주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)에 가장 좋은 앱 12개

ADHD 앱은 1,795억 달러 규모의 산업 거짓말로 만들어짐.

거짓말은 ADHD 뇌를 정상적인 뇌처럼 작동하도록 강제할 수 있다는 것입니다. 그럴 수 없습니다.

저는 이것을 힘들게 발견했습니다. 3년 이상 여러 생산성 앱을 다 써본 후에야 마침내 문제를 이해했습니다.

ADHD가 없는 사람들도 ADHD 앱을 많이 만듭니다. 스크린샷으로 보면 인상적이지만 실제로는 엉망진창입니다.

모든 것을 테스트했기 때문에 알아요. 200시간 이상 테스트한 후, 흥미로운 것을 하나 발견했어요. 일부 앱은 작동한다는 거예요.

더 많은 기능이 있기 때문이 아니라, ADHD 뇌가 야외에서 어떻게 작동하는지 이해하기 때문입니다.

ADHD 뇌에 효과가 있는 앱 12개를 찾았습니다. 어떤 앱은 당신을 놀라게 할 겁니다. 하나는 커피 한 잔보다 싸고 제가 시도해 본 다른 앱보다 더 잘 작동합니다.

당신에게 딱 맞는 사람을 찾을 준비가 되셨나요?

주의력 결핍 과잉 행동 장애에 가장 좋은 앱

1. 순사마

Sunsama는 ADHD 업무 관리의 혼란을 가이드되고 의도적인 워크플로로 변환해주는 일일 계획 앱입니다.

ADHD 뇌는 더 많은 선택권이 아니라 더 적은 결정이 필요합니다. Sunsama는 복잡성을 제거합니다. 각 계획 결정을 안내합니다.

작업을 선택하세요. 작업 시간을 추정하세요. 완료.

할 일 목록이 계속 늘어나는 것을 느껴보셨나요?

그건 의도된 것입니다. 전통적인 앱은 끝없는 백로그에서 이익을 얻습니다. Sunsama는 그 반대입니다. 시간에 대해 현실적으로 생각하도록 강요합니다.

ADHD에 가장 큰 부담은 주의력이 아니라 상황 전환입니다.

Slack, 이메일, 프로젝트 도구를 오가며 일할 때마다 정신적 에너지를 소모합니다. Sunsama는 이를 제거합니다. 모든 것이 한곳에 있습니다.

Sunsama의 집중 모드는 현재 작업을 제외한 모든 것을 제거합니다. 알림 없음. 방해 없음. 그저 일하기만 하세요.

Sunsama는 일반적인 작업 관리자보다 비쌉니다. 좋습니다. 저렴한 할 일 앱은 어디에나 있고, 모두 같은 방식으로 ADHD 뇌를 실망시킵니다. 그들은 당신이 스스로 "어떻게"를 알아낼 것이라고 가정합니다.

뇌의 실행 기능은 제한된 자원입니다. 모든 계획 결정은 그것을 고갈시킵니다. Sunsama는 이러한 결정을 자동화하여 실제 작업에 정신 에너지를 절약합니다.

선사마 특징

• 의도를 가지고 하루를 계획하기 위한 단계별 워크플로
• Trello, Asana, Monday, Notion, Todoist 등에서 작업을 가져옵니다.
• Gmail/Outlook의 이메일과 Slack/Teams의 메시지를 실행 가능한 작업으로 변환
• Google, Outlook 및 iCloud 캘린더와 양방향 동기화
• 일정에 작업을 예약하고 각 작업에 대한 현실적인 시간 추정치를 설정하세요.
• 현재 작업만 표시하여 방해 요소를 최소화합니다.
• 진행 상황을 검토하고 향후 몇 주를 계획하기 위한 내장 도구

썬사마는 얼마인가요?

Sunsama에서 제공하는 모든 상품을 14일 동안 체험해 보세요.

가격은 간단합니다.

• 월간 회원: $ 20 / 월
• 연간 회원: $16/월 (연간 청구)

2주 동안 무료로 전체 버전을 사용해 보세요. 당신의 뇌가 그것이 가치 있는지 말해줄 것입니다.

