15 parimat ADHD ajahaldusrakendust kergesti hajutatutele

Aeg on meie jaoks, kellel on ADHD, libe asi.

Oleme kas ülikeskendunud, eksinud ülesandes tundideks või põrgatame tosina asja vahel ega saavuta midagi.

Aga mis siis, kui oleks olemas spetsiaalselt meie aju jaoks loodud tööriistad?

Sellest see artikkel räägibki. Oleme koondanud 15 parimat ADHD ajahaldusrakendust.

Aga siin on asi. See, mis sobib ühele inimesele, võib olla teise jaoks kasutu.

Sellepärast oleme lisanud segu. Lihtsast (Google'i kalender) funktsioonirikkani (Marvin). Visuaalsest (MindMeister) auditoorseni (Headspace).

Igal selle loendi rakendusel on pakkuda midagi ainulaadset. Midagi, mis võib lihtsalt teie ADHD maitsega klõpsata.

Sukeldume ja leiame tööriistad, mis võivad teie mängu muuta.

1. Sunsama

Kujutage ette, kui teie kalendris ja ülesannete nimekirjas oleks laps ja seda last kasvatas zen-meister. See on Sunsama.

See on päevaplaneerija rakendus , aga selle nii nimetamine on nagu iPhone'i telefoniks nimetamine. Muidugi, see teeb seda, aga kapoti all toimub palju muudki.

Sunsama sobib suurepäraselt neile, kellel on ADHD.

Põhiidee on lihtne: planeerige oma päev iga päev. Kuid Sunsama muudab selle majapidamisest rituaaliks.

See on nagu isiklik abistaja, kes küsib õrnalt: "Mis on täna oluline?" selle asemel, et teile lihtsalt hunnik ülesandeid visata.

Sunsama saab ülesandeid teie teistest tööriistadest – Trellost, Asanast, Gmailist ja kõigest muust. See on nagu Ühinenud Rahvaste Organisatsioon teie produktiivsuse rakenduste jaoks , pannes need kõik ühes kohas omavahel suhtlema.

Parim osa?

Sunsama paneb sind hindama, kui kaua iga ülesanne aega võtab. See on koht, kus enamik meist, kellel on ADHD, puhkeb külma higi.

Kuid just seetõttu on see nii võimas.

See sunnib teid silmitsi seisma oma päeva reaalsusega. Sa ei saa 20-tunnisesse päeva 8 tundi tööd toppida, hoolimata sellest, kui palju kofeiini tarbid.

Põhijooned

• Juhendamine igapäevane planeerimine
• Ülesande importimine mitmest rakendusest
• Aja hindamine ja jälgimine
• Kalendri integreerimine
• Fookuse režiim
• Igapäevane sulgemisrituaal

Plussid ja miinused

✅ Vähendab ülekoormust, keskendudes igapäevasele planeerimisele

✅ Integreerub paljude tootlikkuse suurendamise tööriistadega

✅ Julgustab realistlikku ajajuhtimist

✅ Aitab kujundada järjepidevaid planeerimisharjumusi

❌ Järsk õppimiskõver

❌ Kui te pole struktureeritud planeerimisega harjunud, võite tunduda piiravana

Hind ja plaanid

20 dollarit kuus, kui arveldatakse igakuiselt, või 16 dollarit kuus, kui arveldatakse aastas. Seal on 14-päevane tasuta prooviperiood.

2. Rize

Rize on tehisintellektil põhinev produktiivsuse treener, kes on nagu isiklik treener sinu tööharjumuste jaoks.

See ei jälgi ainult teie aega – paljud rakendused teevad seda. Rize jälgib, kuidas te töötate, õpib teie mustreid ja seejärel tõukab teid paremate harjumuste poole.

Rize’i geniaalsus peitub selle peenuses.

See ei karju sinu peale, et keskenduda, ega häbi sind segaduse pärast.

Selle asemel analüüsib see vaikselt teie tegevust ja koputab õrnalt õlale, kui on aeg keskenduda või pausi teha.

Kuid siin on põnevus kahekordistunud:

Rize ei tähenda ainult teid rohkem töötama panna. See on teie tööaja arvestamine.

Sellel on tehisintellekt, mis suudab tuvastada, millal olete tsoonis, ja aitab teil seda aega kaitsta nagu haruldane ja väärtuslik ressurss.

Ja millal on aeg pausi teha?

Rize ei käsi lihtsalt lõpetada töötamine.

Sellel on tööriistad, mis tagavad, et astute ekraanilt eemale.

Rize'i tõeline jõud on aga pikas mängus.

Asi pole tänases ega selle nädala tootlikkuses. Asi on tööviiside järkjärgulises ümberkujundamises ja püsivate harjumuste loomises.

