Grans filòsofs estoics romans com Sèneca i Marc Aureli van escriure extensament sobre el poder de l'estoicisme, i en el món modern actual, autors com Ryan Holiday i Tim Ferriss han ajudat a popularitzar aquesta antiga pràctica.
Però llegir llibres sobre estoïcisme no sempre és fàcil i, de vegades, és difícil respectar els principis o fins i tot recordar-los en moments estressants.
Una manera d'aprendre més sobre l'estoïcisme i incorporar-ne els principis a la vostra vida diària és utilitzant aplicacions i llocs web que se centren en l'estoïcisme i la consciència.
Què és l'estoïcisme i per què és important?
L'estoïcisme és una filosofia que es va originar a l'antiga Grècia i va ser fundada pel filòsof Zenó de Cítium.
Subratlla la importància de viure el moment present, acceptar els reptes i les dificultats de la vida, canalitzar la teva emoció per evitar comportaments destructius i esforçar-te per aconseguir la pau interior.
Els estoics creuen que vivint seguint la raó i la virtut, podem aconseguir la felicitat i la satisfacció.
Aquesta filosofia es basa en la creença que tenim control sobre els nostres propis pensaments i accions, però no sobre els esdeveniments externs o les accions dels altres.
Aquests són alguns exemples de com algú podria incorporar els principis de l'estoïcisme a la seva vida diària:
- Davant d'una situació difícil: En lloc d'enfadar-se o molestar, un estoic podria fer un pas enrere i considerar la situació des d'una perspectiva més objectiva. Podrien preguntar-se què poden controlar en la situació i centrar-se a prendre mesures per millorar-la, en lloc de quedar atrapats en emocions negatives.
- Quan s'enfronta a un contratemps o fracàs: Un estoic podria recordar-se que no és el fracàs en si el que és important, sinó com decideix respondre-hi. Podrien optar per aprendre de l'experiència i utilitzar-la com una oportunitat per créixer i millorar, en lloc de desanimar-se o renunciar.
Aquests són només alguns exemples de com l'estoïcisme es pot aplicar a la vida quotidiana.
Ara donem un cop d'ull a 10 de les millors aplicacions d'estoïcisme que us poden ajudar a aprendre més sobre aquesta pràctica antiga i incorporar-la a la vostra vida.
1. Estoic diari
Fundat per un autor de renom, Ryan Holiday, Daily Stoic és un excel·lent lloc web i butlletí per explorar l'estoïcisme. Ofereix un munt de contingut, inclosos llibres, podcasts, vídeos i articles que us ajuden a entendre diferents aspectes de l'estoïcisme.
Per no parlar, Daily Stoic també té una botiga on podeu comprar regals, des de revistes fins a monedes i penjolls fins a gravats.
A més, podeu subscriure-us al seu popular butlletí diari per correu electrònic que ofereix una cita diària d'escriptors estoics juntament amb una explicació i molt més.
The Daily Stoic també ofereix una sèrie de llibres fantàstics com The Obstacle is the Way, Ego is the Enemy, The Daily Stoic journal, etc.
Tots aquests llibres proporcionen una base exquisida per a qualsevol persona que vulgui aprendre més sobre l'estoïcisme i viure una vida de virtut.
La majoria del contingut del Daily Stoic és d'accés gratuït. Tanmateix, ofereixen una subscripció premium a 99 dòlars al mes que us permet accedir a una comunitat d'aprenentatge privada, preguntes i respostes en directe, cursos i reptes i molt més.
Característiques clau de Daily Stoic
- Compreu regals, des de revistes fins a monedes i penjolls fins a gravats
- Butlletí diari de correu electrònic popular
- Gamma de llibres més venuts per ajudar-vos a entendre l'estoïcisme
- Se centra en la filosofia estoica i com es pot aplicar a la vida moderna
- Destaca l'atenció plena, l'autodisciplina i la resiliència
2. stoa
Stoa és una plataforma digital que ofereix una varietat de recursos i eines per a persones interessades a practicar l'estoïcisme i la meditació.
La plataforma ofereix una varietat de funcions, com ara sessions de meditació guiades, un curs d'introducció a l'estoïcisme i la meditació, cites i textos diaris, lliçons d'àudio i converses amb experts.
A més, Stoa s'integra amb el kit de salut d'Apple per permetre als usuaris fer un seguiment de les seves sessions conscients.