2. Todoist

Todoist는 뇌의 끊임없는 생각 흐름을 실행 가능한 항목으로 바꿔 주는 작업 관리자입니다.

Todoist는 더 많은 일을 하는 게 아니라, 덜 하기 때문에 효과적입니다.

완전히 방해가 되지 않습니다. "내일 3시에 엄마한테 전화해"라고 입력하면 끝납니다. 클릭도 없고, 메뉴도 없고, 마찰도 없습니다.

이러한 단순성은 복잡성을 가능하게 합니다. 옵션에 익사하지 않고도 정교한 워크플로를 구축할 수 있습니다.

Reddit에는 ADHD 사용자가 많이 있는데, 그들은 모두 Todoist가 마음의 확장선이 된다고 말합니다.

화려하기 때문이 아니라 빠르기 때문입니다. 앱이 충분한 마찰을 제거하면, 그것을 사용하는 것이 본능적이 됩니다.

진짜 마법은 Todoist가 지루해질 때 일어납니다. 체크할 때 시간을 체크하는 것처럼 자연스럽게 느껴집니다.

업무 관리가 생각하는 일이 아닌, 그저 하는 일이 되어야 하는 일이 되는 것입니다.

Todoist 기능

• 말하면서 작업을 입력하세요
• 데스크탑, 모바일, 웨어러블 및 브라우저에서 작동합니다.
• 작업을 프로젝트, 섹션 및 하위 작업으로 구성합니다.
• Google 캘린더, Outlook 및 iCloud와 동기화됩니다.
• 중요도에 따라 작업 플래그 지정
• 개인화된 작업 보기 만들기
• 칸반 스타일 작업 구성
• Slack 및 Gmail을 포함한 80개 이상의 앱과 연결

Todoist의 가격은 얼마인가요?

Todoist의 가격은 간단합니다:

무료: $0/월 (개인 프로젝트 5개)

찬성: $5/월 (개인 프로젝트 300개)

근무지에서 발생: 멤버당 월 $8 (팀 프로젝트 500개)

3. 개념

Notion은 메모, 작업, 문서, 데이터베이스를 하나의 사용자 정의 가능한 시스템으로 결합하는 유연한 작업 공간 앱입니다.

아이들이 레고로 어떻게 온전한 세상을 만드는지 아시나요?

그게 노션입니다. 다만 플라스틱 블록 대신 디지털 블록으로 짓는다는 점이 다릅니다. 그리고 무엇을 지어야 하는지 알려주는 설명서도 없습니다.

모두가 전문 앱이 필요하다고 말합니다. 작업은 작업 앱에 들어갑니다. 메모는 메모 앱에 들어갑니다. 일정 관련 내용은 일정에 남습니다.

Sunsama가 당신의 손을 잡아줍니다. Todoist는 모든 것을 간단하게 유지합니다.

하지만 Notion은?

Notion은 당신에게 왕국의 열쇠를 건네며 "당신이 필요한 것을 만들어라"고 말합니다. 이 자유는 훌륭하면서도 위험합니다.

사람들이 Notion을 전체 업무 운영 체제로 전환하는 것을 보았습니다. 작업 관리자, 쓰기 공간, 프로젝트 허브, 두 번째 두뇌 - 모두 한곳에 있습니다.

하지만 저는 사용자 정의의 함정에 빠져서 작업 공간을 활용하는 대신, 작업 공간을 완벽하게 만드는 데 많은 시간을 보내는 사람들을 보았습니다.

Notion이 효과적인지 알아보고 싶으신가요?

완벽한 시스템을 구축하려는 시도를 멈출 때입니다. 대신 작게 시작하세요. 작업 공간이 마천루가 아닌 정원처럼 자라도록 두세요.

그리고 이제 AI가 있습니다. AI는 당신이 글을 쓰고, 정리하고, 생각하는 것을 돕습니다. 당신의 생각이 흩어지면 AI가 그것들을 모으는 것을 돕습니다.

