ADHD-ийн цагийг хориглох шилдэг 12 программ ба олон үүрэг даалгаврыг эвдэх хэрэгсэл

Өөрийгөө эргэн тойрноо хараарай: ихэнх тохиолдолд дундаж хүн цагаа зөв удирдаж чаддаггүй гэдгийг олж мэдэх болно.

Анхаарал багасах, мартамхай болох, тэр ч байтугай ADHD-ийн саажилт зэрэг ADHD-ийн зарим шинж тэмдгүүдтэй холилдсоны дараа ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэмцэл болдог.

Үр дүн?

ADHD-тай хүмүүс хойшлуулах, хугацаа алдах, хийх ёстой бүх зүйлдээ дарагдсан мэт санагддаг.

Гэхдээ эргэн тойрны бүх гутранги үзлээс ялгаатай нь сайн мэдээ байна.

Зөв стратегитай бол цаг хаах чадварын ачаар та цагаа илүү үр дүнтэй удирдахыг сурч чадна.

Энэ нийтлэлд бид ADHD-д зориулсан цагийг хориглодог 12 гайхалтай програмыг хуваалцаж байна.

Эхлэхээсээ өмнө цаг хаах нь яагаад чухал болохыг эхлээд ойлгоё .

ADHD-ийн үед цагийг хаах нь яагаад чухал вэ?

Цагийг хориглох нь янз бүрийн ажлуудад зориулж тодорхой цаг хуваарилах явдал юм.

Ерөнхийдөө цагийг хаадаг програм яагаад чухал байдаг вэ гэвэл энэ нь дараа нь юу хийх талаар байнгын шийдвэр гаргах хэрэгцээг арилгадаг явдал юм.

Энэ нь цагийг зөв хуваарилах , ажлуудыг эрэмбэлэх, хойшлуулахаас зайлсхийхэд тусалдаг .

Цагийг хаах нь бүтэц зохион байгуулалттай орчинг бүрдүүлж, даалгавруудыг жижиг, удирдах боломжтой блокуудад хувааж, даалгавруудыг эрэмбэлэхэд тусалдаг.

Үүнээс гадна, цаг хаах нь ADHD саажилт , даалгавруудын хооронд шилжих, эхлэх зэрэг бэрхшээлийг бууруулж чадна .

Энэ нь мөн хойшлуулах мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь ADHD-тай хүмүүст тохиолддог нийтлэг сорилт болох хойшлуулалтыг зохицуулахад тустай байдаг.

Өсөлтийг яагаад найдах ёстой гэж?

Squeeze Growth дээр бид ADHD-ийг хэсэг хугацаанд судалж байна. Бид ADHD-тэй холбоотой бүх зүйлийг хамарсан ADHD-ийн тусгай хэсэгтэй бөгөөд хүмүүст ADHD-ийг удирдах батлагдсан хэрэгсэл, арга, протоколыг олоход нь туслах зорилготой юм.

Онолоос гадна бид эмпирик зөн совиндоо тулгуурлаж, ADHD-тай хүмүүст зориулж бичиж, бичиж өгдөг.

Ницшегийн хэлсэн үгийг иш татвал "Чамайг алдаггүй зүйл чамайг хүчирхэг болгодог." Бид ADHD-ийг ижил нүдээр харж, ADHD-ийг өөрийн хамгийн том хүч болгож, өөрийн хэтийн төлөвийг өөрчлөхөд тусална.

1. Кино

Хөдөлгөөн нь таныг календарь, хийх ажил, уулзалтаа удирдахад хиймэл оюун ухааны хүчийг ашиглан илүү бүтээмжтэй байхад тусална.

Хөдөлгөөн нь танд даалгавар, тэргүүлэх чиглэл, тэр ч байтугай хувийн аз жаргалын сонголтуудыг харгалзан өдөр тутмын төгс хуваарийг ухаалгаар бүтээх боломжийг олгоно!