Stoa es divideix en 5 seccions principals: Inici, Meditació, Teoria, Cites i Diari. Sí, també teniu accés integrat per mantenir un diari sense necessitat de descarregar cap aplicació addicional.
I la millor part és que les meditacions guiades de Stoa són una amalgama de saviesa centenària i la teràpia cognitiva conductual (TCC) i la teràpia d'acceptació i compromís (ACT).
Stoa està dissenyat per oferir als usuaris una manera completa, atractiva i mínima d'aprendre sobre l'estoïcisme i practicar la meditació.
Hi ha una prova gratuïta disponible durant set dies, després dels quals els usuaris es poden subscriure per 9.99 dòlars al mes. En subscriure-us, rebràs accés il·limitat a tot el contingut de meditació existent i proper.
Característiques principals de Stoa
- Sessions guiades de meditació
- Cites i textos diaris
- Classes d'àudio i converses d'experts
- Integració amb el kit de salut d'Apple
- Diari incorporat
- Combinació de saviesa antiga i teràpies modernes (TCC i ACT)
3. estoic.
Stoic és una aplicació de seguiment de salut mental per als usuaris d'Apple que ofereix reflexions diàries, exercicis mentals i cites per ajudar els usuaris a millorar el seu benestar emocional.
Inclou funcions com ara el seguiment de l'estat d'ànim, el diari, les meditacions i els exercicis de pensament basats en la teràpia cognitiva conductual (TCC) per ajudar els usuaris a ser més feliços, més productius i menys reactius emocionalment.
A més, estoic. us permet crear una rutina matinal i vespertina totalment personalitzada, que us permet establir recordatoris i fer un seguiment del vostre progrés.
I amb els seus exercicis de reflexió com: diari, meditació, respiració i molt més, estoic. pot ser la vostra aplicació per a un estil de vida més saludable i millor.
Amb el seu disseny fàcil d'utilitzar, els usuaris de tots els nivells d'experiència poden beneficiar-se de les seves característiques.
estoic. ve amb un pla totalment gratuït, així com el pla de pagament (compres integrades a l'aplicació) que costa 37.99 dòlars al mes.
Característiques principals de l'estoic.
- Disseny mínim
- Seguiment de l'estat d'ànim
- Diari, meditació i exercicis de respiració
- Exercicis de Teràpia Cognitiu Conductual
- Rutines personalitzades al matí i al vespre
4. Alan Mind
Alan Mind és una aplicació integral de salut mental i benestar que ofereix als usuaris una àmplia gamma de funcions i avantatges.
Amb més de 200 exercicis i contingut personalitzat, ofereix als usuaris una experiència personalitzada que els ajuda a millorar la seva salut mental i el seu benestar.
A més dels exercicis, també ofereix als usuaris l'opció de participar en sessions de teràpia individual i coaching amb professionals certificats.
Alan Mind també ofereix tallers preventius i seminaris web que poden ajudar els usuaris a aprendre més sobre la salut mental i el benestar. Aquests recursos educatius poden ajudar els usuaris a desenvolupar hàbits saludables i prevenir l'aparició de problemes de salut mental.
També inclou un conjunt d'eines i recursos per a gestors i professionals de recursos humans per ajudar-los a donar suport als seus empleats.
Està disponible tant per a Android com per a iOS amb un pla totalment gratuït. El pla de pagament costa 5 dòlars al mes amb una prova gratuïta de 7 dies abans de comprometre's.
Característiques clau d'Alan Mind
- Més de 200 exercicis i contingut personalitzat
- Sessions de teràpia individual amb professionals certificats
- Tallers preventius i webinars
- Comparteix el progrés amb els altres
- Disponibilitat a Android i iOS
- Insights i conclusions
5. Stoic Life OS
Si sou un fanàtic de gestionar la vostra vida virtual a Notion, no us podeu equivocar amb Stoic Life OS.
És un conjunt de plantilles de Notion dissenyades per ajudar-vos a aplicar la filosofia estoica i les pràctiques de mindfulness a la vostra vida quotidiana.
Inclou plantilles per fer un seguiment dels objectius, gestionar hàbits, escriure un diari i escriure cartes als mentors. A més, també conté escanejos de cites d'autors estoics com Marc Aureli i Sèneca.