개념 기능

• 사용자 정의 가능한 빌딩 블록으로 모든 유형의 작업 공간을 구축하세요
• Slack, GitHub, Google Drive와 같은 도구와 통합
• AI 기반 글쓰기 및 구성 지원
• 실시간 협업 및 의견 작성
• 정보를 시각적으로 구성하기 위한 데이터베이스 뷰
• 모든 종류의 프로젝트를 위한 템플릿
• iOS 및 Android 용 모바일 앱

Notion의 가격은 얼마인가요?

• 무료: $0 (개인 사용, 기능 제한)
• 플러스: $12/월(무제한 블록, 더 많은 기능)
• 비즈니스: $18/사용자/월(고급 기능, 관리 도구)
• Plus Notion AI: AI 기능에 대해 월 $10 추가

4. 서식지

Habitica는 경험치, 금화, 몬스터 전투 등을 통해 할 일 목록을 롤플레잉 게임으로 바꿔 주는 업무 관리 앱입니다.

주의가 산만해지지 않고 몇 시간 동안 비디오 게임을 한 마지막 때를 생각해 보세요. 게임은 근본적인 것, 즉 즉각적인 피드백을 활용하기 때문에 효과적입니다.

모든 클릭이 중요합니다. 모든 행동이 무언가를 바꿉니다. 게임 디자이너는 수십 년 동안 이러한 피드백 루프를 완성해 왔습니다.

Habitica는 단순히 여러분의 실제 삶을 겨냥합니다.

Sunsama가 어떻게 하루를 구조화하는지, Todoist가 어떻게 생각을 포착하는지 살펴보았습니다. 하지만 구조화와 포착만으로는 충분하지 않습니다. 작업을 하고 싶어야 합니다.

비밀소스?

무작위성.

때로는 작업을 완료하고 희귀한 보라색 드래곤 알을 얻습니다. 때로는 금만 얻습니다. 이 불확실성은 체크박스가 결코 할 수 없는 방식으로 ADHD 뇌를 사로잡습니다.

하지만 흥미로운 점은 파티에 참여한다는 것입니다.

Habitica에서는 일일 명상을 건너뛰면 플레이어 본인에게만 해로운 것이 아니라 용과의 전투에서 팀 전체에게도 피해를 줍니다.

당신이 세탁을 하는 데에 다른 네 사람의 가상 생활이 달려 있다는 사실만큼 당신에게 동기를 부여하는 것은 없습니다.

하비티카 특징

• 실제 작업을 게임 퀘스트로 변환
• 작업 완료 시 골드와 경험치를 획득하세요
• 일일 과제를 놓치면 체력 포인트가 손실됩니다.
• 친구들과 함께 몬스터와 싸우세요
• 애완동물과 장비 수집
• 아바타 커스터마이징
• 도전에 참여하고 다른 사람들과 경쟁하세요

Habitica 비용은 얼마인가요?

• 무료: $0(핵심 기능)
• 월간 구독: $ 4.99
• 선택 가능한 보석: $0.99—$19.99 (화장품)

무료 버전을 먼저 사용해 보세요. 보라색 유니콘 탈것을 사고 싶어진다면 좋은 신호입니다. 게임 메커니즘이 제대로 작동한다는 뜻입니다.

5. 숲

대부분 생산성 앱은 복잡성으로 ADHD를 해결하려 합니다. Forest는 죽음으로 해결합니다.

방법은 다음과 같습니다.

집중해야 할 때 가상 나무를 심으세요. 앱을 종료하면 나무가 죽습니다.

사소한 일처럼 들리지 않나요?

나도 그렇게 생각했어. 하지만 당신의 행동 때문에 살아있는 것이 죽는 것을 보는 건 원초적인 일이야. 화면의 픽셀일 뿐이더라도 말이야.

Habitica는 보상으로 당신의 뇌를 해킹하려고 했습니다. 코인, 포인트, 보라색 드래곤. 어떤 사람들에게는 효과가 있습니다.

하지만 포레스트는 인간 본성에 대해 더 깊은 것을 알고 있습니다. 우리는 이기는 것을 좋아하는 것보다 지는 것을 더 싫어한다는 것입니다.

증거를 원하니?