Põhijooned

• Automaatne aja jälgimine
• AI-toega katkestusteated
• Fookusaja tuvastamine ja punktiarvestus
• Tähelepanelikkuse blokeerija
• Keskenduge muusikale
• Kohandatavad kategooriad ja projekti märgistamine
• Päeva- ja nädalaaruanded

Plussid ja miinused

✅ AI kohandub teie isikliku tööstiiliga

✅ Aitab kujundada pikaajalisi produktiivseid harjumusi

✅ Põhjalikud funktsioonid peale lihtsa aja jälgimise

✅ Saadaval nii macOS-i kui ka Windowsi jaoks

✅ Integreerub Google'i ja Outlooki kalendritega

❌ Mobiilirakendust pole (veel)

❌ Võib mõnele kasutajale tunduda pealetükkiv

❌ Õppimiskõver tõhusaks seadistamiseks ja kohandamiseks

Hind ja plaanid

Rize pakub tasuta paketti. See annab teile seansitaimeri ja säilitab vaid ühe päeva andmeid.

Tegelik tehing on tasuline plaan:

• 9.99 dollarit kuus, kui arveldate aastas.
• 16.99 $ kuus, kui eelistate jätta oma valikud igakuise arveldamisega avatuks.

Mõlema tasulise plaaniga kaasneb 7-päevane tasuta prooviperiood.

3. Mõiste

Mõiste on tööruum, kus saate kõik oma mõtted, ülesanded ja projektid välja jätta ning neid siis korraldada, nii nagu see teie jaoks mõistlik on.

Enamik rakendusi sunnib teid asju tegema. Arusaam paneb selle pea peale. See ütleb: "Siin on mõned ehitusplokid. Mine metsikuks."

See paindlikkus on ADHD-ga aju jaoks ülioluline . Mõnel päeval võite vajada Kanbani tahvlit. Teistel päevadel ajab asja ära lihtne ülesannete nimekiri.

Notioniga ei ole te ühte süsteemi lukustatud. Saate seda vastavalt vajadustele muuta – mõnikord isegi mitu korda päevas.

Kuid siin on asi.

Notion ei ole lihtsalt märkmete tegemise rakendus . See on andmebaas. Projektijuht. Viki. Ülesannete nimekiri. Kõik ühes paketis.

ADHD inimeste jaoks on see tohutu. Oleme kurikuulsad selle poolest, et meil on oma elu erinevate aspektide jaoks tosin erinevat rakendust. Mõiste võimaldab teil selle kõik ühte kohta koondada.

Lisaks on Notionil mallid. Palju neid. See on nagu hunnik eelehitatud LEGO komplekte, kuid tootlikkuse huvides. Saate neid kasutada nii, nagu nad on, või muuta neid vastavalt oma vajadustele.

Notion pole nii intuitiivne kui tavaline ülesannete nimekirja rakendus.

See on rohkem nagu uue keele õppimine. Algul masendav, kuid uskumatult võimas, kui asjast aru saad.

Põhijooned

• Kohandatavad tööruumid
• Andmebaasi funktsionaalsus
• Jagage ja tehke koos reaalajas
• eelehitatud mallid kõigi kategooriate jaoks
• Generatiivne AI abi
• Platvormideülene sünkroonimine

Plussid ja miinused

✅ Kõik-ühes lahendus, mis vähendab rakenduste ülekoormust

✅ Võimsad koostööfunktsioonid

✅ Täiustub pidevalt

❌ Alguses võib see olla üle jõu käiv

❌ Peaaegu liiga paindlik. Otsuste halvatus on tõeline

❌ Piiratud võrguühenduseta võimalused

Hind ja plaanid

Mõistel on igavesti vaba plaan. Kui soovite piiramatut juurdepääsu kõigile esiletõstetud funktsioonidele, kaaluge oma Plus-paketile üleminekut 12 dollarit liikme kohta kuus (10 dollarit iga-aastase arvelduse korral) või äriplaanile 18 dollarit liikme kohta kuus (15 dollarit iga-aastase arvelduse korral).

4. Stoic

Kujutage ette, et teil on taskus stoiku filosoof, kes tõukab teid õrnalt oma päeva üle järele mõtlema ja suunab teid parema vaimse tervise poole.

See on teie jaoks stoiline.

Kuid see on midagi enamat kui lihtsalt päevikurakendus. See on mõttejõusaal, kus treenite oma meelt elu keerdpallidega toimetulemiseks.

Stoic läheneb teistmoodi. See ei tähenda rohkemate tegemist; see on selle tegemine, mis on oluline.

Stoic alustab teie päeva isikupärastatud planeerijaga. Ja see ei puuduta ainult ülesannete loetlemist. See paneb sind mõtlema, mis on tõeliselt oluline.

Stoic käitub kogu päeva kui tähelepanelik sõber, kontrollides teie tuju ja pakkudes kiireid vaimse tervise harjutusi, kui neid vajate.