Хөдөлгөөн нь таны ирэх өдрийг төсөөлөхөд маш энгийн болгодог.

Ухаалаг хуанли нь таны ажлын хэв маягийг сурч, танд хамгийн чухал үүрэг даалгавар болон таны эцсийн хугацааг автоматаар эрэмбэлдэг.

Та өөрийн хуваарийг бүхэлд нь чухал ач холбогдлын хувьд тодорхой тусгасан байхыг харах боломжтой болно.

Түүнчлэн, Motion-ийн Автомат Даалгаврын Менежер нь танд даалгаврыг 10 секундын дотор гүйцэтгэх боломжийг олгодог.

Дараа нь та хойш суугаад ухаалаг алгоритмууд нь таныг саадгүй ахиулахын тулд тухайн ажлыг төлөвлөхөд хамгийн тохиромжтой цагийг тодорхойлох боломжтой.

Гол онцлог

• Автомат хуваарь
• Хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс
• Ухаалаг хуанли
• Автомат даалгавар & төслийн менежер
• Уулзалтын хуваарь гаргагч

Үнэ

Motion нь 7 хоногийн үнэгүй туршилтыг санал болгодог. Хувь хүний ​​төлөвлөгөө нь сард 34 доллараас эхэлдэг (жилийн тооцоонд сард 19 доллар). Түүгээр ч зогсохгүй багийн төлөвлөгөө нь нэг гишүүнд сард 20 доллар (жилийн тооцоогоор нэг гишүүн сард 12 доллар) зардаг.

2. Сунсама

Sunsama бол таны ажил, хувийн амьдралаа хэрхэн удирдаж байгааг өөрчилдөг дижитал өдөр тутмын төлөвлөгч, цагийн менежментийн хэрэгсэл юм.

Sunsama-ийн өдөр тутмын төлөвлөлтийн функцүүдийн тусламжтайгаар та өдөр бүр хамгийн чухал ажил, зорилгодоо цаг гаргахаас гадна тайвширч, эрч хүчээ сэргээх цагийг төлөвлөх боломжтой.

Сунсама таны бүх даалгавар, хуанлийн уулзалт, имэйл, мессежийг нэг өдөр тутмын нэгдмэл байдлаар нэгтгэж байгаа нь надад таалагдаж байна.

Сунсама нь танд байгаа цаг хугацаан дээр үндэслэн өдөр тутмын бодит зорилгоо тодорхойлоход тусалдаг. Ингэснээр та хуваарийг хэтрүүлэхгүй бөгөөд шатах эрсдэлтэй.

Суурилуулсан цагийн хайрцаг нь ажил, уулзалт бүрт тодорхой цаг хуваарилахад хялбар болгодог.

Та анхаарлаа төвлөрүүлэх, завгүй ажилдаа хоцрох, эсвэл зүгээр л тайвширч, залуужих шаардлагатай эсэхээс үл хамааран Сунсамагийн анхаарал төвлөрүүлэх горимууд нь танд зориудаар ажиллах, бодож, амьдрах бүтэц, орон зайг өгдөг.

Todoist, Trello, Gmail болон бусад хэрэглүүрүүдтэйгээ саадгүй нэгтгэснээр Sunsama бүх зүйлийг нэг үрэлтгүй ажлын урсгалд нэгтгэдэг.

Гол онцлог

• Өдөр тутмын төлөвлөлтийг удирдан чиглүүлдэг
• Өдөр тутмын нэгдмэл харагдах байдал
• Өдөр тутмын бодит зорилго
• Цагийн бокс
• Имэйл болон Slack-ийг нэгтгэх

Үнэ

Sunsama 14 хоногийн үнэгүй туршилтыг санал болгож байна. Сарын захиалга нь сард 20 долларын үнэтэй (жилийн тооцоонд сард 16 доллар).

3. Акифлоу

Akiflow бол таны бүх даалгавар, хуваарийг нэг дор төвлөрүүлж, зохион байгуулалттай байхад туслах дижитал төлөвлөгч болон хуанлийн апп юм.