숲에서 처음으로 나무를 죽인 사람에게 물어보세요. 그들은 죄책감에 대해 말할 겁니다. 다시는 그렇게 할 수 없었던 것에 대해.

Forest에 나무를 심으면, 당신은 당신 자신과 계약을 맺는 것입니다. 계약을 깨면, 그 결과를 피할 수 없습니다. 그 시든 나무는 영원히 당신의 숲에 남습니다.

하지만 가장 좋은 점은 이것들이 그저 가상의 나무가 아니라는 것입니다. 이 회사는 Trees for the Future와 협력하여 실제 나무를 심습니다. 지금까지 1.7만 그루가 넘습니다.

산림의 특징

• 나무가 자라는 동안 방해가 되는 앱을 차단하세요
• 자세한 통계로 집중 시간을 추적하세요
• 실제 나무를 심어서 코인을 얻으세요
• 친구들과 함께 그룹 포커스 세션을 진행하세요
• 더 깊은 집중을 위한 백색소음
• 초점 추적을 위한 건강 앱 통합

포레스트는 얼마인가요?

• 일회 구매: $3.99.
• 추가 나무와 기능을 얻으려면 앱 내에서 선택적으로 구매해야 합니다.

6. 브레인.fm

Brain.fm은 당신의 뇌를 해킹하는 음악을 재생합니다. 그것은 당신의 뉴런이 발화하는 방식을 바꿉니다.

그건 마케팅 과장이 아닙니다. National Science Foundation에서 그들에게 연구 보조금을 줬습니다. 잠깐 생각해보세요.

정부가 생산성 앱에 자금을 지원한 건 언제가 마지막이었나요?

사용하는 방법은 다음과 같습니다

뇌는 자연스럽게 전기적 패턴을 생성합니다. 어떤 패턴은 집중을 의미합니다. 다른 패턴은 수면을 의미합니다. Brain.fm의 음악에는 뇌를 원하는 패턴으로 끌어들이는 숨겨진 주파수가 들어 있습니다.

Brain.fm은 복잡한 사고가 일어나는 전전두엽 피질을 타깃으로 합니다.

작동합니까?

Reddit의 ADHD 커뮤니티에 물어보세요. 한 멤버가 이렇게 썼습니다.

“Brain.fm은 저에게 게임 체인저였고 ADHD 약을 사용하지 않아도 되게 해주었습니다.”

생산성이 두 배로 증가했다고 보고하는 사람들도 있습니다.

물론, 회의적인 사람들이 있습니다. 좋은 일입니다. 뇌를 해킹한다고 주장하는 모든 것에 회의적이어야 합니다.

하지만 동료 평가 연구가 있고 수천 명의 사용자가 성공을 보고하고 있다면 주의를 기울일 가치가 있습니다.

Brain.fm 기능

• 집중력, 휴식, 수면 음악 옵션
• 다양한 뇌 유형에 맞게 조절 가능한 신경 효과 수준
• 헤드폰 사용 여부와 관계없이 작동
• 중단 없는 세션을 위한 오프라인 액세스
• 전문 음악가들의 과학적으로 뒷받침된 작곡

Brain.fm 비용은 얼마인가요?

• 월간 회원: $9.99/월 (7일 무료 체험)
• 연간 회원: $69.99/년 (14일 무료 체험)

또한 학생 할인과 팀 가격도 제공합니다.

Spotify에 비하면 가격이 비싼 듯 보일 수 있습니다. 하지만 그것은 처방전을 사탕 막대에 비교하는 것과 같습니다. 하나는 특정한 방식으로 뇌에 영향을 미치도록 설계되었고, 다른 하나는 그저 맛있을 뿐입니다.

7. 되감기

컴퓨터는 모든 것을 기억합니다. 당신은 기억할 필요가 없습니다. 그게 바로 Rewind입니다. 당신이 보고, 듣고, 하는 모든 것을 기록한 다음 검색 가능하게 만듭니다.

어제를 생각해보세요.

• 브라우저 탭을 몇 개나 열었나요?
• Slack 메시지를 몇 개나 읽으셨나요?
• 몇 번의 회의에 참석하셨나요?

