura personali li tgħinek timmaniġġja saħħtek, il-miri u l-produttività tiegħek.

Hija bbażata fuq il-prinċipji tax-xjenza tal-bidla fl-imġieba, li jfisser li hija mfassla biex tgħinek tifforma drawwiet aktar tajbin għas-saħħa.

U għall-kuntrarju tal-biċċa l-kbira tal-apps, huwa tassew personalizzat għall-bżonnijiet u l-preferenzi uniċi tiegħek.

Fi kliem ieħor, mhix soluzzjoni waħda għal kulħadd.

Kemm jekk qed tfittex li torqod aktar, tiekol aktar b'saħħtu, jew tkun aktar produttiv, Fabulous jista' jgħinek tagħmel bidliet dejjiema.

Fil-fatt, ikollok ukoll tibbukkja sessjoni diretta ma' kowċ. Ukoll, il-karatteristiċi tax-xogħol profond tagħhom jgħinuk tiffoka u tagħmel l-affarijiet b'mod aktar effiċjenti.

Karatteristiċi ewlenin

• Personalizzat għall-bżonnijiet u l-preferenzi uniċi tiegħek
• Ibbażat fuq ix-xjenza tal-bidla fl-imġieba
• Jgħinek tifforma drawwiet aktar tajbin għas-saħħa

Fabulous joffri prova b'xejn ta '7 ijiem, u l-pjan Timijiet jiswa $ 49 / xahar għal 5-50 membru.

12. MoodTools

MoodTools hija app freemium li hija mfassla biex tgħin lin-nies li qed jitħabtu mad-dipressjoni.

L-app tipprovdi lill-utenti b’varjetà ta’ għodod biex isegwu l-burdata tagħhom, jistabbilixxu miri, u jgħaqqdu ma’ ħbieb u gruppi ta’ appoġġ.

MoodTools jinkludi wkoll ħafna artikli u riżorsi dwar suġġetti bħall-irqad, in-nutrizzjoni u l-eżerċizzju.

Filwaqt li l-app mhix sostitut għall-kura professjonali, tista 'tkun għodda siewja għall-utenti li qed jippruvaw jieħdu ħsieb aħjar tagħhom infushom.

MoodTools hija app freemium li tipprovdi lill-utenti b'varjetà ta 'għodod biex isegwu l-burdata tagħhom, jistabbilixxu miri, u jgħaqqdu ma' ħbieb u gruppi ta 'appoġġ.

L-app tinkludi wkoll diversi artikli u riżorsi dwar suġġetti bħall-irqad, in-nutrizzjoni u l-eżerċizzju.

Karatteristiċi ewlenin

• Intraċċa l-burdata tiegħek
• Issettja miri
• Qabbad ma 'ħbieb u gruppi ta' appoġġ
• Artikoli u riżorsi dwar suġġetti bħall-irqad, in-nutrizzjoni, u l-eżerċizzju.

MoodTools għandu pjan b'xejn u l-pjan premium tagħhom jibda minn $ 4.99 / xahar.

13. talkspace

Jekk teħtieġ xi għajnuna professjonali biex taħdem permezz tal-istress tiegħek, Talkspace hija app li tgħaqqadek ma’ terapisti liċenzjati.

Tista' timmassaġġihom f'kull ħin, kullimkien, u m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar li tagħmel appuntamenti jew li tieħu ħin mill-iskeda impenjattiva tiegħek biex tmur għat-terapija.

Barra minn hekk, huwa aktar affordabbli mit-terapija tradizzjonali peress li m'għandekx għalfejn tħallas għal sessjonijiet personali.

Hekk kif in-numru ta’ nies li jbatu minn problemi ta’ saħħa mentali qed ikompli jiżdied, ħafna qed jirrikorru għal apps għall-kura personali bħal Talkspace għall-għajnuna.

Talkspace joffri lill-utenti mod konvenjenti u affordabbli biex jirċievu terapija, bis-sessjonijiet kollha jsiru permezz ta’ test, awdjo, jew video chat.

L-app tipprovdi wkoll komunità ta 'appoġġ fejn l-utenti jistgħu jgħaqqdu ma' oħrajn li qed jitħabtu ma 'kwistjonijiet simili.

Karatteristiċi ewlenin

• Affordabbli
• Konvenjenti
• Test, awdjo, jew video chat
• Terapija apposta għal gruppi ta' etajiet differenti
• Komunità ta ’appoġġ

Talkspace ma joffri ebda prova b'xejn. L-ispiża tal-ibbukkjar ta’ terapista se tvarja minn post għall-ieħor. Madankollu, ghandek tistenna li sessjoni tradizzjonali fil-persuna tiswa kullimkien madwar $175-$500 kull sessjoni.

14. Djarju

Diarium hija app li tgħin lin-nies jiġurnalaw il-ħsibijiet u s-sentimenti tagħhom, isegwu l-burdata tagħhom, u jistabbilixxu miri għat-titjib tagħhom infushom.

Hija għodda siewja għal nies li qed jitħabtu ma 'kwistjonijiet ta' saħħa mentali bħall-ansjetà jew id-dipressjoni.

L-app tista 'tintuża wkoll bħala mezz ta' sempliċiment traċċar tal-ħsibijiet u l-progress ta 'wieħed maż-żmien.

Diarium jipprovdi lill-utenti bi spazju privat biex jiktbu dwar il-ġurnata tagħhom, jistabbilixxu miri, u jirriflettu fuq il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tagħhom.

L-app tinkludi karatteristiċi bħal traċċar tal-burdata personalizzabbli, protezzjoni bil-password, u l-abbiltà li żżid ritratti u reġistrazzjonijiet awdjo mal-entrati.