Акифлоу бол цагийг хаах тухай юм. Энэ нь танд өдрийг тодорхой ажлуудад зориулагдсан цаг болгон хуваах боломжийг олгоно.

Та өөрийн календарь дээрх ажил, үйл явдлыг чирж, орхиж, цаг хугацаагаа зөв хуваарилж болно.

Akiflow нь өөр өөр аппликешн дээрх бүх даалгавраа цуглуулж, нэг бүх нийтийн ирсэн имэйл хайрцагт оруулахад хялбар болгодог.

Энэ нь мөн автоматаар холбогдох файл, агуулгыг ажил бүртэй холбодог тул танд хэрэгтэй бүх зүйл нэг харагдах болно.

Гарын товчлол, удахгүй гарах даалгаврын харагдах байдал, командын мөрөөр дамжуулан хурдан даалгавар үүсгэх, өнгөт кодчилол хийх ухаалаг шошго зэрэг функцүүд нь таны өдрүүдийг удирдахад хялбар болгодог.

Өөрчлөн тохируулж болох хуваарь бүхий давтагдах ажлууд нь ADHD-ийн оюун ухаанд тохирсон дэг журмыг бий болгоход тусалдаг.

Гол онцлог

• Олон програмын даалгавруудыг нэгтгэх Universal Inbox
• Төвлөрсөн ажлын хэсгүүдийг төлөвлөхийн тулд цагийг хаадаг
• Гарын товчлолоор дамжуулан ажлын шуурхай үйлдлүүд
• Хуваалцах боломжийн функцийг хялбархан хуваарь гаргах
• Захиалгат хуваарийн дагуу давтагдах ажлуудыг дэмжих
• Зохицуулах зорилгоор цагийн бүсийг харуулав

Үнэ

Akiflow нь сарын 7 ам.доллараас эхлэн 9.99 хоногийн үнэгүй туршилтыг санал болгодог.

4. Amie

Amie бол үндсэндээ таны календарь, хийх зүйлсийн жагсаалт, имэйлийг нэгтгэдэг бүтээмжийн програм юм.

Хэт их ачаалал өгөх жор шиг сонсогдож байна, тийм ээ?

Гэхдээ энд нэг зүйл байна - энэ нь бидний ADHD тархинд үнэхээр утга учиртай юм.

Юуны өмнө Amie танд бүх хуанлигаа нэг дор холбох боломжийг олгоно. Google, Outlook, таны ашигладаг бүх зүйл тэнд байна. Энэ нь цаг хугацааны харалган байдалтай тэмцэж буй ADHD-тай хүмүүсийн хувьд маш том ялалт юм.

Гэхдээ энд цагийг хаахад тохиромжтой. Та даалгавраа хуанли дээрээ шууд чирж буулгаж болно.

Та яг хэзээ юу хийх гэж байгаагаа харах боломжтой бөгөөд энэ нь олон үйлдэл хийх зуршлаасаа салах гэж оролдоход маш тустай.

Тийм ээ, Amie нь суулгасан Помодоро таймертай.

Хэрэв та Pomodoro техникийг туршиж үзээгүй бол энэ нь ADHD-ийн тоглоомыг өөрчилдөг. 25 минут ажиллаад 5 минутын завсарлага аваарай. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, ядрахаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Одоо, хэрэв та Pro хувилбарын төлөө хэдэн төгрөг гаргахад бэлэн байгаа бол байгалийн хэлээр төлөвлөх энэхүү гайхалтай функцийг авах болно.

"Ирэх мягмар гарагийн 2:XNUMX цагт Жонтой кофе ууна" гэж бичээд л, энэ нь таны календарьт байна. Хэт олон товшилт, сонголтод дарагдсан бидний хувьд энэ бол алт юм.

Та Amie-г Mac, Windows, iPhone эсвэл вэб хөтөч дээрээ ашиглаж болно.

