15 migliori lezioni di vita di Cristiano Ronaldo

Dalle umili origini dell'isola portoghese di Madeira fino a diventare uno dei migliori giocatori di calcio del pianeta, Cristiano Ronaldo è un nome di cui ogni famiglia è a conoscenza.

A 38 anni (nel 2023), Cristiano ha già ottenuto più di quanto la maggior parte degli atleti professionisti possa mai sognare.

Con oltre 800 gol in carriera, 5 Palloni d'Oro e 5 titoli della UEFA Champions League, l'elenco dei riconoscimenti e dei record di Ronaldo è davvero sconcertante (source).

Dietro la celebrità si celano profonde lezioni di vita da cui tutti possiamo imparare.

Grazie alla sua incessante etica del lavoro, alla concentrazione laser e alle sane abitudini alimentari e di fitness, Ronaldo è senza dubbio un pacchetto completo di eccellenza.

Che tu sia un aspirante atleta, un imprenditore o semplicemente alla ricerca di un continuo miglioramento personale, Cristiano può essere il tuo Sir Alex Ferguson.

Diamo un'occhiata a 15 delle migliori lezioni di vita dall'atteggiamento e dall'approccio di CR7 allo sport, al fitness e alla crescita personale.

1. Avere una visione e un obiettivo chiari

Cristiano Ronaldo è la prova vivente che avere una visione chiara e una concentrazione costante sui propri obiettivi è la chiave del successo.

Dal giovane età di 17 anni quando giocava con lo Sporting Clube de Portugal, Ronaldo era determinato a diventare il più grande calciatore del mondo.

Fin da bambino immaginava di ricevere il Pallone d'Oro e altri premi prestigiosi.

La disciplina e la dedizione di Ronaldo nel perfezionare la sua arte sono leggendarie. Ha allenato incessantemente le sue capacità, sia dentro che fuori dal campo.

Che si trattasse di praticare calci di punizione per ore o di adottare una dieta rigorosa e un regime di fitness, Ronaldo ha fatto tutto il necessario per avvicinarsi al suo obiettivo.

Anche quando raggiunse uno status di livello mondiale, continuò a farlo lavorare duramente e fissare nuovi obiettivi. Come dice: “Non voglio essere nella zona di comfort. Mi piace essere un po’ sotto pressione”. (source)

2. Allenati duramente ogni giorno (ama te stesso per quello che potresti essere)

"Non sei tutto ciò che potresti essere, e lo sai." — Dottor Jordan Peterson.

L'incredibile successo e i risultati ottenuti da Cristiano Ronaldo derivano dalla sua incessante voglia di allenarsi e migliorare ogni singolo giorno.

Ronaldo tratta il suo corpo come un tempio, si allena duramente in palestra e in campo, alimentato dalla convinzione di poter sempre migliorare.

Abbraccia la fatica, sapendo che "il talento senza lavorare sodo non è nulla".

Una delle frasi preferite di Ronaldo è: "Non sono un perfezionista, ma mi piace sentire che le cose sono fatte bene".

Ciò indica il suo atteggiamento.

Si allena non per amore della perfezione ma per il progresso.

Anche in vacanza, Ronaldo si assicura di allenarsi per mantenere il suo vantaggio competitivo.

3. Prenditi cura del tuo corpo

"Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere.” –Jim Rohn

A 38 anni, Cristiano ha il livello di forma fisica di un ventenne con un grasso corporeo del 20% secondo i suoi risultati medici (source)!

È la prova vivente che prendersi cura del proprio corpo dovrebbe essere una priorità assoluta.

Ronaldo segue un regime di allenamento intenso e una dieta rigorosa per rimanere in condizioni fisiche ottimali.

Dorme 8 ore ogni notte, mangia piccoli pasti frequenti (fino a 6 pasti al giorno), evita il cibo spazzatura e si idrata bene (fonte).

Si allena 3-4 ore al giorno (cinque giorni a settimana), combinando esercizi cardio, pesi ed esercizi di calcio (fonte).

Riceve anche massaggi regolari e crioterapia per il recupero muscolare (fonte). Non c'è da stupirsi, può eseguire i suoi caratteristici stepover e saltare senza sforzo!

La disciplina di Ronaldo ci mostra che tutti possiamo rallentare l'invecchiamento adottando abitudini sane.

4. Rimani umile e grato

Nonostante la sua fama e fortuna, Cristiano Ronaldo è rimasto straordinariamente umile e grato per tutta la sua carriera.

Spesso attribuisce il merito del suo successo alla sua famiglia, ai compagni di squadra, agli allenatori e ai tifosi, riconoscendo di non averlo raggiunto da solo.