당신의 사냥꾼-채집꾼 뇌는 이런 일을 위해 만들어지지 않았습니다. 그것은 열매가 어디에서 자라는지, 어떤 뱀이 독이 있는지 기억하도록 만들어졌습니다.

JavaScript 프레임워크에 대한 40개의 Chrome 탭을 추적하지 마세요.

Rewind는 백그라운드에서 조용히 앉아서 모든 것을 기록합니다. 모든 웹 페이지. 모든 회의. 모든 문서. 무언가 필요하면 물어보세요.

개인 정보 보호를 중시하는 사람들은 이 부분을 좋아할 것입니다.

모든 것이 컴퓨터에 있습니다. 클라우드도 없고, 공유도 없고, 데이터 마이닝도 없습니다.

되감기 기능

• Mac에서 하는 모든 일을 자동으로 기록하세요
• 디지털 기록 전체를 검색하세요
• AI 기반 회의 요약 및 대본
• 완벽한 개인 정보 보호를 위한 로컬 스토리지
• 설정 없이 모든 앱에서 작동합니다.
• 과거 활동을 볼 수 있는 시간 여행 기능

리와인드 비용은 얼마인가요?

무료: $0 (기본 녹음 및 검색).

찬성: $29/월 (전체 AI 기능 및 무제한 기록) – 30일 무료 체험판.

8. 엔젤

엔델은 신체 리듬에 실시간으로 적응하는 개인화된 사운드스케이프를 생성하는 AI 기반 앱입니다.

엔델이 달리면 심박수가 변하고 소리가 바뀝니다. 날씨가 바뀌고 패턴이 적응합니다.

과학은 이를 뒷받침합니다. 듣는 시간의 95%는 집중합니다.

배경음악에 맞춰 작업하고 있는데 갑자기 좋아하는 노래가 나오는 순간을 경험해 본 적이 있나요?

안녕, 집중해.

엔델은 결코 당신을 그렇게 배신하지 않습니다. 그 소리는 방해를 차단할 만큼 현존하고, 방해가 되지 않을 만큼 미묘합니다.

우리는 참신함을 갈구합니다. 일반적인 배경 소음은 금방 지루해집니다. 하지만 엔델의 AI는 끝없는 변화를 생성합니다. 패턴은 정확히 반복되지 않습니다. 당신의 뇌는 압도당하지 않고 계속 참여합니다.

엔델 특징

• 생물학적 리듬에 대한 실시간 적응
• 집중력, 수면, 휴식을 위한 개인화된 사운드스케이프
• 신경과학 연구의 과학적 뒷받침
• 모든 기기(모바일, 데스크탑, 시계, TV)에서 작동합니다.
• 중단 없는 세션을 위한 오프라인 모드

엔델은 얼마인가요?

월간 회원: $ 19.99

연간 회원: $119.99 ($9.99/월)

9. 유입

Inflow는 ADHD를 가진 사람들이 만든 ADHD 앱입니다. 인지 행동 치료를 사용하여 뇌를 다시 배선합니다.

저는 많은 ADHD 앱을 사용해 봤습니다. 대부분은 증상을 치료합니다. 집중하고, 작업을 추적하고, 방해 요소를 차단하는 데 도움이 됩니다.

Inflow는 다릅니다. ADHD를 가진 사람들이 수년간 우리 뇌가 어떻게 작동하는지 연구한 결과입니다.

매일, 당신은 하나의 신경 경로를 다시 배선하는 데 5분을 보냅니다. 실제로 할 수 있을 만큼 작습니다. 중요할 만큼 큽니다.

하지만 특별한 점은 당신이 혼자가 아니라는 것입니다.

Habitica에서 사회적 압력을 이용해 작업을 수행하게 하는 방법을 기억하시나요?

유입은 더 깊어집니다. 당신은 왜 "그냥 집중"할 수 없는지 이해하는 커뮤니티에 가입합니다. 시간 맹목이 어떤 기분인지 누가 알겠습니까? 또 다른 마감일을 놓친 것에 대한 수치심의 나선을 느낀 사람이 누구입니까?