Tule õhtul, on aeg järelemõtlemiseks.

Harjumuste jälgimise eesmärk ei ole teid häbistada selle eest, mida te ei teinud. Selle asemel on see kasvutööriist, mis aitab teil oma mustreid mõista ja järk-järgult täiustada.

Stoikast võib saada osa teie rutiinist, vaikne kaaslane teie taskus, mis aitab teil oma päeva kavatsuslikumalt navigeerida.

Samuti on Stoici kasutajaliides suurepärane selle jaoks, mida ADHD ihkab: super Zen ja minimaalne.

Põhijooned

• Hommikune ettevalmistus ja õhtune järelemõtlemine
• Juhendatud ajakirjad AI-põhise analüüsiga
• Meeleolu jälgimine ja vaimse tervise harjutused
• Harjumuste jälgija isiklikuks kasvuks
• Meditatsioon ja hingamisharjutused
• Stoilise filosoofia tsitaadid ja kinnitused
• Privaatsusfunktsioonid (pääsukood, TouchID, FaceID)

Plussid ja miinused

✅ Terviklik lähenemine ajaplaneerimisele ja vaimsele tervisele

✅ Kohandatud ADHD väljakutsete jaoks, nagu prioriteetide seadmine ja keskendumine

✅ AI-toega ajakirjanduse soovitused

✅ Integratsioon Apple Healthiga igakülgseks jälgimiseks

❌ Saadaval ainult iOS-is (vabandust, Androidi kasutajad)

❌ Ajakirjanduse või stoikute filosoofiaga uustulnukate jaoks võib see tunduda tohutu

Hind ja plaanid

Stoic on tasuta saadaval järgmistes Apple'i seadmetes:

• moon
• iPhone
• iPad
• Apple Watch
• iMessage
• ja Apple Vision.

Lisatasu funktsioonide jaoks on rakendusesisesed ostud. Need algavad 6.99 dollarist.

5. Todoist

Todoist on ADHD-ga inimeste jaoks lihtsaim teine ​​aju. See püüab teie mõtted kinni ja muudab need teostatavateks ülesanneteks.

Enamik ülesandeid pakkuvaid rakendusi tundub olevat loodud inimestele, kes on juba koos tegutsenud. Todoist on erinev. See on meie ülejäänud jaoks.

Maagia seisneb selles, kui hõõrdumatu see on. Saate mõtte Todoisti sisestada nii kiiresti kui võimalik.

Siin on lahe osa:

Todoistil on see loomulik keeletöötlus, mis on peaaegu jube. Sisestage "Helista emale igal pühapäeval kell 7" ja see lihtsalt… saab aru. See seadistab korduva ülesande, ilma et peaksite sõrmegi tõstma.

Kuid oodake, seal on veel midagi.

Todoistil on see asi, mida nimetatakse tulevaseks vaateks. Näete, mis toimub järgmisel nädalal, järgmisel kuul või isegi järgmisel aastal.

Siis on vaade Täna. See on nagu silmaklapid teie ülesannete nimekirjas. Näete ainult seda, mida on vaja täna teha. Ei mingit ülekoormust ega otsustushalvatusi. Lihtsalt keskendu.

Ja kui tunnete end meeldivalt, saate luua kohandatud filtreid.

Kas soovite näha kõiki oma sellel nädalal tähtaegu tehtavaid esmatähtsaid ülesandeid, millel on märge "töö"? Buum. Valmis.

Todoist on kõikjal. See on teie telefonis, arvutis, kellas, röstris. (Olgu, võib-olla mitte teie röster. Veel.)

Põhijooned

• Kiire lisamine loomuliku keele töötlemisega
• Organisatsiooni projektid, prioriteedid ja sildid
• Tulevane vaade ajakava ülevaate saamiseks
• Kohandatud filtrid isikupärastatud ülesannete vaadete jaoks
• Loendi-, kalendri- ja tahvlivaated
• Kommentaarid ja failimanused
• Integratsioon 80+ muu rakendusega

Plussid ja miinused

✅ Puhas, häireteta liides

✅ Välkkiire ülesannete sisestamine

✅ Saadaval igal mõeldaval platvormil

✅ Koostööfunktsioonid jagatud ülesannete jaoks

✅ Võimas loomuliku keele töötlemine

❌ Kui sukeldute kõikidesse funktsioonidesse korraga, võib see olla tohutu

❌ Ei sobi tugevaks projektijuhtimiseks

Hind ja plaanid

Todoistil on tasuta plaan. Pro-pakett maksab 5 dollarit kuus (aastase arvelduse korral 4 dollarit). Äriplaan maksab 8 dollarit liikme kohta kuus (6 dollarit iga-aastase arvelduse korral).