Dopo aver vinto il suo quinto Pallone d'Oro, Ronaldo ha detto: “Vinco sempre per me stesso e per i club che rappresento, vinco per me stesso e per coloro che mi amano. Non vinco contro nessuno. La più grande ambizione della mia carriera è vincere titoli nazionali e internazionali per i club che rappresento e per la nazionale del mio Paese”. (source)

Ronaldo è anche pronto a restituire, creando fondazioni che sostengono l'istruzione e la salute dei bambini (ne parleremo più avanti).

L'atteggiamento umile di Ronaldo serve da ispirazione. Nonostante abbia ottenuto più di quanto la maggior parte di noi abbia mai fatto, rimane con i piedi per terra e grato.

Come predica: “Puoi ottenere qualsiasi cosa ti venga in mente, ma non dovresti mai dimenticare da dove vieni”.

5. Non lasciare che gli altri determinino i tuoi limiti

Ronaldo ha affrontato difficoltà nella sua vita, incluso crescere in una famiglia povera e affrontare il bullismo da parte di colleghi e avversari.

Eppure Ronaldo non accettò quelle parole crudeli come suo destino.

Attraverso il duro lavoro e la dedizione, è diventato uno dei più grandi calciatori di tutti i tempi.

Ronaldo dice: “Non voglio essere nella zona di comfort. Mi piace essere sotto pressione, con molti occhi puntati su di me”.

Usa la critica e il dubbio come carburante per superare i suoi limiti.

Quando qualcuno dice che non può fare qualcosa, è determinato a dimostrare che si sbaglia.

Il suo esempio mostra che il nostro potenziale non dovrebbe essere limitato dalle percezioni limitate degli altri.

Gli unici veri limiti sono quelli che ci poniamo.

6. Impara dai tuoi fallimenti

"Non voglio essere ricordato come il miglior giocatore della storia, ma come un esempio di determinazione, duro lavoro e qualcuno che non ha mai avuto paura di inseguire i propri sogni". - Cristiano Ronaldo

Il viaggio di Ronaldo è pieno di battute d'arresto che avrebbero potuto porre fine alla sua carriera.

Quando aveva 15 anni gli fu diagnosticata l'a condizione del cuore che ha richiesto un intervento chirurgico.

Dopo essersi ripreso, ha dovuto affrontare i rifiuti dei club prima di unirsi allo Sporting Lisbona e poi al Manchester United.

Anche dopo aver raggiunto la celebrità, Ronaldo ha dovuto affrontare sconfitte schiaccianti come quella del Portogallo nella finale degli Europei del 2004 (source).

Ma Ronaldo non ha mai permesso che i fallimenti lo fermassero. È rimasto concentrato, ha lavorato di più ed è tornato più forte ogni volta.

7. Lavora eticamente

Dietro la sua bacheca piena di Palloni d'Oro e Champions League si nasconde un'etica del lavoro e una disciplina esemplari.

Ronaldo incarna il valore del duro lavoro e del fare le cose nel modo giusto.

Fin dalla giovane età, Ronaldo era determinato a impegnarsi per affinare le sue capacità. Anche dopo aver raggiunto la celebrità, non ha mai rallentato durante gli allenamenti e ha sempre dato il 100% in campo.

Ronaldo mostra anche integrità e professionalità nel modo in cui si comporta come atleta.

È stato un capitano ispiratore sia per il club che per la nazione, dando il buon esempio.

Nonostante il suo status di celebrità, Ronaldo evita le polemiche fuori dal campo e lascia che le sue prestazioni parlino da sole.

I giovani atleti di oggi possono imparare dalla straordinaria etica del lavoro e dall'impegno per il fair play di Ronaldo.

8. Aiuta gli altri ad avere successo

Una delle qualità più ammirevoli di Cristiano è la sua volontà di aiutare gli altri ad avere successo.

Nonostante abbia raggiunto l'apice della celebrità del calcio, Ronaldo è rimasto straordinariamente con i piedi per terra e desideroso di vedere prosperare coloro che lo circondano.

È un giocatore di squadra, sicuramente.

Come il suo ex compagno di squadra del Real Madrid Karim Benzema ha detto, "Cristiano per me è stato come un fratello maggiore, mi ha aiutato tantissimo sia dentro che fuori dal campo".

Ronaldo ha assistito in particolare molti dei gol di Benzema, rafforzando la fiducia e il profilo del francese (source).