Stoic Life OS està dissenyat per ajudar-vos a cultivar la calma, la concentració i la resiliència a la vostra vida diària.
Stoic Life OS és una eina completa per gestionar i millorar la vostra vida, amb més de 25 plantilles per fer un seguiment d'hàbits, entrenaments i molt més.
Aquesta plantilla costa 25 dòlars i us ofereix accés complet al sistema operatiu Stoic Life. Tanmateix, si voleu alguna cosa més, també podeu considerar invertir en el seu Stoic Bundle que desbloqueja l'accés a:
- Diari de la vida estoica
- Calendari de la vida estoica
- I els matins estoics
- Juntament amb la plantilla Stoic Life OS
Tot això a 47 dòlars!
Característiques clau del sistema operatiu Stoic Life
- Una col·lecció completa de plantilles de Notion
- Més de 25 plantilles de seguiment
- Cites d'autors estoics i filòsofs antics
- Accés a contingut addicional amb el paquet Stoic
- Plantilles per a principiants
- Inclou plantilles per escriure un diari, escriure cartes als mentors i molt més
6. Bíblia estoica
Stoic Bible és una aplicació de formació en salut mental que ajuda els usuaris a aprendre i practicar la filosofia estoicisme.
Ofereix una rica biblioteca de llibres estoics originals i rellevants, així com una funció de diari guiat per ajudar els usuaris a fer un seguiment del seu progrés i a establir i assolir objectius.
La Bíblia estoica pot ajudar els usuaris a desenvolupar la força interior, millorar l'autocontrol i ser més resistents, savis i equilibrats.
Té una interfície neta i intuïtiva, i els usuaris poden marcar i destacar les seves parts preferides dels llibres i articles.
A menys que vulgueu compartir les cites i els vostres escrits amb altres persones (cosa que podeu), podeu mantenir el vostre contingut privat i segur.
A més, podeu canviar algunes funcions addicionals, com ara el mode fosc i les notificacions basades en la intenció.
La Bíblia estoica és d'ús gratuït. Però ofereixen una subscripció que us permet eliminar anuncis del contingut i algunes altres funcions de pagament. Aquesta subscripció costa 6 dòlars al mes.
Característiques principals de la Bíblia estoica:
- Biblioteca rica de llibres estoics originals i rellevants
- Guiat diari funció per fer un seguiment del progrés
- Interfície neta i intuïtiva
- Afegiu-hi a les adreces d'interès i destaqueu el que vulgueu
- Mode fosc i notificacions
7. aplicació.reflexió
La reflexió és una aplicació de diari i reflexió diària tot en un que us pot ajudar a practicar l'estoïcisme i a desenvolupar una mentalitat més tranquil·la.
Amb un mínim diari privat en línia i unes guies d'autoreflexió sorprenents, Reflection t'ajuda a capturar els teus pensaments i sentiments, permetent-te reflexionar sobre la teva vida i planificar objectius futurs.
També inclou algunes indicacions interessants de diari per començar. A més, obteniu informació detallada sobre el vostre rendiment anterior.
Per exemple, us pot dir amb quina freqüència vau estar agraït i quines activitats us van fer sentir satisfet, quina va ser la vostra ratxa de diari més llarga, etc.
Per millorar encara més les coses, podeu crear plantilles ràpides per escriure un diari i personalitzar-les. Això suposa un gran estalvi de temps, ja que no cal que continuïs escrivint les mateixes coses una altra vegada.
Finalment, amb la seva funció de cerca súper ràpida, podeu accedir i revisar ràpidament les vostres entrades anteriors.
Reflection està disponible a tots els dispositius, inclosa la versió web. És d'ús gratuït, però també ofereix una versió premium de l'aplicació a 6 dòlars al mes.
Característiques principals de Reflection.app
- Mínim i amb seguretat privada
- Guies d'autoreflexió
- Indicacions interessants per a diaris
- Informació rica sobre el vostre rendiment anterior
- Plantilles personalitzables
- Una funció de cerca súper ràpida
8. Estoicisme modern
L'estoïcisme modern és un lloc web que ofereix contingut relacionat amb l'estoicisme basat en una investigació extensa.
Per exemple, una de les investigacions mostra que si proves de viure com un estoic durant només una setmana, veuràs un increment del 13% en la satisfacció general amb la vida.