6. Harjumustama

Habitify on harjumuste jälgimise rakendus, mis muudab teie telefoni isiklikuks assistendiks ADHD aja haldamiseks.

Habitify põhitugevuseks on selle lihtsus.

See ei pommi teid uhke graafika ega mängulise jamaga.

Selle asemel annab see teile puhta lehe, millele oma harjumused üles ehitada. Sa ütled talle, mida sa teha tahad ja millal, ja see ütleb sulle, millal seda teha. Nii lihtne.

Mis veel?

Habitify võimaldab teil liigitada harjumusi teie elu erinevate aspektide alusel.

Hommikuinimene?

Õhtukull?

Vahet pole. Saate seada konkreetsetel aegadel harjumusi, mis teie jaoks tegelikult sobivad.

Tõeline mängumuutja on aga see, kuidas see integreerub terviserakendustega. Kui proovite olla aktiivsem, saab Habitify hankida andmeid Apple Healthi või Google Fiti kaudu.

Järsku on teie sammud ja kalorid osa teie harjumuste jälgimisest ilma, et peaksite sõrmegi liigutama.

Põhijooned

• Sujuv harjumuste korraldus
• Nutikad meeldetuletused
• Edusammude jälgimine rahuldavate triipudega
• Terviserakenduse integreerimine
• Seadmetevaheline sünkroonimine

Plussid ja miinused

✅ Puhas, häireteta liides

✅ Paindlik harjumuste ajakava erinevate eluviiside jaoks

✅ Motiveeriv triibusüsteem

✅ Terviserakenduse integreerimine automaatseks jälgimiseks

✅ Üksikasjalik analüüs teie harjumuste mõistmiseks

❌ Võib-olla on see kogenud kasutajatele liiga lihtne

❌ Piiratud kohandamisvõimalused

❌ Puuduvad sisseehitatud kogukonna funktsioonid vastutuse tagamiseks

Hind ja plaanid

Habitify on saadaval veebi- ja mobiilirakendustes (nii Android kui iOS). Rakendusesiseste ostudega alates 6.49 dollarist kuus on see tasuta.

7. Marvin

Marvin on funktsiooniderikas produktiivsusrakendus, mis kasutab käitumispsühholoogiat, et aidata teil ületada viivitamist ja lõpetada oma ülesannete nimekiri.

Marvin võimaldab teil oma nimekirja osadeks jagada. Järsku näeb see ülesannete mägi rohkem välja nagu väikeste küngaste seeria.

Või kui sa ei suuda otsustada, mida edasi teha?

Selle jaoks on olemas "Task Jar". Sisestage oma ülesanded ja valige üks juhuslikult.

Otsuse halvatus: lahendatud.

Tõeline kicker?

Marvin on kohandatav. Nagu, tõesti kohandatav. See on nagu produktiivsuse puhvet. Saate proovida erinevaid meetodeid ning kombineerida ja sobitada funktsioone.

Looge süsteem, mis sobib teie ajuga, mitte kellegi teise ettekujutusega sellest, milline peaks tootlikkus välja nägema.

Kuid kohandamine võib olla tohutu, eks?

Ära muretse. Marvinil on mallid.

Siin on midagi lahedat:

Marvinil on "viivituste arv". See näitab, mitu päeva olete midagi edasi lükanud.

Ja nendeks päevadeks, mil sa lihtsalt ei suuda keskenduda?

Seal on "Super Focus Mode", mis näitab teile ühte ülesannet korraga. Ei mingeid segajaid ega vabandusi.

Nagu Sunsama ja Todoist, aitab Marvin isegi pikaajalisel planeerimisel. See võimaldab teil planeerida nädalaid ja kuid ette.

Põhijooned

• Ülesanne Jar otsustamiseks
• Viivituste arv
• Superfookuse režiim
• Pikaajaline projekti planeerimine
• Aja blokeerimine ja hinnangud
• Sisseehitatud taimerid (sh Pomodoro)
• Harjumuste jälgimine

Plussid ja miinused

✅ Puhas, intuitiivne kasutajaliides, mis ei ohverda võimsust

✅ Kasutab edasilükkamise vastu võitlemiseks käitumispsühholoogiat

✅ Regulaarsed uuendused ja aktiivne arendus

❌ Lihtsa ülesannete haldamise jaoks võib see olla liialdatud

❌ Õppimiskõver võib ulatuslike funktsioonide tõttu olla järsk

Hind ja plaanid

Marvin pakub 30-päevast tasuta prooviperioodi. Pärast seda on see 12 dollarit kuus või 8 dollarit kuus, arveldatakse igal aastal.

8. Aju.fm

Brain.fm on neuroteaduste toega muusikarakendus, mis aitab ADHD-ga inimestel keskenduda, lõõgastuda või magada, suunates nende ajutegevust spetsiaalselt loodud heli abil.