Ronaldo dimostra il suo ruolo di mentore anche attraverso gesti commoventi, come quando ha regalato la sua maglia a un giovane invasore di campo dopo una partita perché era il compleanno del ragazzo. "Dobbiamo dare l'esempio", ha commentato Ronaldo (source).

Oltre ai suoi compagni di squadra, Ronaldo è fonte di ispirazione per milioni di aspiranti calciatori in tutto il mondo.

Condivide video di allenamento motivazionali e approfondimenti sul suo regime di allenamento, incoraggiando gli altri a lavorare sodo e a credere in se stessi.

9. Rimani mentalmente forte

“Essere mentalmente duro significa affrontare la vita con il mento alto, le spalle indietro e un passo elastico. Significa trovare opportunità in circostanze difficili e mostrare gratitudine quando i tempi sono difficili”. —Amy Morin

Proprio come Muhammad Ali nella boxe e Michael Jordan nel basket, Cristiano Ronaldo è l'emblema della forza mentale nel calcio.

Nel Finali degli Europei 2016 Contro la Francia, Ronaldo è stato affrontato in modo aggressivo e ha subito un grave infortunio al ginocchio nel primo tempo.

È stato costretto fuori dal campo in lacrime perché non poteva giocare.

Il suo sogno sull’Euro sembrava infranto.

Ma grazie alla pura forza di volontà, è tornato in campo e ha cercato di ispirare la sua squadra, anche se riusciva a malapena a camminare o a scattare.

Questo atteggiamento ha aiutato Ronaldo a riprendersi da infortuni e crisi che mettevano a rischio la sua carriera.

Come uno stoico, rimane motivato concentrandosi solo su ciò che può controllare: la sua etica del lavoro, la formazione e la preparazione mentale.

10. Impegnarsi per l'eccellenza, non solo per il successo

Da ragazzino, Ronaldo era guidato dal sogno di diventare il più grande calciatore del mondo.

Sebbene talentuoso, non si basava solo sulle sue capacità. Ronaldo si è allenato per ore e ore, affinando le sue capacità e spingendo oltre i suoi limiti.

Ad esempio, durante la sua permanenza al Manchester United, restava per ore dopo l'allenamento per lavorare sui suoi calci di punizione. Questo allenamento extra si è tradotto in calci di punizione brillanti che spesso hanno vinto le partite per la sua squadra (source).

Questa spinta alla perfezione gli ha permesso di battere innumerevoli record nel corso della sua carriera.

È il primo ad arrivare e l'ultimo a lasciare lo studio, curando meticolosamente il suo corpo e la sua mente.

11. Sviluppa le tue abilità

“Voglio e posso. Nessuno ci credeva all’inizio, ma ho mantenuto la mia visione chiara”, ha detto una volta, illustrando la sua fiducia in se stesso e la sua determinazione.

Attraverso il duro lavoro e la concentrazione, è stato in grado di sviluppare abilità straordinarie, dai suoi scavalcamenti e tiri a lunga distanza alla sua abilità aerea.

Anche al culmine delle sue potenzialità, Ronaldo non ha mai smesso di lavorare sul suo gioco.

È noto che resta indietro dopo l'allenamento per allenamenti extra, spesso praticando calci di punizione per migliorare la sua tecnica.

Durante le pause fuori stagione, continua ad esercitarsi e a lavorare per rafforzare il suo corpo e la sua tecnica.

Presta meticolosa attenzione all'alimentazione, al riposo e al recupero, il tutto per supportare il suo allenamento. Ad esempio, prende 5 brevi sonnellini al giorno e segue una dieta rigorosa ad alto contenuto proteico per alimentare il suo corpo.

12. Prendi dei rischi e mettiti alla prova

A soli 12 anni, Ronaldo si unì La squadra giovanile dello Sporting CP a Lisbona. A 14 anni fu espulso dalla scuola per aver lanciato una sedia al suo insegnante.

Questo incidente lo ha portato a concentrarsi completamente sul calcio.

I rischi furono ripagati, poiché fu firmato dal Manchester United all'età di 18 anni (agosto 2003) per un contratto quinquennale del valore totale di 12.24 milioni di sterline (source).

Piuttosto che sentirsi a proprio agio con il suo successo, Ronaldo ha utilizzato la maggiore pressione e le aspettative come motivazione per raggiungere traguardi ancora più alti.

Ha sfidato se stesso per diventare il lavoratore più duro della squadra, allenando incessantemente le sue capacità.

Dopo aver vinto tutto quello che c'era da vincere al Manchester United, Ronaldo ha corso un altro rischio unendosi al Real Madrid per una commissione di trasferimento record mondiale di £ 80 nel 2009 (source).