Гол онцлог

• Хязгаарлагдмал, анхаарал сарниулдаггүй интерфэйсийг санал болгодог
• Даалгавруудыг хуанли руу чирж, буулгахыг зөвшөөрдөг
• Төвлөрсөн ажлын хэсгүүдэд зориулагдсан Помодоро таймерыг багтаасан
• Pro хувилбарт байгалийн хэлээр хуваарийг санал болгодог
• Уулзалтын хуваарийг хялбарчлахад зориулж хуваалцах боломжтой холбоосоор хангана
• Олон цагийн бүсийн менежментийг дэмждэг
• Мэдээллийг хурдан шуурхай авах зориулалттай ширээний болон гар утасны виджетүүдийг агуулсан

Үнэ

Amie нь хязгааргүй хуанли холбох, үндсэн ажлууд, имэйлийн менежмент зэрэг боломжуудтай үүрд үнэ төлбөргүй төлөвлөгөө өгдөг.

Дээд зэрэглэлийн бүх функцэд хязгааргүй нэвтрэхийн тулд сард 6 доллар (эсвэл жилийн тооцоогоор сард 4 доллар) үнэтэй тэдний Pro төлөвлөгөөнд шинэчлээрэй.

5. Гайхалтай Марвин

Гайхамшигт Марвин бол таны үүрэг хариуцлагыг зохион байгуулж, цаг заваа төвлөрүүлэхэд туслах тохируулж болох даалгаврын менежер болон өдөр тутмын төлөвлөгч юм.

Марвинтай хамт өдөр бүр хийх ажлын жагсаалттай байдаг тул та тавган дээрх бүх зүйлд дарагдахгүйгээр өдөр тутмын нэн тэргүүний зорилтуудаа биелүүлж чадна.

Энэ нь үйл явдлуудыг төлөвлөх, даалгавруудыг тодорхой огноо, цагтай холбох бүрэн хуанли санал болгодог.

Та ажил, төслүүддээ эцсийн огноо, огноо, эхлэх огноо, дуусах огноог зааж өгч болно. Тиймээс хэрэв та ямар нэг зүйлийг дараагийн долоо хоногт хойшлуулах шаардлагатай бол эхлэх огноог л тохируулаарай.

Марвин мөн тодорхой өдрүүдэд автоматаар гарч ирэх давтагдах ажлуудыг тохируулах боломжийг танд олгоно.

Ингэснээр долоо хоног бүрийн багийн уулзалтууд долоо хоног бүр нэмэхээ санах шаардлагагүйгээр таны Даваа гарагт хийх ажлын жагсаалтад үргэлж харагдах болно.

Цагийн менежментэд туслахын тулд Марвин нь Помодоро тоолуур гэх мэт суурилуулсан таймертай. Марвин таны даалгаварт хэр их цаг зарцуулсныг хянадаг тул та цагаа хаашаа зарцуулж байгааг харах боломжтой.

Гол онцлог

• Өдрийн төлөвлөгч өдөр тутмын хийх зүйлсийн жагсаалттай
• Үйл явдлыг нэгтгэсэн бүтэн хуанли
• Давтагдах даалгавар, төслүүд
• Помодоро шиг суурилуулсан таймер
• Зуршлыг хянах онцлог
• Цаг хянах бүтээмжийн талаарх ойлголтод зориулагдсан

Үнэ

Марвин 30 хоногийн үнэгүй туршилттай. Сарын захиалга нь сард 12 доллар (жил бүр төлөхөд сард 8 доллар). Мөн 300 доллараар насан туршийн төлөвлөгөө бий.

6. Гайхамшигтай

Fantastical бол үйл явдлыг төлөвлөх, эмх цэгцтэй байлгахад хялбар болгодог хэрэглэгчдэд ээлтэй хуанли, ажлын менежер юм.

Үзэсгэлэнт интерфэйсээрээ Fantastical нь Mac, iPhone, iPad болон Apple Watch дээр хэрэглэгчдэд тааламжтай туршлагыг бий болгодог.