Brain.fm kasutab teie ajulainete sünkroonimiseks protsessi, mida nimetatakse närvifaasi lukustamiseks.

Kõlab keeruliselt, eks?

On küll. Kuid selle kasutamine ei ole.

Valite lihtsalt, mida soovite teha – keskenduda, lõõgastuda või magada – ja alustada mängimist. Rakendus teeb ülejäänu.

Muusika ei ole teie tavaline lo-fi biit või valge müra. See kasutab teaduslikult tõestatud rütme ja toone, mis mõjutavad ajutegevust.

Siiski ei ole see aju sundimine keskenduma. See seisneb keskkonna loomises, kus keskendumine tuleb loomulikult.

Brain.fm pakub tohutut lugude raamatukogu. Saate neid ka kohandada.

Kas soovite fookusmuusikat koos metsahelide küljega? Valmis.

Kas eelistate ookeanilainete varjundiga uneradasid? Pole probleemi.

Seal on isegi sisseehitatud Pomodoro taimer. Sest mõnikord vajate isegi täiusliku fookusega muusika puhul meeldetuletust, et pausi teha.

Üks parimaid omadusi?

Võrguühenduseta režiim. Sest olgem ausad, internet on koht, kus fookus kaob.

Põhijooned

• Teaduspõhine tehnoloogia tõestatud tulemustega
• AI loodud fookus-, lõõgastus- ja unemuusika
• Kohandatavad lood koos loodushelidega
• Saadaval iOS-i, Androidi ja veebibrauserite jaoks
• Võrguühenduseta režiim häirimatuks keskendumiseks
• Sisseehitatud pomodoro taimer

Plussid ja miinused

✅ Lihtne ja kasutajasõbralik liides

✅ Teaduslikult loodud keskendumisvõime ja tootlikkuse parandamiseks

✅ Lai valik kohandatavaid lugusid

✅ Töötab võrguühenduseta

❌ Ei pruugi kõigile ühtviisi hästi toimida

Hind ja plaanid

Brain.fm pakub 30-päevast tasuta prooviperioodi. Pärast seda on see 9.99 dollarit kuus või 69.99 dollarit aastas.

9. Gaasifaasi

Headspace on meditatsiooni- ja tähelepanelikkuse rakendus , mis aitab juhendatud harjutuste ja unesisu abil parandada keskendumisvõimet, vähendada stressi ja paremini oma aega hallata.

Headspace pakub üle 500 juhendatud meditatsiooni.

Need ulatuvad kiiretest 3-minutistest ajupausidest kuni sügavamate 30-minutilise sukeldumiseni. Teemad hõlmavad stressi, und ja keskendumist – kõiki ADHD maailma peamisi tegijaid.

Headspace'il on ka "teadlikkuse harjutused".

Need on nagu vargsi missioonid teie tähelepanu jaoks. Õpid keskenduma igapäevatoiminguid tehes. Söömisest, kõndimisest ja isegi järjekorras seismisest saavad võimalused oma aju treenimiseks.

ADHD-aju jaoks, mis ei paista kunagi välja lülituvat, pakub Headspace une sisu.

Seal on "Sleepcasts" – mõelge unejuttudele täiskasvanutele. Need on loodud selleks, et saaksite parimal võimalikul viisil magada. Seal on ka unemuusika ja harjutused.

Üks lahe funktsioon on võimalus alla laadida sisu võrguühenduseta kasutamiseks.

Headspace'il on isegi meditatsioonikomplektid konkreetsete olukordade jaoks. Töö, suhted, sport – need aitavad teid.

Seal on isegi lastele mõeldud sisu, mis sisaldab Sesame Streeti tegelasi.

Põhijooned

• Juhitud meditatsioonid (3-30 minutit) keskendumisel ja stressil
• Mindfulnessi harjutused teadlikkuse suurendamiseks
• Unesisu puhkuse parandamiseks (ADHD aju jaoks ülioluline)
• Võrguühenduseta juurdepääs häireteta kasutamiseks
• Spetsiaalsed komplektid tööks ja keskendumiseks

Plussid ja miinused

✅ Õpetab tähelepanelikkust järk-järgult – suurepärane ADHD algajatele

✅ Lai valik sisu, et asjad oleksid huvitavad

✅ Kiire graafiku korral on saadaval lühikesed seansid

❌ Mitte nii otsekohene kui Pomodoro või planeerija

Hind ja plaanid

Headspace pakub järgmisi plaane:

• Kuu: 12.99 $ 7-päevase tasuta prooviperioodiga.
• Aastane: 69.99 dollarit (5.83 dollarit kuus) koos 14-päevase tasuta prooviperioodiga.
• Õpilane: 85% soodsam.

Seal on ka pereplaan.

10. tiksuma

TickTick on kõikehõlmav ülesannete haldamise rakendus, mis aitab ADHD-ga inimestel oma elu korraldada ja tootlikkust intelligentsete funktsioonide ja platvormidevahelise juurdepääsetavuse kaudu tõsta.