Al Real Madrid, Ronaldo si è evoluto in una storica macchina da gol, battendo record.

Ha vinto 4 titoli di Champions League, due titoli della Liga, due trofei di Copa del Rey, tre Coppe del mondo per club, tre Supercoppe UEFA e due trofei di Supercopa de Espana (source).

13. Impara dai tuoi mentori

Da adolescente, Cristiano ha assorbito con entusiasmo tutto ciò che poteva da figure iconiche come Sir Alex Ferguson, la cui leadership e mentalità vincente hanno contagiato il giovane Ronaldo.

Più avanti nella sua carriera, Ronaldo ha continuato a imparare dai suoi coetanei.

Ha anche imparato molto dal suo ex compagno di squadra Ryan Giggs al Manchester United.

NOTA A MARGINE: Giggs aveva il potenziale per allenare il Manchester United quando Alex Ferguson alla fine chiamò tutto, secondo il suo ex compagno di squadra Ole Gunnar Solskjaer (source).

Anche verso la fine della sua pluripremiata carriera, Ronaldo cerca la saggezza di leggende come il combattente di MMA Khabib Nurmagomedov, che CR7 ha elogiato per la sua disciplina ed etica del lavoro (source).

Più recentemente, Cristiano Ronaldo ha incontrato il dottor Jordan Peterson, psicologo clinico e autore canadese.

Peterson ha rivelato che Ronaldo lo ha chiamato a casa sua per parlare dei problemi che lui e la sua famiglia stavano affrontando.

In una recente intervista, Ronaldo ha detto di essere un grande fan di Peterson e di essere rimasto affascinato dall'incontrarlo e parlare con lui (source).

Come dice giustamente Ronaldo: “Non dovremmo mai smettere di imparare, qualunque sia la nostra età. C'è sempre qualcuno da cui possiamo imparare, indipendentemente dalla sua età, dal suo background o dalla sua professione."

14. Rimani impegnato nei tuoi sforzi filantropici

Cristiano Ronaldo è ben noto per le sue abilità sul campo di calcio, ma la sua dedizione alla filantropia e all'aiuto agli altri è altrettanto ammirevole.

Nonostante il suo fitto programma e la sua fama, Ronaldo è rimasto profondamente impegnato a restituire e rendere il mondo migliore.

Ronaldo vive questo attraverso il suo continuo sostegno a cause come Save the Children, UNICEF e World Vision, tra le altre (source).

Durante la pandemia, Ronaldo e il suo agente Jorge Mendes hanno anche donato generosamente attrezzature salvavita agli ospedali portoghesi (source).

Ronaldo costituisce un eccellente esempio del fatto che finché possiamo aiutare gli altri, dovremmo trovare il tempo per farlo.

15. La famiglia è importante

“La famiglia è la cosa più importante nella mia vita. L’educazione che ho ricevuto, la fiducia in me stessa e il sostegno che ho sempre sentito dalla mia famiglia, mi hanno reso quello che sono”. - Cristiano Ronaldo

Ronaldo è cresciuto in una famiglia unita ed è rimasto estremamente legato alla madre Dolores e alle sorelle Elma e Katia (source).

La famiglia motiva e motiva Ronaldo. Nei momenti difficili, Ronaldo trae forza dalla sua famiglia.

Nel 2011, quando Ronaldo era alle prese con un infortunio, suo figlio Cristiano Jr. divenne la sua principale fonte di gioia e ispirazione (source).

Ronaldo afferma: "È vero, ho realizzato cose incredibili nel calcio, ma il risultato più grande per me è avere mio figlio".

Ronaldo insegna ai suoi figli l'importanza del duro lavoro, dell'umiltà e della gratitudine.

Mantenendo la sua famiglia al centro, Ronaldo ha costruito una vita incredibilmente significativa. E c'è molto da imparare da questo.

Avvolgendo…

La storia di Cristiano Ronaldo è fatta di disciplina, resilienza, compassione e crescita continua.

Ronaldo ci insegna a sognare in grande, lavorare duro, restare umili, prenderci cura degli altri e non arrenderci mai.

Ronaldo ci mostra che il successo non dipende solo dal talento. Si realizza quando il talento incontra uno sforzo instancabile.

La vita di Cristiano offre una masterclass migliore della maggior parte dei corsi a pagamento per raggiungere un successo di livello mondiale rimanendo con i piedi per terra, etici e grati.

Onoriamo la sua eredità applicando la sua saggezza nelle nostre vite.

Il viaggio attende. Come lo vivrai?