Онцлох нэг онцлог бол Fantastical-ийн шинэлэг анхаарал хандуулах үзэл юм.

Энэ нь таны календарийг зөвхөн таны яг одоо ажиллаж байгаа зүйлд тулгуурлан холбогдох арга хэмжээ, ажлуудыг харуулахын тулд шүүдэг.

Fantastical дээр уулзалт, арга хэмжээг төлөвлөх нь бас хялбар байдаг.

Энэ нь таны боломжоор ажиллах санал болгож буй цагуудад үйлчилж, хүн бүрт тохирох цагийг олоход зовлонгоос ангижруулдаг.

Fantastical нь таныг хурлын урилга хүлээж авахыг автоматаар илрүүлж, хуанлидаа дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэмдэг.

Цагийн харалган байдал, уулзалтын хэт ачаалалтай тэмцэж буй хүмүүсийн хувьд Fantastical-ийн хурлын дуудлага илрүүлэх нь тоглоомыг бүхэлд нь өөрчлөх боломжтой.

Гол онцлог

• Календарийг хамаарлаар нь шүүж харахын тулд анхаарлаа төвлөрүүл
• Автомат хурлын дуудлага илрүүлэх, мэдэгдэл
• Дэлхийн хуваарьт цагийн бүсийн дэмжлэг
• Шуурхай хандахын тулд өөрчлөх боломжтой 14 виджет
• Үйл явдал, даалгаврын загварууд

Үнэ

Fantastical 14 хоногийн үнэгүй туршилтын хамт ирдэг. Төлбөртэй төлөвлөгөө нь жилийн тооцоогоор сард 4.75 доллараас эхэлдэг.

7. Шалз

TickTick бол амьдралд тохиолдох бүх зүйлийг зохион байгуулахад туслах хэрэглэгчдэд ээлтэй даалгаврын менежментийн апп юм . Энэ нь танд чухал хугацаа болон даалгавруудын талаар сануулдаг.

Интерфэйс нь анхлан суралцаж буй хүмүүст хангалттай ойлгомжтой боловч бүтээмжийн багш нарт хангалттай хүчтэй.

Тохиромжтой сануулагчийг төхөөрөмж хооронд синхрончилсны ачаар хэзээ ч, хаана ч унтраахаар тохируулах боломжтой.

Хуанлийн 5 өөр үзвэрийн тусламжтайгаар та өөрийн хуваарь болон хийх ажлуудаа тархиндаа ойлгомжтой байдлаар дүрслэн харуулах боломжтой.

TickTick нь таны өдөр, долоо хоног, сарыг нэг дороос харахад хялбар болгодог.

TickTick-ийн тусламжтайгаар төслүүд дээр хамтран ажиллах нь бас хялбар юм. Та ажлын жагсаалтыг гэр бүл, найз нөхөд эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа хуваалцаж, үүрэг хариуцлагыг хуваарилж болно.

TickTick нь 10 гаруй платформ дээр ажилладаг тул та олон төхөөрөмжөөс шинэчлэгдсэн бүх ажлын жагсаалтад хандах боломжтой.

Та Mac, Windows, iPhone, Android эсвэл вэбийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран таны даалгаврууд синхрончлогдсон хэвээр байна.

Гол онцлог

• Зөөлөн интерфэйс
• Төхөөрөмжүүдэд тохируулах боломжтой сануулагч
• Хуваарийг дүрслэхийн тулд хуанлийн 5 харагдац
• Жагсаалт хуваалцах, даалгавар өгөх замаар хамтран ажиллана уу
• 10+ платформ дээр саадгүй синк хийнэ үү

Үнэ

TickTick нь үнэ төлбөргүй төлөвлөгөөтэй бөгөөд жилд 35.99 долларын үнэтэй бөгөөд сард 3 доллараас бага зардалтай байдаг.