Selle häälsisendi funktsioon muudab ADHD-meelte jaoks mängu.

Hoidke lihtsalt nuppu "+" ja rääkige. Teie põgusad ideed muutuvad konkreetseteks ülesanneteks enne, kui need pääsevad põgenema.

TickTick võimaldab teil ka mõne klõpsuga meilid ülesanneteks muuta.

iOS-i rahvahulga jaoks tähendab Siri integreerimine, et saate ülesandeid lisada isegi rakendust avamata.

Androidi kasutajad saavad funktsiooni "Quick Ball". See on nagu tootlikkuse otsetee alati teie käeulatuses.

TickTicki nutikas kuupäeva sõelumine võimaldab teil lisada tähtpäevad loomulikus keeles ja see teeb ülejäänu.

Mitme meeldetuletuse funktsioon on unustajatele elupäästja. See on püsivus ilma süütundeta.

Ja nende ülesannete puhul ei saa te absoluutselt vahele jätta?

"Tüütu hoiatus" tagab, et pöörate tähelepanu.

TickTicki ülesande kestuse funktsioon on eriti kasulik ADHD aja haldamisel. See sunnib teid hindama, kui kaua asjad aega võtavad. Aja jooksul on see nagu sisemise kella kalibreerimine.

Põhijooned

• Häälsisend ülesannete kiireks loomiseks
• Meili-ülesannete teisendamine
• Mitu meeldetuletust ja "tüütu hoiatus"
• Ülesande kestuse jälgimine
• Sisseehitatud valge müraga Pomodoro taimer
• Koostöövahendid
• Saavutuste jälgimine ja statistika

Plussid ja miinused

✅ Põhjalik funktsioonide komplekt, mis on kohandatud ADHD vajadustele

✅ Platvormideülene sünkroonimine (10+ platvormi)

✅ Intuitiivne loomuliku keele töötlemine kuupäevade jaoks

✅ Sisseehitatud teravustamistööriistad (Pomodoro, valge müra)

✅ Paindlik korraldussüsteem siltidega

❌ Tasuta versioonil on olulisi piiranguid

❌ Õppimiskõver võib funktsioonirikkuse tõttu olla järsk

❌ Mõnda funktsiooni võib olla raske avastada

Hind ja plaanid

TickTick pakub tasuta taset. Premium-pakett hinnaga 35.99 dollarit aastas avab TickTicki kogu potentsiaali.

11. Struktureeritud

Struktureeritud on päevaplaneerija, ülesannete loend, fookuse taimer, kalender ja harjumuste jälgija. Kuid see ei tee selle eriliseks.

Struktureeritud eristab selle ajaskaala vaade.

Kujutage oma päeva ette kui lugu, kus iga ülesanne ja sündmus on peatükk. Struktureeritud esitab selle loo visuaalselt, nii et näete kogu oma päeva lühidalt.

Structured on nagu hästi organiseeritud raamaturiiul, kus kõigel on oma koht ja kus sa leiad koheselt otsitava.

Selle kasutamiseks ei pea te olema tehnikaviisard. Mõni puudutus ja oletegi oma päeva planeerinud.

Kas soovite midagi muuta? Sama lihtne.

See on nagu kleeppaberite ümberpaigutamine tahvlil, kuid digitaalne ja palju võimsam.

Aga kuidas on AI assistendiga, küsite?

Struktureeritud tehisintellekt tunneb teie harjumusi, saab aru teie ajakavast ja võib lihtsa häälkäsklusega soovitada ülesandeid või isegi planeerida teie päeva.

Põhijooned

• Ajaskaala vaade, mis visualiseerib kogu teie päeva
• AI assistent ülesannete soovituste ja häälsisendi jaoks
• Kohandatavad hoiatused ja meeldetuletused
• Vidinad ülesannete kiireks vaatamiseks
• Seadmetevaheline sünkroonimine (iOS, macOS, Android)

Plussid ja miinused

✅ Intuitiivne ja puhas liides

✅ Tõhus igapäevaseks planeerimiseks ja visualiseerimiseks

✅ AI integratsioon nutikamaks ülesannete haldamiseks

❌ Ei pruugi sobida keerukate projektijuhtimise vajadustega

❌ Pole Windowsis saadaval

Hind ja plaanid

Struktureeritud on rakendusesiseste ostudega alates 2.99 dollarist kuus tasuta.

12. MindMeister

MindMeister on veebipõhine mõttekaardistamise tööriist, mis aitab teil oma mõtteid ja ülesandeid visualiseerida, korraldada ja hallata.

MindMeister võimaldab teil oma ideed digitaalsele lõuendile visata ja seejärel visuaalselt sorteerida.