유입 특징

• 매일 5분 CBT 기반 연습
• 전문가가 주도하는 라이브 이벤트
• ADHD 동료로부터 커뮤니티 지원
• 불안과 미루기 모듈
• 대화형 저널링 도구
• ADHD에 특화된 명상 가이드

Inflow 비용은 얼마인가요?

Inflow에는 제한된 무료 버전과 다음과 같은 구독 옵션이 있습니다.

월간 회원: $22.49 (코칭 없음)

코칭과 함께 월간: $ 47.99

연간 회원: $95.99 (코칭 없음)

코칭이 포함된 연간: $ 199.99

10. 되새 류

핀치는 당신의 정신 건강을 고치기 위해 가상 애완동물을 돌보게 합니다. 훌륭한 심리학입니다.

모든 정신 건강 앱은 같은 실수를 합니다. 그들은 당신이 더 나은 습관을 위해 무차별 대입을 할 수 있다고 가정합니다. 10분 동안 명상하세요. 감정을 일기에 적으세요. 이 상자를 체크하세요.

저는 그것들을 모두 시도해 보았습니다. 그것들은 숙제처럼 느껴집니다.

하지만 누군가에게 애완동물을 주면 무슨 일이 일어나는지 보세요. 가상 애완동물이라도요. 그들의 뇌에서 무언가가 바뀝니다.

Finch를 다른 회사와 차별화하는 통찰력은 바로 이겁니다.

당신의 뇌에는 두 가지 동기 부여 시스템이 있습니다. 첫 번째는 당신이 스스로를 위해 일하게 합니다. 두 번째는 당신이 다른 사람들을 돕게 합니다.

어느 쪽이 더 강한지 맞춰 보세요?

당신은 10번 연속으로 자신의 명상 세션을 건너뛸 것입니다. 하지만 당신과 함께 명상하기를 기다리는 가상의 새를 실망시키나요?

그게 당신의 직감에 이상한 느낌을 줍니다.

Finch를 열면 다른 자기개발 체크리스트를 따르지 않습니다. 새인 친구를 돕는 것입니다.

이것은 생산성 앱의 모든 규칙을 깨뜨립니다. Sunsama와 같은 복잡한 시스템은 없습니다. Todoist와 같은 작업 캡처도 없습니다. Habitica와 같은 게임화도 없습니다.

당신을 걱정하는 작은 디지털 생명체. 그리고 어떻게든, 그것이 모든 것을 바꿔요.

당신의 애완동물은 죽을 수 없습니다. 처벌 시스템도 없고, 죄책감 여행도 없습니다. 당신이 자신을 돌볼 때 진심으로 행복해하는 친구일 뿐입니다.

핀치 특징

• 친구와 소식을 주고받는 것 같은 일상 체크인
• 자기관리 운동 애완동물 관리 활동으로 위장
• 임상적으로 느껴지지 않는 기분 추적
• 호흡 운동과 마음챙김 도구
• 일기를 쓰고 성찰할 수 있는 개인 공간
• “트리타운”을 통한 지역 사회 지원

핀치는 얼마인가요?

무료: 핵심 기능과 기본적인 애완동물 관리.

을 더한: 고급 기능의 경우 연간 $39.99입니다.

11. 틱틱

TickTick은 ADHD 뇌의 시간이 선형적이지 않다는 점을 이해하는 작업 관리자입니다.

앞서 Todoist가 어떻게 퀵 캡처를 제대로 하는지 언급했습니다. TickTick은 그 아이디어를 받아들여 실행합니다.

"다음 금요일 오후 3시에 엄마에게 전화하세요 #가족 @전화"라고 입력하면 됩니다. 메뉴도 없고, 마찰도 없습니다. 한 번의 도약으로 작업을 수행할 생각뿐입니다.

하지만 그것이 시작이에요.

TickTick은 더 영리한 방법을 선보입니다. 모양을 바꾸는 거죠.

뇌가 단순함을 필요로 할 때는 목록 보기. 시간 블록을 갈구할 때는 달력. 공간적 사고가 클릭될 때는 칸반.

포모도로 타이머가 짜여 있습니다. 작업을 시작하고 타이머를 시작하세요.

무작위로 계획을 세우는 걸 알죠?