Barra minn hekk, l-utenti jistgħu jesportaw l-iskrizzjonijiet tagħhom f'fajl PDF jew test, li jagħmilha faċli biex jaqsmu ma 'terapista jew maħbub.

Karatteristiċi ewlenin

• Ġurnal privat
• Traċċar tal-burdata customizable
• Protezzjoni tal-password
• Kapaċità li żżid ritratti u reġistrazzjonijiet awdjo
• Integrazzjonijiet intelliġenti

Diarium huwa liberu li tniżżel u tuża.

15. Goodreads

Hekk kif id-dinja ssir dejjem aktar diġitalizzata, huwa importanti li ssib modi kif tiskonnettja mit-teknoloġija u tiffoka fuq tieħu ħsiebek innifsek.

Mod wieħed biex tagħmel dan huwa billi tuża Goodreads, app għall-kura personali li tgħinek issegwi l-progress tal-qari tiegħek, tistabbilixxi miri tal-qari, u tikkonnettja ma’ min iħobb il-kotba oħra.

Goodreads jista' jintuża bħala għodda biex jgħinek tirrilassa u tnaqqas l-istress, kif ukoll mod kif titgħallem aktar dwar il-kotba li qed taqra.

Barra minn hekk, il-karatteristiċi soċjali tal-app jippermettulek tikkonnettja mal-ħbieb u l-familja li jaqsmu l-imħabba tiegħek għall-qari, li jistgħu jgħinuk issaħħaħ il-burdata tiegħek u tipprovdi appoġġ fi żminijiet diffiċli.

Kemm jekk qed tfittex mod kif tbatti wara ġurnata twila jew teħtieġ xi motivazzjoni biex tieħu ktieb ġdid, Goodreads hija għażla eċċellenti għall-kura personali.

Karatteristiċi ewlenin

• Issegwi l-progress tal-qari tiegħek
• Issettja miri tal-qari
• Qabbad ma' min iħobb il-kotba oħra
• Skopri kotba ġodda biex taqra

Goodreads huwa sit ta' esplorazzjoni u qari tal-kotba kompletament b'xejn.

16. offtime.app

Offtime.app hija app għall-kura personali li tgħinek tiskonnettja mit-teknoloġija u tiffoka fuq tieħu ħsieb lilek innifsek.

L-app tippermettilek li tiffissa limiti fuq l-użu tiegħek tal-midja soċjali, l-email, u apps oħra u tipprovdilek għodod biex jgħinuk iżżomm mal-miri tiegħek.

Offtime.app jsegwi wkoll il-ħin tal-iskrin tiegħek u jagħtik rapporti ta' kull ġimgħa dwar l-użu tiegħek.

Iħallik ukoll toħloq profili li jiskonnettjaw in-notifiki, jirrestrinġu l-aċċess għall-apps, u jiffiltraw is-sejħiet li jkunu deħlin.

B'dan il-mod, tista 'tiffoka fuq dak li hu importanti mingħajr ma tkun distratt mit-telefon tiegħek.

Offtime huwa disponibbli għall-iPhone u Android.

Karatteristiċi ewlenin

• Issettja limiti fuq l-użu tiegħek tal-midja soċjali, email, u apps oħra
• Intraċċar tal-ħin tal-iskrin tiegħek
• Jipprovdilek rapporti ta' kull ġimgħa
• Oħloq profili li jiskonnettjaw notifiki speċifiċi

Offtime huwa disponibbli bħala app b'xejn. Madankollu, ix-xiri fl-app jiswa $2.99.

17. myNoise.net

myNoise.net hija app għall-kura personali li toffri firxa wiesgħa ta’ ħsejjes li jikkanċellaw il-ħsejjes biex iserrħu u jirrilassaw lill-utent.

L-app għandha interface sempliċi u intuwittivi, b'librerija ta' ħsejjes differenti minn fejn tagħżel.

Il-karatteristiċi tal-app jinkludu soundscapes customizable, timer tal-irqad, u l-abbiltà li taqsam soundscapes mal-ħbieb. myNoise.net huwa disponibbli kemm għal apparati iOS kif ukoll Android.

L-għażla tal-app ta 'ħsejjes li tikkanċella l-istorbju hija l-aktar punt ta' bejgħ uniku tagħha.

It-tajmer customizable tal-app jagħmilha faċli biex issib il-pajsaġġ tal-ħoss perfett għas-sitwazzjoni tiegħek, u l-abbiltà li taqsam il-pajsaġġi tal-ħoss mal-ħbieb tfisser li dejjem tista 'ssib oħrajn ġodda biex tipprova.

Karatteristiċi ewlenin

• Għażla wiesgħa ta 'ħsejjes li jikkanċellaw il-ħoss
• Pajsaġġi tal-ħoss customizable
• Timer Sleep
• Aqsam il-pajsaġġi tal-ħoss mal-ħbieb
• Disponibbli kemm għal apparati iOS kif ukoll Android

MyNoise.net huwa b'xejn kemm fuq Android kif ukoll fuq iOS, imma jekk trid, tista' tappoġġjahom permezz ta' donazzjonijiet.

Ħsibijiet konklużivi

Il-kura personali hija essenzjali biex iżżomm is-saħħa u l-benessri tiegħek.

Jista’ jkun diffiċli li ssib ħin għall-kura personali fid-dinja mgħaġġla u dejjem konnessa tagħna, u l-ebda individwu wieħed ma jista’ jiġi akkużat li ma għamilx ħin għalihom infushom.

Madankollu, diversi apps u għodod jistgħu jgħinuk tirrilassa u tnaqqas l-istress.

Is-17-il app u għodda għall-kura personali elenkati hawn fuq huma wħud mill-aqwa disponibbli u żgur li jgħinuk tikseb stat tal-moħħ aktar b'saħħtu.