Aquest lloc web té una varietat de temes útils que cobreixen els conceptes bàsics de l'estoicisme, les aplicacions modernes dels principis estoics i els canvis d'estil de vida per a un compromís estoic més efectiu.
A més d'articles ben investigats i perspicaces, l'estoïcisme modern també ofereix cursos com ara: Setmana estoica, Mindfulness i Resiliència, etc.
A més, també realitzen esdeveniments públics en nom de "Stoicon" i "Stoicon X" per animar més persones a adoptar la forma de vida estoica.
L'estoïcisme modern és lliure d'utilitzar i accepta donacions per al creixement i desenvolupament.
Característiques principals de l'estoïcisme modern
- Articles exhaustius sobre principis estoics
- Curs interessants relacionats amb la vida estoica
- Actes públics i xerrades a càrrec d'experts en filosofia estoica
- Continguts i coneixements basats en investigacions
9. Exercicis estoics diaris
Daily Stoic Exercises és una aplicació molt senzilla però molt pràctica per practicar l'estoïcisme a la teva vida quotidiana.
Disponible exclusivament a Android (a partir d'ara), el concepte d'aquesta aplicació és molt senzill: et fa un exercici cada dia i t'ajuda a incorporar l'estoïcisme a la teva rutina diària.
Els exercicis estan dissenyats per ajudar-vos a desenvolupar una mentalitat estoica, millorar la resiliència i afrontar els reptes de la vida d'una manera més eficaç.
L'estructura de l'exercici és tal que el paràgraf superior us donarà un exemple d'escriptura dels estoics, i el següent us indicarà com podeu implementar-lo a la vostra vida.
Els exercicis estoics diaris són totalment gratuïts.
Característiques clau dels exercicis estoics diaris
- Interfície d'usuari neta
- Exercici pràctic estoic diari
- Indicacions específiques per ajudar-vos a aplicar les lliçons a la vostra vida diària
10. aplicació estoica
estoic app és una aplicació exclusiva d'Apple dissenyada per ajudar els usuaris a reduir les emocions negatives i viure una vida més satisfactòria incorporant els ensenyaments d'antics filòsofs estoics com Marc Aureli, Sèneca i Epictet.
La primera secció de l'aplicació ofereix accés a textos estoics clàssics, com ara Meditacions de Marc Aureli, Sobre la brevetat de la vida de Sèneca i Enchiridion d'Epictet.
Aquesta secció permet als usuaris aprendre més sobre les idees i principis de l'estoïcisme i com es poden aplicar a la seva vida quotidiana.
La segona secció de l'aplicació se centra a ajudar els usuaris a replantejar els pensaments negatius mitjançant tècniques estoiques.
Aquesta secció ofereix una sèrie d'exercicis i eines per ajudar els usuaris a identificar i desafiar els pensaments i creences negatius, i a desenvolupar una mentalitat més positiva i resilient.
La secció final de l'aplicació gira al voltant del concepte de Memento Mori, que recorda als usuaris la seva mortalitat i els anima a viure la vida al màxim.
Aquesta secció ofereix estadístiques sobre quants dies li queden de viure a l'usuari, de mitjana, i la rapidesa amb què la gent passa per tot el món.
També anima els usuaris a aprofitar el dia, o Carpe Diem, i aprofitar al màxim el seu temps a la terra.
L'aplicació estoic és gratuïta i es pot descarregar a l'App Store.
Característiques clau de l'aplicació estoica
- Accés a textos clàssics estoics
- Reformular els pensaments negatius utilitzant tècniques estoiques
- Motivació de Memento Mori
- Recordatoris de Carpe Diem
Conclusió
Per tant, tant si busqueu una introducció completa a l'estoïcisme com si simplement voleu ajuda per replantejar els vostres pensaments negatius, hi ha una aplicació que pot satisfer les vostres necessitats.
Amb una gamma tan àmplia d'aplicacions útils disponibles, mai ha estat més fàcil viure una vida més estoica.
I amb els principis d'aquesta antiga filosofia més rellevants que mai al món actual, què tens a perdre?
Proveu una (o totes) d'aquestes 10 millors aplicacions d'estoïcisme i comproveu com us poden ajudar a viure una vida més feliç i plena.
Una millor manera de gestionar projectes i clients per a autònoms
Supera els dies ocupats com una brisa amb Reclaim.ai