8. ClickUp дарна уу

ClickUp бол хувь хүмүүс болон багуудад тохируулж болохуйц олон тооны онцлог шинж чанартай төслийн менежментийн хүчирхэг платформ юм.

ClickUp-ийн хамгийн гайхалтай зүйлсийн нэг бол түүний шаталсан шинж чанар юм.

Та жижиг багаас том компани хүртэл хэрэгцээгээ өөрчлөхөд хялбархан өргөжин тэлэх бүтцийг бий болгож чадна.

Бүх зүйлийг харах нь бүх шатлал дахь бүх ажлыг шувууны нүдээр харах боломжийг танд олгоно.

Та цаг хэмнэхийн тулд даалгавруудыг хурдан олж, шүүж болно.

Та 35+ ClickApps-аас сонгон даалгаврынхаа менежментийг сайжруулж чадна. Эдгээр нь автоматжуулалтыг тохируулах, оноо өгөх, тусгай талбар нэмэх гэх мэт зүйлсийг өөрчлөх боломжийг танд олгоно.

15+ хүчирхэг үзвэрийн тусламжтайгаар та ажилдаа өөр өөр өнцгөөс ирж болно.

Цаашилбал, багаар жигд ажиллах нь самбар, сэтгэгдэл, нотолгоо, цахим шуудан, чат зэрэг хамтын ажиллагааны онцлогтой сэвшээ салхи юм.

Эцэст нь ClickUp нь хуанли, мессеж, үүлэн хадгалах гэх мэт 1000 гаруй хэрэгслийг нэг жигд ажлын урсгалд нэгтгэдэг.

Гол онцлог

• Цагийн менежментийг хялбар болгосон
• ClickApps ашиглан тохируулах боломжтой ажлууд
• Олон талт ажлын арга барилд зориулсан хүчирхэг үзэл бодол
• Багаар тасралтгүй ажиллахад зориулсан хамтын ажиллагааны онцлогууд
• Зорилгоо хянах бодит цагийн тайлан

Үнэ

ClickUp нь үнэгүй төлөвлөгөөтэй бөгөөд та 100 МБ хадгалах сан, хязгааргүй даалгавар үүсгэх боломжтой. Хязгааргүй төлөвлөгөө нь сард 10 доллараас эхэлдэг (жилийн тооцоонд 7 доллар). Эцэст нь, Бизнес төлөвлөгөө нь сард 19 долларын үнэтэй (жил бүр төлөхөд 12 доллар).

9. Google Календарь

Та бүхний олонхи нь Google Хуанли ашиглаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь ADHD тархинд тусгайлан зориулагдаагүй байж болох ч зарим нэг өөрчлөлт хийснээр таныг эмх цэгцтэй, зам дээр байлгахад тусална!

Google Хуанли нь тодорхой ажил, үйл явдалд цаг зав гаргахад хялбар болгодогт би дуртай.

Хэрэв та ажил болон хувийн зүйлээ салгахыг хүсвэл зүйлсийг өнгөөр ​​​​кодлох, сануулагч тохируулах, өөр өөр хуанли үүсгэх боломжтой.

Энэ нь үнэхээр гайхалтай, учир нь бараг бүх хүн Google-ийг имэйл болон бусад зүйлд ашигладаг тул дэлгүүртээ Хуанли нэмэх нь санаа зовох зүйл биш юм.

Та хуваариа янз бүрийн форматаар харах боломжтой - хэлэлцэх асуудал, өдөр, долоо хоног, сар.

Та даалгавар эсвэл үйл явдал үүсгэж, тэдгээрийг өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр, жил бүр давтахаар тохируулж болно.

Гол онцлог

• Хуанли харах олон сонголт
• Үйл явдал, хуанлид зориулсан өнгөт кодчилол
• Дахин давтагдах үйл явдлуудыг давтагдах үйл ажиллагаанд тохируулна уу
• Хуанли хуваалцаж, бусадтай хамтран ажилла
• Вэбсайтад оруулах нийтийн календарийн холбоос

Үнэ

Google Календарь ашиглахад үнэ төлбөргүй бөгөөд бүх төхөөрөмж дээр ашиглах боломжтой.