MindMeisteri tuum on selle mõtete kaardistamise funktsioon. Kuid see on paindlikum, kui arvate.

Võite kasutada erinevaid paigutusi – traditsioonilist mõttekaarti, organisatsiooni diagrammi või isegi lihtsalt loendit. Mõnikord soovib teie aju hierarhiat. Mõnikord ei juhtu. MindMeister kohaneb.

Ja see pole ainult üksi ajurünnak. Saate teha koostööd reaalajas. Kujutage ette, et töötate rühmaprojekti kallal, kus kõik näevad tegelikult, mida te mõtlete.

ADHD-inimeste üks lahedamaid funktsioone on võimalus muuta kaarditeemad ülesanneteks. Teil on idee, te kaardistate selle ja siis – ülioluline – saate selle teoks teha.

Samuti on esitlusrežiim. Nii saate ajurünnakust esitluseni minna ilma tööriistu vahetamata. Haldamiseks on üks üleminek vähem.

Põhijooned

• Visuaalne mõtete kaardistamine paindlike paigutustega
• Real-Time Collaboration
• Ülesande integreerimine
• Esitlusrežiim
• Mobiilirakendused iOS-i ja Androidi jaoks
• Laiendatavad märkmed ja manused
• Fookuse režiim

Plussid ja miinused

✅ Visualiseerib mõtteid viisil, mis sobib ADHD mõtlemismustritega

✅ Koostööfunktsioonid suurendavad vastutust

✅ Integreerib planeerimise tegemisega ülesannete loomise kaudu

✅ Mitu võimalust ideede jäädvustamiseks ja korraldamiseks (veeb, mobiil, erinevad paigutused)

Hind ja plaanid

MindMeisteril on tasuta plaan, kus saate luua kuni 3 mõttekaarti. Tasuline plaan algab 3.5 dollarist kuus (arvestatakse igal aastal), mis avab kõik funktsioonid, sealhulgas piiramatu mõttekaardi loomise.

13. Google Calendar

Google Calendar on tasuta pilvepõhine ajaplaneerimise ja -halduse rakendus, mis aitab ADHD-ga inimestel oma elu minimaalse vaimse pingutusega korraldada.

Tõeline maagia juhtub siis, kui hakkate seda teiste Google'i asjadega kasutama. Teie e-post, ülesanded, videokõned – see kõik ühendab.

ADHD-aju jaoks, mis vihkab kontekstivahetust, on see tohutu.

Lisaks sellele, et Google'i kalender on passiivne tööriist, aitab see teil ka aktiivselt aega hallata. Saate sündmuste jaoks seadistada mitu meeldetuletust.

Värvikood on veel üks funktsioon, mis on võimsam, kui tundub. Erinevat tüüpi sündmustele saate määrata erinevaid värve. Tööasjad võivad olla sinised, isiklikud punased jne.

Võimalus luua mitu kalendrit muudab mängu.

Kalendrite jagamine võib tunduda igav, kuid see pole nii. See on superjõud. Saate lasta oma partneril oma ajakava näha või jagada projektikalendrit oma meeskonnaga.

Põhijooned

• Sujuv integreerimine Google Workspace'iga
• Kohandatavad teatised ja meeldetuletused
• Mitme kalendri loomine ja haldamine
• Lihtne jagamine ja koostöö
• Ajavööndi tugi
• Värvikood visuaalseks korraldamiseks
• Sündmuste manused ja videokõnede integreerimine

Plussid ja miinused

✅ Intuitiivne ja puhas liides

✅ Seadmetevaheline sünkroonimine

✅ Laialdane kolmanda osapoole rakenduste integreerimine

✅ Visuaalne korraldus koos värvikoodiga

❌ Piiratud kohandamine energiakasutajatele

❌ Sisseehitatud aja jälgimise funktsioone pole

Hind ja plaanid

Google'i kalender on üksikkasutajatele tasuta.

14. Laama elu

Llama Life on ADHD-ga inimestele mõeldud ajahaldusrakendus, mis ühendab endas ülesannete taimerid, jaotusfunktsioonid ja isikupärastamise.

Siin on põhiidee: purustage kõik. Päris alla.

Kas sa tead, kuidas sa ei saa tervet pitsat ühe ampsuga ära süüa?

Llama Life võtab teie päeva ja viilutab selle niisama.

Kuid see läheb kaugemale. Ütle, et sul on suur projekt. "Kirjutage romaan," ütleme nii. Enamik rakendusi laseb sellel lihtsalt istuda, mõnitades teid. Llama Life'il on funktsioon „Break-it-down”.

Taimerid on võtmetähtsusega. Kuid mitte ainult suvalised taimerid. Llama Life võimaldab teil seada taimerid nii lühikeseks kui minutiks või mitmeks tunniks.