오후 11시에 갑자기 뇌가 모든 삶을 정리하고 싶어진다면?

TickTick이 준비되었습니다. 월별 보기로 이동하고, 작업을 드래그하고, 확대하여 패턴을 확인합니다. 그런 다음 그 순간이 지나면 오늘로 돌아갑니다.

습관 추적기는 나에게 큰 충격을 주었습니다.

그것이 아니기 때문에 습관을 추적하다 – 그들은 모두 그렇게 합니다. 하지만 ADHD 뇌가 어떻게 작동하는지 알기 때문입니다.

어떤 날은 5번 명상할 겁니다. 그런 다음 3일은 건너뛸 겁니다. 그런 다음 일요일에 두 번 합니다. TickTick은 판단하는 대신 적응합니다.

TickTick 기능

• 당신을 이해하는 자연어 입력
• 오늘날 당신의 두뇌가 작동하는 방식과 일치하는 다양한 관점
• 내장형 뽀모도로 타이머
• 실생활에 적응하는 스마트한 반복 작업
• 완벽한 행진을 가정하지 않는 습관 추적
• 양방향으로 작동하는 캘린더 통합

TickTick 비용은 얼마인가요?

무료: 기본 특징

프리미엄: $35.99/년($3/월 미만)

프리미엄 기능은 TickTick을 ADHD 뇌에 진정으로 작동하게 하는 도구입니다. 사용자 지정 필터, 캘린더 보기, 무제한 작업 기간과 같은 것들.

12. Google 칼렌더

Google 캘린더는 뇌가 할 수 없는 일을 해냅니다. 시간을 시각적으로 보여줍니다.

ADHD 두뇌 시간을 시각화할 수 없습니다. 당신과 저는 신경형 인간이 척하는 것처럼 30분 단위로 시간을 깔끔하게 경험하지 못합니다.

우리는 사건으로 생각합니다. 이야기로. "다른 일보다 먼저 해야 할 일"로.

Google 캘린더는 사용자의 언어로 제공됩니다.

콘서트에 대한 이메일을 받으셨나요?

이벤트가 자동으로 나타납니다. 클릭할 필요도 없고, 결정할 필요도 없습니다. 이메일에서 캘린더로 번역할 필요도 없습니다.

하지만 중요한 점은 현실을 직시하게 만든다는 것입니다.

1시간 간격을 두고 2시간 회의 일정을 잡아보세요. 시각적 겹침이 즉시 눈에 들어옵니다. 뇌가 더 이상 시간에 대한 평소의 속임수를 쓸 수 없습니다.

Google 캘린더는 알림음을 울리는 대신 상황에 맞춰 적응합니다.

항상 늦는가요? 30분 일찍 알림을 설정하세요.

비디오 통화를 계속 잊어버리시나요? 자동으로 참여 세부 정보를 추가하세요.

달력을 겹쳐 놓을 수도 있습니다. 업무는 파란색, 개인은 초록색, 사이드 프로젝트는 보라색입니다. 갑자기 시간을 관리하지 않게 됩니다. 시간을 보게 됩니다.

Google 캘린더 기능

• 이메일에서 자동 이벤트 생성
• 다양한 달력 보기(일, 주, 월, 일정)
• 회의 시간에 대한 스마트한 제안
• 위치 및 화상 통화 통합
• 사용자 정의 알림 및 미리 알림
• 팀 협업을 위한 공유 가능한 캘린더

Google 캘린더 비용은 얼마인가요?

Google 캘린더는 무료로 사용할 수 있습니다.

결론

12개의 앱이 필요하지 않습니다. 저도 필요하지 않습니다. 제가 당신의 상대를 찾는 것에 대해 배운 것은 다음과 같습니다.

• 시간을 볼 수 없을 때는 Google 캘린더를 사용합니다.
• 생각이 사라질 때: 저는 Todoist를 신뢰합니다.
• 구조가 필요할 때: Sunsama를 엽니다.
• 집중이 안 될 때: 숲에 나무를 심습니다.

앱을 선택하세요. 갭을 메우세요. 나머지는 소음일 뿐입니다.