10. Цагийн дагуу

Цагийн зүүний дагуу бол хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг цагийн хуваарийн туслах бөгөөд хурал болон бусад үүрэг даалгаврыг автоматаар тохируулахын зэрэгцээ гүнзгий ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэх цагийг бий болгохын тулд хуанлигаа оновчтой болгодог.

Цагийн зүүний дагуу байгууллагын хэмжээнд боломжит хуваарийн зохицуулалтыг бодит цаг хугацаанд туршихын тулд байнгын тооцоолол хийдэг.

Энэхүү хиймэл оюун ухаантай нарийн хуваарь нь цагийн зүүний дагуу солигдох хуанлид шууд хариу өгөх боломжийг олгодог.

Та уулзалтуудыг уян хатан гэж тэмдэглэж, хурал хэзээ, хэрхэн шилжихийг хянах боломжтой.

Цагийн зүүний дагуу одоогийн уулзалтуудыг өөрчилснөөр тасалдалгүй урт хугацааны блокуудыг нээж өгдөг.

Та мөн чухал ажил, өдрийн хоол гэх мэт дэг журам, эсвэл гадны үүрэг даалгаврын цагийг автоматаар тохируулахын тулд уян хатан саатлын давуу талыг ашиглах боломжтой.

Нэмж дурдахад, цагийн зүүний дагуу урт уулзалтуудын хоорондох автомат завсарлага, уулзалтгүй өдрүүд, оффисын гадуур синк хийх, багийн дүн шинжилгээ хийх зэрэг функцуудыг танилцуулдаг.

Гол онцлог

• AI-ээр ажилладаг тохируулсан хуваарь
• Уулзалтын автомат тохируулга
• Гүн анхаарлаа төвлөрүүлэх хугацаа
• Багийн хамтын ажиллагаа онцлог

Үнэ

Цагийн зүүний дагуу үндсэн цагийн менежмент, нэгтгэх функц бүхий үнэгүй төлөвлөгөөний хамт ирдэг. Багийн төлөвлөгөө сард 6.75 доллараас эхэлдэг. Бизнес төлөвлөгөө нь сард 11.5 долларын үнэтэй (хоёулаа жилийн тооцоогоор).

11. Ламын амьдрал

Llama Life нь танд анхаарлаа төвлөрүүлж, үр бүтээлтэй байлгахад тусалдаг ADHD-д ээлтэй цаг хориглодог програм юм.

Түүний шинэлэг Task Timer функц нь танд хийх зүйлсийн жагсаалтад байгаа зүйл бүрийн тогтмол хугацааг тохируулах боломжийг олгодог.

Эхлэх цаг, дуусах цаг, нийт тооцоолсон дуусах хугацааг харах нь өдөр тутмын төлөвлөлт болон даалгаврын менежментэд тусалдаг.

Break-it-Down чадвар нь нарийн төвөгтэй ажлуудыг шийдвэрлэхэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд айлган сүрдүүлэх ажлыг автоматаар жижиг, удирдах боломжтой хэсгүүдэд хуваадаг.

Лама Амьдрал мөн санамсаргүй даалгавар сонгох, урьдчилан тохируулсан жагсаалт зэрэг функцээр дамжуулан таны өдрийг илүү зөөлөн болгодог.

Зөөлөн хонхнууд нь таныг замдаа явахад туслах нарийн сануулагчаар хангадаг бол өнгө, эможи, дууны дүрс зэрэг өөрчлөх сонголтууд урам зориг өгөх орчинг дэмждэг.

Todoist-ийн үл үзэгдэх интеграци, Ухаалаг товчлол, шинэлэг Pie цаг болон даалгаврын тайлангийн функцууд нь цагийг хаах чадварыг сайжруулдаг.