Ja saage sellest aru: see näitab teile, millal ülesanded algavad ja lõppevad. Kõlab lihtsalt, eks? Aga see on tohutu.

Seal on ka see lahe "Pie Time" funktsioon. See muudab aja visuaalseks. 10-minutiline lõik näeb alati välja samasugune.

See on üks neist asjadest, mida sa ei teadnud enne, kui seda proovisid.

Lisaks on Llama Life'il nupp „Juhuslik ülesanne”. See on nagu produktiivsuse rulett.

Kas te ei suuda otsustada, mida teha? Las laama ise valib.

Samuti on aruannete funktsioon. See näitab teile, mida olete teinud ja kui kaua see aega võttis. Asi pole süütundes. See puudutab arusaamist.

Kuid tõepoolest on üks populaarsemaid Llama Life funktsioone eelseadistatud loendid. See on nende ülesannete jaoks, mida teete ikka ja jälle. Nagu teie hommikune rutiin. Üks klõps ja kõik on teie jaoks ette valmistatud.

Põhijooned

• Paindliku kestusega tööülesannete taimerid
• Jaotusfunktsioon keerukate ülesannete jaoks
• Visuaalne "Pie Time" taimer
• Isikupärastamine värvide ja emotikonidega
• Eelseadistatud loendid korduvate ülesannete jaoks
• Integreerimine selliste tööriistadega nagu Todoist
• Helimaastikud keskendumiseks
• Aja jälgimine ja aruandlus

Plussid ja miinused

✅ Pakub mitmeid viise ülesande algatamise raskuste ületamiseks

✅ Loodud spetsiaalselt ADHD ajudele

✅ Jaotab ülesanded juhitavateks tükkideks

✅ Visualiseerib aega intuitiivsel viisil

❌ Minimalistidele võib see tunduda raske

❌ Võib häirida nende tähelepanu, kes on visuaalsete stiimulite suhtes tundlikud

Hind ja plaanid

Llama Life pakub 3-päevast tasuta prooviperioodi. Kuu tellimus on 6 dollarit kuus või 39 dollarit aastas.

15. Weel

Weel on ADHD-sõbralik kalendrirakendus iOS-ile, mis muudab teie päeva ringiks. See näitab kogu teie päeva korraga, nagu pitsa, mille sündmused on viiludeks.

Tavaliste kalendritega on lihtne asjadest ilma jääda. Kerite sellest mööda või see peidab end ekraanilt välja.

Weeliga on kõik paigas. Ei mingit kerimist ega varjatud üllatusi. Lihtsalt teie päev, nagu kell.

Sündmuste lisamine on rumalalt lihtne. Puudutage, lohistage, laske lahti.

Ja kestus?

Seal on liugur. Libistage seda ja sündmus kasvab või kahaneb.

Aga siin saab see väga heaks. Weel teab, et kõik sündmused pole võrdseteks loodud.

Nii et Weel laseb teil mõned sündmused möödapääsmatuks muuta. Mitu häiret, visuaalsed esiletõstmised, teosed.

Ja kui te olete värvide suhtes eriline, siis Weel wõimaldab teil sündmuste ja kalendrite värve kohandada.

Põhijooned

• Ringikujuline 24-tunnise kella disain
• Sündmuse hõlpsaks loomiseks puudutage ja lohistage
• Kohandatavad alarmid ja visuaalsed näpunäited
• Sündmustele lisatud ülesannete nimekirjad
• Värvilahendused paremaks organiseerimiseks
• Sünkroonib teiste rakenduste ja Apple'i seadmetega

Plussid ja miinused

✅ Intuitiivne puute- ja lohistamisliides

✅ Näitab tervet päeva korraga

✅ Mitu häiret kriitiliste sündmuste jaoks

✅ Integreeritud ülesannete nimekirjad

❌ Saadaval ainult iOS-i jaoks

❌ Võib võtta veidi harjumist

❌ Piiratud valikud jagatud kalendrite jaoks

Hind ja plaanid

Selle kirjutamise seisuga on Weel saadaval iPadis, iPhone'is ja Apple Watchis. See on tasuta rakendus, mille rakendusesisesed ostud algavad 7.99 dollarist kuus.

Sinu järgmine käik

Need rakendused on nagu instrumendid.

Todoist võib olla kitarr, Sunsama klaver ja Brain.fm trummid.

Need on kõik suurepärased, kuid peate ühe üles võtma ja mängima hakkama.

Alusta väikest

Valige üks rakendus, mis teile silma jäi. Võib-olla oli see Rize oma tehisintellekti nutikatega või Weeli ringikujuline vaade, mis pani teid ütlema, et ah, see on kena.

Laadige see alla. Mängige sellega nädal aega. Vaadake, kas see klõpsab.

Kui ei ole?

Pole hullu. Proovi teist. See ei ole ebaõnnestumine, vaid andmed.