Гол онцлог

• Анхаарал төвлөрөхөд зориулсан ажлын таймер
• Эхлэх инерцийг даван туулахын тулд санамсаргүй даалгавар сонгох
• Замдаа үлдэхийн тулд зөөлөн сануулагчийн хонх
• Нийтлэг бүлэглэсэн ажлуудыг (загвар) хурдан ачаалахын тулд урьдчилан тохируулсан жагсаалтууд
• Todoist гэх мэт хэрэгслүүдтэй саадгүй нэгтгэх
• Цагийн шинжилгээ, оновчлолын ажлын тайлан

Үнэ

Llama Life нь 7 хоногийн үнэгүй туршилттай. Сарын төлөвлөгөө нь сард 6 доллар (эсвэл жилд 27.3 доллар) төлдөг. Насан туршийн төлөвлөгөөг 99 доллараар авах боломжтой.

12. Цагийн мод

TimeTree нь хуанлийн зохицуулалт, хуваарийг гайхалтай саадгүй болгодог.

Уламжлалт хуанлиас давсан TimeTree нь төлөвлөгөөгөө хуваалцах, арга хэмжээ зохион байгуулах, хамгийн сүүлийн үеийн хуваарийн өөрчлөлтийн талаар мэдээлэл авах үйл явцыг хялбаршуулдаг.

TimeTree нь хуанли хуваалцах ухаалаг платформын хувьд төвлөрсөн интерфэйс дотор олон цагийн хуваарийг шууд зохицуулах боломжийг танд олгоно.

Энэ нь холбогдсон хуанли дээрх үйл явдал, сануулагчийг автоматаар синк хийж, гарын авлагын мэдэгдлүүдийн хүндрэлийг арилгадаг.

Та мөн нэг тохиромжтой платформд нэгтгэгдсэн, тасралтгүй мессеж илгээх, файл хуваалцах боломжуудын ашиг тусыг хүртэх болно.

Хялбаршуулсан хуваарийг идэвхжүүлдэг зарим онцлог шинж чанарууд нь өөрчлөх боломжтой хуанли, бодит цагийн шинэчлэлтийн мэдэгдэл, үйл явдлын дэлгэрэнгүй мэдээллийг онлайнаар хялбархан нийтлэх TimeTree нийтийн хуанли, дээд зэрэглэлийн санал юм.

Гол онцлог

• Төвлөрсөн хуанлийн интерфэйс нь төвөггүй хуваарь гаргах
• Холбогдсон хуанли дээр үйл явдал болон сануулагчийг автоматаар синк хийх
• Тохиромжгүй мессеж, файл хуваалцах чадвар
• Мэдээлэлтэй байхын тулд бодит цагийн шинэчлэлтийн мэдэгдлүүд

Үнэ

TimeTree үүрд үнэгүй төлөвлөгөөтэй. Дээд зэрэглэлийн төлөвлөгөө нь 30 хоногийн үнэгүй туршилтыг санал болгодог бөгөөд дараа нь сард 4.49 доллар (эсвэл жилд 44.99 доллар) үнэтэй.

Дуусгах

Одоо танд ADHD-ийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд шаардлагатай цагийг хориглох зөв хэрэгслүүдийн жагсаалт байна.

Хэдийгээр програм нь таныг ид шидээр бүтээмжтэй байлгах боломжийг олгодоггүй ч таныг ажилд оруулах хүчтэй бөгөөд тууштай түлхэц болдог.

Цагийг хаах нь тийм ч төвөгтэй байх албагүй.

Өөрт таалагдсан програмаа сонгоод, өдөр тутмынхаа хуваарийг үүсгэж, хүссэн хугацаандаа апп руугаа оруулаарай.

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Хэрэв танд өдөр тутмын хэв маягийн урам зориг хэрэгтэй эсвэл өөр өөр хэв маягаар туршилт хийхийг хүсвэл Клод, ЧатГПТ эсвэл Google-ийн Бардтай хамт жишээ хэв маяг үүсгэж үзээрэй.